空劲气功高级功法(上部).pdf

空劲气功高级功法 黄仁忠编 写 （ 上 部 ）（ 上 部 ） 中国深圳空劲气功健身院 i 前言前言 空劲气功的整套功法，由初级、中级、高级功法所组成。现 大家已经过初级、中级，都有了一定的深刻体会，接着就进入高 级功法的课程，进行深造。高级功法是最后一个努力阶段，通过 高级功法的练习，就要进入临床实习，毕业后就要成为一位空劲 气功师或者空劲气功教师，最后一个阶段希望大家努力，刻苦奋 斗，为达到目的而努力。 初级功法是强身，对各种慢性疾病有显著的疗效。也是学习 空劲气功最主要的基本功法。初级功法有自我反馈疗效，抗老益 寿之法；又能初步尝到外气内收，内气外放的感受。无需意守， 不出偏差，安全可靠的实践，证实了空劲气功的练习，能使自身 体会到气在经脉上的运行是循环如常，这是大家一致公认的，空 劲气功是上乘功法。 外气内收、内气外放、无需意守、循环如常，这十六个字是 黄仁忠院长通过几十年的刻苦练习后首创提出来的， 现在气功界 各流派流行这十六个字，都用在自己的功法理论上，这是一件好 事，更证实了黄仁忠院长所提出的这十六个字的重要性和正确 性。 空劲气功的中级功法对各种慢性疾病也有特定的疗效， 加强 自身的功力进一步反馈疗法达到疗效。 更主要的是练习各种物质 ii 之气，和气在自身的调节运化，起到周身全面性攻势，十六尊罗 汉功和手指法是特定训练功法。 所以空劲气功的练习者有条件的 话，功力强者可以在科学仪器上进行测试，他发出的气里面包含 着的物质成份较全面。 黄仁忠院长和有关研究机构进行过多方面 的测试已经正式了这一点。大家可以一试，功力强的一定包含成 份较广的，因为气是多种物质所组成的。中级功法的学员大 家都已试过，如发外气为患者治疗，发功的距离远近都有一定的 尝试和体会，但有一点要跟大家讲清楚，本功法不搞千里遥感等 一些不实际方法。本院和黄仁忠创始人的宗旨是加强自我强身， 为患者福音，从实际出发，加强人体科研，培养一大批真才实学 的空劲气功人才，为更多人造福为目的。 空劲气功的高级功法是以五大功法，金、黄、兰、白、黑和 十二套手指法所组成。完全是属练气、调气、控制气的三个特点 训练，练气是平时发放外气较多时，为自我补气打基础，这个补 气是自动补进，而不是要再通过练习来补气，真正做到了循环如 常，好像内气发放不完一样似的。调气是调动自身各路或某路物 质之气，为患者进行辨证施治，和调动患者某一路气起作用，达 到疗效目的。控制气是要控制自我发出的气量及面积的大小。这 三个方面作为真才实学的气功师是少不了的、应有的条件，才能 成为名符其实的气功师。 现社会上气功已掀起高潮，形势大好。但气功混杂更严重， iii 有些是个人在外到处开班赚钱，谋私利，我们已发现有人把黄仁 忠院长创立的空劲气功功法改头换面， 特别是初级功法改的不像 样，把双臂抱球双手拉开，拉出头顶，把手指扳动的时间改为一 分半等现象，使有些气功爱好者练出问题，还不负责任。并把黄 仁忠老师创编的功法称为他自己的功法等等， 利用他人名义在全 国各地乱串，还攻击别人，象这种武德败坏者，我们不可以学， 这些人是为谋私利。 本院和空劲气功创始人黄仁忠院长为培养有 造就的气功人才，健身院是全民单位，宗旨是为人类造福，培养 有武德人才。所以，我们学武先学德，有了德才能学好气功。这 是真正气功师的德才要求。 我们已进入高级功法的深造，也是最后一个阶段的学习，希 望大家认真刻苦专研，为来本院临床实习做好一切准备。要求大 家在刻苦努力时，对医学知识多学些，对临床实习可以减少自己 困难，进度就可以加快。在练习时不要插入其他功法，对自己有 好处，到时看到大家好成绩。祝贺同学们更大的收获，将来为气 功事业作出更大的贡献。 深圳空劲气功健身院 空空空空 劲劲劲劲 气气气气 功功功功 高高高高 级级级级 功功功功 法法法法 黄仁忠编 写 空劲气功高级功法由五大功法与十二套手指法组成。十二 套手指法是每月一套手指，每天练二遍功，时间不分早、日、夜 都可以练习。五大功法简单易练，练好、练深就不是很容易的， 五大功法是需要一定的时间去磨练。因为学制较短，原五年的功 缩短为三年余学完，再加上大家要上班，时间很紧张。所以，五 大功法的安排自己掌握，我只会安排课程给大家，至少每天也得 练习廿至卅分钟的五大功法的功某一功法，除手指法外。 高级功法的编写从简单方式，因为大家已知道功法的名称， 如起势、马步、 收势我就不重复具体动作内容，只按起势、马步 、 和手指法、收势简略的方式，请大家按原要求练习方法进行。全 年资料分三次寄完，方便大家的学习。 现把五大功法的四大功和手指法介绍如下： 第一大功法金功大家已学过了，还需要努力加工练习，利 用其它时间练习。 第二大功法黄 功第二大功法黄 功 准备用具如下： 1、黄沙十公斤（二十斤） 2、大口的花盆或其它与花盆类似的用品一只，可以放五公 斤黄沙的大口花盆。 3、帆布袋一只，可以放进五公斤黄沙的。 以上练习用具的准备，黄沙要经过筛子筛选。粗粒的不要， 细粒的十公斤用在花盆与帆布袋内。黄沙一定要洗干净，晒干后 才能使用。 花盆里与帆布袋内各装进五公斤，帆布袋装进五公斤后袋 口扎紧吊起悬空， 准备练习之用， 花盆里放进五公斤用盖子盖好 ， 练习时取掉盖子，练好后要盖好，保持黄沙的干净。 黄功练习方法如下： 1、花盆放在地下，人坐在小凳子上，右手掌梯形式，离花 盆面上五市寸左右，对着花盆内的黄沙发功，约一分钟左右，右 手掌慢慢往上拉起来到离开花盆面一市尺左右，略停 30秒后， 右手掌慢慢地压下去离花盆五市寸处，略停 30 秒后，再慢慢拉 开离花盆一尺五寸，略停 30 秒后，再慢慢压下去离花盆五寸处， 略停 30 秒后， 再慢慢拉开， 右手掌到头顶以上， 略停留 30 秒后 ， 再慢慢压下去离花盆里黄沙五寸处，略停留 30 秒后，五指慢慢 抓拢（手指略弯曲） ，右手拿掉。换左手掌练习，方法与右手掌 相同。这样左右手轮换练习，为一遍，成遍数不限，按自己的时 间和练习的需要而定。每天可以练习多次。 2、黄沙袋吊在空中，高低以人手掌而定，高低位置要使自 己发功舒适，手掌高低以不要耸肩为主，手掌对准黄沙袋的中央 就可以（黄沙袋是长圆形） ，人立在袋的前面正中，手掌抬起练 习时，手掌不超出自己的肩。 练习方法： 右手掌先练习，右手掌对准黄沙袋的中段，距离也是五寸 许，停留 30 秒后，右手掌慢慢拉开（横拉） ，拉至不能再拉开， 手臂也不能拉得太直。 略有点弯曲， 保持手臂松感， 人不能倾斜 ， 手指保持梯形式，停留 30 秒后，再慢慢向袋推进至五寸许停止， 停留 30 秒后， 再慢慢拉开到原来位置， 停留 30 秒后， 再次推进 、 拉开，这要重复练习十次。到第十次后手掌离黄沙袋五寸时，停 留 30 秒后，右手不可拿掉，放在原位置上不动。这时左手掌放 黄沙袋另一边， 也离黄沙袋五寸处两掌相对，（两张中间黄沙袋）。 左手掌拉开、推进黄沙袋与右手相同，也要重复练习十次，在左 手掌练习时，右手掌保持不动，保持梯形式手指，保持松感就可 以了，左手掌到第十次推近黄沙袋五寸时，左右掌相对中间隔一 个黄沙袋，停留 30 秒后，左右掌同时进行练习，同时拉开后， 停留 30 秒后，再同时推近，停留 30 秒后，再拉开，推近，也要 重复十次，推近与拉开始终保持手指梯形式，劳宫穴相对，到第 十次双掌推近黄沙袋后，停留 30秒，双手指空抓， （五指） ，手 指与手指之间不相碰的基础上慢慢双手拉开， 拉到与前双掌拉开 同等距离时，收下，完功。黄功练习结束。每天可以练习多次， 每次要练完整套，不要练习半套收功。黄功需要一定的时间去磨 练，才能出功夫。因为学制短关系，这套功夫坚持天天练习，中 间不能间断，根据学制的安排练习三个月。 这套黄功的要点主要练习时，要做到松而软，而内劲发出 外的功是硬有力的，要达到这个要求，不能要意念，不能用外表 力，而是功到自然产生的内力发出的功。对今后临床上治疗些功 能性病变有很大的作用，包括以下三套手指法的练习。 第一套指法：内劲外发手指法第一套指法：内劲外发手指法 站立一起势 （整套） 马步站桩 （马步站桩 60 度至 80 度之间 ） 手指法不要伸直过程，在梯形式基础上进行扳指。手指扳动方法 如下： 1、食指、中指同时扳下，起指，复梯形式。 2、无名指、小指同时扳下，起指，复梯形式。 3、大拇指扳下，起指，复梯形式。 4、中指、无名指同时扳下，起指，复梯形式。 5、食指、无名指、大拇指同时扳下，起指，复梯形式。三 至五分钟后才能收势（与初级相同） 以上五次为一遍，须练习七遍指法，每次扳指是 45 秒至一 分钟之间。 要做到手指扳动时， 要松而软， 不能使手指僵硬情况 ， 包括手臂不能用力。这套指法是内劲外发功，属练内劲之大气收 发功。但不必担心，是否伤自身真气，这套功法同样也会自身补 真气，外气内收，内气外放是空劲气功最大要点之一；所以不必 担心，如果你在练习时要用上意念，就会伤你心理作用。练习时 一定不能用意念与气挂上钩，顺它自然。这套指法要练习一个月 时间，最好一天练习二遍功。 第二套指法：内劲震荡手指法第二套指法：内劲震荡手指法 站立，起势，马步站桩，手指扳动与其它指法不同，这套手 指法扳动，都是以抖动扳动法，以下指法扳每一次都边抖动，边 扳下，边抖动边起指。程序如下：在梯形式中进行指法。 1、大拇指与小指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 2、大拇指与中指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 3、大拇指与无名指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动 边起指，复原梯形式。 4、大拇指与食指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 5、中指与无名指同时抖动扳下，停留二分钟后不抖动，平 平地起指，复原梯形式。 以上抖动手指法五次为一遍，须练习五遍指法后，收势练 习结束。 在抖动扳指法中，特别要注意松肩，十指更要注意在松中 抖动和扳下，抖动和扳下都是在梯形式中进行，不必伸直过程， 每指扳在下的位置以松为准， 不能使扳下的指和其它几个指有紧 感， 手、 小臂与肩不能有明显的抖动反映， 使内在有些抖动不碍 。 这套手指法是以内劲震荡为主，内外气都有震荡感，同样有 外气内收，内气外放的交接法，今后在临床上有些功能性病变治 疗中，是不可缺少的手法之一。这套手指内劲震荡法须练习一个 月的时间，一天二遍功为好。 要注意的是一些慢性病的，可能会复发出现，这属正常范围 的，须继续练习，不要中途停练，它会慢慢消失掉，并有痊愈的 可能，提请大家注意。 第三套指法：内劲阴阳手指法第三套指法：内劲阴阳手指法 站立、起势、马步站桩后，左手掌不变，右手掌在原位翻 掌，左右手掌成阴阳掌，手指保持梯形式进行扳指如下： （双手 指同时进行扳动，右手指向上，左手指向下） 1、 大拇指与无名指同时扳动，停留 45秒后，同时起指， 复原梯形式。 2、中指与无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 3、大拇指与中指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 4、中指与无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 5、大拇指与中指、无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时 起指，复原梯形式。 以上手指法五次为一遍，须进行六遍练习后，保持阴阳掌 情况下不变进行收势，等双手沉下到身体两侧，双手还是保持阴 阳掌， 右手掌向前， 左手掌向体后。 收功完毕双手自然随便就是 。 这套手指法须练习一个月。 这套手指法属内劲阴阳法，把中级功法所练习的阴阳、阴 阳功集中三焦之中，随时可以使用发动，对那些瘫痪、偏瘫等病 变治疗有着很大的作用。 上述手指法共三套：内劲外发手指法、内劲震荡手指法、 内劲阴阳手指法。这三套手指法都属练习内劲之气，增加自身各 种物质之气，即功力。今后在临床上使用打基础，使内劲充分调 动起来，可得到治疗效果，又能增强自身。 黄功是与这三套手指法相配合练习，黄功须练习三个月， 三套手指法共练习三个月，在三个月内要抓紧练习，练好黄功与 三套手指法任务很紧，并要刻苦，认真练习，要一定的功夫，花 一定的时间，功夫不负有心人，但也不要急于求成，记着老古一 句话，功到自然成。 注意事项： 1、不准带进意念、意守、意领气去练习。 2、房事要节制，不然会白练，特别高级功法阶段的练习， 房事每月不得超过二次。 3、平时适当增加些高蛋白食物营养。 4、其它功法一律停止练习（指其它流派功法） 。 5、喝酒不能过量，每日不能喝二次以上。 前面金功、黄功大家已初步练习，接下来练习兰功和三套 调节气功的手指法，其中有一套手指是兰功相配合练习的，具体 如何练习请按如下办法进行： 第三大功法兰功第三大功法兰功 用具准备如下: 1、一个特大口的缸，缸内放清水，水位放满离缸口二寸许。 2、一只凳子，高低自己坐着练习时舒适，使双手掌能在离 缸三至四寸许（离缸内水面五至六市寸）凳子要坐得合适，使双 手能放松练和腰部松适。 兰功的练习方法，与滚球基本相同，人坐在凳子上，前面 放个水缸，双手在离水面五至六寸许上面与滚球法一样的滚动， 先左方向或先右方向滚动都可以，左方向、右方向都要练习，与 正面带脉启动滚球法完全一样的练习方法， 滚动的速度也与初级 功法滚球相同，圈数是 20 圈，用双手掌梯形式滚动，20圈后， 双手边滚动边扳指，每扳动一次手指要滚动六圈后，再复原梯形 式，在扳动手指时，也不必手指伸直过程，都在梯形式中进行， 在扳下手指时略扳一点。 以下介绍手指法时， 不再重复上述介绍 。 第四套指法：兰功手指练习法第四套指法：兰功手指练习法 双手掌在水面上滚动 20 圈后，进行手指法配合练习。 1、无名指边扳下边滚动，六圈后，起手指复原梯形式，双 手不停的滚动，隔一圈后。 2、中指边扳下边滚动，六圈后，起手指复原梯形式，双手 不停的滚动，隔一圈后。 3、中指和无名指同时边扳下边滚动。六圈后，起手指复原 梯形式。双手不停的滚动，隔一圈后，进行第二遍，再重复无名 指开始。 以上三次为一遍，须三遍练习，手指三遍完毕后，再继续 滚动 20 圈，就休息或继续滚动另一方向，手指扳动与上述相同， 两个方向手指各三遍练习。在滚动时要注意身体不能摇动，扳手 指不能耸肩，扳每一手指略扳下一些，扳指速度放慢一点，不要 用指尖对着水面，而是用手指第一关节处阴面对水面就可以。这 套兰功须练三个月，要能使水面有微微波动就最理想的，祝大家 能达到这个水平。第一个月集中练习上述兰功与手指法，后二个 月加练另二套手指法，是在马步站桩上练习的，兰功第一个月每 天至少练习二遍功，第二第三个月还要继续练习兰功的情况下， 加二套手指法。兰功就介绍到这里，希望大家努力、刻苦、抓紧 时间，认真地练习。 第五套指法：调气压力法第五套指法：调气压力法 调气压力法是调动和增强内气外放，加强整个手掌面气的浓 度，增加压力，在练习时会感到手掌与地顶着一样，或有地托手 掌之感。练习如下： 站立、起势、马步站桩二分钟后，扳动手指法，在梯形式中 进行扳指，双手同时进行。 1、大拇指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 2、中指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 3、小指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 4、食指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 5、无名指扳下，停留 45 秒后，起指，复梯形式。 6、大拇指连续扳下二次后，停留 45 秒后，起指，复原梯形 式。 以上是五个手指扳动七次为一遍，须练习七遍。上述扳指 法，主要调动内气，加强面积和浓度来达到治疗效果，在治疗中 的压力法是很主要的部份，特别是对一些胃下垂，脊柱病等治疗 上是不可缺少的一种治疗手段。在练习这套手指法时，不能去追 求气压力，要通过练习，自然形成。因为，压力的大小与你的功 力、功底有关，所以，一定要做到无须意守，不要用意领气的要 求，要下一定的功夫，花一定的时间去研究，苦练加巧练，才能 真正达到自然形成的功力和功底。 压力法使患者有气压感，胀麻感等，有些功能性病变者会 肌肉抖动，或整个肢体震动起来，使患者肢体有病部位，强制性 活动。特别是一些偏瘫、截瘫、周围坐骨神经炎等功能性患者常 这样。但不一定功能性病变都要其活动起来，根据患者的病情而 定，就要按中医理论，辨证施治的方法进行治疗，故作为一些气 功师来讲，要能控制自身发气量和气的各种物质，也就是要对症 下药，才能达到疗效目的。所以， 在练气功时，要真正学到功夫 ， 非一朝之事，是需要一定的阶段，逐步深化，不能急于求成。现 社会上出现很多广告，称练习几天就能与别人诊病、治疗等等， 其实就是学些医疗知识几天也不行，不要讲学功夫。大家在学习 上要加强锻炼，耐心学好功夫，今后才可为人类服务。 第六套指法：阳掌调气法第六套指法：阳掌调气法 站立、起势、马步站桩二分钟后，双手翻转，使双掌向上， 成阳掌，手指保持梯形式，双手扳指在梯形中进行，有搭指的动 作，都要使二指