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文档简介

健康的日常习惯也能够有效预防和避免扁桃体癌症的发生和死亡，具体可以从以下8大健康日常习惯做起：,健康习惯之一：多吃碱性食物,1,.,食物的酸性、碱性搭配对人体的健康是十分重要的。常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。,所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来,2,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。强碱性食品有：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等;弱碱性食品有：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、,3,.,油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。,健康习惯之二：少抽烟少喝酒,吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再,吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，,4,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。,健康习惯之三：避免刺激性食物,刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于,5,.,癌症犹如炸弹隐患。因此，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。,健康习惯之四：生活作息应规律,人体的生物钟顺应大自然，日出而作，日落,6,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,而息，而生活中很多人却喜欢进行彻夜唱卡拉OK、打、通常上网、夜不归宿等无规律的熬夜生活。,熬夜打破了人体正常的生物钟，生物钟被打乱，睡眠减少，人会感到疲倦、精神不振、注意,7,.,力不集中、记忆力减退，反应也变迟钝了，甚至会影响健康，包括可能导致癌症。,健康习惯之五：积极慢性扁桃体炎,大部分成年人到了30岁至35岁时，扁桃体,8,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,会自动萎缩，但有些人由于慢性炎症长期刺激，扁桃体不仅没有萎缩，反而有增大的可能。,扁桃体炎主要是由于溶血性链球菌引起的，它产生的毒素复合物，可促使扁桃体粘膜充血、水中、目皮细胸萎缩、变性，在此基础上容易发,9,.,生癌变，往往被人忽视。因此，生活中应重视对慢性扁桃体炎的。,健康习惯之六：维持正常体重,无论对于男性还是女性，肥胖都是另一项致,10,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,癌因子。因此，依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。,健康习惯之七：加强体育锻炼,日常生活中可以经常快走、骑自行车、跳舞,11,.,以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式，以此增强体质，同时，运动过程中多出汗也可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。,健康习惯之八：养成良好的心态,12,.,像这条鱼一样继续坚强地活下去。思绪纷飞的,压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气
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