理智面对学习压力教案

1 / 12 理智面对学习压力教案 课题 理智面对学习压力 课型 新授 教学 媒体 多媒体 教 学 目 标 知识 技能 1.认识学生压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法。 2.了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。 过程 方法 2 / 12 通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；通过相互交流，能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 情感 态度 价值 观 通过学习使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学 重点 正确面对学习压力。 教学 难点 如何从容面对考试。 教学内容及教师活动 学生活动 设计意图 理想的实现要靠脚踏实地的努力的努力。我们当前的主要任务是学习，在学习过程中，你面临哪些学习压力呢？请例举。 学生例举面对的压力，对这些压力，我们应如何应对呢 ?(问3 / 12 题导入新课 ) 活动一：调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 结合教材第 130 页的材料，引导学生续写面对压力的反应，并探讨原因。 在 学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映： A、明天考试，我要取得好成绩 这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的； B、老师期待我进步 这时会感到紧张，头脑空白，难以思考； c、父母希望我考上理想学校 这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。 出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 小结：学习生活中感受到压力是正常的。 列举面对的学习压力：上课、作业、考试、父母的期望、老师的要求、同学的竞争等 续写面对压力的反映，探讨原因，在全班进行交流。 4 / 12 引导学生认识我们面对的压力来自那些方面。 引导学生认识到，面对压力出现各种反映是正常的。 教学内容及教师活动 学生活动 设计意图 活动二：探讨考试压力对学生的影响。 1.将教材第 130-131 页中 的三个情境呈现给学生：小晨、小晔、小玉面对考试压力的不同心态。 2.讨论教材上的问题：（ 1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？（ 2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 5 / 12 3.引导学生思考在自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。 4.小结：学习压力给我们的影响有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 5.全班 共同讨论缓解学习压力的有效方法。明确学习的意义；培养学习的兴趣，化压力为动力。 活动三：探讨小清的压力来自哪里？ 1.呈现教材第 132 页中小清的故事，探讨问题：（ 1）小清是否面临着过大的压力？压力来自哪里 ? (2)你有哪些应对压力的好处？ 2.全班交流对压力的好办法？ 3.小结：通过同学们的分析，我们大概发现了形成考试焦虑的原因。这些都容易导致我们陷入考试焦虑。考试焦虑和学习压力一样，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的 学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 指导学生阅读教材第 133 页的 “ 相关链接 ” ，认识考试焦虑。 活动四：你如何看待考试？ 6 / 12 看教材第 133 页中间的材料，讨论解决材料中的三个问题。 小结： 1.要树立正确的考试观念。 2.要实事求是地调整自我期望。 活动五：探讨如何增强自身实力？ 1.指导学生阅读教材第 134 页提供的增 强自身实力的方法。 2.分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。 看材料，讨论问题： 1.态度对错 2.两种影响 7 / 12 看小清的故事，交流对问题的看法。 1.压力较大，来自考试。 、将压力看作是学习的动力。 B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。 c、向别 人倾诉、进行心理咨询。 D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。 E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。 问题： 1.你如何看待考试？ 2.其他人怎样看待？ 3.你认为那些观念有助于你积极面对考试？ 分小组列举增强实力的方法，全班交流。 引导学生正确看待考试压力。使学生认识到有压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现的更积极，鼓励学8 / 12 生掌握缓解压力的方法 联系实际，引导学生分析陷入考试焦虑的原因，形成对考试焦虑的正确认识，从容面对考试。 引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。 9 / 12 目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。 作 业 布 置 1、为了增强实力，你现在可以做些什么 ? 答： A、拟订具体的复习计划； B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科； c、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力； D、掌握一些放松情绪的方法； E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。 2、学习压力的积极和消极影响分别是什么？ 答：积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干 劲和10 / 12 潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 3、为什么说学习需要适度的压力？ 答：学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 4、概括上述经历和说法，谈谈你对 “ 压力 ” 的认识。 答： “ 压力 ” 是催人向上的良好的催化剂； “ 压力 ” 是通向成功的动力和源泉； “ 压力 ” 是我们战胜困难的强大精神支柱等等。 5、你有哪些应对压力的好办法 ?请说给大家听。 答： A、将压力看作是学习的动力。 B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。 c、向别人倾诉、进行心理咨询。 D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、