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举个例子女性最为常见的认知失调就是减肥，你告诉自己你要减肥你不能吃巧克力可是你的朋友却再吃巧克力并且诱惑你吃了后来你就会出现这种状态责怪自己或者痛恨给你巧克力的这个人同样的情况还会出现在暴食上，我们告诉自己要减肥不能暴食结果我们受不了周围的压力或者说我们没有经受的住“诱惑”而放肆的大吃一顿之后出现的情绪波动以及对自己的否定都算是认知失调当我想到认知失调和暴食的时候我上网搜了一下发现了心理学的一本书。为了更了解这两者的关系我把它看完了这本书字数挺多的差不多10W字左右有兴趣的朋友可以上网找找。接下来我就打算把我看这本书的体会以及收获和大家分享一下。希望对有暴食症症状或者暴食症倾向的宝宝们有帮助。现代医学治疗暴食症的首要方式就是认知失调，治疗的原则概括一下差不多两点暴食症之所以进行是由于认知产生了偏差比如说我还不够瘦，我要更瘦会有更多人喜欢我之类的只有改变这种错误的认知心态才能够治愈暴食症。第二就是说不仅要改变暴食这种行为还要改变暴食者对待食物、体型、体重的态度只有矫正这种认知扭曲才能够根本治愈暴食者。 一般来说暴食症患者中都会出现易冲动、易怒、易焦虑等人格特质，亦需伴有冲动的行为比如偷窃、赌博、药物、酒精滥用、自杀行为。由于暴食症患者过度注意身体形象和忧郁情绪，经常自尊心低落、社交能力退缩甚至由于饮食问题导致家庭关系紧张。 暴食症患者得暴食病的原因很多但是我相信薄荷的宝宝大多是是因为过度关注体重、体型的原因导致自己容易暴食 那么为什么我们会暴食呢？通常来说是为了躲避压力或者逃避压力。表面上看我们控制不了自己的食欲可是本质上看来是由于我们心里忧郁或者说心里出现了某种波动而我们无法控制我们的情绪从而转移到食物上的一种潜意识反应。 有暴食倾向或者说已经有了暴食这种状况的宝宝也不要担心看了这本书我也了解到了一些解决方法接下来我们就来说说有这种倾向了怎么办。首先我们了解事情肯定要知道原因，那么造成我们有暴食倾向或者贪食症或者进食障碍的原因是什么？只有知道了病因我们才能解决它。是什么造成你进食失调的呢？第一， 当你越来越在意你的体重或者身型第二， 经常在特定的时间进食大量食物，事后感到后悔第三， 使用节食、跳餐、代餐等方式来减肥第四， 心情越来越差第五， 体重在严格的控制下任然未发生改变当你出现以上的情况的时候你有可能患有进食失调进食失调以后通常会出现两种极端暴食和厌食那么导致暴食的主要成因有哪些？第一就是现在的社会风气；纤细美学的流行使得我们更为关注自己的体型和体重而明星模特这种视觉刺激使我们更容易进入纤细美学这种审美下。第二，生理时钟失灵简单说就是不知道饥饱第三，心理上不能控制。往往为了减肥刻意控制饮食，当体重增加时
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