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渭城联合小学花样跳绳社团活动方案一、活动背景：在教育局倡导的一校一特色课外活动的促使下，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了渭城联合小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。二、社团名称：渭城联合小学花样跳绳社团。三、活动时间：每周星期四下午活动课时间。四、社团领导机构： 社长：王红丽. 副社长：杨萍萍 郑素迎 刘敏锐 刘静 王梅花 李巧妮 五、活动学员：1-3年级每班3名学生，共计20名学员。 六、活动地点：大操场。 七、活动目标 通过训练，拟成以下目标： 1、单摇有人单绳快速跳 平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。八、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周星期四下午活动课时间。3、场地器材安排训练场地定在学校操场器材方面：短绳尽量动员学生自备九、内容安排周次、 内容、练习方法第一周 单跳 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。第二周单人连续跳反每人一根，以单人连续跳反为主。第三周单脚跳四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干，以组为单位、比赛进行。第四周交叉跳四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第五周花式跳 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。第六周花式跳 单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳第七周 双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。第八周 双人跳单脚跳热身。两人一组同上第九周 绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳第十双人绑跳两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。第十一周 双跳单绳跳热身。双飞跳第十二周 单双飞跳 单跳热身。单跳时穿插双跳渭城联合小学2016年9月3日渭城联合小学花样跳绳社团活
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