运动髋膝踝关节的肌肉.ppt

运动髋膝踝关节的肌肉,一、运动髋关节的肌肉二、运动膝关节的肌肉三、运动踝关节的肌肉,一、运动髋关节的肌肉,运动形式,屈伸外展内收旋内旋外水平屈、水平伸环转,大腿髋关节的远侧环节,髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌。,（一）大腿在髋关节屈的肌肉,位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由髂肌和腰大肌组成。起点:髂肌起于髂窝,腰大肌起于腰椎体的侧面和横突。止点:股骨小转子。,1、髂腰肌,近固定屈大腿如高抬腿跑。,远固定重心前移如起立。,位于大腿外侧上部起点：髂前上棘止点：接髂胫束后止于胫骨外上髁。,2、阔筋膜张肌,位于大腿前面。起点：髂前上棘止点：胫骨粗隆内侧。,3、缝匠肌,（二）大腿在髋关节伸的肌肉,有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、大收肌。,股后肌群,位于臀部皮下起点：髂骨翼外面后部、骶、尾骨背面止点：臀肌粗隆和髂胫束。,4、臀大肌,近固定时，使大腿在髋关节伸,5、股后肌群,位于大腿后面浅层为股二头肌、半腱肌、半膜肌的合称。股二头肌在外侧，半腱肌、半膜肌在内侧。,起点：股二头肌长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇下半。止点：腓骨头。,近固定时，伸髋屈膝。,运动对股后肌群的伸展性要求较高。,要多作压腿、劈叉等。,（三）大腿在髋关节外展的肌肉,有臀大肌上部、臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌。,6、臀中肌、臀小肌,7、梨状肌注意与坐骨神经的位置。,（四）大腿在髋关节内收的肌肉,有耻骨肌、长收肌、短收肌、股薄肌、大收肌。合称为内收肌群,8、大收肌,位于大腿内侧深层。起点：坐骨结节、坐骨支和耻骨下支，止点：股骨内上髁和股骨粗线内侧唇上2/3。,近固定时，使大腿在髋关节内收,二、运动膝关节的肌肉,运动形式,屈伸旋内（小腿）旋外（小腿）,（一）小腿在膝关节屈的肌肉,小腿膝关节的远侧环节,股后肌群、股薄肌、缝匠肌、腓肠肌。,（二）小腿在膝关节伸的肌群,只有股四头肌,9、股四头肌,位于大腿前外侧皮下。,起点：股直肌起于髂前下棘,股内肌起于股骨粗线内侧唇股外肌起于股骨粗线外侧唇股中肌位于股直肌深层，起于股骨体前面。止于胫骨粗隆。,近固定时股直肌屈大腿，伸小腿,股直肌“屈髋伸膝”,四个头同时收缩，伸小腿。,远固定四个头同时收缩，使大腿在膝关节伸。,跪撑后倒，发展股四头肌的伸展性,三、运动踝关节的肌肉,运动形式,屈（绷脚）伸（勾脚）内翻外翻环转（不规则）,足踝关节的远侧环节,小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌、踇长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。,（一）足在踝关节屈的肌肉,10、小腿三头肌,位于小腿后面皮下。起点：浅层腓肠肌两个头，内侧头起自股骨内上髁，外侧头起自股骨外上髁；深层比目鱼肌，起自比目鱼肌线。止点：跟骨结节。,远固定，腓肠肌协助伸膝。所以，膝关节角度135150度时，腓肠肌和股后肌群协同伸膝。,近固定，屈足。,因此，杠铃练习下肢力量时，更多的应是半蹲。,（二）足在踝关节伸的肌肉,胫骨前肌、长伸肌、趾长伸肌。,11、胫骨前肌,位于胫骨前外侧。起点：胫骨体外侧面止点：内侧楔骨和第一蹠骨底。,（三）足在踝关节内翻的肌肉,胫骨前肌、小腿三头肌。,（四）足在踝关节外翻的肌肉,小腿外侧肌群。,踮脚是什么运动？,足在蹠趾关节伸。,练习,1、熟记髂腰肌、臀大