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日常美白食物大搜集，教你轻松吃出白嫩肌肤 方女性大多以白 美，素有“一白遮百丑”的东 皙红润为 说法。其 ，肌 白嫩除先天因素之外， 后天的 食有很大实 肤 与 饮系。美白不 是表面文章， 在的 也很重要。有些关 仅仅 内 补养食品中含有一些神奇的成分，可以促 皮 新 代 ，保进 肤 陈 谢持肌 白 水 ， 吃 就有福了，把美白的好 色肤 皙 灵 这样 货们 肤吃出 ，下面我 就 看看有 些食物可以美白 ！给 来 们 来 哪 吧西红柿汁：每日喝1杯西 汁或 常吃西 ， 防治雀斑有红柿 经 红柿 对好的作用。因 西 中含丰富的 生素较 为 红柿 维 C，被 “ 生誉为维素C的 ”。 生素仓库 维 C可抑制 皮 酪 酸酶的活性，有肤内 氨效 少黑色素的形成， 而使皮 白嫩，黑斑消退。减 从 肤黄瓜粥： 代科 究 明， 瓜含有丰富的 和一定 量现 学研 证 黄 钾盐 数的胡 卜素、 生素萝 维 C、 生素维 B1、 生素维 B2、糖 、蛋白类 质以及芥、磷、 等 成分。 常食用 瓜粥，能消除雀斑、铁 营养 经 黄增白皮 。取大米肤 100 ， 嫩 瓜鲜 黄 300 ， 盐2 ，生 10 。 瓜 ， 皮 成 。大米 ，将黄 净 净生 。 水净 锅内 约1000 ， ，下大米、生 ， 后， 用文 米 下 瓜 ，烧开 烂时 黄 ， 可。一日 ，可以 皮汤 盐调 温 润泽、 斑、 。肤 减柠檬冰糖汁： 汁， 糖量 用。 中含有丰富的 生将柠檬搅 饮 柠檬 维素C，100 汁中含 生素柠檬 维 C可达50 。外还含有 、磷、 和钙 铁 B 生素等。常 汁，不 可以白嫩维 饮柠檬 仅皮 ，防皮 currency1“，消除面色素斑，而 fi有肤 肤 还防治 fl 的作用。动黑木耳红枣汤：取黑30 ，红枣20。 黑 ， ，将 净 红枣 水量， 。每日、 ”后一 。 常 个 时 晚 经食，可以 斑、美丰肌， 用治 面黑斑、形 。驻颜 并 疗食 中的黑， 中 其可 面 黑斑。黑谱 纲 记载可 ，防皮 “大 和中 ， ，润肤 肤 枣 气 润肤有黑 除黑斑。胡萝卜汁：新 胡 卜 汁，取将 鲜 萝 研 挤 10-30 ，每日 晚后，以 汁 ， 后用有物 的 面。脸 鲜 脸 轻外，每日喝1杯胡 卜汁也有 斑作用。因 胡 卜含有丰萝 为 萝富的 生素维 A。 生素维 A在 可 生素内 转 为维 A. 生维素Afi有 、 皮 的作用， 可防治皮 及雀斑润 肤 并 肤 。 外，用 瓜 水用 、 ，可使皮 、消来 脸 肤 润除雀斑。 汁也有 除斑的 效。 盏 护肤 将 盏 捣烂，取汁 ， 可消除雀斑， 能 和 白皮 。 脸 既 清 洁 肤 水也能用除斑，取一把 ， 一 杯 水，开
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