上师大附中体育与健身单杠单元教学流程

上师大附中体育与健身单杠单元教学流程年级高一年级学期第一学期课次6执教张中林单元学习目标1、发展上肢和腰腹肌肉群力量，提高身体的灵活性、协调性和空间判断定向能力，促进身体全面发展。2、初步掌握单脚蹬地翻身上、支撑后回环、骑撑后腿向前摆越同时转体90下的组合动作，明确动作过程和要求，养成良好的动作姿态。3、培养勇敢、果断的心理品质，体会体操学习的乐趣，确立自信心。4、树立独立思考，互助合作、自主学习的意识，强化安全教育。教学重点1、腹部帖杠，腿过杠后制动，同时翻腕、抬头，挺身成支撑。2、直臂支撑，重心敢于转移，手推离杠与摆腿越杠同步。3、提高组合动作的连贯性。课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一单脚蹬地翻身上成支撑1、复习单杆单脚蹬地翻身上，提高动作质量，形成杠上良好的动作姿态。2、发展上肢和腰腹部力量及空间判断定向能力。3、培养勇敢进取的意志品质以及团结合作的精神。充分摆腿蹬地，屈臂引体，腹贴杠，腿过杠后的制动翻腕抬头挺身1、教师启发学生示范动作，师生共同总结动作要领。2、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法。3、按照掌握动作的水平分层练习（教师有针对性的指导）。A组仰卧屈臂悬垂，摆动腿向后上方踢摆或蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上。B组利用保护带做蹬地翻身上，在帮助下完成。C组独立完成，提高动作质量和姿态。4、各组之间交流，共同提高。二支撑后回环1、学习支撑后回环动作，体会动作过程，明确技术动作要领。2、发展上肢和肩带肌肉群的力量以及良好的空间定向能力。3、培养勇敢、果断的意志品质，以及独立思考，团结合作的精神。后摆回落靠杠紧接回环，直臂倒肩与摆腿同时进行，制动翻腕抬头成支撑1、教师讲解示范动作，提出问题：“后回环到什么位置时腿要制动？”请同学在练习中思考体验。2、教会学生保护与帮助的方法。3、按照以下步骤集体练习。（1）练习快速单脚蹬地翻身上，领会后回环的后半段技术要领。（2）逐步加大后摆幅度的支撑两腿后摆再回落到支撑练习，体会腹部贴杠时的肌肉感觉。（3）利用保护带固定腹部做肩后倒同时腿前摆的练习，体会回环时的空间感觉。（4）在保护与帮助下完成支撑后回环。4、学生回答问题，教师总结，当肩过杠下垂直部位后制动。三支撑后回环1、初步掌握支撑后回环动作，改进支撑时的动作姿态。2、发展上肢和肩带肌肉群的力量以及良好的空间定向能力。3、培养勇敢、果断的意志品质，敢于展示，树立自信心。加强腹部贴杠，倒肩与摆腿同时进行，制动翻腕成支撑的意识1、 教师提问，学生回答动作要点，教师总结。2、 学生练习，教师指出存在的主要问题并示范动作。3、 学生分组练习，互评动作的质量，教师巡视指导。A组单脚蹬地翻身上，支撑后摆回落。B组利用保护带在帮助下完成。C组独立在单杠上完成。4、鼓励学生展示，师生共同评价。四骑撑后腿向前摆越同时转体90下。1、学习骑撑后腿向前摆越同时转体90下动作，在保护与帮助下完成。2、发展身体的平衡能力和协调性，增强上肢力量。3、培养动作的果断性和团结合作、克服困难的精神。支撑臂顶肩撑杠，移重心、推离杠同时摆腿，前腿主动压杠、后腿越杠动作协调并与转体同步。1、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法。2、复习单腿向前摆越成骑撑。3、站立直臂手持体操棍于体前，做骑撑后腿向前摆越同时转体90下的练习。4、在横箱上反复练习骑撑侧摆和上体侧倒。5、在横箱上作骑撑单腿摆越时转体90下。6、在保护与帮助下做完整动作练习。五复习组合动作1、改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，在保护与帮助下完成组合动作。2、发展上肢和腰腹肌肉群力量，提高身体的灵活性和协调性。3、培养积极思考，勇于进取，的精神，加强合作意识和安全意识。提高动作质量，使各环节动作连贯1、 师生各示范一套完整动作，请学生评比，总结组合动作的技术要领。2、 教师强调演示保护与帮助的方法。3、 学生分组改进薄弱技术环节（运用学过的方法）。4、 各组之间交流与帮助，提高动作质量。5、 鼓励学生展示，教师讲解动作的评价标准，布置作业。六组合动作的展示评价1、提高成套动作质量，体验各种上、下杠，转身和摆越等练习，创编新的组合。发展上、下肢和腰腹力量，2、提高身体的协调性和空中的控制能力。3、提高学生思维和创想能力，培养勇敢顽强的精神，体验动作成功的喜悦心理，确立自信心。单个规定动作到位、姿势优美，组合动作的连接合理、连贯1、 学生复习组合动作。2、 教师展示自编动作，启发学生。3、分组体验各种上、下杠，转身和摆越等练习，创编新的组合。4、师生共同评价，对学生的表现鼓励表扬。5、小组成员对完成动作的情况进行自评和互评安全保障1、教会学生保护与帮助的方法，强调在单杠上不能两手同时松开。2、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。督促学生采用正确的握杠方法。3、充分做好专门性准备活动，防止损伤的发生。4、课前检查器材完好无损，沙坑平整、无异物。评 价与方 法合作小组成员对完成动作的情况进行自评和互评1、优秀：动作连贯、正确、姿态优美，编排合理2、良好：动作连贯、基本正确，能独立完成。3、合格：基本完成或在保护帮助的前提下完成动作。4、有待提高：动作不正确，在保护与帮助的情况下不能完成。上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10执教张中林班级6组班形式男生周次6课次17内容主题1、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑（6-1）2、跑：定向跑（10-3）重点识图按顺序找标记难点充分摆腿蹬地，屈臂引体，腹贴杠，腿过杠后的制动翻腕抬头挺身学习目标1、发展上肢和腰腹部力量，提高空间判断定向能力和奔跑能力。2、复习单杆单脚蹬地翻身上，提高动作质量；巩固定向跑基础知识，提高识图能力。3、体验体育健身的乐趣，培养勇敢进取的意志品质。4、培养学生具有良好的团结合作的精神和自我学习能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。课的导入：体操是我国的强项，2008年奥运会上我们希望体操项目的金牌数还能有所突破，例举李宁，陆莉等世界冠军的成绩，说明体操能磨练人的意志品质。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二6分钟一、游戏：“人、枪、虎” 规则：人拿枪：人用双手插腰表示。 枪打虎：人用两手表示枪。 虎吃人：人用两手放在耳旁表示。二、双人操1、拉肩运动2、压肩运动3、向侧拉伸运动4、腹背运动5、弓步运动6、跳跃运动488拍13小小1、 教师讲解比赛规则和要求2、学生练习，教师做裁判要求：1、 集中注意力，反应敏捷.2、开动脑筋，用智取胜1、在音乐伴奏下教师领做2.、师生集体练习，教师用口令指导要求：1.、动作舒展，肌肉充分拉伸2、互相配合，认真练习 p p三18分钟单杠：单脚蹬地翻身上成支撑动作要领：由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈臂拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头 ，挺胸翻腕成支撑。动作规格：翻转动作缓慢连贯，成支撑时充分挺身，两腿与杠垂面成45以上角。6小/中1、教师启发学生示范动作，师生共同总结动作要领2、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法（1、保护者站于杠前练习者摆动腿一侧，当蹬摆开始时，一手托肩一手托腰骶部，助身体向后翻转。2、当腹部靠杠时，换成一手托肩，一手托膝上方，帮助控制支撑平衡。）3、学生按掌握动作的水平分层练习，教师巡视指导，重点帮助完成有困难的学生A组仰卧屈臂悬垂，摆动腿向后上方踢摆或蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上B组利用保护带做蹬地翻身上，在帮助下完成C组独立完成，提高动作质量和姿态4、组内同学互相帮助，提醒练习的同学注意体会动作要领，帮助其纠错5、各组之间互相交流，能独立完成的同学帮助其他同学，共同提高改进动作6、各组分别展示，教师点评要求：1、技术动作正确，姿态优美2、掌握保护与帮助的方法，培养责任心3、团结合作，勇敢进取4、注意安全，遵守练习秩序 p 四10分钟跑：定向跑方法：五组学生回家收集制作2008年奥运项目图形，课前交给教师，由教师放至各个点。教师上课时发给每组学生一张地图，每组学生根据地图上的标记先集体按顺序要求找到属于自己颜色的项目，找到第一个项目马上派一个同学粘贴在奥运福娃图片上，依此类推。在规定时间里比一比哪组找得多，找得快。1次6大1、教师讲解游戏规则：按顺序找资料，集体按地图标识一起找资料可以找到第一个资料马上派一个同学回来粘贴在奥运福娃图片上2、学生分组比赛，教师组织，赛后检查完成效果要求：1、自觉遵守比赛规则2、积极思维，奔跑迅速3、发挥团队精神和奥运精神1、 自然集合讲解2、 分组寻找资料北 西 东 南 3、把项目粘贴在奥运福娃图片上四组三组三组二组一组1五4分钟1、瑜伽放松2、讲评3、师生告别4、归还器材230”小1、在音乐伴奏下教师领做2.、师生集体练习3.、教师点评，鼓励表扬学生要求：1.、放松心情，动作舒展2、正确自我评价 p场地器材校园内四块小黑板地图单杠4副安全保障1、 充分做好准备活动。2、 在跑动中注意地面情况。3、 掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。预计练习密度强度全课内容主题中大46%42%课后小结上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10.执教张中林班级6组班形式男生周次7课次19内容主题1、篮球：熟悉球性（10-2）2、单杠：支撑后回环（6-2）重点后摆回落靠杠紧接回环，倒肩与摆腿同时进行难点制动翻腕抬头挺身成支撑学习目标1、发展上肢和肩带肌肉群的力量，提高身体协调性。2、通过多种篮球小游戏的练习，熟悉篮球球性；学习支撑后回环，明确技术动作要领，提高本体的空间感觉。3、激发学生体育健身的兴趣，培养勇敢、果断的意志品质。4、培养学生独立思考的能力和配合意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二6分钟一、 看谁传的快方法：全班分两组围成圆，每组拿两个篮球，其中一个球有标识。比赛开始，球经胯下，头上传递，1分钟后看有标识的球传递的圈数决定胜负。二、球操1、指尖拨球2、上肢运动3、绕肩大8字4、体转运动5、双手持球腰绕环6、腹背放地上球然后从后面拿起来。328拍13中小1、 教师讲解比赛规则和要求2、学生练习，教师指导，做裁判3、 教师简评，鼓励学生要求：1、 积极参与，反应敏捷.2、团队合作，争取胜利1、教师带领学生做球操2、学生集体练习，教师指导要求：1、 动作正确，到位，充分活动开p p三10分钟篮球：熟悉球性1 运球换位2 抛球换位3 双手拨球接力4 分组集体运球比赛5 绕半圆滚球接力6 绕圆运球接力4次4次1组1组2组2组130”30”30”30”30”小小中中大大1、教师讲解示范方法要求2、学生练习、比赛，教师指导要求：1、遵守规则，团结协作2、积极投入，争取胜利，体验乐趣3、注意安全，胜不骄，败不馁 p四18分钟单杠：支撑后回环动作要领：由支撑开始，两腿稍前摆，接着后摆，使身体高于杠平面，当腿下落，腹部接近杠时，上体迅速后倒，两腿前摆稍屈髋，两臂压杠，使大腿上部靠杠回环，当肩过杠下垂直部位后，制动双腿，同时迅速抬头挺身，展髋，翻腕上成支撑。动作规格：支撑后摆高于杠水平，直臂直体回环，动作圆滑。5小/中1、复习单脚蹬地翻身上成支撑2、教师提醒学生体验翻身上后半段的技术动作3、教师讲解示范支撑后回环，提出问题：“1、后回环到什么位置时腿要制动？2、后回环与翻身上技术有没有类似点？”请同学在练习中思考体验2、教会学生保护与帮助的方法（保护者站于杠前侧方，当后摆两腿回落时，一手按腰骶部，助其大腿上部靠杠，另一手托送大腿后侧，帮助回环，当制动腿，抬上体时，一手从杠下托大腿，另一手托起肩部）3、按照以下步骤集体练习（1）练习快速单脚蹬地翻身上，领会后回环的后半段技术要领（2）逐步加大后摆幅度的支撑两腿后摆再回落到支撑练习，体会腹部贴杠时的肌肉感觉（3）利用保护带固定腹部做肩后倒同时腿前摆的练习，体会回环时的空间感觉（4）在保护与帮助下完成支撑后回环4、学生回答问题，教师总结：支撑后回环当肩过杠下垂直部位后制动，后回环与翻身上在制动后都要翻腕、抬头挺身，成支撑5、学生分层练习，教师巡视，个别辅导A组利用保护带练习B组在保护与帮助下完成动作6、 教师总结点评，强调动作要领要求：1、积极实践，善于思考2、勇于克服困难，有协作精神3、掌握保护与帮助的方法，培养责任心4、注意安全，遵守练习秩序 p 五4分钟1、篮球“一对一”运球抢断2、讲评，布置回家作业3、师生告别4、归还器材2小1、 教师讲解比赛规则和要求2、学生练习，教师做裁判3、 教师简评，布置作业：练习支撑后回环要求：1、 积极参与，反应敏捷，气氛活跃.2、认真听讲，努力完成作业 p 场地器材篮球场篮球 21个单杠4副录音机 1台安全保障1、 充分做好准备活动2、 运球接力时控制好球，避免球与其他人碰撞。3、 掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。预计练习密度强度全课内容主题中36%30%课后小结上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10.执教张中林班级6组班形式男生周次7课次21内容主题1、单杠：支撑后回环（6-3）2、篮球：传切配合（10-3）重点传切配合中的跑动路线难点倒肩与摆腿同时进行，制动翻腕抬头成支撑学习目标1、初步掌握支撑后回环动作，发展上肢和肩带肌肉群的力量。2、初步掌握篮球进攻基础配合传切配合，提高奔跑和应变能力。3、培养勇敢、果断的意志品质，敢于展示，树立自信心。4、培养学生团队精神及和谐的人际关系。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二5分钟瑜伽1、手指、手腕活动2、扭手动作3、肩部绕环4、双三角动作5、侧三角动作6、英雄式动作488拍4小1、在音乐伴奏下教师领做2.、师生集体练习，教师用口令指导要求：1.、动作舒展，肌肉充分拉伸2、放松心情，动作优美 p三18分钟单杠：支撑后回环1、 复习动作2、 分层练习3、 交流展示6小/中1、 1、教师提问：“支撑后回环的动作要点是什么？”2、 2、学生回答，教师总结：后摆回落靠杠紧接回环，直臂倒肩与摆腿同时进行，制动翻腕抬头成支撑3、 3、检查作业，学生练习，教师表扬优秀同学，指出存在的主要问题4、 4、教师示范动作，加深印象5、学生分层练习，互相帮助，互相鼓励，评比动作的质量A组单脚蹬地翻身上，支撑后摆回落B组利用保护带在帮助下完成C组独立在单杠上完成6、教师巡视指导，重点辅导完成动作困难的同学7、开展小组之间的交流，请动作掌握好的同学到其他组保护与帮助8、鼓励学生展示，师生共同评价要求：1、提高动作质量，形成良好的姿态2、积极实践，勇于克服困难3、体验成功的乐趣，树立自信心4、有团结协作、进取的精神5、掌握保护与帮助的方法，注意安全 p 四11分钟1、篮球传切配合概念：两人或三人之间利用传球和切入技术所组成的简单配合练习。学习横切的基本练习A、跑动时机：同组同学接到球后才开始跑动。B、跑动路线：跑动同学必须侧身弧线跑。C、传球时机：传球者必须传在跑动同学的跑动路线上，必须要有提前量。5中/大1、教师让学生根据自己所理解的传切配合分两组自主练习2、学生带着问题自主练习3、教师集中队伍，让各组在黑板上画出他们所完成的传切配合路线图，教师点评，小结4、学生重新修改跑动路线和传球落点，完成小组传切配合路线图5、分组练习，反复体会动作要领，同学之间互相探索传切技术。6、师生共同进行篮球技艺展示要求：1、持球队员突破要果断、快速2、分球要及时、准确3、积极思维，配合默契五4分钟1、滚球入门比赛2、讲评，布置回家作业3、师生告别4、归还器材2小1、 教师讲解比赛规则方法2、学生比赛，教师做裁判2、 教师简评，布置作业要求：1、心情放松愉悦.2、给自己积极的评价p场地器材篮球场篮球10个单杠4副录音机 1台安全保障1、 充分做好准备活动。2、 集中思想，在跑动中注意避免冲撞。3、 掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。预计练习密度强度全课内容主题中42%37%课后小结上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10.执教张中林班级6组班形式男生周次8课次22内容主题1、单杠：骑撑后腿向前摆越同时转体90下（6-4）2、跳：各种形式的跳跃（8-2）重点支撑臂顶肩撑杠，移重心、推杠同时摆腿难点前腿主动压杠、后腿越杠同时转体学习目标1、发展身体的平衡能力和协调性，增强上、下肢力量。2、学习骑撑后腿向前摆越同时转体90下动作，在保护与帮助下完成。3、运用体操棒完成各种跳的练习，能因地制宜自编与跳有关的练习方法。4、培养勇敢、果断的意志品质和团结协作、挑战自我、克服困难的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二6分钟快乐热身1、体操棒互点脚尖2、手指顶体操棒3、转身360扶棒4、持棒两腿依次摆越过棒练习5、持棒做肩部绕环动作1次3次3次10次88拍130”30”11小小小小小1、教师讲解示范练习方法。2.、师生集体练习，教师用口令指导要求：1.、积极投入，充分活动2、放松心情，气氛活跃 p三18分钟骑撑后腿向前摆越同时转体90下动作要领：由右腿骑撑开始，右手离身体10-15CM处反握撑杠，左手推杠，上体向右侧倒，同时右腿压杠，两腿向左侧摆起，右臂顶肩支撑，头、肩带动身体向右转体90，同时展髋，两腿迅速并拢，挺身下落。动作规格：有单臂支撑过程，腾空明显，挺身充分，转体两腿并拢时，膝高于杠面。6小/中1、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法（1、保护者站于杠后右侧方，右手握练习者右上臂，左手经杠下托扶右大腿。2、保护者站于杠前练习者右腿右侧，双手扶髋，当练习者侧倒身体摆腿时，顺势搓转，助其转体。）2、复习单腿向前摆越成骑撑。3、教师纠正动作，慢动作示范，强调向左积极移重心，右手摆腿越杠和右手推杠同步。4、学生集体做以下练习，教师指导（1）站立直臂手持体操棍于体前，做骑撑后腿向前摆越同时转体90下的练习。（2）在横箱上反复练习骑撑侧摆和上体侧倒。（3）在横箱上作骑撑单腿摆越时转体90下。（4）在保护与帮助下做完整动作练习。5、学生分层练习，互相帮助，互相鼓励，评比动作的质量A组在横箱上练习移重心，单腿依次摆越，转体90下。B组在保护与帮助下完成6、教师巡视指导，重点辅导完成动作困难的同学7、学生尝试独立完成动作，每根杠子边上站两位同学保护8、教师讲评，鼓励同学要求：1、积极实践，勇于克服恐惧心理2、团结互助，共同进步3、掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识 p 四11分钟一、 连跳障碍二、跳高的障碍方法：全班分四组，排首同学持体操棒放在膝盖高度，从排头走到排尾，一组同学依次跳过横棒，然后排首同学把棒交给排二同学，继续进行，直到排尾同学做完为止，哪一组最先完成就获胜。三、“S”形跳跃练习四、自编练习方法2次3次2次30”30”11中/大中/大大中/大1、教师讲解示范练习的方法2、学生分组练习要求：1、连续跳跃，不停顿，前脚掌着地2、手臂协调摆动3、注意力集中，慢跑返回。1、教师讲解示范练习的方法2、学生分组练习要求：1、跳跃时收大腿，落地注意缓冲2、互相配合，注意力集中3、注意安全，控制好同学之间的间距和棒的高度，不要开玩笑1、 教师讲解、示范练习方法。2、 学生分组练习，教师指导、鼓励。3、 先双脚，后单脚练习。注：根据因材施教原则，给身体条件和能力各不相同的学生提出不同的教学目标，即要求完成练习的步数不一样，让学生都体验到成功的乐要求：1、跳跃大腿积极上收，落地注意缓冲。2、注意掌握好身体重心。3、完成练习后慢跑返回。1、学生在教师启发下利用体操棒摆出各种障碍做跳跃练习，看哪组难度大，完成的好2、小组之间交换场地，挑战自我3、师生共同评比，选出优秀的小组4、在优秀小组设置的场地上集体练习要求：1、积极思维，勇于克服困难2、互相交流，乐于展示3、不开玩笑，不做危险的动作 pp 一组二组三组四组五3分钟1、愉快拼图（学生用体操棒拼图案或字母。）2、讲评，布置回家作业3、师生告别4、归还器材1小1、启发学生的想象力、创造力。2、学生拼图，教师参与。3、教师简评，布置作业：（1）课外思考单杠组合动作怎么连接？（2）自编徒手准备操要求：1、思维活跃，富有创意。2、师生互动，其乐融融。 p 场地器材篮球场体操棒21根跳箱4个单杠4副安全保障1、 充分做好准备活动。2、 移重心时两手不能同时松开。3、 做跳跃练习时集中思想，不开玩笑。4、 掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。预计练习密度强度全课内容主题中35%31%课后小结上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10.执教张中林班级6组班形式男生周次8课次23内容主题1、单杠：单脚蹬地翻身上、支撑后回环、骑撑后腿向前摆越同时转体90下的组合动作（6-5）2、跑：障碍跑（10-4）重点掌握消除火灾隐患的措施难点提高动作质量，使各环节动作连贯学习目标1、发展上肢和腰腹肌肉群力量，提高身体的协调性和奔跑应变能力。2、改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，在保护与帮助下完成组合动作；通过障碍跑情景教学掌握消除火灾隐患的措施。3、培养积极思考，勇于进取的精神，树立自信心。4、加强合作意识和安全意识，促进班级的和谐发展。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二6分钟一、 抢占垫子游戏二、学生自编徒手操22小小1、教师讲解比赛的方法规则2、学生比赛，教师组织要求：1、积极参与，遵守规则2、反应灵敏，气氛活跃1、在小干部的带领下做操2.、教师巡视指导要求：1.、动作到位，充分活动开p p三19分钟单杠：单脚蹬地翻身上、支撑后回环、骑撑后腿向前摆越同时转体90下的组合动作6中1、师生各示范一套完整动作，请学生评比，看谁的动作编排合理，谁的动作完成的好，总结组合动作的技术要领2、教师强调演示保护与帮助的方法3、学生分组改进薄弱技术环节（运用学过的方法）4、教师巡视指导，重点帮助完成动作困难的同学，鼓励学生有问题及时提出，与教师主动沟通交流5、各组之间交流与帮助，提高动作质量。6、能独立完成组合动作的同学分到各组保护和帮助其他同学7、每位同学做一次组合动作的展示（在保护与帮助下），教师讲解动作的评价标准，鼓励同学，激发学习兴趣和自信心要求：1、积极实践，勇于克服困难2、各组之间互帮互学，和谐发展3、体验成功，树立自信心4、加强自我保护意识 p 四10分钟障碍跑“消除火灾隐患，构建和谐社会”方法：全班分成四组，每组同学站在规定的位置，听到教师的哨声立刻通过障碍物，并立刻根据立柱上的隐患迅速寻找相应的措施，并快速套在立柱上，再迅速返回，击掌后第二个同学继续进行。要求：1、过浓烟区时同学必须捂住鼻子低头快速通过。2、在过障碍物的时候必须跨过去，不能绕过去。3次2中/大1、教师讲解方法和要求，示范正确过浓烟区的方法。2、学生认真听讲，积极思考3、学生练习，教师指导，鼓励学生积极完成4、完成一次比赛后组织学生总结（1）如何过浓烟区 （2）如何过障碍物5、学生交换场地进行比赛，教师做裁判6、结合学生的比赛成绩进行表扬和鼓励，对消除火灾隐患采取的不正确措施进行纠正7、学生再次比赛，掌握消除火灾隐患的方法，采用三局两胜制，最后决出“消防先锋队”8、师生共同总结比赛的收获要求：1、思想集中，迅速做出正确的判断2、发扬互相帮助，团队协作精神。3、注意跑动中的安全问题 浓 烟 区 火灾隐患 ： 1、油锅着火2、煤气漏气3、煤气灶着火 4、电器着火处理方法：1、盖上锅盖2、关掉煤气阀门3、开窗并关掉总阀门4、及时关闭电闸5、换电线6、禁止吸烟五3分钟1、拉伸放松练习2、讲评，布置回家作业3、师生告别4、归还器材1小1、教师带领学生拉伸放松3、教师简评，布置作业：课外思考学习过的单杠上、下法与转身、摆越等动作能怎样编排组合？要求：1、动作舒展，心情放松2、认真听讲，积极思维 p场地器材篮球场障碍4个体操垫4个单杠4副纸张若干安全保障1、 充分做好准备活动。2、 跑步时避免冲撞，跨过障碍落地要稳。3、 掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。预计练习密度强度全课内容主题中32%27%课后小结上师大附中体育与健身课时计划年级高一人数20日期2007.10.执教张中林班级6组班形式男生周次9课次25内容主题1、武术：新编长拳（8-4）2、单杠：单脚蹬地翻身上、支撑后回环、骑撑后腿向前摆越同时转体90下的组合动作（6-6）重点武术手、眼、身法、步的协调一致难点单杠组合动作完成连贯，编排合理学习目标1、发展力量、柔韧、协调性等身体素质，提高身体在空中的控制能力。2、掌握新编长拳动作，通过看图模仿，感悟武术“精、气、神”的内涵，体验武术攻防动作。3、提高单杠成套动作质量，学习创编新的组合，锻炼学生思维和创想能力。4、培养勇敢、顽强的精神以及团队合作精神，树立自信心，弘扬民族文化。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。学生：集中注意力，明确学习目标要求：1、精神饱满，集队快、静、齐组织队形： p二4分钟“石头”、“剪子”、“布”比赛方法：通过学生最熟悉的石头剪子布的游戏逐渐过渡到武术中的石头（并步抱