如何上好一堂体育课

体育课作为学生在校学习必不可少的一门学科，其最主要的功能就是它的健身功能，以及使学生在体育运动中发展心理健康和适应社会的能力。现在，全国正在大范围的进行体育课程改革，中小学原来的体育课现在改成了体育与健康课。现在的体育与健康课更倾向于学生体育能力的培养。这一点，从新的体育与健康课程标准中所规定的体育与健康课的五个学习领域就可以很明显地体现出来。为了使学生达到身心健康的目的，身为体育教师就应该努力上好每一节体育课，使学生每上一次课都有收获。但是，如何才能上好一节体育课呢？要想知道如何才能上好一节体育课，首先，我们要搞清楚一件事，那就是一节体育课如何才能算是一节好的体育课，换句话说，也就是衡量和评价一节体育课是否是一节成功的体育课的标准是什么呢？通过学习和查阅资料，我认为，衡量一节体育课是否成功，可以用三个字来概括。第一个字是汗。所谓“汗”，当然也就是要让学生在体育课中出汗。从某种意义上来说，“汗”代表学生一节体育课的运动量或者运动强度。如果在一节体育课中，学生没有出汗，最起码我们可以说这节课的生理负荷的量或者生理负荷的强度不够。如果生理负荷的量或强度没有达到一定的程度，那么，学生就达不到体育锻炼的目的。第二个字是“会”。在新的体育与健康课程标准中，是一节成功的体育课乃至整个体育教学过程中最重要的问题。所谓会，不但是指要使学生学会某一项动作技能，还应使学生学会通过各种体育运动形式锻炼身体的方法。比如说，如果是一节技能学习课，那么就应使学生掌握动作的技术要领和练习方法；如果是一节游戏课或者体能发展课，就应使学生在达到锻炼身体目的的基础上，学会通过这些游戏等形式锻炼身体的方法。第三个字是乐。这里所指的“乐”，不单是指要使学生在体育课上，在运动中得到快乐，还指学生要乐于学习，也就是说应使学生主动地去学习，而不是教师主动地教，学生勉强的学。这也是上好一节体育课最重要的一点。如果学生乐学，那么，无论是在课上还是课下，他都会主动通过体育运动去锻炼身体。下面，我们来具体谈一下要如何上好一节体育实践课。1、首先一点，既然是上课，那么就得备课。有些人认为体育教师上课不用备课，那么他们就大错特错了，体育教师不但要备课，而且备课内容必须细致、周密、全面。体育教师实践课的备课内容包括五个方面，首先就是要备教材；这其中包括教学目标、教学内容和教学任务。作为体育教师，必须提前对所要教授的教学内容有非常细致的了解，我们得清楚这节课要达到什么教学目标，所学动作技术的动作方法；要了解学生在学习这些动作时容易犯什么错误，应该如何纠正；还要知道这些动作是否容易使学生造成伤害事故，应如何保护与帮助等等。第二，备学生；教师要了解我们的教学对象，包括这个班级有多少人，多少男生，多少女生，甚至每个人的生理和心理状况等等，只有做到这一点，我们才可能在教学中因材施教，兼顾所有的同学。第三，备场地器材；根据教学内容和学生数量等情况，教师要选择合理的场地，提前准备好教学器材，其中还要涉及到如果没有合适的器材或者器材数量不够，我们应该如何改变组织教法的问题。第四，备组织教法；体育教师应了解了教学内容、学生以及场地器材后，要根据教学内容的特点、学生以及场地器材的实际情况准备组织教法，尽量减少在队伍组织调动上浪费的时间，合理选择最佳的教学方法，这些咱们在后面再具体说。最后一点，就是要备天气；作为体育教师，要时刻注意天气变化。因为我们必须根据天气状况，随时改变教学内容。总之，备课是体育教师上好一节体育课的前提，只有备好课，才有可能把一节体育课上好。2、接下来，就是正式上课的教学过程了。我们要坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生的主体地位，把对健康理念的理解灌输给学生，让学生真正理解健康的含义，并为达到身心健康的目标而主动去进行身体锻炼。在实际体育教学中，体育教师应注意几个方面。第一，教学原则。在体育教学中，有一些我们必须遵守的教学原则，包括：身心全面发展的原则、直观性原则、循序渐进原则、巩固提高原则、从实际出发原则、合理安排运动负荷原则、综合创新原则等等。我们应该遵循这些教学原则，结合实际情况，合理安排教学内容和教学方法等。第二，就是要注意改进和提高组织水平。体育教师应严密课的教学组织，根据学生人数、教材性质、场地器材条件采用合适的教学组织形式；尽量减少用于整队、调动队伍、布置场地器材、分组集中等教学辅助活动时间，比如我们可以结合安排一定的练习来调动队伍，利用安装、收拾器材，训练学生搬运重物的能力。第三，就是要调动学生学习的积极性，只有学生愿意学了，他们才会主动配合老师的教学，主动的去学习，也才能达到教学目标和使学生锻炼身体的真正目的。那么，如何调动学生的积极性呢？我们重点来讨论一下这个问题。要使学生乐学，那么首先，所选择的教学内容必须符合学生的生理和心理特点，教学内容和教学方法要有新颖性。比如说，如果教学对象是高中女生，我们可以选择一些如健美操、排球等女生喜欢的教学内容；如果是高中男生，则可以选择一些如篮球、街舞等男生比较感兴趣的内容；如果是小学生或者初中生，可以安排一些游戏来进行身体锻炼。其次，要确定合理、正确的教学目标。如果教学目标太难，学生通过自身努力难以达到，他们就会遭遇挫折，失去继续学习的动力；反之，如果教学目标太简单，他们不用付出努力就可以达到，那么，一来他们会感觉没什么挑战性而失去学习兴趣，二来也达不到锻炼身体的目的。所以，教学目标的确定必须根据学生实际情况，量身定做。第三，教师要善于唤起学生学习的兴趣和学习的需要。比如，在教学中可以运用一些奖励或者惩罚来激起学生的学习动力。但是，值得注意的是，在教学中应该多运用奖励手段，而少用惩罚，即使用惩罚，也应适可而止，不能太重，否则会伤害到学生的自尊心。第四，可以安排一些游戏，或者是具有创新性的东西，这样可以满足学生的好奇心和好胜心。从而引起他们的学习动机。当然，调动学生积极性的方法还有很多，老师可以在教学中灵活安排。做什么事都要善始善终，体育课教学也是这样。在课的开始，要安排好准备活动，以免学生在运动中出现伤害事故；在一节体育课的最后，要安排好放松内容，使体育锻炼不会影响到学生正常的学习和生活，这样才能真正达到体育课锻炼身体的目的。一节成功的体育课，不仅局限在课上，还表现在课后。这节体育课是否真正成功，有没有达到教学目的，我们还要看学生掌握了多少，这就要靠教师课后调查，反馈信息，从而改进自己的教学方法。这也是衡量一节体育课是否成功的重要手段。如何上好一节体育课，看似简单，其实包含很多方面，包括体育教师本身的综合素质、课程体系设置、学生情况和学校情况等。这就要求体育教师本身具有精深扎实的专业知识、丰富的教育科学知识和广博的文化科学基础知识等等。这也就意味着我们要不断充实自己，使自己能适应社会发展和时代发展，时刻关注体育运动的发展、体育课程的改革和学生的成长，才能保证自己上好每一节体育课。本文主要从帮助学生树立“健康第一”的思想，把增强学生体质作为体育课的最基本目标入手，着重突出课的目标，并把它变成学生脑子里的目标，让他们用自己的脑子跟我们学会基本的运动技术，并用自己的身体去体验，去感受运动技术。把课上得有实效，上得干干净净，实实在在。在精心备课上着重强调在课堂练习时间上下功夫，让学生用更多的时间去练习，解决学生“软”、“硬”、“笨”、“晕”等身体缺陷。改变认识观念，瞄准将来，培养学生锻炼身体的意识，教会学生锻炼身体的方法，教会学生确保安全和保健的本领。让学生用自己的脑子指挥自己的身体，实实在在的进行身体锻炼。多形式，多手段，多角度的从学生平时熟悉的、喜欢的、贴近生活的、符合学生特点的内容和教法上入手，创造和谐健康的教学环境。把“要我练”变成“我要练”。形成表扬鼓励、交流评价机制。随着体育教学的不断改革与发展，课堂面貌焕然一新，但也出现了一些理解和实践上的偏差，师生互动有余，三基落实不够，问题思考肤浅，迁移拓展太快，选择内容违背学生健康，教学内容庞杂，形式紊乱，过多的非体育活动喧宾夺主。导致教学效率和质量下滑。根据我校两年多来新课程改革经验，我就如何上好一节体育课浅谈自己的一些看法与大家一起交流。1帮助学生树立“健康第一”的思想，把增强学生体质作为体育课的最基本目标体育教学，首先要改变学生的观念，帮助他们树立健康第一的思想，把体育运动作为自己学习与生活的最主要部分，积极主动地参与体育锻炼，因为健康是自己事业成功和为人民服务的前提，如果没有健康的体魄，就失掉了赖以生存与发展的物质基础。“健康第一”与增强学生体质是要求我们体育教师在今后的教学设计，内容选择，教学组织形式等方面要从“健康”一词入手，以学生的身心健康为主导，以教师“美教”，学生“乐学”为主体1。在加强一般练习的基础上，加量加密，促进学生主动学习，愉快发展，真正实现增强学生体质的目标。2突出课的目标，并把它变成学生脑子里的目标目标突出就是要明确本次上课要达到什么样的效果，在何种条件下，以何种手段让学生做到何种程度。学生学习的过程，应当是让学生学会用脑，并用脑子思考的过程。因此，我们要把“健康第一”和增强学生体质变成学生脑子里的目标，让他们用自己的脑子跟我们学会基本的运动技术，并用自己的身体去体验，去感受运动技术。坚决反对“谈化运动技术教学”的错误思想。把体育课上得有实效，上得干干净净，实实在在，剔除体育课中的“俗物”，让学生实实在在的去练习，去感受。决不能上成“体闲课”、“游乐课”。3充分利用一切可利用的时间，精心备课堂练习新课改要求教师要精心备课，我认为我们应该在课堂练习上下功夫，让学生用更多的时间去体验。教师的工作重点应该是按照教学内容要求，以精学的常见运动项目技术为主，配合技战术学习的体能练习要求五大素质均衡发展；结合技战术学习，渗透技术理论和技术原理，突出概念，并与青春教育相结合，合理掌控课堂时间，利用“一切可利用的时间”积极的有目的地锻炼学生身体，尽可能多地让学生身体去感受，解决学生“软”，“硬”，“笨”，“晕”等身体缺陷。4改变认识，瞄准“未来”有人说：“在未来的竞争上，我们能赢在创新上，千万不能输在体质，精神和心理素质上。”这就要求我们每一位体育教师瞄准“将来”，培养学生锻炼身体的意识，教会学生锻炼身体的方法，教会学生确保安全和保健的本领。让学生用自己的脑子指挥自己的身体去体验运动的乐趣，实实在在的进行身体锻炼，从锻炼中体验成功的乐趣。改变学生对快乐的认识，快乐不是学生想怎么快乐就怎么快乐，不是简单的“笑”和“汗”，而是在严格的纪律保证下，加强基础练习，增强练习时间，练习负荷，让学生突出运动技能和运动技巧，在掌握基础上快乐，在掌握技能上快乐，从思维意识上快乐。发出成功的笑，流出胜利的汗。促进学生身心健康和提高社会适应能力。5多形式，多手段引导学生积极参与活动要让学生积极参与练习，就是要充分调动学生的积极性，调动学生学习的浓厚兴趣并使之形成一种爱好。杜威认为最好的教育就是：“从生活中学习，”“从经验中学习。”2这就是要求我们，多形式，多手段，多角度的从学生平时熟悉的，喜欢的，并贴近生活，符合本地学生特点的内容和教法上入手，充分利用本地特有乡土教才和多年的教学经验有针对性的创设和谐健康的教学环境，让学生在体育技术技巧中体验生活，感受生活，为课堂教学增添浓郁祥和的气息。兴趣是一个人完成某项任务或活动的内在驱动力，是学习的兴奋剂。在设几数学练习时，我们要坚持趣味性原则，让学生有兴趣的去参与，有兴趣的克服困难去完成。把“要我练”变成“我要练”。6形成表扬鼓励，学生交流评价机制看过一个社会调查，说学生缺少的不是批评，而是表扬鼓励。动作做错了，被老师批评，搞小动作被教师批评。然而，在一个学生成长过程中，让他们记忆最深刻的不是批评，而是难得的赞扬。我初当教师时，也经常挖苦，批评学生，强调对学生“只能给好心，不能给好脸”但我失败了。孙子的“不战而且胜人之兵”对我启发很大，我开始试着与学生谈心，做朋友。面对犯错学生，我总是先克制自己，用最合理的方式帮助他们改正，并表扬他们的长处，鼓励他们超越自己。在课堂上，我用真诚的微笑，友善的目光，亲切的赞语，热情的鼓励来营造和谐热烈的课堂氛围。在学习评价上，我首先让他们先互相交流，取常补短，互相帮助，用最客观最正确的方法做好自我评价，然后由组长对本组组员进行评价，最后各组进行互评。学生在每次评价中，逐步认识自我，大大刺激了学生练习的积极性和对参与运动的渴望。总之，如何上好一节体育课蕴含着诸多因素，我只能就上述问题谈一下自己肤浅的看法，希望热爱、关心、支持我们体育工作者的你和他批评指点迷津。参考文献体育课不仅是实现体育教学、完成学校体育任务的重要形式，也是反映体育教师综合素质的窗口。体育优质课更是体育课中的“精品”，是常规体育课的提炼和精华。一节高质量的优质体育课，从教案中就可以体现出研究集体或做课教师富有创意的教学构思，从课的实施过程中就能展现这堂课独具特色的教法及自然流畅的课堂组织；更能通过教师驾驭课堂和组织学生的过程反映体育教师扎实的基本功。所以，一节体育优质课的成功与否，不仅能衡量出教师业务能力的高低，更能体现集体教学研究成果的价值和意义。那么，怎样才能上好一堂体育优质课呢？一、“备”是前提 “巧妇难为无米之吹”。可以说备好了一份高质量的教案，优质课就成功了一半。作课教师在书写教案前应认真钻研大纲，吃透教材，明确各教材之间的关系，这样才能在个人准备或集体准备时博采众长，精心策划出优质的教案。（一）、备内容。即在大纲规定的内容中选择、搭配出能全面发展学生集体素质、注重学生个性发展、有利于展示自己或集体教研的成果，符合教师自身特点和学生特点的教材。（二）备任务。体育课成功与失败的标准，很关键的部分在课的任务完成上。要想全面、具体、准确地确定课的任务，教师就应明确主教材的技术、技能在这次课应达到的程度。各种教材在教学过程中随着学习程度的递增可以反映出不同的技术程度和特点。学习程度 技术程度 特点 使学生了解 动作概念 认识建立动作表现的印象 初步学习 动作方法 处于泛化阶段 初步学会 动作方法技术 处于分化阶段，有动作表现能力 初步掌握 动作技术 初步建立动力定型 掌握 动作技术技能 形成动力定型 进一步掌握 动作技能 达到动作的自动化阶段 熟练掌握 动作技巧 巩固发展动力定型 当然，作课教师还明确发展学生什么身体素质和能力，培养哪些思想品质，并以学生、场地、教学手段和方法的有效程度，提、出合理要求。这样，教学任务的提出才能不高不低，有利于当堂完成，获得良好的教学效果。（三）备教法，组织和学法。教法，组织和学法是否有突破。是这节优质体育课是否“优质”的关键1、设计新颖的教法。何为“新”，我觉得跳出常规的教学模式很重要。常规体育课的教学任务包括三个主要内容，表2。 三基教学 增强体质 思想教育 而在当前大力提倡素质教育的形势下，体育教学已逐步呈现出多功能的立体框架结构，（表3）它的五大支柱是1、体育渗透2、能力培养3、增强体质4学会做人5、学会生存。着五大支柱相互联系。缺一不可。而着其中最重要的一环便是能力的培养它是指1、思维能力。学生的学习过程就是认知过程，体育课当然要在引导学生认知的同时发展学生的思维能力。2、组织能力。体育课同其他学科相比更有发展学生组织能力的优势。3、创新能力。没有新就没有发展，培养学生创新发能力是非常重要的。4、评价能力、体育课中评价不仅有师生评价，还有生生评价，组生评价、组组、生师等各种评价，体育优质课由于是优质课的浓缩，所以设计教法应围绕这五大支柱有所侧重地构思。1）确定课的出发点。教法应遵循任职规律，教师什么时候设疑、什么时候学生带疑练习，什么时候答疑，学生通过什么方法验证，也就是说，教师设计的教法应该是，让学生明白为什么学，怎么学好这个技术，而不是落脚在教技术这个狭隘的目标上。2）给学生思维的口间。设计教法时，要打破由教师一味的“教”学生机械的“学”这种模式，应体现教师的主导过程中，作为主体的学生怎样在思考、创造。3、体现德育渗透。教书容易，育人难。体育课更应该显示它进行思想教育的优势。备教法时应充分考虑到教材的特点及此教法是实施过程中学生可能出现的问题，把德育教育贯穿在整堂课中。2、构思流畅的组织过程。要作到组织过程可信、可行，有演示性，就必须作到：（1）明确所教技术的重难点，这样才能围绕重难点设计教法，有针对性地进行教学组织过程才显得有张有弛，形散神聚。（2）明确讲解、示范的时机。课前要准备好讲解的语言，示范的时机、方法、位置。并异词为依据确定学生的活动方向、队形、位置，以确保自己在作课时调队自然，师生配合协调。（3）明确自己调队才有依据、讲解才有效果、组织才更合理。（4）明确教材的内在联系。各种教材虽然发展的身体素质不同，但有其合理性；运动负荷的大小不同，但有其规律性；运用场地器材方法不同，但有其连贯性，这都是使组织过程流畅，可信的重要因素。3、学生学法要有突破。作课教师要真正意识到学生才是教与学这个过程的主体。所以学生的学法不能是一味的模仿、练习应该是边议边学、自创自练、自控自评等等。 二、“教”是关键 有了优质的教案，能不能有效的实施。体现创作、构思的意图，“会教”是关键 （一）要体现一个“导”字，“导”是整个教学过程的精髓。教师主导作用发挥的优劣主要从以下三个方面进行评价：1、教师和学生在教学活动中的关系，不应是学生盲目地接受教师的讲授；2、教师的教法能否激发、调动学生的学习兴趣和求知欲；3、教师的教法能否准确地控制全局，影响没一名学生，师生保持直接和间接的关系。因此，作课教师在课的进行中，应时刻注意对学生进行各种诱导。例如：“同学们！能不能克服这个困难？”“掌声鼓励77同学再来一次！”用这类激发性的语言对学生的情绪进行诱导；也可以在学生练习的过程中进行思维诱导，例如：在练习有人扶持手倒立就可以问学生：“他的动作为什么导致你扶持时特别吃力？”让学生带疑练习，寻找答案。诱导的方法还有很多，诸如行为诱导、示范诱导等。作课教师应在课中不失时机的利用各种诱导引导学生主动地学习。 二）、要注重一个“授”字。“师者，传道、授业解惑也”。体育教师也一样，有什么样的“授”直接影响了学生的“解惑”效果。所以教师的教，应该是教方法，学生的学，不仅仅是学技术，更应该懂道理，为终生体育服务。例如：用滚球实验来帮助学生理解翻的要领；用三角平衡实验来让学生明白头手倒立头和手的位置关系等。这一类直观实验和模型来帮助，学生理解技