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文档简介
,运动会前的准备首先报名参赛运动员要了解以下身体情况不适宜参加运动会：1，比赛前有感冒、发热、过度疲劳，外伤未愈者不宜参加2，有心血管，癫痫，哮喘等疾病者不宜参加比赛请同学们在比赛前通过检查和向家长询问来了解自身状况，如有情况者，及时告知班主任老师。,其次报名完成后运动员这几天要注意休息，早睡早起，养成良好作息习惯，保证充足睡眠。,赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。,赛中注意事项,1，各班级严格按区域划分入座，比赛运动员听广播到指定地点检录，非比赛运动员在本班区域就坐，不要到处走动影响运动员比赛。2，运动员检录前要做好充分准备活动：可在慢跑的基础上对各关节等部位进行活动，从而防止受伤，就可提高运动成绩。3，注意保暖，做完准备活动，等身体发热时再脱掉外套，不要过早脱掉外套，以防感冒。4，比赛中衣服上不要别胸针、证章等。口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。,赛后注意事项1，不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。2，比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。3，忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。,怎样解决运动中一些常见突发情况1，运动中腹痛,一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。2，抽筋我们一般常见的是小腿抽筋，最好的处理办法就是让患者坐或躺在地上，用力把脚掌的上半部向身体方向推压，使肌肉受到牵引，这样抽筋就可以解除了。同时，还可用手指掐按小腿肚中央，并且用手掌自上而下地推、揉、拍打小腿肚子。3，扭伤,扭伤常见的为脚踝扭伤，如果发生，这时立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。,1，同学们要遵守“安全第一、比赛第二”的原则。2，举止文明，并保持观看区的清洁卫生，爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。3，各班可组织后勤小组、宣传小组、卫生监督组以及啦啦队等，最大限度地让所有学生都参与到运动会中来。,遵守“安全第一、比赛第二”的原则。,遵守“安全第一、比赛第二”的原则。,举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。,举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。,温馨提示,最后希望同学们赛出水平，赛出风格！,遵守“安全第一、比赛第二”的原则。,遵守“安全第
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