实用中考白皮书.doc

中考白皮书-献给即将参与中考的学生们首先附赠大家四个锦囊锦囊一：科学看待四月调考“诊断书”四月调考是中考前难得的一次高仿真演习，对学生上一阶段的复习诊断性很强。考试结束后，学生不要过多因为成绩好坏喜忧。重要的是，在老师帮助下，认真分析试卷得失。通过对试卷的研究和分析，掌握其特点和思路，进行有针对性的训练，减少复习中大量重复性的、低效的或无效劳动，做到有的放矢，提高效率。锦囊二：回归课本“以一当十”经过前轮的复习，学生已经形成了知识网络与学科能力，接下来的备考不要题海捞针，应将更多时间用来对照考纲的考点，抓纲务本，巩固基础。试题中不少熟悉而又生疏的题目，都是课本上的原题改装或延伸得来的。如果牢固掌握了这些基本知识和题型，做起题来就会触类旁通，事半功倍。建议考生对复习中所犯的错误和模糊的东西要加强记忆和理解，要十分重视基本题型的解法总结和强化训练。锦囊三：强化解题技巧规范答题“一看就会，一做就错。”这是很多考生共同的毛病。这个问题不能简单的理解成马虎，主要还是缺乏解题技巧，无法做到规范答题。知识都掌握了，该拿的分没有拿到，不该丢的分丢了，这的确是非常可惜的一件事。在今后的复习做题中，一定要加强解题技巧训练，解题时审题要慢，思维要全，下笔要准，稳中求快，力求一次成功。重视做题过程。规范答题步骤，书写工整，养成好的做题习惯。锦囊四：保持良好心态迎中考中考既考查学生的基础知识、基本能力，也考查了学生的心理。4月调考考得好，是对自己的一次激励，考得不理想，查出问题也是收获，现在有错误是为了中考少犯或不犯错误。历年来都有不少调考失利的考生，在中考中一鸣惊人。学生要不断地给自己创造一种轻松感、愉悦感，保持积极的进取心态，主动学习。中考英语写作素材要关注社会热点中考将近，对考生来说如何最大限度地获取更高分数尤为重要。作为一名几年来一直从事初三英语教学工作的教师，王老师分别从基础知识、交际运用、阅读理解及书面表达的复习及答题技巧方面给予考生指导。基础知识回归教材温故知新根据句意及首字母填单词，在设置上更注重语境，着重考查学生理解句意的能力和拼写单词的能力。答题注意三点：读全句子；理解句意，找关键词把握信息；单词拼写标准正确。用所给单词适当形式填空，更注重考查语法，需结合语境、语义综合考虑。单项选择，主要考查学生的基础知识和基本技能。设置更注重语境，采取语义、语法相结合的方式。答题需读全句子，注意语境、句意和关键信息；看全选项，语义语法相结合；注意习惯用法和固定搭配。基础知识复习需要注意三点：注重基础，回归教材，温故知新，关注考点；复习时要避免偏、难、怪题，抓好知识点落实；关注温错知新，与整理错题和题海战术相比，更能取得事半功倍的效果。交际运用整体理解切勿直接答题交际运用主要考查学生综合语言运用能力。在答题技巧上要注意以下内容：看清所给提示，通读全文，确定话题；整体理解对话，切勿直接答题；根据上下文意思是填问句、答句还是过渡语；注意句子之间衔接，符合交际习惯；从语法结构上分析；注意是否有标点符号；注意人称、时态变化；从语义和语感两个方面检查。阅读理解结合文章答题切忌想当然阅读理解题在中考试题所占分值很大，尤其阅读（E）难度较大，学生丢分较多。它的考查形式为根据短文内容回答问题。作答此题需注意以下问题：短文通常为故事类文章，按文章脉络设置问题；根据文章答题，不脱离文章，切忌想当然；答句的时态、人称、数要和问句保持一致；用when、where、how等疑问副词提问时，简答时一定要用介词词组；关注选择疑问句（学生容易误认为一般疑问句）；Why引导的特殊疑问句必须用because来回答；开放性试题答案不唯一，如：What do you think of the girl in the article？书面表达可大胆使用长句复合词书面表达在中考中是学生应试的难点。在接下来的复习阶段考生应关注四个方面：分析写作体裁，小作文为应用文体，看图填词等，大作文贴近学生生活，体现人文关怀的记叙文等；收集贴近自己生活实际的写作素材，同时关注社会热点；加强写作训练；重视写后批改评价。此外考生在写好简单句的基础上，可以大胆地使用长句和复合句，尝试使用词句间的连接成分使文章结构更加紧凑。教你中考英语复习冲刺阶段复习要领书面表达：找有范文的题目练笔听力：每天坚持听30分钟建议每天坚持听力训练30分钟，精听和泛听结合，精听选取与四月调考类似的题型或中考听力样题，认真听懂每个句子。如实在听不懂，可参照听力原文，边看边听，找出困难再对症练习。泛听不要求听懂每一个单词，只需明白其大意，以培养语感和敏锐的语言捕捉能力。单选：熟悉65个功能意念项目词汇复习中，以“2010英语学业考试词汇手册”为复习蓝本，熟练掌握每个单词拼写，并注重单词的不同词义和词形的变化及用法。对考试说明上的65个功能意念项目熟练理解，掌握它们在不同情境下的使用。完形填空：不孤立考虑一句话建议考生准备一个错题集或短语集，对后阶段繁杂的模拟试题进行分类、归纳。阅读理解：每天限时阅读23篇建议考生每天训练23篇阅读，一篇完形。可采取大量阅读和限时阅读的方法来提高阅读理解能力。阅读要注意抓住中心思想，特别关注第一段和最后一段及每段的第一句。阅读填词：学会自己考自己每天精读时，可有意识将某些重点词汇蒙起来，自己再根据上下文的线索将其填上，每次完成后反思一下这些词填进去的理由，重点注意名词、动词、形容词、副词等实义词的用法。写作前先看清题目要求，把所给的信息按轻重关系理清楚，然后有序、简洁地表达，注意紧扣话题。“熟记几十篇题材各样的英语范文，不妨为一个好办法。”平时训练中，最好找有范文的作文题目，先自己动笔写，尽量做到用词恰当生动，然后再与范文进行对比，找出不足加以改进。遇到一时想不起来的词语，可找同义词、近义词代替，也可换个句子，改变说法。注意字迹工整，避免不必要的失分。中考这三天应该怎样度过？ 中考前的这一天对有些同学来说，既充满着期盼，又有点紧张。这一天，不管你准备得如何，大家也只有一个选择：上考场。那么这一天究竟怎么度过才有利于考试的发挥呢?1.熟悉考场，适应环境熟悉考场包括：确定去考场的方式(公共汽车，出租车等);确定去考场的交通路线，最好准备两条路线，避免因堵车而延误时间;弄清考场所在的学校、楼层、教室、自己的考场座位、洗手间以及其他的服务设施等。此外，一定要算准路上所需时间，并留出余地。考试当天去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。2.罗列考试用品清单中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、准考证等都应集中在一起，放入一个透明的文件袋中。可以准备一块小毛巾，用来擦汗。确定中考当天要穿的衣服，并单独放置。准备好乘公交或者出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。3.注意考前的起居饮食初三的学生平时一般都要学习到很晚，身体的生物钟某种程度上已经适应了这种节奏，如果突然打破这个规律反而会感到不适。因此中考前一天晚上，大家知道要按照日常习惯稍提前一些，与过去时间差不多就可以了。在饮食方面，中考期间天气炎热，肠胃疾病发病率高，要避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。4.避免过量体育运动适当的运动(比如快步走，俯卧撑)可以消除疲劳、保持精力，但是不要进行剧烈的运动。过量的运动会消耗体力，甚至会引起意外受伤，这些对第二天的考场发挥无疑是有消极影响的。5.不要上网和看暴力影片考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片，以免影响考前情绪。6.适时复习46个小时考前一天复习基础知识，适当做点做过的试题，回想一些简单的问题，同时看看以前模拟试卷做错的地方，不仅能增强自信、稳定情绪，还能使大脑处于一种活跃、清醒的状态。但量不宜大，时间不宜长，保持在46个小时。中考化学考前应试指导：超水平发挥心理调试在中考中能否将自己的实际水平在考卷上反映出来，甚至有超水平的发挥，除了有扎实的基础知识和熟练的解题技巧，还要掌握一些应试的技巧和必要的心理调试。一、保持良好的心态，轻松应考有些同学临近考试心理压力增大，心情紧张，出现了一些心理障碍，如不及时克服和矫正，将严重影响考试水平的正确发挥，首先要对考试有个正确的认识，考试是检验我们学习情况的一种手段，只要我们尽了力，考好理所应当，考不好也问心无愧，没有什么好担忧的，把考试当作平常的一次练兵，也许会有超水平的发挥，其次，目标不要太高，要增强信心。目标越高，压力就会越大，要根据自己的实际水平，确定自己的目标并充分相信自己的实力只要把自己的水平发挥出来，就定能考出理想的成绩，最后要合理安安排作息时间，以最佳竞技状态应考，考前要有充足的时间休息。充分放松，决不可钻进题海，打疲劳战，因为中考不仅是对基础知识和基本技能的测试，同时也是一次心理素质和身体素质的检验，有良好的竞技状态和身体素质，是中考取胜的重要保证。二、考前复习的重点现在的考试已从重知识考查转到重能力考查，新题型越来越多，死知识越来越少，压轴题一般不会是已出现过的原题，靠猜题、碰原题是不可取的，如果竞技状态不好，发挥失常，更是得不偿失，考试前几天要在保持良好的精神状态下，少做题，多看课本、多看试卷。目的首先是要巩固基础知识，其次是要突破难点，对那些常考的难点，要予以特别关注，因为在这些知识点上出题，往往是为了增加区分度，是得高分的关键，如推断题、综合实验题、信息题、开放性试题、设计题、探究题、分离提纯、鉴别等，要看懂模拟题、各市中考题中的这类典型题目，寻找解题的一般规律及解题技巧。考试时做到沉着、冷静、遇生不慌、遇难不乱，仔细审题，难题就会迎刃而解，要善于把分散的知识点串联起来，形成知识网，也是对知识的升华。这不仅便于知识点的理解和记忆，而且便于形成完整的学科知识系统，并且它往往是综合题的雏形。三、考试时应注意的几点1、作好充分的准备，轻松自信进考场考前要准备好必要的文具，避免心理紧张造成压力，形成思维障碍，要坚信自己一定能成功，带着一份好心情轻松自信进考场。2、浏览全卷，把握好考前5分钟中考一般要提前五分钟发卷，先要按要求填好学校、姓名、准考证号，剩余时间别急于答题，应先通览全卷，了解共几页几题，其中难题、易题、生题、熟题各多少，了解题情，估计下大致所需时间，以便合理安排作息时间。3、先易后难，稳中求快近两年南通化学中考题容量较大，运算较繁琐，为了提高效率应先依次完成自己熟悉的容易得分的题目，对那些难度较大，经过自己慎重思考，能做出来却没有把握的题，也要尽量把答案写上去，再在题旁做好记号，待全卷做完后先重点检查没有把握的题目，切忌纠缠生题、难题浪费时间，致使易题、熟题没时间去做，顾此失彼。四、仔细审题，规范作答历届中考考完后都有很多考生自我感觉良好，可是成绩却不理想，究其原因，主要是审题不仔细，很多会做的题因为粗心大意而失分，如选择题中有如下选项：“一氧化碳能置换出氧化铜中的铜，不饱和溶液蒸发溶剂后一定成为饱和溶液”等。如有选择题“不正确的是”把“不看漏掉，填空题、推断题让写物质的名称却写成元素符号、化学式等，有时化学用语书写不规范，如氯不能写成CL或cl，Mg、Mn不能写成mg、mn，Ca不能写成Cu，CO不能写成Co，碳酸钠不能写成NaCO3。专用名词不能写错，如下列字容易写错：木炭、无定形碳、过滤、溶解、蓝色、金刚石、酒精灯、药匙、坩埚钳、长颈漏斗、量筒等。有些简答题知道意思，表达不到位，词不达意，造成失分。中考要想得高分，关键要细心，仔细审题，既要看清题目中显现出来的条件，又要注意到字里行间的隐含条件，对每一个符号、数据、图表都要准确把握，看清题目的要求，选择合适的方式，认真答题。五、多角度、换思路、灵活应变考试时要排除思维定势的干扰，如遇到“似曾相识”的试题，不要“得意忘题”，而须全面审视，看看试题的条件是否发生变化，不能简单地套用过去该试题的解法，要注意题目间的细小差异，遇到难题或思维受阻时，要提高自信心，重新审题，进一步挖掘隐含条件或变换思维角度，使自己从困境中解脱出来，实在无法解决时则不应该被缠住，此时应将其撂下，避免耽误时间，破坏心态，影响信心，等大部分题目都做了，心里就不慌，再心平气和地去做难题，此时攻克难题的把握就更大了。六、考虑问题要全面，也是说要灵活运用所学知识解题。如要使10的盐酸变为20的盐酸，所采用的方法有：加溶质、加入溶质质量分数大于20的盐酸，但不能用蒸发溶剂法，因为盐酸具有挥发性。如：判断下列选项对错“某元素的单质变成化合物不一定是化学变化”“向某敞口久置的氢氧化钠溶液中滴入少量稀盐酸无气泡产生，说明该溶液未变质”“将氢气、氧气混合气体通过灼热的氧化铜粉末，可以除去氧气中混有的氢气”，再如：某含硫化合物中，硫、氧元素质量比为2：3，则该化合物中硫元素的化合价为A、2，B、2，C、4，D、6。七、要十分重视探究性试题这是近年来出现的新题型，初中化学探究题往往突出对以下一个方面或几个方面的考查：对科学探究计划的拟定；对科学探究提出假设并验证；对科学探究的实施方案作出评价或改进；对科学探究的实验结果进行处理和评价。这类试题往往起点高、落点低。一般均可运用所学基础知识解答，望同学们反复阅读，理解含义，明确重点。排除干扰，按题意回答。八、仔细复查，按时缴卷做完后要认真检查，先检查有无漏页、漏题，其次检查的重点应放在那些把握不大或分值较高的试题上，如发现某些答案不妥时，需要改动，必须反复推敲，确实有了正确答案，才可划去原来的答案，若思考尚未成熟时，千万不要去掉原来的答案，以免失去得分机会。对计算题，要检查有没有根据题中数据的有效数字，对结果进行精确。一些实在无把握的试题，也要尝试回答，尽量不留空白，减少失分机会。中考数学冲刺：试一试“限时完成法”标签：数学计算关得分点：注意研究以往错题许多考生因为计算错误而丢分，问题就在于运算过程准确度不够。建议：考生加强对以往错题的研究，找出错误的原因，对易错的知识点进行列举，对误用的方法进行归纳。考生可以几个人一起互提互问，在争论和研讨中矫正。审题关得分点：试试“限时完成法”要学会翻译数学题，别以为只有语言需要翻译，数学同样也需要翻译，就是把大家觉得特别长的题翻译成自己能够理解的简单的语言，把文字性的东西翻译成数学语言，进一步用代数式或者符号语言来表达，有助于审题。审题时要克服思维定势的影响。建议：同学们在做练习时，不妨试试限时完成法，即在一定的时间内，集中注意力完成练习。不要有停顿，不要喝水，不要说话。思维关得分点：练习近三年中考题在演算、解题的过程中，常常会因为笔误而出现错误，如把一个加号写成后面将要进行运算的除号，这主要是因为思维、书写不同步，或者思维超前、书写滞后，或者反之。建议：同学们自己练习一下近三年的中考试题，或有标准答案和评分标准的综合卷，并且自评自改，精心研究评分标准，对照自己的习惯，减少无谓的失分。答题关得分点：先保证准确再求速度考生要注意保持良好的答题习惯，平时做题时就应注意自我要求。建议：答题时要遵循首先是准确，其次是速度的原则。有的同学解题既不打草稿也不画图，使用心算或填上自己想当然的结果，在解答大题时跳过必要的步骤，或丢三落四，结论不完整，推理不严密，从而失掉本不应丢的分数。心理调节：如何缓解考场怯场问题在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可情绪越紧张，越想不起来；越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。由于考试时间短暂，所以，对于考场上出现的怯场现象，需要用快速的方法加以调节。但最好在考试之前就加以练习，这样效果才好。对于焦虑情绪叫严重，或有过怯场表现的考生，更应该及早训练和矫治。怎样避免考试怯场（1）调整考试动机：心理学的研究表明，动机的强度与应试能力之间呈现“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为；但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在考试前一定要确立正确的恰当的应试动机。（2）消除考前疲劳：有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。（3）做好考前知识及心理准备：考试之前，要全面系统地认真复习，弄清不懂的问题，不打无准备之仗。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，自然会使人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教师、父母亲友鼓励自己的话等等。从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。（4）进行自我暗示：暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。（5）转移刺激：我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。对付考试中突然慌乱的三方法第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉；你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸率就会加快而且呼吸率变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑并感到慌乱。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路，有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。考场快速放松法（1）身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛。（2）做一次舒畅的深呼吸，徐缓、平静地呼气。呼气时，对自己说“放松”，想象着“紧张”随呼气排出了体外。（3）做深呼吸时放松，把手臂悬于体侧，感到温热的血流进入双手。想象着“紧张”也随之从指尖流了出去。（4）反复数次屈伸手指，放松手指肌肉，以促进血液循环。（5）轻微变换一下身体的位置，以便使更充足的血液依次流到全身各处。（6）舒展你的双臂、双腿和腰背。（7）再做一次深沉而徐缓的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做题。以上这一过程大约在30秒钟或更少的时间内就能做完。通过这样的放松，可以解除考试中的怯场现象。 中考应试技巧：考场上处理好四个关系我们要处理好四个关系掌握应试技巧：1、审题和解题的关系：克服对审题重视不够，匆匆一看急于下笔的不严谨做法，要吃透题目的条件与要求，更要挖掘题目中隐含条件，达到启发解题思路。只有耐心仔细地审题，准确地把握题目中的关键词才能从中获取尽可能多的信息，才能迅速找准解题方向。2、“会做”与“得分”的关系：要将你的解题思路转化为得分点，主要靠准确、完整的推理和精确、严密的计算，要克服卷面上大量出现的“会而不对”、“对而不全”的情况。只有重视解题过程的严密推理和精确计算，“会做”的题才能“得分”。3、快与准的关系：在目前题量大、时间紧的情况下，“准”字尤为重要。而“快”是平时训练的结果，不是考场上所能解决的问题，一味求快，只会落得错误百出。适当地慢一点，准一点，可多得一点分；相反，快一点，错一片，花了时间还得不到分。4、难题与容易题的关系：做中考试题要按先易后难，先简后繁的顺序作答，要合理安排时间，不要在某个卡住的题上打“持久战”，这样会造成既耗费时间又拿不到分，会做的题目又被耽误了的严重后果。把会做的题目先做完，再去攻不会做的题，这样既能得分，又能产生心理上的胜利效果，平静下来再做难题可能就迎刃而解了。总的时间分配因人而异，比如选择和填空题，对于中档水平以下的同学可以适当多用一点儿时间，在这个地方尽可能的拿分。对于水平比较高的同学，选择和填空题不能费时太多，不然解答大题就会感到时间紧张。但总的原则是以准确为主。我们首先要将三部分的容易题先拿下来，以兴奋自己的情绪，稳定自己的心态，进入考试的状态。当你的心态比较平稳，感到旁若无人的时候，你的水平才能够正常的发挥。这时候过去的各种经验才能派上用场。如果一开考就在难题的地方打转，往往会影响情绪，焦躁不安，使大脑受到抑制，使本来会做的题目也会出现问题。因此要尽量避免这种情况的发生。四大“中考病”的防治中考在即，初三学生面临能否考上理想中学的挑战。由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上“中考病”，影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。压迫症考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，怎么能应对中考呢？越想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。愧疚症对一些同学来说，中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会，于是担心考不出好成绩，对不起亲人、老师。在这种思想支配下，一旦学习上遇到困难挫折，就可能导致学生内心的愧疚感，影响中考备考。畏言症即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如，“我要是考不上重点高中而某某考上了，大家都会嘲笑我。”这种心理上的失衡，使得学生异常郁闷焦躁，甚至产生逃避的念头。失调症对复习缺乏科学的统筹，从而导致学科的不均衡；缺乏合理的学习、休息安排，从而导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习，只会大大影响复习效率。对患上“中考病”的同学来说，最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。-鼓足信心，放下包袱考前有紧迫感是正常的，但我们不能被它压得茫然不知所措，失去科学的复习策略。我们应时刻提醒自己：没事的，我能行!不就是中考么，怕什么!-沟通交流，加强理解与家长、老师交流，他们会理解你，会给你更多的安慰，会让你知道：你努力了，他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。-豁达乐观，接受失败只有拥有包容失败的心态，才更易于成功。你应该这样想，我走的是自己的路，这跟别人有什么相干呢？况且成功之路千万条，我还有好多方面可以比别人做得更好呢!科学统筹，调节状态可以制定中短期计划，科学地安排好学习、休息，以充沛的精力，提高复习效率，应对中考。应对原则一 明确考试性质、考查原则和考试内容。 二 明确考试目标，从基础知识抓起。 三 查缺补漏，抓住薄弱环节。 四 要接受学校和老师的复习指导。 五 要制定一个复习计划，制定一个作息时间表。 相信有了扎实的知识，有了良好的心态，掌握了应试策略，同学们一定可以取得中考的优异成绩。 实现中考目标的三要素：知识、心理、策略 实现中考目标，从心理学角度讲有三个要素：一是知识的贮存和能力层次；二是心理状态的调节；三是应试策略的把握。中考考试时间和考试科目已经确定，考生如何迅速地、科学地把握这三个环节是十分重要的。知识准备中考时间定在6月中下旬进行，每天考两门(不同省市中考时间不同）。考前总复习应当确定一个明确的指导思想，复习工作的指导思想应当是“夯实基础，逐步提高”。复习工作应当是在回归的基础上进一步求得提高。明确考试性质、考查原则和考试内容中考属于选拔性考试，但是中考的选拔是建立在九年义务教育基础上的选拔；中考要考虑考生升入高中后继续学习的潜在能力，但高中教育还是属于基础教育范围，因此中考仍要坚持既重视基础知识、基本技能和基本方法的考查，又要坚持考查考生的学科能力的原则。明确考试目标，从基础知识抓起各学科的考试目标大同小异。在能力层次要求上一般都包括了三个层面：了解、理解和运用。了解就是知道，知道“是什么”，叫做知其然；理解就是明白，不但知道“是什么”而且还知道“为什么”这叫做知其所以然；运用就是活学活用，就是在举一反三、触类旁通的基础上，能够运用已有知识去解决新问题。中考的考试目标强调的是基础，这就要求考生首先知道“是什么”，然后要知道“为什么”，活学活用是在这两个基础上完成的。各类考生的复习都必须从基础抓起，有了夯实的基础，才能沿着能力要求的层次台阶，继续向上攀登。这就要求考生要静下心来，该记住的要记住，该背的要背下来，该练的要坚持练，扎扎实实，一步一个脚印，复习工作务求落实。抓基础是个实实在在的活儿，是个累活儿，是个老老实实的活儿，没有捷径，没有运气，需要的是勤奋、踏实、刻苦、认真。查缺补漏，抓住薄弱环节为了提高复习工作的效率和复习工作的效益，考生在复习工作中要做到心中有数，所谓心中有数包括两个方面，一是明确自己的实力，自己的水平，进而确定自己的主攻方向。优秀学生在抓基础的同时要抓好难题的复习，一般学生主攻方向应当是中低档题，可尝试一些较难试题。对于一般考生来说，复习工作绝不是越难越好，而是越基础越好。考生心中有数的第二个方面是明确自己的薄弱环节，在复习工作中查缺补漏，要把“缺”在哪儿，“漏”在哪儿，“薄弱”在哪儿，一科一科地查清楚，把做过的篇子、练习找出来，把犯过的错误整理一下，并把错误的原因分析清楚，是审题不仔细？是计算马虎？是基础知识不扎实。特别是容易题和中档题，会做而没有做对，一定要认真反思。要制定复习计划，制定作息时间表考试时间和考试科目确定后，在自我分析的基础上，制定一个针对性强的复习计划是十分必要的。复习计划一旦制定就要坚决执行，复习计划要对考生有约束力。作息时间是落实复习计划的时间保证，要早起、早睡，保证白天具有最好的精神状态。防病第一，注意饮食卫生和个人卫生，在防病、安全的前提下适当进行户外活动，增强体质。心理准备中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试，一定意义上说这种心理测试从现在已经开始了。由于考试时间的变更，特别是考试科目的减少，考生心理产生了波动，应当说这是正常现象，问题是如何调节自己的心理，调整自己.的心态，这是每一个考生都要直面的问题。减少考试科目吃亏，心理不平衡这个问题困扰着一部分优秀考生，特别是理化比较好的考生。市里做出这个决定是从全体考生、家长、老师的身体健康和生命安全出发的。例如“非典”非常时期，防病是第一位的，没有了健康，甚至生命受到威胁，中考就没有意义了。考生应从大局出发，理解到这是市政府对我们全体考生的爱护和关心。减少考试科目是已经定下来的事了，要逐步化解不良心态。愈是考虑自己，就愈加不平衡，反而影响复习。中考是选拔性考试，要保证公平、公正，要保证全体考生的利益，各区县和北京市会深入研究，认真落实这些问题的。对于考生来说，要调整好心态，专心致志搞好三科的复习工作。对优秀考生来说要进一步挖掘这三科的长处，发挥这三科的优势，在原来的基础上，使这三个学科的复习再上一层楼。压力问题压力一定要有，中考意味着对自己、对家庭的一种责任，有责任就有压力，这完全是正常现象。就象一只承载着重量的小船，有了重量有了压力，船才能稳健，才能乘风破浪，勇往直前。压力一定要有，但要适度，压力适度就会变成动力。一旦压力超过了考生的承受能力，就会产生心理疾病，影响复习，影响考试。中考三要素中，心理要素是基础要素，它是实现中考目标的前提，一定要认真对待。值得提起的是，有一少部分考生紧张不起来，或者说没什么压力，这也是让家长，让老师担心的问题。这些考生应重新认识中考的意义，重新认识中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考试，对于不上普高的考生来说，中考意味着你的工作定向、人生定向，这是你人生中一件大事，你应当主动承担起你自己的责任，对家庭的责任，对国家的责任。教师和家长对这样的考生不应急燥，不应放弃，要有耐心，要和他们谈心，谈前途、谈责任、谈人生，鼓励他们上进。缺乏自信心相当一部分考生有烦躁现象，越是接近中考，心情越烦躁，好像什么都不会了，什么都没记住，从心理学角度讲这是个自信心问题。爱因斯坦讲过：一个人智力上的成就往往依赖人格的伟大。一定意义上说，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇迹。只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能够成功，考生就一定能够赢得成功。高尔基曾经说过，所谓才能，就是相信自己，相信自己的力量。平时你总为运动员加油，现在你应当为自己加油！ “每一个人都是心理病人的同时，每一个人都是心理医生。”有心理问题是正常现象，需要自我调节，考生在复习考试过程中要学会自我调节心理，学会自我调整心态。“办法总比困难多”，相信在老师指导下，在家长帮助下，考生一定会克服各种心理障碍，取得中考的好成绩。策略准备考生在具备了扎实的基础知识，一定层次的能力和良好的心理状态后，中考时还应掌握科学的应试策略。所谓应试策略就是科学的应试方法，这对于实现中考目标是十分重要的。对各科试卷有基本认识关于题型问题，客观性试题和主观性试题考生已经比较清楚了。这里要强调的是容易题、中档题、难题的比例问题。容易题在全卷120分中占6065分，中档题在试卷中占35分左右，难题占2530分。从上述数据中我们不难发现，中低档题占全卷总分的八成，也就是100分左右。在总复习中应当把这部分做为重点，在考试答题时也应把这部分做为重点。每年我们在阅卷中发现相当一部分考生“容易的题丢分多”，“会做的题做错了”，这实在是可惜。“慢做会的求全对”，这是个基本策略。千万不要一看会做就马虎，要静下心来，一步一步的回答，确保会做的题全做对。认真审题，认真计算审题不认真，计算不仔细这也是每年中考都要发生的问题。要静下心来，至少看两遍再做答