




已阅读5页,还剩107页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析,抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。,全国中小学生系列武术健身操英雄少年开始:抱拳礼第一节:起势(48拍)第二节:抻拉运动(48拍)第三节:开合运动(48拍)第四节:踢腿运动(48拍)第五节:侧展运动(48拍)第六节:拧转运动(48拍)第七节:俯仰运动(48拍)第八节:跳跃运动(48拍)第九节:收势(48拍)结束:抱拳礼,第一个八拍:12拍:双掌上托,34拍:胸前插掌,第一节:起势(48拍),34拍:胸前插掌,56拍:双臂斜举,78拍:并步按掌,第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。,第二节:抻拉运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:丁步抱掌,2拍:弓步分掌,3拍:弓步架按,4拍:并步抱拳,5拍:丁步抱掌,6拍:弓步分掌,7拍:弓步架按,8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个你八拍:同第一八拍。,第三节开合运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:开步劈掌,2拍:振脚操拳,3拍:弓步架推,4拍:并步抱拳(图略)5拍:开步劈掌,6拍:振脚操拳,7拍:弓步架推,8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。,第四节:踢腿运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:弓步推掌,2拍:架拳正踢,3拍:弓步冲拳,4拍:并步抱拳(图略),5拍:弓步推掌,6拍:架拳正踢,7拍:弓步冲拳,8拍:并步抱拳(图略),第二、三、四个八拍:同第一八拍。,第五节:侧展运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:并步击拳,2拍:弓步双剔,3拍:侧身斜插,4拍:并步抱拳(图略)5拍:并步击拳,6拍:弓步双剔,7拍:侧身斜插,8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。,第六节:拧转运动(48拍)动作图文解析个八拍:1拍:马步双砸,2拍:胸前合肘,3拍:拧身边打,4拍:并步抱拳(图略),5拍:马步双砸,6拍:胸前合肘(图略),7拍:拧身边打,8拍:并步抱拳(图略),第二个八拍:1拍:马步下切,2拍:弓步冲拳,3拍:拧身盘肘,4拍:并步抱拳(图略),5拍:马步下切,6拍:弓步冲拳,7拍:拧身盘肘,8拍:并步抱拳(图略),第三、四个八拍:同第一、二八拍。,第七节:俯仰运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:开步上托,2拍:俯身右按,3拍:俯身左按,4拍:并步抱拳(图略),5拍:开步上托,6拍:俯身左按,7拍:俯身右按,8拍:并步抱拳(图略),第二个八拍:1拍:弓步推掌,2拍:虚步下插,3拍:弓步架推,4拍:并步抱拳(图略),5拍:弓步推掌,6拍:虚步下插,7拍:弓步架推,8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。,第八节:跳跃运动(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:跳步前推,2拍:跳步抱拳,3拍:跳步侧推,4拍:跳步抱拳(图略),5拍:提膝右冲,6拍:跳步抱拳(图略),7拍:提膝左冲,8拍:跳步抱拳(图略),第二、三、四个八拍:同第一八拍。,第九节:收势(48拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:开步前举,2拍:屈膝下按,3拍:两臂侧举,4拍:屈
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 手术室无菌操作的标准化查房
- 伤口换药技术的安全实施要点
- 2025年度高一历史第二学期期末模拟试卷及答案(二)
- 工程风险点防控课件
- 工程设计与实际应用课件
- 二零二五年办公设备远程诊断与现场维修合同
- 二零二五版离婚协议书起草与子女抚养权协商合同
- 2025年版企业经营抵押担保合同范本
- 法律顾问聘请合同书分享
- 餐饮股份制合伙人合同书
- 学生集体外出活动备案表
- SH3904-2022年石油化工建设工程项目竣工验收规定
- 叉车检验检测报告
- DNF装备代码大全
- 新浙教版七年级下册初中科学全册教案(教学设计)
- 基于Qt的俄罗斯方块的设计(共25页)
- 浙江省建筑设备安装工程提高质量的若干意见(安装300条)新版
- 古建筑木构件油漆彩绘地仗施工技术分析
- 食堂投诉处理方案
- 北京市昌平区2021-2022学年八年级上学期期末考试语文试卷(word版含答案)
- 中药化学第六章 : 黄酮类化合物
评论
0/150
提交评论