大学生心理健康概述.ppt

,欢迎新同学,一点温馨的提示,上课时，请大家注意服装和举止的大方得体！,请大家保持教学环境的整洁！,上课时请关闭手机！,学习方法,本章学习主要内容,1、选择快乐的生活,2、大学生心理健康实质,3、常见的心理异常问题,4、搞高心理健康的途径与方法,大学生心理健康教育,主讲人：危桃芳,故事,有一个商人，从某地买进一种手编花篮，进价是每个10元，然后，他把花篮运到省城卖，每个售价却是8元，比进价还低。这种亏本的买卖，商人干了一年以后，成了百万富翁，请问为什么？,心理定势,心理定势:一种活动的准备状态或行为倾向，通常是意识不到的。定势又称心向，是指主体对一定活动预选的特殊准备状态。具体地说，人们当前的活动常受前面曾从事活动的影响，倾向于带有前面活动的特点。,什么是心理素质？,指人的心理发展水平。而人的心理又包括知、情、意三个方面。知：就是认知，如感觉、知觉、记忆和思维。情：就是人的情感，是由认知引起的人对客观事物的某种态度的体验。意：就是意志，是由认知的支持和情感的推动，使人有意识地克服内心的障碍和外部的困难而坚持实现目的的过程。,人的心理活动是按知、情、意的顺序进行的。知是情和意的基础，它影响和决定着人的情感态度和意志表现。而情感和意志反过来又影响着人们对事物的认识。,为什么要学习大学生心理健康教育,故事,一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？”死神说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。”智者在知道这个可怕的消息之后，抢在死神的前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死神即将要带走100个人。,故事,第二天早上，他在城外又遇到了死神，带着愤怒的口气问道：“你为什么要欺骗我们？昨天你告诉我你要从这儿带走100人，可是为什么有1000个人死了？”请问：为什么会产生这种现象？,故事,死神看了看智者，平静地回答说：“我从来不说谎话，也不超量工作，而且也确实准备只带走100个人。可是恐惧和焦虑带走了其他那些人。”,不良情绪对身体健康的危害,阴阳五行：金、木、水、火、土。人有五脏：心、肝、脾、肺、肾。人有七情：喜怒哀乐悲思恐。那么他们之间有什么关系呢？,五行、五脏、七情生理的关系,金-肺-悲哀木-肝-愤怒水-肾-恐惧火-心-喜乐土-脾-忧思,五行、五脏、七情的病理关系,木-喜欢舒展条达，怒气伤伐肝木木过度愤怒伤害肝脏-比如；肝病人性情暴躁。火喜欢温和舒缓；火-过度兴奋喜乐-使心气涣散比如范进中举狂喜致疯-使心火上炎导致口舌糜烂。,五行、五脏、七情的病理关系,土-思念过度-影响脾胃食欲下降人们常常说的：脾土不好。金（能够发出声音）-过度悲伤-损伤肺气-声音嘶哑（林黛玉-肺痨）水-恐惧-伤肾（生殖功能大小便）-小便失禁。,五行、五脏、七情的病理关系,所以，早在几千年前，我们的祖先就知道了：过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、过思伤脾、过恐伤肾。,一、选择快乐的生活,你觉得你的生活快乐吗？,一、什么是快乐,乞丐说,一、什么是快乐,民工说,一、什么是快乐,农民说,一、什么是快乐,字典说,一、什么是快乐,1万个人有1万种快乐,二、为何要快乐,美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。,中国人更需要,关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”,二、为何要快乐,快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！,快乐有益,为何觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,Text,Text,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,没有贵人助,没有靠山,边远穷,世代苦,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,为什么觉得不快乐？因为,Text,Text,为什么觉得不快乐？因为,中国人不快乐原因,让你随意选择，你想要,需要回答的问题,1,上述的东西你是否都想要？,需要回答的问题,1,有了上述所有东西人就一定快乐吗？,需要回答的问题,一个人是否能够得到所有的这些东西？,需要回答的问题,1,是否没有得到所有的这些，我们就不能快乐？,请问在座的同学,你想过快乐的生活吗？,想要快乐，我们该怎么办？,如果只能选五项，你咋选？,三、怎样能快乐,巴里,快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。,名人说,爱因斯坦,真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。,三、怎样能快乐,美国人快乐的6个原因,三、怎样能快乐,本沙哈尔“六点秘诀”,感激要说出来,三、怎样能快乐,保持心态平衡,养心八珍汤,心理平衡特效配方,三、怎样能快乐,留意十块绊脚石,三、怎样能快乐,快乐工作,拥有快乐的态度,1,消除负性想法,2,选择可以发挥自己长处的工作,3,工作与生活不但是平衡，也是融合,4,工作之外，寻求其它成就感来源,5,关于工作的选择，你如何选？,21.6万,14.4万,三、怎样能快乐,适应或改变,山不能过来，那我们就走过去！,穆罕默德移山,三、怎样能快乐,适应或改变,千里马吃草,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,多少钱能带来快乐？,千(不超过1千),1万(1千-1万),这一生你打算挣到多少钱？,1百万(10-1百万),10万(1万-10万),1千万(1百-1千万),1亿(1千万-1亿),10亿(1亿-10亿),三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,吃得饱,穿得暖,有点余钱心花放,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,能遮雨,能挡风,快乐只在咫尺中,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,公交车,自行车,11号脚力也是车,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,人看我,我看人,人间总有人上人,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,你有权,我有权,人人手中都有权,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,好身材,坏身材,能行能动就好材,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,长得美,长得帅,人人拥有美丽,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,我爱你,你爱我,天涯何处无芳草,三、怎样能快乐,你怎么想？,快乐的方法漫画欣赏,快乐动物版-20种,快乐动物园,1.要有目标和追求,快乐动物园,2.学会和各种人愉快的相处.,快乐动物园,3.学会和别人一起分享喜悦,快乐动物园,4.乐于助人,快乐动物园,5.保持自己一颗童心,快乐动物园,6.经常保持微笑,快乐动物园,7.保持幽默感,快乐动物园,8.和别人保持合作,并从中获得乐趣,快乐动物园,9.学会宽恕他人,快乐动物园,10.让自己有几个知心朋友,快乐动物园,11.要能处乱不惊,快乐动物园,12.与朋友分享你的天伦之乐,快乐动物园,13.保持高度的自信心,快乐动物园,14.偶然放纵一下自己,快乐动物园,15.尊重弱者,快乐动物园,16.与朋友交往一下,快乐动物园,17.具备胆识和勇气,快乐动物园,18.要经常锻炼身体,快乐动物园,19.并注意自己的发型,快乐动物园,20.最后不要财迷,为了快乐生活，我们应该,创造快乐生活最高境界,生活观,日常工作,能力所长,生活所需,快乐源泉,兴趣爱好,理想追求,协调一致,故事,一个人跑到释迦牟尼面前哭诉。“我无论做什么事都不能成功，这是为什么？”“这是因为你没有学会给予别人。”“可我是一个一无所有的穷光蛋呀！”“并不是这样的，一个人即使没有钱，也可以给予别人七样东西。第一、和颜施，就是用微笑与别人相处；第二、言施，就是要对别人多说鼓励的话、安慰的话、称赞的话、谦让的话、温柔的话；,第三、心施，就是要敞开心扉，对别人诚恳；第四、眼施，就是以善意的眼光去看别人；第五、身施，就是以行动去帮助别人；第六、座施，就是乘船坐车时，将自己的座位让给老弱妇孺；第七、房施，就是将自己有空下来的房子提供出来，供别人来休息。如果你有了这七种习惯，好运会随之而来的。”,二、大学生心理健康实质,1、智力正常,智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，,也是适应周围环境变化所必需的心理保证。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。,2、正确认识自我，接纳自我,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，,WhoamI?,能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,自信自立,3、对现实和环境的良好适应,个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，,以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。,4、和谐的人际关系,良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。,其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,5、热爱生活、乐于工作学习,为谁学习？为谁工作？,6、保持健康的人格,人格是个体比较稳定的心理特征的总和。,人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。,7、能有效的控制情绪,情绪健康其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，,对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。,8、心理行为特点与年龄特征相符,是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。,9、健全意志,意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。,意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题。,心理健康对大学生的重要性,现代大学生的心理状况,你是这样吗？,大学适应问题独立生活能力2.新集体生活3.大学学习适应4.生活习惯5.文化差异6.心理落差.,大学生人际交往自卑人格障碍性心理障碍交往能力同伴关系.,学业发展1.专业前景2.个体兴趣3.学习方法4.学习动机5.就业压力6.选择定位.,情感受挫1.恋爱2.亲情3.友情4.需求,龚博、杨开红、邵瑞杰、唐学礼,假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？,马将近年都过来了，假如他再克制一些？,假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？,假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？,课外作业题：,为什么会产生马家爵这样的悲剧？产生悲剧的根源？如何避免？,我们应该怎样生活？,心理游戏,名称：盲行,讨论：,从游戏中你懂得了什么？,了解痛苦，但更了解快乐！,没有到过地狱的人不知道什么是天堂。,虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头，但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好多人耳聋。虽然我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，但我要感谢上苍，因为我能看到。需知有很多人眼瞎。虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力站起来。需知有好多人要终生睡在床上。,虽然这一天刚开始就一塌糊涂，袜子找不到，稀饭溢的到处都是，小孩又吵有闹，每个人的火气都很大，但感谢上苍，我有一个家。需知孤寂的人到处都是。虽然我们的餐桌从来没有像杂志的图片那样，早餐也是拼拼凑凑，但感谢上苍赐给我们食物。需知饥饿的人很多。,虽然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律，但我还要感谢上苍。因为我有工作机会。需知失业的人好多好多。虽然我常抱怨。感叹命运不好，但感谢上苍赐给了我生命。,不仅仅要给自己带来快乐的生活，还要给周围的人带来快乐。,摔坏了自己心爱的东西，怎么办？,如果你刚买的非常心爱的手机不小心摔坏了，你是什么心情？,整天以泪洗面，不思茶饭，郁郁而终！,我相信大家不会因一件小事而终。顶多郁闷一阵子，心情会慢慢好来！,但有人会？,你认为你现在最大的幸福是什么？,能坐在教室里接受良好的教育。,你还能不认真学习吗？,你应该怎样学习？学习并快乐着？,请记住那些让你获得最大幸福的人,我们应该怎样看待学习？1）学习是累不累？2）学习是痛苦的还是快乐的？,大学是什么？,“它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；,它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。”,三、常见的心理异常问题,了解相关心理异常的症状表现可以更好的帮助学生发现问题、及时纠正问题、调整人格。,148,心理问题的分类及其基本症状表现,（1）一般心理问题适应问题、人际关系问题、性格与情绪问题、学习问题、恋爱与性心理问题,一、一般心理问题,现实生活、工作压力、处事失误导致内心冲突，因此体验到不良情绪；不良情绪不间断持续一个月，或间断持续个月不能自行化解；有一定的自控能力，基本正常的生活、学习、社交、但效率下降,（2）心理障碍,神经症、人格障碍,一、神经症,主要表现为持久的心理冲突，感受到痛苦；起病与心理社会因素有关；病前多有一定的素质和人格基础；症状多为功能性的，没有器质性病变；对疾病有相当的自知力；社会功能完好；病程大多持续迁延。a神经衰弱b焦虑症c强迫症d恐怖症e疑病症f抑郁性神经症,a神经衰弱：主要特征是精神的易兴奋和脑力易疲乏；常伴有情绪烦恼易激惹及睡眠障碍、头痛、多种躯体不适等症状；病程迁延，症状时轻时重；病情波动常与心理社会因素有关。,b焦虑症：广泛性焦虑症：持续存在的焦虑，过分担心、紧张、害怕，伴自主神经症状；惊恐障碍：突然的惊恐体验，伴濒死感或失控感，严重的自主神经功能紊乱。正常人焦虑：指向性非常明确的焦虑、短暂的或情境性的，过去就消失。,焦虑症具体症状:,1.反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。2.自知力完整，要求治疗。3.病程持续1个月以上。,4.病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断。5.已影响患者的工作、学习和生活。,c强迫症：特点是有意识的自我强迫与自我反强迫同时存在，表现为想控制但控制不了，成因主要是内心矛盾冲突和强迫性人性特征。主要表现为：强迫观念、强迫冲动/意向、强迫行为。,强迫症具体症状:,1.不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。2.患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。3.患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。,4.病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。5.排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。,d恐怖症：对于某种特定的客体或环境或与人交往产生强烈的恐惧，并主动采取回避的方式来解除这种焦虑不安。患者多是胆小、依赖性强、敏感、曾有创伤经历。常见的类型：社交恐惧症；单一恐惧症；场所恐惧症。,e疑病症：患者对自己的健康状况或身体的某一部分功能过分关注。怀疑患了某种躯体或精神疾患，但是与其实际健康状况不符合。医生对其病的解释或客观检查常不足以消除患者固有的成见。具有明显的焦虑情绪，多方求助、影响工作、学习。,区别疑病妄想：坚定不移地认为自己得了某种病，是凭空想象。疑病症患者的确有身体上不适，有自知力，会到处求医，但妄想症患者不会。,f抑郁性神经症：情绪抑郁、低落、哭泣、失去兴趣；自我评价低下、自卑；自杀念头、自杀作为。诱因精神刺激（一个突然性、多个频繁或长时间刺激）认知偏差：绝对化（我应该、我必须）极端化（要么是黑，要么是白）夸大、缩小（夸大失误不足、缩小成就优点）糟糕至极（绝望、无助）个性：多愁善感、自卑个案：麦粒肿,二、人格障碍,人格特征显著偏离正常；根深蒂固的且持久存在的行为方式，纠正非常困难；对环境适应不良；明显影响其社会和职业功能；患者自己感到精神痛苦或使他人痛苦。在校学生未满18岁，人格发展尚未稳定，多为某种人格取向障碍。,常见的人格障碍类型及其特点（一）,a偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点。b分裂性人格障碍：以观念、行为、外貌装饰的奇特、情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点。,常见的人格障碍类型及其特点（二）,c反社会性人格障碍：以行为不符合社会规范，具有经常违法乱纪，对人冷酷无情为特点。d冲动性人格障碍（攻击性人格障碍）：以阵发性情感爆发，伴明显冲动性行为为特征。,常见的人格障碍类型及其特点（三）,e表演性人格障碍（癔症性人格障碍）：以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意为特点。f强迫性人格障碍：以过分要求严格与完美无缺为特征。g自恋性人格障碍：自我感觉、评价非常好（唯我独尊）、剥削人格障碍,3、精神疾病,精神分裂症、心境障碍,一、精神分裂症,原因未明的一组精神障碍；感知、思维、情感、行为的障碍；意识清晰、智能完好；以精神活动的不协调或脱离现实为特征；多起病于青壮年，发病高峰年龄15-25；近年有提早趋势，常缓慢起病，病程迁延，有慢性化倾向和衰退的可能，但部分病人可痊愈。,什么“分裂”了？,知,情,意,意,知,情,具有思维、情感、行为等多方面的障碍以精神活动和环境之间的不协调为特征,（二）临床表现（美丽的心灵）,1.双重人格,2.人格转换,3.人格解体,4.现实解体,5.被泄露感,6.被支配感,7.自知力缺乏,精神分裂症主要症状表现：,a感知觉障碍言语性幻听等；b思维障碍思维松弛或思维散漫、逻辑倒错性思维c情感障碍情感淡漠等；d意志行为障碍意志行为减退等。,精神分裂症的特点,社交/职业功能障碍工作人际关系自我照顾,(二)、心境障碍,以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍，并有相应的认知和行为改变，严重者可有幻觉、妄想等精神病性症状，大多有反复发作倾向，治疗缓解后或发作间期精神状态基本正常，但部分患者有残留症状或转为慢性。,(二)心境障碍,躁狂症a情感高涨b思维奔逸c意志增强,抑郁症a情感低落b思维迟缓c意志减退,归总为：“三多三少”,抑郁症:,情绪低落持续两周以上影响生活、工作有反复发作倾向全球患病率5-10%，中国没有精确统计世界卫生组织估计（1996）：中国90%的抑郁症患者未得到正规治疗,抑郁的基本症状,“三低”：情绪低落，思维迟缓，意志减退“四无”：无欲,无用，无助，无望“三自”：自责、自罪、自杀电影F:危桃芳2009至2010年心理健康课件黑夜之色A.rmvb,（1）一般心理问题的处理原则：正视困难、积极调整；寻求社会支持；通过体育、音乐等方式