游泳教学流程.doc

游泳教学流程课时教学内容及流程教学方法及重点1内容：1 熟悉水性2 学习憋气程序：1 讲解上课时注意事项。2 下水扶墙行走练习。3 手扶池壁憋气练习。1 注意事项：1 听从指挥，服从管理。2 强调上课的有效性，建议前3到4节课要连续上。3 观察询问学员的健康状况。4 上课时学员有问题可向教练员提出。5 讲解游泳时可能发生的各种危险及自救方法。2同上要求：1 在憋气的要求上适当增加难度。2 憋气要求达到10秒以上。3 50%的学员能放开扶杆漂浮。3内容：1 憋气练习2 换气练习3 学习蛙泳蹬腿练习程序：1 讲解换气的技术要领。2 水中换气练习。3 路上讲解蛙泳腿的动作，并模仿练习。4 手扶扶杆水中蛙泳腿练习5 憋气蹬蛙泳腿练习1 换气练习张嘴吸气憋气低头慢慢抬头，同时将气呼出（用鼻或嘴鼻同时呼气）。消除心理压力，认真、细致、耐心、严格，多讲、多示范，不要喊叫。2 腿部动作收、翻、蹬、夹收翻、蹬夹边收边翻慢收腿，向外翻脚对准水；弧形向后蹬夹水，伸直并拢飘一会。收脚要正确，翻脚要充分，膝盖内扣脚外翻；蹬夹要连贯，滑行身体要伸展。在池边练习合格后逐个进行水中浮板练习。41 复习蛙泳的换气动作2 复习蛙泳的腿部动作1 蛙泳腿陆上模仿练习。2 收扶池边水中蛙泳腿练习。3 手扶池边水中蛙泳换气练习。4 浮板水中蛙泳腿练习。动作同上强调慢收翻、快蹬夹，一定要有滑行。不断提醒动作要求，一旦发现错误动作立即改正。掌握不好的学员课手扶池边练习与浮板水中练习交替做。51、 复习蛙泳换气动作2、 巩固蛙泳的腿部动作1 手扶池壁水中蛙泳换气练习。2 浮板水中蛙泳腿练习3 手扶池边踩水练习动作要求同上掌握较好的学员要强调细微的动作，并可要求一定的运动量；掌握不太好的学员可手扶池边练习与浮板水中练习交替做。61 巩固蛙泳的腿部动作2 学习蛙泳换气与腿部动作的配合1 扶板水中蛙泳腿练习。2 手扶池边水中蛙泳换气与腿部动作的配合练习3 扶板手中蛙泳换气与腿部动作的配合练习。抬头换气腿不动，憋气低头慢收腿；蹬夹以后慢呼气，伸直并拢飘一会。低头和收腿同时做，收腿要慢，呼气不要把气呼尽，做动作时手臂保持伸直。腿部动作掌握不好的学员继续练习扶板水中蛙泳腿，一定要把腿部动作过关后方可进行换气的配合练习，不可强求进度。71 巩固蛙泳的腿部动作2 巩固蛙泳换气与腿部动作的配合1 扶板水中蛙泳腿练习。2 手扶池边水中蛙泳换气与腿部动作的配合练习。3 扶板水中蛙泳换气与腿部动作的配合练习。动作要求同上强调细微的动作，严格把关，掌握较好的学员可加大运动量。81 巩固蛙泳的腿部动作2 巩固蛙泳换气与腿部动作的配合练习动作要求同上强调细节动作，严格把关，加大运动量。91 巩固蛙泳的腿部动作2 巩固蛙泳换气与腿部动作的配合练习动作要求同上强调细节动作，严格把关，加大运动量。101 练习蛙泳换气与腿部动作的配合2 练习蛙泳划臂动作3 学习蛙泳配合1 扶板水中蛙泳换气与腿动作的配合练习。2 陆上蛙泳划臂动作的模仿。3 半陆半水蛙泳划臂动作的练习。4 半陆半水蛙泳划臂和腿部动作配合练习。5 水中蹬池壁滑行练习。6 水中蛙泳配合练习。划臂动作：抬头分手夹肘吸气伸手低头分手比肩稍为宽，两臂向外向下划；向内旋转夹好肘，低头两臂向前伸。抬头和划手一定要同时进行，夹肘是重点，是换气时的支撑，伸手同时低头。配合：划手腿不动，夹肘后收腿；先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直飘一会。蹬池壁滑行后，先蹬一次腿，然后开始划臂动作，逐次增加配合的次数，一直到完成25米。见解和示范要细致耐心。注意加上划手动作后蹬腿动作是否变形，如果变形立即改正。111 复习蛙泳换气与腿部动作的配合2 复习蛙泳划臂的动作3 练习蛙泳配合1 扶板水中蛙泳换气与腿部动作配合练习。2 水中蹬池壁滑行练习。3 水中蛙泳配合游进。动作要求同上强调配合的顺序、节奏，滑行的时间，划臂的宽度，夹肘的时机，以及正确的用力方法。要求一定的运动量。121 复习蛙泳换气与腿部动作的配合2 练习蛙泳配合1 扶板水中蛙泳换气与腿部动作配合2 水中蛙泳配合游进动作要求同上强调配合的顺序、节奏，滑行的时间，划臂的宽度，夹肘的时机，以及正确的用力方法。要求一定的运动量。133 复习蛙泳换气与腿部动作的配合4 练习蛙泳配合3 扶板水中蛙泳换气与腿部动作配合水中蛙泳配合游