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2019年人际交往规划建议书 篇一：人际交往规划书 引言 一支筷子容易折断，一把筷子不易折断！人是社会的动物不能离开群体而单独生存！有些问题依靠个人的力量是无法解决的必须有志同道合的朋友一起才行，比如民主革命，一个人能革什么命？俗话说：在家靠父母，出门靠朋友。好的人际交往可以让你有更多的朋友，让你的朋友圈不断壮大，那么当你遇到困难时，许多朋友都会帮助你的！人际交往是人身心健康的需要我国著名的医学、心理学专家丁攒教授曾指出：人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。现代心理学研究表明，人类的心理病态大多是由于人际关 系失调所致。每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。大量的研究证实，离群索居会使人产生孤独、忧虑，可导致心理障碍。有的国家以限制人际关系、实行心理隔离作为惩罚罪犯的手段，经过数年隔离，罪犯轻者出现心理沮丧，失去语言能力，重者可患精神分裂症。愉快,广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。so我们应该看重人际交往。 人际交往概述 什么是人际交往：交往是人与人人与人群之间为了实现变革世界和生存环境的目的通过各种媒体中介而实现的相互沟通相互联系相互影响相互制约相互改造的各种社会活动而存在的普遍性的社会联系人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分。任何人都生活在社会群体中，人与人交往是必然的。在社会心理学上，人际交往包括两个方面的含义：从动态的角度说，人际交往是指人与人之间的信息沟通和物品交换，从静态的角度说，人际交往是指人与人之间已经形成起来的关系，即通常所说的人际关系。良好的人际关系不仅意味着大学生在校园内的健康成长，同时也为他们走向社会、进行角色转换，进一步社会化作必要的心理、行动上的准备.人际关系的首因效应是在陌生人之间 最忌讳的是以貌取人，所谓人不可貌相海水不可斗量，当我们在看待一个人时要透过现象看本质，与人交往要注重内涵而不是外表。人们初次见面时产生的印象称第一印象,往往会影响对人以后一系列行为的解释，有先入为主的作用。人们初次相遇，总要首先观察对方的衣着、相貌、举止及其它可察觉到的动作反应，然后根据观察到的印象对对方作出一个初步的评价，虽然第一印象是在很短的时间内根据有限的、表面的观察资料所得出来的，但由于它的新异性和双方鲜明的情绪色彩，却能在人的脑海中留下深刻的烙印。第一印象有时和一个人的气质相吻合，有时和一个人的气质大相径庭。不同的人会对同一个人产生不同的第一印象，如对一个蓄长发留胡须的男青年，有的人认为他流里流气，有的人却觉得他很时髦，很“派”。因此，我们在交往中要尽量避免受第一印象的影响，要把第一印象作为一种信息储存在脑子里，且慢对一个人作出什么结论，要想对一个人理解得准确，有待于交往的进一步深化。 “路遥知马力，日久见人心”仍不失为一个真理。同时，我们在人际交往过程中，应该努力给人留下一个良好的第一印象。美国学者伦纳德曾宁博士在他所著的接触：头四分钟一书中指出，交接新认识的人时，头四分钟至关重要。为了给对方一个好的第一印象，他认为交接新朋友时，起码要高度集中精神四分钟，而不应一面与对方交谈，一面东张西望，或另有所思，或不断匆匆改变话题，致使对方不悦。近因效应，是指最近一次交往的印象对我们的认识所产生的影响。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之间的交往近因效应会发挥较大的作用，在熟悉人之间切忌看他人一时一事的表现，我们要历史的辩证的全面的看待问题，我们要认真对待每一次交往平时应该注意给人留下良好的最近印象。，有好的开始也要有好的结尾。发生冲突时要及时道歉，知错就改，不要让矛盾扩大，进而影响人与人之间的感情。人的坏处，不要那么小心眼。 射效应是指在交往的过程中，我们总是假使他人和自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上，从而形成对他人的印象。有时候，我们对他人的猜测，无形中透露的正是自己。所以，我们不要瞎猜别人的坏处，不要那么小心眼。晕轮效应又叫成见效应，或概面效应。这是指当一个人对某人产生了良好印象或不良印象后便以偏概全，以点概面，认为这个人一切都很好或一切都很差，形成了某种成见，好象月晕一样，把月亮的光扩大化了。 产生晕轮效应是由于在人际交往中掌握有关对方信息资料很少的情况下作出总体判断的结果。成见效应往往会影响到人们的相互交往。如在一个集体里，当你对某人印象好时就觉得他处处顺眼，“爱屋及乌”，甚至他的缺点错误也会觉得可爱；当你对某人印象不好时，就觉得他处处不顺眼，“憎人及物”，对其优点成绩也视而不见。这种心理状态必然会影响到人际关系的融洽与和谐。，所以我们日常交往中切忌以偏概全，要尽量消除偏见，多角度的分析。 板刻效应是指由于受社会影响，对于某个人或某一类人产生的一种比较固定的看法。也叫定型化效应。一般来说，定型的产生是以过去有限的经验为基础，源于对人的群体归类。如在人们脑子里，知识分子书生气十足，工人粗犷豪放，会计师都精打细算的，教授必然白发苍苍。 篇二：人际交往规划 目录 目录.2 引言.3 1、人际交往概述.3 1、1什么是人际交往.4 1、2人际交往的主要影响因素.4 1、3人际交往的重要性.6 2.个人人际交往现状.8 2.1人际交往能力测评.8 2.2个性特点.9 2.3家庭环境.9 2.4社会环境.9 2、5总体结论.10 3.个人人际交往的SWOT分析.10 3.1优势分析.10 3.2劣势分析.11 3.3发展机遇.12 3.4挑战与风险.12 4.人际交往目标的确立.14 4.1能力提升目标.14 4.2知识积累目标.14 4.3建立良好人际关系目标.16 5.计划实施.17 5.1实现人际交往能力目标的实施计划.17 5.2实现人际交往知识积累的实施计划.19 5.3实现建立良好人际关系目标的实施计划.20 6.检查与评估.21 引言 大学生的人际关系是人际关系的重要组成部分，它是大学生在学习、生活过程中结结成的一种人际关系。人际关系是指人们在相互交往过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。人际关系是在一定的社会团体中，人们之间直接的、间接的、可觉察到的并受心理特征所制约的相互交往关系。大学生人际关系由认知、情感、和行为三种心理成分构成。首先，认知成分反映了大学生个体对人际关系状况的认识，是人际关系知觉的结果，是人际关系形成、发展和改变的基础。其次，情感成分是交往双方在情感上的满意程度和亲疏关系，是与人的交往需要联系的一种体验，反映出对交往现状的满意程度。其三，行为成分是指大学生交往双方外显的行为表现，如语言、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为因素，它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。 1、人际交往概述 1、1什么是人际交往 人际交往是一种心理上的双向互动过程。人们通过相互交往,彼此诉说各人的喜怒哀乐,增进相互之间的思想情感的交流,在此基础上,产生友爱互助、欢乐、依恋之情,满足其归属与安全的需要。良性的人际关系将对大学生的健康发展产生良好的影响。 1、2人际交往的主要影响因素 1.2.1个人因素 个人的性格气质、价值追求、技能特长、兴趣爱好等都影响个人人际交往。有无正确的自我评价，会影响人际交往中的自我表现，交往中，一个人热情、诚实。高尚、正直、友好。讨人喜欢，人们易于接受他而与之交往；相反，一个冷酷、虚伪、自私、奸诈、卑劣的人就会令人生厌，于是人们回避他，疏远他。可见，良好的个性品质易于建立和谐的人际关系，不良的个性品质则会影响正常交往。 1.2.2家庭因素 家庭的一些潜在或显性的条件，如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式以及家长的素质等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。有关研究表明，大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。 1.2.3社会因素 我国正处在一个由计划经济体制向市场经济体制转化的时期，既有的生活方式、价值观念、评价体系、行为模式等方面正发生着根本性的变化。这种深刻的社会变革在客观上对当代大学生的心理带来了深刻的影响。 首先，市场经济呼唤人的主体意识，承认个人利益的合理性，鼓励积极竞争和个人的发展，要求人们锐意进取、开拓创新，原先的安贫乐道、知足常乐的观念正受到挑战。 其次，当代大学生身处东西方价值观并存互相冲突的复杂环境中，各种外来思潮的涌入，直接影响大学生的价值选择。文化心理学家霍兰威尔提出，在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理 篇三：人际交往规划书 一.前言.2 二.人际交往概述.3 （一）1.人际交往的定义.3 2.人际交往的原则.3 3.人际交往的六大效应.5 （二）.人际交往的影响因素.7 1.个人因素.7 2.家庭因素.8 3.社会因素.8 4.文化因素.8 （三）.人际交往的重要性.9 二.个人人际交往现状.11 1.人际交往能力.11 2.个性特点.11 3家庭环境.12 4.社会环境.12 5.总结.12 三个人人际交往的swot分析.13 四.人际交往目标的确立.14 1.能力提升目标.14 2.人际积累目标.14 3、建立良好关系目标.15 五.计划实施.16 1、实现人际交往能力目标的实施计划.16 2、实现人际交往知识积累的实施计划.16 3、实现建立良好人际关系目标的实施计划.16 六.检查与评估.17 一.前言我们走过花季，走过雨季，还走过了黑色的六月，然后呢就走进了被人们 戏称为象牙塔的大学校园，这一路走来有过多少的不易与艰辛，我们这些莘莘学 子们清楚得很，不论你的过去，你的背景怎样，你进来了，就和所有其他的同学 一样站在同一条起跑线上，同样的芸芸众生呀，你认命也好，你不甘也罢，因为， 大学是你的一个新的起点，大学几年光阴的花费将直接决定你未来的命运，关键 在于你是如何经营你的大学生活，在你毕业的时候你能直接看到精心经营背后的 直接效益：物有所值还是物超所值。 人际交往是我们大学生不可避免的话题。大学生人际的内容从厚的外层 逐渐向个体内在的认识和体验发展，表现为围绕学习，娱乐，思想，感情沟通， 职业志愿，未来理想和社会热点问题等进行交往。积极的人际关系氛围是靠大家 共同努力逐渐培养起来的。积极投入，用心交往是一种积极有效的途径和方法， 我们带着真心、诚心、善心、爱心、平常心、宽容心等积极心态与人交往，将有利于营造融洽、宽松的人际环境，有助于缩短人与人之间的距离，增进相互间的交流。 二.人际交往概述（一）1.人际交往的定义人际交往也称人际沟通。指个体通过一定的语言、文 字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个 体的过程。通常人际交往有赖于以下条件： 1、传送者和接受者双方对交往信息的一致理解。 2、交往过程中有及时的信息反馈。 3、适当的传播通道或传播网络。 4、一定的交往技能和交往愿望。 5、对对方时刻保持尊重。 2.人际交往的原则 1.要以诚待人,不要过于世故。诚是人际交往的根本,自古以来一向受到人们的崇尚,交往能做到一个诚字,必能老少无欺,从而赢得真诚的回报。反之,世故圆滑,尔虞我诈,永远也不可能得到对方的真诚相待。 2.要言而有信,不要轻易作出许诺。我们如果答应帮朋友做某一件事情,就应认真履行自己的诺言。一个人言而无信,到头来不仅得不到真正的友谊,弄不好还 会众叛亲离,使自己成为孤家寡人。 3.保持适度距离,不要过于亲近。人际关系本是人与人之间的心理上的关系,也可称作心理上的距离。不分亲疏地靠近对方最终难免引起,不快,彼此之间还是应该保持适度距离为好。 (四)要自尊自爱,不要热衷于接受他人的馈赠。十分要好的朋友,诚心诚意地相互赠送一些小礼物,以联络感情,增进友谊,这是人之常情。但假如仅有一面之交或交往不深的人,最好当面谢绝,尤其是异性间的馈赠,受赠方更需头脑清醒,了解对方的用意,不可来者不拒,以致受制于人。 (五)要平等待人,不要盛气凌人。在与人交往的过程中,切记彼此在人格上是平等的,交往的受益者是双方的,一定要平等待人,不可盛气凌人,动辄以恩人、救星或老大自居。 (六)要虚心听取不同意见，不要好为人师。要虚心听取真正朋友的忠告,切不可讳疾忌医。而你也可以在可充分尊重对方人格的前提下,提出自己的见解供其参考,不要遇事好为人师,弄得他人无所适从。 (七)要善始善终,不要见异思迁。朋友之间也有因误会而产生不快的时候,此时,应设身处地地替对方多加考虑,即使错在对方,也应豁达大度,谅解其过失。 (八)要不滔不骄,不要见风使舵。真正的友谊往往经得起时间的考验。对每个人来说,在身份、地位发生变化步步高升时,尤其应记住不要给老朋友造成一阔脸就变的印象。 (九)要宽以待人,不要苛求于人。严以对人,宽以对己是一种有悖于公平的双重标准它只会导致对方反感。相反,如果我们能做到严于律己,宽以待人,不放纵自己,不苛求他人,必能赢得对方的敬重。 3.人际交往的六大效应 人际交往中除了自我认知外，对他人的认知也是十分重要的。但是在认知他人、形成有关他人的印象过程中常常受人际认知的心理效应的影响，而可能发生这样或那样的偏差。要了解这些心理效应，以纠正对他人认知中的偏差。 1.首因效应。首因效应是指第一次形成的印象对人际认知的强烈影响。第一印象不管正确与否，总是最鲜明、最牢固的，往往左右着对对方的评价，影响着以后的交往。一个士