大学生心理健康教育之新生入学适应.ppt

大学，我来了,入学新生的心理适应授课老师：王惠玲,初入大学的磨练,一、聆听心声二、不适应心态的思想心理解析三、适应大学新生活的思想心理准备,入学适应与心理健康,二、不适应心态的思想心理解析,1、对环境变化不适应影响人生心境,生活环境社会环境,二、不适应心态的思想心理解析,2、读书目的不明导致心境的空虚,考入大学后人生奋斗的目标突然中断,二、不适应心态的思想心理解析,3、对学习模式变化不适应扭曲学习心境与行为（学习适应不良）,以前都是填鸭式教学，小班上课，教师安排，课堂内容少而精现在是自主式学习，大班上课，自己规划，课堂内容多而广,二、不适应心态的思想心理解析,4、人际交往中的心理孤独,我也想与你们做朋友但是我缺乏勇气。,二、不适应心态的思想心理解析,5、角色定位不准导致严重心理落差,人生角色的定位是人生海洋中把持心理平衡的方向舵。如果定位不准，就会出现两个落差：一个发生在一年一期中，即“理想大学”和现实大学的落差。一个发生在一年一期后，即与同学对比的落差。根源都是自身人生角色定位错误导致的。,二、不适应心态的思想心理解析,6、理想与现实的冲突导致严重心理落差,许多学生心中的大学是绿荫遮盖的校园，宽敞明亮的教室，现代化的教学设备，学识渊博的教授而进入大学之后，看到的现实并非如自己想象的那么完美，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)食堂宿舍三点一线为主的生活于是感到很失望。,我理想中的天堂,思考,你认为应该怎样解决这些心理困惑？,“改变可以改变的，接受不能改变的。”,我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？,适应！,适应是终身的任务，是你大学的起点！,一、正确认识自己二、确立目标三、主动交往四、学会舒缓心理压力和情绪,三、适应大学新生活的思想心理准备,正确的认识自己是人适应与发展的前提和基础。上帝创造的每一个人都是独一无二的！,1，正确认识自己,2，确立目标大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。在了解自己的基础上，确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。,大学新生如何处理屋檐下的烦恼1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。打水的时候主动代给别人打。有太阳的时候主动帮舍友晒被子。主动打扫卫生。,（三）主动交往,2、学会宽容，学会换位思考把自己当作别人把别人当作自己退一步，海阔天空。让三分，心平气和。3、克服自我中心倾向小技巧：善用微笑善于语言注意倾听自我表露换位思考,4，学会舒缓心理压力和情绪,方法一：倾诉方法二：“宣泄”,方法三：自我暗示法我要积极!.星期日要用视频永不言弃(励志视频)（流畅）.f4v.星期日要用视频每当我不想看书，不想工作，就把这段视频翻出来看看！（流畅）.f4v我要开心！方法四：运动在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。,方法五：注意力转移如转移到学习、工作、社会实践中。看看窗外的风景、蚂蚁搬家进行一次旅游,方法六：快乐感染法做一些让自己快乐的事情逛商场；看幽默电影；画画；散步,今天天气不错，我去逛个街,（五）主动寻求社会支持系统帮助,1、寻求同学、朋友的帮助。2、寻求老师、辅导员的帮助。3、寻求咨询老师的帮助。4、寻求家人的帮助。5、心理热线电话、网站的帮助。,1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；3