xx年小寒手抄报内容资料.doc

xx年小寒手抄报内容资料 祖国医学认为寒为冬季的主气小寒又是一年中最冷的季节寒为阴邪易伤人体阳气寒主收引凝滞所以虽然小寒养生包括的内容很多但基本的原则仍是黄帝内经中的那一句格言：“春夏养阳秋冬养阴”冬日万物敛藏养生就该顺应自然界收藏之势收藏阴精使精气内聚以润五脏冬季时节肾的机能强健则可调节机体适应严冬的变化所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒 一、什么时候小寒 公历每年1月5日或6日太阳到达黄经285时为小寒是二十四节气中的第23个节气它与大寒、小暑、大暑及处暑一样都是表示气温冷暖变化的节气更是干支历子月的结束以及丑月的起始对于中国而言小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子根据中国的气象资料小寒是气温最低的节气只有少数年份的大寒气温低于小寒的 二、小寒的由来 为什么叫小寒而不叫大寒呢?这是因为节气起源于黄河流域月令七十二候集解中说“月初寒尚小月半则大矣”就是说在黄河流域当时大寒是比小寒冷的 又由于小寒还处于“二九”的最后几天里小寒过几天后才进入“三九”并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应所以称为小寒 位于小寒节气之后的大寒处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应所以成为大寒 三、为什么小寒是一年来最冷的时候 小寒和大寒是一年中最冷的两个节气小寒意味着还没有到寒冷的极点它与大寒是相对存在的大寒是指每年阳历1月21日(或20日)至2月4日(或3日)这半个月不少人认为大寒才是最冷的时候但我国各地气象资料显示小寒要比大寒冷 一个地方气温的高低与太阳光的直射、斜射有关太阳斜射最厉害的一天是冬至冬至前后虽然光线斜射最厉害但地表层还有自夏季以来积蓄的热量作“后备军”小寒期间需得到和放出的热量趋于相等也就是地表层贮存热量最少所以小寒节气天气最冷 这类似于一天中最高温度不是出现在中午而是在下午2时左右小寒过后温度逐渐增加所以大寒的平均温度反而比小寒略高 小寒气象谚语：“小寒大寒冷成冰团”小寒正处在“二九”末期、“三九”严寒将至之际小寒节气东亚大槽发展得最为强大和稳定蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定西风槽脊尺度达到最大并配合最强的西风强度 每年天气都有差异有的年份小寒并不冷预示着大寒要冷故有“小寒不寒寒大寒”的谚语根据小寒的冷暖情况用来作长期预报的谚语有“小寒不寒清明泥潭”、“小寒大寒寒得透来年春天天暖和”小寒天气晴暖预兆明春天气寒冷 四、小寒要注意饮食养生 少吃生冷 少吃生冷海鲜如海鱼、海虾、螃蟹等等更要少喝冷饮及冰激凌 多吃蔬菜 要多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等进入冬季特别是最冷的时候人体的抵抗御寒的能力是最低的还需要借助食补来增强抗寒能力 鱼肉类 人们在寒冷的季节可适当多吃一些牛肉、羊肉、还要适当吃一些鱼、蛋和豆制品 多吃水果 多吃一些应季水果如苹果、梨、橙子、香蕉和桂圆等等 食补 体质好的人在进补的时候要注意平补不要吃太多油腻的食物以防产生内热而发生疾病可以适当食用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等等平时还要多吃一些蛋白质、维生素、素食纤维含量高的食物少吃脂肪、糖含量高的食物 在食补上体质弱、消化功能差的人要选择慢补这类人可适当多吃当归羊肉汤香菇炖狗肉在用餐的同时还要多吃一些蔬菜如芹菜、土豆等芹菜是增加素食纤维助消化、祝排便;土豆增加淀粉多糖补充大脑能量提高精神 药补 脑力劳动者在食补同时还可以药补如六味地黄丸可以补肾的同时还可以健脑防止疲劳 相关文章： 1.xx小寒节气手抄报文字资料大全 2.xx年元旦手抄报内容资料 3.xx年绿色家园手抄报内容资料 4.xx我来了手抄报内容 5.欢庆xx年国庆节手抄报内容资料 6.