高一班会 控制情绪.ppt

做情绪的主人,快来看啊!好美丽的流星!,啊!会不会砸中我们呀?,第一框情绪奇妙的“窗口”,哎，不就是一块石头吗？有毛病,好看是好看!但是它会落到哪里去呢?,面部表情,（1）高兴忧愁惊恐愤怒的感受，都叫情绪。,1、情绪是人的心理活动的重要表现,（2）从人的情绪可以观察其内心世界，所以说情绪是内心世界奇妙的“窗口”。,情绪奇妙的“窗口”,2、最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪奇妙的“窗口”,1、产生：（1）当我们遭遇不同事情、处于不同情境中，会产生各种各样的情绪。,初识情绪,情绪的产生还和人的什么有关？,小明每次考试都是90分以上，而这次考试只得了80分。,小华每次考试都考不到80分，而这次终于考了80分。,情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。,当需要得到满足时，就会产生积极、肯定的情绪。而当需要得不到满足时，就会产生消极、否定的情绪。,1、产生：（1）当我们遭遇不同事情、处于不同情境中，会产生各种各样的情绪。,初识情绪,（2）总是与个人心理需要相联系的。,2、含义：情绪是人的心理活动的重要表现。是人心理活动的“窗口”,初识情绪,3、情绪的基本类型,惧,喜,怒,哀,活动：情绪大比拼1、全班四个小组，分别为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的成语及词义，看哪一组说出的多。,喜,怒,哀,惧,愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气,愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已,害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安,情绪的词汇是丰富多彩的。从这些词汇中我们可以看出情绪表现是有程度差别的。（如喜有开心、高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度之别）,如惊喜、悲愤、喜极而泣、百感交集等等。,人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种复杂的情绪。有哪些呢？,4、人的情绪有丰富多样的特性。,漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是那种情绪？,二、情绪与生活,没胃口，不想吃！,真好吃！,大明、小明吃饭啦！,漫画：双胞胎的一天,小明,大明,太精彩了！,就知道看足球，半天才进一个！我要看阿杜的演唱会！,漫画：双胞胎的一天,小明,大明,我才不去，太脏了！,我去！,谁去帮妈妈洗碗？,漫画：双胞胎的一天,小明,大明,不想做，阿杜的演唱会没看到，烦死啦！,今天的作业，我要争取全得“优”！,该去学习啦！,漫画：双胞胎的一天,小明,大明,为什么大明、小明的这一天截然不同呢？,小论坛,1、情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。,思考：法拉第的身体状况发生了什么变化？这个材料说明了什么？,工作紧张，用脑过度,身体虚弱,经常保持愉快的情绪,身体逐渐康复,消极影响,积极影响,5、不同情绪对人产生不同的作用：,积极情绪与消极情绪对人的身体健康智力发展正常水平的发挥，起着完全不同的作用。,情绪奇妙的“窗口”,知识窗,不良情绪会引发疾病：,（1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。,知识窗,不良情绪会引发疾病：,（2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥,心情舒畅能防病治病，使人健康长寿,精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常,降低人体的免疫力，容易致病,回忆情绪曾对自己的生活、学习带来的影响，然后填表。,2、不同情绪作用不同,兴奋、喜悦,积极情绪,促使人积极地行动,消极情绪,削弱人的活动能力,抑郁、悲伤,材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。,材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。,这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？,情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。,情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。,情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。,不稳定性,强烈性,自控能力差,高中生的情绪特点,不能使我们专心做事,容易使我们冲动,会给我们带来不良后果,带来的不良后果,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒？,在生活中，如果遇上高兴或不高兴的事,能不能,稍微的喜怒,正常的喜怒,过度的喜怒,一个有修养的人就在于“喜怒不形于色”,高兴的时候不能笑生气的时候不能怒痛苦的时候不能哭烦恼的时候不能愁,我好酷！有高兴的事我不笑，有生气的事我不怒。,这人是不是有病？怎么呆头呆脑的！,冷漠、缺乏热情的人并不是调节情绪的好手，而是情绪不健全的人。,什么？,有常,有度,保持饱满的情绪,将情绪控制在一定的程度和范围,情绪的修养,当你不开心、受委屈时，你是用什么方法宣泄、调节不良情绪的？,想一想：,1、看电视、听音乐、看自己的邮票2、大哭、向父母诉说3、散步、郊游、去外地旅游4、大喊、大声唱歌5、写日记、向朋友倾诉、聊天6、打球、跑步7、踢门、乱打东西、飞车,你这样调节情绪吗？,将心比心,1、最基本的情绪是（）A喜怒哀乐B惊喜、悲愤C喜怒哀惧D百感交集2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：(）A情绪没有差别，也没有变化B情绪只有差别，没有变化C情绪没有差别，但有变化D情绪既有差别，也有变化3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（）A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松，不要太认真，就会有好成绩4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（）A喜悦的情绪B悲哀的情绪C愤怒的情绪D恐惧的情绪,C,D,C,D,二、选择题,5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（）,A、情绪随时可以发生变化B、情绪对人有积极的作用C、情绪对人有消极的作用D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响,D,6、情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于（）A.人的心理活动B.人的内心世界C.人的内心需要是否得到满足D.人对事物的态度,C,7、一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明。”这则材料说明了（）,A、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪B、丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活C、砍树必须选择季节，才能心情好D、人的情绪随季节的变化而变化,A,8、情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，这种作用表现是（）,A它会使人精神焕发，干