冬季手抄报填充内容.doc

冬季手抄报填充内容 冬季的到来气温下降这让大家有点寒风刺骨的感觉下面是小编为您整理冬季手抄报填充内容的关于的相关资料欢迎阅读！ 冬季幼儿护理 饮食护理： 1.孩子脾胃稚嫩冬季在保证一日三餐正常进食的情况下少吃油腻、不好消化的油煎食品 2.孩子饮食以蔬菜为主适量添加肉食避免孩子肺热不能排出出现发热咳嗽等症状 3.冬季应多吃富含维生素的食物且已时令蔬菜为主有效增强身体免疫力 4.及时补水份冬季气候干燥加上室内暖气孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状 日常护理： 1.及时给孩子增添衣服不可再追求“秋冻”但要注意适量增衣孩子穿的衣服一般比成人多一件即可 2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒以消除过敏因素 3.冬季寒冷干燥孩子皮肤易干裂发痒洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜这样能有效滋润、适度锁水缓解干燥状况 4.冬天孩子起床后会感觉喉咙干容易咳嗽在排除患病等原因之后很可能是室内的湿度比较低引起的因此冬季需要对室内进行适当加湿 雾霾防护： 许多地区雾霾天气频繁来袭雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说更易引发各种呼吸道疾病因此我们成人要帮助孩子做好打响防御战的准备 1.出现雾霾天气时家长应让孩子尽量待在室内紧闭门窗如果外出则需尽量减少室外活动的时间或强度并为孩子佩戴合格的口罩防止有毒细颗粒经口鼻侵入肺部接触雾霾归来后应立即清洗减少有毒颗粒对机体的附着 2.鼻腔的护理雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病外出回家后做好口鼻护理用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔 3.适量补充维生素D由于雾天日照减少儿童紫外线照射不足体内维生素D生成不足对钙的吸收大大减少严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢 4.雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物多饮水多吃新鲜蔬菜和水果这样不仅可补充各种维生素和无机盐还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效 5.房间内地面及家具要及时用湿抹布、墩布擦拭干净以免被吸入呼吸道地面可适当洒一些清水使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面 疾病防病： 冬季是各种传染疾病的高发季节孩子的免疫能力弱需要家长充分做好孩子的健康护理工作 1.在冬季天气晴朗的前提下请保证每天早晚开窗通风两次每次30分钟左右保证室内的空气流通减少空气中细菌的增生 2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的孩子在户外运动时身体会经常受到寒冷的刺激可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力 3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿以免妨碍身体的运动加重身体的负担乃至出汗太多反而招致感冒 4.教会孩子不要用嘴呼吸而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症 5.流感是冬季流行的常见病之一少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病经常用冷水洗手洗脸增加耐寒能力或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施 6.冻疮发生于冬季寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长也不要玩久坐不动的游戏经常按摩手、脚、面部、耳朵 7.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病一般是因为感染轮状病毒而引起的主要通过消化道和呼吸道感染而致病因此手部卫生非常重要饭前便后要及时提示孩子认真洗手 8.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动父母感冒时应尽可能少接触年幼子女接触时应戴口罩避免感染 9.为了切实保护全园儿童的身体健康有效控制疾病传播孩子患病时请您第一时间和班级老师进行沟通 冬季锻炼基本原则 冬日锻炼前一定要做好充分准备活动因为这时气温低体表血管遇冷收缩血流缓慢肌肉的黏滞性增高韧带的弹性和关节的灵活性降低极易发生运动损伤 准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等尤其是冬泳下水前一定要有充分的预备活动通过慢跑、全身按摩等方法调动肌体各部分的机能活动提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力 锻炼时运动量应由小到大逐渐增加尤其是跑步不宜骤然间剧烈长跑必须有一段时间小跑活动肢体和关节待肌体适应后再加大运动量 通过锻炼感到全身有劲轻松舒畅精神旺盛体力和脑力功能增强食欲、睡眠良好说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力提不起精神疲乏不堪食欲减厌恶锻炼就要注意减少运动量或改用另一种运动锻炼方式 对于坚持冬季长跑的人要特别注意冰雪防止滑倒遇冰封雪飘大雾天气可在室内、凉台或屋檐下原地跑步既能收到养生效果又能避免意外这一办法同样适用于身居闹市无活动场地的人采用此外大风、大雾、大寒、冷高压的早晨低层空气多受污染在露天下锻炼都是不适宜的 冬季锻炼注意事项 在冬天这个特殊的季节里健身又要有一些特别注意的事项是冬练者要特别注意的： 1.晨练并非越早越好 由于冬季日出前的地面温度较低清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高另外汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面人们若早起锻炼就会吸入很多的烟尘和有毒气体长期在这种环境下锻炼可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患危害身体健康 如果你喜欢在上午锻炼应该在10时左右为宜这时太阳出来后晒到地面使大气开始上下对流污染的空气向高空扩散对人体的侵害会减小另外冬季晨间气温较低要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解 2.做好充分的热身 冬季气候寒冷人体各器官系统保护性减弱肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低肌肉的粘滞性增强关节活动范围减小再加上空气湿度较小所以使人感到干渴烦躁身体发僵不易舒展如果不做热身活动就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤 所以在冬季进行健身锻炼时尤其是在室外首先要做好充分的热身活动通过快走、慢跑、伸展运动等使身体发热至微微出汗后再投身到健身运动中 3.增加锻炼力度和强度适当延长锻炼时间 由于冬季寒冷身体的脂肪含量较其他季节有所增长体重和体围相应增加因此冬季健身要提高锻炼的强