做情绪的主人教学设计.doc

做情绪的主人教学设计教育科学出版社 高文娟课程标准内容要求：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、健康的心态。（1.1.3）活动目标：1. 认识情绪，了解情绪的多样性。2. 了解情绪对人的学习、生活，乃至于对身心健康的影响作用；懂得积极健康的情绪是人生活健康、幸福的源泉，消极的情绪是人不快乐、不幸福乃至祸患的根源。3. 了解情绪产生的根本原因，懂得产生情绪的根本原因不在外，而在于自己的内心；从而懂得正确地看待事物，学会以积极的态度看待事物，培养正确认识事物的习惯和能力。4. 学习调节、控制情绪的办法，学会保持积极乐观的情绪。学情分析：人们常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容处于青春期阶段的人的情绪特征。青春期是生理和心理发展的“疾风暴雨期”，也是情绪发展的一个特殊时期。少年的情绪特点可以概括为：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但较脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺少理性控制。特别是现在的少年，影响其情绪的因素很多，来自社会的、家庭的、学校的、网络的各种事件，都对学生的情绪发展产生各式各样的影响。在这种情况下，培养学生正确认识事物，正确评价各种事物，形成对事物的正确态度，不但对其现在的学习生活，而且对其未来一生的幸福，都具有至关重要的作用。而且站在整个社会发展的立场上，青少年的发展也直接决定这社会的发展，培养理性的、健康的年轻一代，也是我们对社会的责任。试想想，如果我们现在不能培养理智的而健康的年轻一代，那么十几年以后的社会将是一个什么样的社会？知识概要：1 情绪的分类。一般来说，情绪有喜、怒、哀、惧等基本类型。由这些基本情绪，还可以组成很多混合的情绪感受。如惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集等，我们可以把这些复杂的情绪称为复合情绪。2 情绪产生的原因。（见正文）3 情绪的作用。根据情绪对于我们的身心健康的影响，可分为积极情绪或良好情绪和消极情绪或不良好情绪。积极情绪或良好情绪对人的健康和发展有利；消极情绪或不良情绪对人的健康有害。一般来说，愉快、轻松、开朗、乐观向上、充满希望等属于积极情绪或良好情绪；抑郁、忧愁、烦恼、焦虑、沮丧、生气等属于消极情绪或不良情绪。一般而言，积极的情绪，能使大脑处于兴奋状态，会增强学习的信心和兴趣，产生学习知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去，进而也会延缓疲劳的时间。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧等消极情绪，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，使疲劳及早到来，从而影响智力活动。如考试时情绪愉快、充满自信，往往能发挥出自己最好的水平；相反，过度紧张焦虑则会导致肌肉紧张、思维堵塞，不能发挥自己的正常水平。4 生活中总有不如意的事情令我们产生消极情绪。有消极情绪并不可怕，可怕的是任由消极情绪影响着我们的学习、生活和交往，不会妥善地管理好消极情绪。把调控情绪的权利交给自己，找到调控消极情绪的方法，你就能快乐许多。管理和排解消极情绪的方法很多，无论你选择什么样的方法，都以不损害自己的身心健康，不妨碍或损害他人的利益为原则。这样我们才能真正走出消极情绪的阴影，快乐地生活和学习。l 合理宣泄不良情绪是人的自然反应，不可能完全压抑，所以当你心情不好时，向知心朋友、同学、师长和亲人倾诉自己心中的烦恼是有帮助的。也可以采取写日记等表达自己内心的感受，这种发泄可以释放情绪，对于人的身心发展是有利的。正如一句谚语所说：“当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。”通过某种合理的行动直接“宣泄”内心的情绪，也是一种缓解或消除不良情绪的有效办法。如在适当的地方大喊大叫、痛痛快快地哭一场、挥拳、击打、跺脚等。在我们宣泄自己的不良情绪时，需要遵循什么样的原则，才使我们的不良情绪在宣泄过程中，不引起新的不良情绪？l 转移注意力当我们遇到不顺心的事而心情郁闷时，可以离开令我们烦恼的环境，从事一些有意义的活动，这能在一定程度上起到调节情绪的作用。如欣赏自然风光和名声古迹、下棋、听音乐等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来，也可以参加劳动、到操场跑圈等消耗体力的方式来“宣泄”不良情绪。l 理智控制中学时代，既是多姿多彩的花季，也是多风多雾的雨季。虽然此时我们已有了一定的驾驭自己的能力，但情绪的波动性却很大，从一个极端向另一个极端的转化是经常发生的。容易狂喜、暴怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来的骤然，去的迅速；顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气；意外的打击会使一些意志薄弱的人丧失信心。人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。如果说青春期敏感强烈的情绪反应就像汹涌的波涛，成熟的理智控制就是坚固的堤坝。当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度的兴奋、紧张、沮丧、悲伤进而愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，往往是冲动的，缺少理性思考，因而常常是有害的。 通过自我暗示、自我激励、理性升华等方法都是理智控制的好办法l 认知调解合理宣泄、注意力转移、理性控制等方法都是即时调控情绪的方法。为了避免不良情绪长时间干扰我们的生活和学习，我们还要更深层地挖掘隐藏在我们头脑中产生不良情绪的认识根源。通过自我训练，调整指导我们行动的不合理认识，以便更好地控制自己的情绪。活动过程：本活动从四个方面引导学生认识情绪、学会控制情绪，培养学生乐观、健康的心态。活动一：看看情绪的面目1. 教师引导：喜怒哀乐，人之常情。在生活中，我们经常会处于一定的情绪状态中，或快乐、或郁闷、或悲伤、或愤怒。理顺情绪，管理好情绪，保持一份好心情，有利于我们的学习和成长。2. 呈现一组表现不同情绪的案例：可以是文字形式，也可以是图画故事的形式，有条件的还可以是视频的形式。下面的故事供教师参考。【案例一】一年一度的寒假终于到了。这天，小明早早起床穿好衣服，就盼着爸爸妈妈赶快起床，好赶去爷爷奶奶家的火车。爷爷奶奶远在东北农村，小明每年放寒假都要去那里过年。他最喜欢和那里的小伙伴一起在雪地里滑雪、堆雪人，他更喜欢奶奶专门为他做的年糕，黄灿灿的，真是诱人。【案例二】阳阳放学回家，一眼就看见爸爸妈妈悲伤地围坐在自己心爱的小狗旁，小狗直直地躺在地上，显然已经死了。阳阳见此情景，“哇”地一下哭了，“怎么回事儿?”阳阳一边哭一边问爸爸妈妈。妈妈红着眼告诉阳阳，下午小狗不小心被一辆车撞伤了，后来就死了。【案例三】下雪天，李跃和同学王刚一起堆了一个大大的雪人。他们正在高兴地“装扮”着雪人，突然小表弟乐乐不知从哪里跑了出来，一下子趴到雪人上一个漂亮的雪人就这样被破坏了。李跃看着自己和同伴几乎用了一个上午堆起的雪人，就这样完了，一下子火冒三丈3. 学生就这些案例进行交流，说说案例中的人物产生了怎样的情绪。小明阳阳李跃4. 在以上交流的基础上，学生进一步分组开展活动：我们还有哪些情绪？请学生尽量多地说出表现情绪的词汇，并试着把这些词汇进行分类，以分别不同的情绪。5. 在学生分类的基础上，师生一起总结情绪的类别。即分为喜怒哀乐四种情绪类别，并把以上活动中学生列举出的表现情绪的词汇分列在相应的类别中。如下表。喜怒哀惧高兴欢欣鼓舞怒目冲天咬牙切齿气急败坏哀伤悲伤毛发直竖不寒而栗6. 教师总结情绪的概念，并讲解情绪的类型，以及情绪的复杂性概念: 情绪是多姿多彩的。一般来说，情绪有喜、怒、哀、惧等基本类型。由这些基本情绪，还可以组成很多混合的情绪感受。描写人的混合情绪的词汇很多，如惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、喜极而泣、悲愤交加、百感交集等，我们可以把这些复杂的情绪称为复合情绪。活动二：情绪角色剧（情绪的作用）1. 几位学生分别扮演喜、怒、哀、惧四种情绪，以拟人化的方式表现情绪对人的影响。学生可以自编台词。下面的台词供学生参考。A学生乐呵呵地：我的名字叫“喜”，恭喜发财、恭贺新禧、喜事连连，说明尽了高兴，道不完快乐，大家知道我的作用了吗？我可以让你欢天喜地、精神饱满，但是可不要乐极生悲吆！B学生紧握双拳做愤怒相：气死我了！我的名字叫“怒”，我很难受啊！当我愤怒的时候，我就吃不下饭、睡不着觉，忍不住要打人、要骂人；当我愤怒的时候，我就有无穷的力量，我可以举起大板凳，我可以抡起大铁棍知道我的作用了吗？大家可要压这点儿火啊！C学生低头哀伤地：我的名字叫“哀”，我很伤心哪！我什么也不想干，我整天以泪洗面D学生环顾左右惊恐地上场：我的名字叫“惧”，我害怕考试，我害怕上学，我害怕一个人在家里，我害怕到人多的地方2. 在以上表演的基础上，教师再给出一些案例，让学生进一步体会情绪对人的影响作用。下面的案例供教师参考。【案例一】王娟娟最近一直跟妈妈别扭着。每天放学回家，王娟娟总是沉着脸，跟谁也不说话。每次妈妈跟她说话，她总是很不耐烦地把妈妈顶回去，然后头也不回地回到自己的房间，再也不出来。这样的情况一直持续了有半年了【案例二】杨刚属于非常开朗的人，他在学校是篮球队队长，队里的事情他总是努力地而且乐呵呵地去做；同学有时拿他开玩笑，他也不生气，而且总是笑眯眯地跟他们说个笑话了事学生针对以上案例，并结合前面同学的表演，就“情绪对人有哪些的影响作用”进行交流。情绪类型对他（她）的影响王娟娟1. 她的学习会受到影响，回家不想学习2. 长此以往，会影响他的心理健康3.杨刚1. 他每天都高高兴兴，心理不会难受2. 同学们会很喜欢他3.积极的作用消极的作用喜1. 让人心里快乐2. 让人的生活充满朝气怒1.愤怒可以变成力量，如1. 让人的心里了很难受2. 不能理智地思考问题哀1. 哀伤可以变成力量，如2.3. 伤心会让人很难过4. 时间久了会产生其他的心理疾病，如抑郁症惧1.让人惧怕后果，不去做不应该的事情1.恐惧让人很难受2.往往人在恐惧的时候就会软弱、没有力量3. 教师总结：情绪对人的影响作用是很复杂的。可以说，情绪是把双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。4. 教师总结后呈现下面两个典型的案例。学生通过此二案例，深刻了解不良情绪对人的危害，从而认识到调节和控制情绪的重要性。【案例三】不久前，20岁的孙某和朋友在一家饭店吃饭。邻桌有一群喝多了的年轻人，说话声音特别大。孙某就叫服务员请对方小点儿声，对方不但置之不理，还不满地冲着孙某骂了一句脏话。孙某随手操起一个啤酒瓶，砸向邻桌骂人男子的头部，致其当场死亡。法庭上，孙某后悔莫及，他说：我真没想杀人，他当时骂我，我脑子“嗡”一下，就失去理智了。【案例四】某地公安局接到报案说，近年来，某村及邻近村社有耕牛30余头生猪、10余头更牛死因不明，经济损失达数万元，村民因此害怕养牧畜。警方接报后，成立了专案组。经初查发现，猪牛死亡是由于有人投毒。专案组经周密调查发现是村里张某所为。张某交待了自1997年以来用农药、鼠药共杀死了20余户村民养的30余头生猪、10余头耕牛毒死的犯罪事实。张某自己也养了耕牛为人耕田创收，但他心胸狭窄，嫉妒心强，因生意上的事情和村民吵架、打架后怀恨在心，伺机报复。学生围绕以上两个案例进行讨论。（1） 推动孙某和张某犯罪的是哪种情绪？（2） 在你的生活中是否也听到或见到类似的案例？说给大家听听。活动三：情绪abc（产生情绪的原因）1. 呈现一组案例，请学生就案例进行分析。下面的案例供师生参考（引用前面案例可以使教学具有连贯性，而且案例是学生所熟悉的，便于讨论）。分析思路方法见下表。【案例一】一年一度的寒假终于到了。这天，小明早早起床穿好衣服，就盼着爸爸妈妈赶快起床，好赶去爷爷奶奶家的火车。爷爷奶奶远在东北农村，小明每年放寒假都要去那里过年。他最喜欢和那里的小伙伴一起在雪地里滑雪、堆雪人，他更喜欢奶奶专门为他做的年糕，黄灿灿的，真是诱人。【案例二】下雪天，李跃和同学王刚一起堆了一个大大的雪人。他们正在高兴地“装扮”着雪人，突然小表弟乐乐不知从哪里跑了出来，一下子趴到雪人上一个漂亮的雪人就这样完了。李跃看着自己和同伴几乎用了一个上午堆起的雪人，就这样完了，一下子火冒三丈人物事件情绪原因小明阳阳李跃2. 教师引导学生：当我们处在某个环境中的时候，我们是不是就一定会产生同样的情绪？在同样的情况下，不同的人是否能产生不同的情绪呢？即使是同一个人，是否也可以产生不同的情绪呢？3. 教师进一步引导：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。4. 呈现一个典型的案例，学生分组开展讨论，分析案例中的主人公产生不同情绪的原因何在。【案例三】期中考试刚刚结束。虽然考试成绩还未出来，但是这两天，从同一个小学来到这所中的好朋友王新和白展一直在一起议论这次考试。可以看得出来，王新这几天一直心神不宁，他总是跟白展说：“这次考试我恐怕考砸了，怎么办呢？”“如果考砸了，老师肯定会认为我不行”而白展却不这么认为，他开导王新说：“我的感觉也不好，不过我们刚从小学升到中学，肯定有很多不适应的地方。通过这次考试，我们可以从中发现我们的问题，以便以后改善。”“不要那样想问题，老师比我们都明白，我们上中学要有一段适应。”三天以后，其中考试成绩下来了，王新成绩其实比白展还要好。这时王新跟白展说：“你看，小学时咱俩成绩差不多，这次我考得比你好，你生我的气吗？”白展笑笑说：“我怎么会生你的气呢？我们是好朋友，我为你高兴。而且考试成绩你好点或我好点这有什么关系？”人物事件情绪原因王新白展【案例四】自从娇娇进入青春期以来，一直和妈妈关系不融洽。主要的原因是娇娇觉得妈妈太唠叨，总觉得自己这也不对那也不好，而且平常也不太关心自己。所以每次妈妈只要一开口说话，娇娇的气就不打一处来，就立刻躲开，根本不听她要说什么，有时甚至故意给妈妈难看，与妈妈顶着干。比如妈妈不让她晚上回家太晚，娇娇认为这是妈妈不相信自己，或者可能认为自己在早恋，所以有时本来可以早点回家，但是偏偏不早回去，在同学家玩一会儿才回家。直到有一天，娇娇才彻底改变了自己对妈妈的看法。这天娇娇还是为了惩罚妈妈，所以放学后直接到同学家玩。但是由于跟同学讨论班里如何过元旦的事情，就忘记了时间，想到回家已经是快晚上九点了，于是急急忙忙往回赶。走到家门口，她一眼看见妈妈站在门口的树下，红红的眼睛一直盯着路口，看着路过的每一个行人。这时娇娇才如梦初醒，原来妈妈如此关心自己！从此以后，娇娇不再生妈妈的气，也不再跟妈妈顶嘴，每次看到妈妈为她忙碌的身影就有一种说不出的感动娇娇最初的情绪后来的情绪情绪描述情绪的原因（娇娇如何想的）5. 教师总结：由此可见，情绪的产生需要两个方面的因素。第一是事情（或者说是事件、情境），不同的事情可以触发人不同的情绪：好的事情可以使人高兴、快乐；不好的事情可以使人不愉快、生气。第二是我们自己对事情或情境的看法和态度，面对同样的事情或情境，对它的看法不同、态度不同，就会产生不同的情绪。6. 学生以小组形式，就下面几个说法展开讨论。在此基础上，学生针对自己或同伴中存在的问题和错误，利用集体的智慧改正这些问题和错误。 他那么讨厌，我看着就生气 妈妈总是唠叨，我能不生气 我每次考试都不如愿，我能不灰心原来的想法情绪改正后的想法情绪他那么讨厌，我看着就生气！妈妈总是唠叨，我能不生气？我每次考试都不如愿，我能不灰心？7. 教师总结：所以，事情或者情境是我们不能控制的，在日常生活和学习中，我们随时可能会遇到我们意想不到的事情，面对难以预料的情境。这时候我们要学会正确评价这些事情和情境，这样我们的情绪才能不被这些情境所左右，才能产生积极健康的情绪。活动四：我的情绪我做主（调节控制情绪的办法）1. 教师引导：我们了解了情绪对我们的学习生活，乃至于对我们未来的一生都有着极其重要的影响作用；我们懂得了情绪产生的两个原因，而且懂得了面对不同的情境，我们能做的而且是可以做的事情，就是