艾灸调理让你更有面子.doc

艾灸调理让你更有面子差不多90以上的“面子问题”，艾灸都可以帮你解决。因为“面子问题”的本质是“里子问题”，也就是身体内部的问题。艾灸能够帮你温暖身体，提升正气和元气。如此，人自然就会变得精神、漂亮起来。艾灸减肥见效快取穴：关元、中脘。工具：艾条、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。方法：用单罐艾灸罐分别灸关元和中脘。如果要减小肚腩，可以把四罐的艾灸罐覆盖在肚子上直接灸，或用双罐艾灸罐绑在腹部施灸。如果减的是腿部，可以手持艾条熏灸腿部，或简单把艾灸罐绑在局部肥胖的部位直接灸。时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸1520分钟。常有朋友问，艾灸是否可以减肥？根据大量事实反馈，我认为，艾灸是可以减肥的。一位来自河北保定的朋友告诉我，她本来艾灸调理妇科病和腰椎病，不仅小腹的赘肉少了，身材也感觉苗条多了。还有一个朋友，本是用艾灸调理痛经，艾灸一段时间后，感觉变瘦了，最主要是从前那种虚胖感没有了，肌肉变得很瓷实。我建议，想用艾灸来减肥的朋友们，一定要长期坚持。那些通过艾灸已经减肥的朋友，都是坚持了23个月以上。艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。通常情况下，腹部是最需要减肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面积移动艾灸，时间久了，赘肉就会变少。有的人可能要问，我的大腿很粗，该灸哪里呢？告诉你，把艾灸罐绑在肥胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。另外，避免乳房下垂也有好办法，你可用艾灸罐在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。灸十几分钟后，一定要按摩一下，把结节、条索都按揉开来，效果会更好。艾灸塑身减肥，双胸丰满坚挺，很简单，很自然如果是刚完成生育大事的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，从整体上调理，加上适当的锻炼，以及良好的心态，身材就会恢复如初。如果产后妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。我说了这么多，你一定也看明白了吧，艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化。认为哪里肥，那么你就在哪里施灸。如果你是“蝴蝶袖”，那你就灸一下胳膊；如果你是水桶腰，那你就在腰上绑一圈儿艾灸罐。种种方法，这里就不一一列举了。长期艾灸，你就会看到疗效，切忌三天打鱼，两天晒网，要知道，坚持不懈才是取得好效果的关键。让肤色变得明亮光滑的美容灸取穴：肺俞、肾俞。工具：艾条、艾柱、单眼艾灸盒、艾灸罐。方法：用单眼艾灸盒绑在肺俞、肾俞两个穴位上灸；也可根据个人喜好及当时当地的条件，任选单眼艾灸盒或艾灸罐施灸。时间：1520分钟，根据自己的情况进行选择。女人肤色暗淡，出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题是其主要原因，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。我以前认识一个姑娘，本来皮肤很好，但是因为阴道炎久治不愈，脸色就变得很糟糕，直至阴道炎治愈后，人才变回原来的样子，这样的例子很多。另一个原因是内分泌紊乱。例如，因为工作和生活压力较大而导致内分泌紊乱；或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，都会导致内分泌紊乱。生活中的事儿太多了，邻里之间、家人之间的矛盾啊，自己与自己、自己与别人较劲啊，这些都是焦虑的来源，都会影响到内分泌。还有一个原因，就是睡眠不好。我原单位的一个女士，因为丈夫下岗了，整天为家庭生计的事儿发愁，白天和丈夫吵个不停，晚上失眠。没多久，脸色就变得非常憔悴。当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，也可以用艾灸来调理和呵护。怎么调理呢？首先要取肺俞和肾俞。取肺俞时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎的棘突下，左右二指宽处。取肾俞时，通常采用俯卧姿势。肾俞位于人体的腰部，第二腰椎的棘突下，左右二指宽处。为什么灸肺俞、肾俞二穴有美容效果呢？中医认为“肺主皮毛”，灸肺俞对皮肤美容有两个作用：调理呼吸系统；使颜面富有光泽。“肾主骨”，灸肾俞可以改善人的精神面貌，缓解人的疲劳状态，对精神不振的人而言，效果特别好。当灸过这两个穴位之后，时间一长，就会发现自己变得很精神，脸色愈发红润、有光泽。一个朋友因为灸肺俞和肾俞，差不多花费了两个月的时间，简直像变了个人似的。她以前一直在用化妆品，若不用化妆品的话，脸就显得很干，还起皮，没有光泽，很不好看。她说，现在基本上不用化妆品了，只抹简单的护肤水，脸上也开始有水分了，变得非常红润。这一切，都是艾灸的功劳哦！因此说，干性皮肤的姑娘，最适合灸这两个穴位了。具体怎么灸？用什么工具呢？我认为，应根据自己的喜好、环境、要求来决定。假如有人帮你，那你可以请他手持艾条，直接在你的肺俞和肾俞附近灸。距离要根据你的耐受度来决定，热度方面，只要你感觉合适就可以了。假如没人帮你，你可以把单眼艾灸盒对准这两个穴位，自己灸；如果是单独灸这两个穴位，那么每穴灸1520分钟。当然你也可以用艾灸罐来灸，如果用四罐艾灸罐的话，你可以绑在肩背部和腰部，至少要灸30分钟。那样，你就不仅是在灸肺俞和肾俞了，还可以灸这两个穴位附近的其他部位。肺俞和肾俞是女性最好的美容穴位，假如坚持这么做，就会见到效果。当然，见效的具体时间因人而异。对于取穴的要求并非那么严格。有一些皮肤问题，也可以直接用艾灸灸患处。有一个朋友，从小时候开始，一到早春脸上就会起小红疙瘩，用了很多治疗方法效果都不明显。后来她开始艾灸，其实也没灸其他地方，就是直接灸患处，结果也就是几个月吧，鼻子周围就好利索了。而且，桃花再次开放的时候，她面部的皮肤病再也没有复发。当然，皮肤的问题也是多样的。如果是由于是“热”引起的，自己艾灸就不好了，建议还是先到医院去，适不适合灸，怎么灸，听听医生的建议。通调身体，找回你曾经的花容月貌取穴：中脘、神阙、关元、命门。工具：艾条、单眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。方法：把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒绑在腹部灸中脘、神阙、关元；命门直接用艾条悬灸，或者用单眼艾灸盒覆盖着灸。时间：灸腹部穴位不少于30分钟，灸命门1520分钟。皮肤光滑透亮、白里透红，是所有女性的渴望。如果要调理皮肤，除了灸肾俞和肺俞之外，我还要介绍一种综合调理身体的方法，它同样能达到美容效果。道理很简单，若女性的面子出了问题，实际上就是女性的内分泌发生紊乱了。内分泌一紊乱，必然导致皮肤晦暗无光、长痘痘。怎么调整呢？还是那个思路，把内部气血调理充盈了，自然而然会由内向外散发出自信与靓丽。很多朋友反映，用艾灸调理妇科病后，皮肤变得特别好，以至于当同事看到她时都会惊呼：你做美容了？其实，她们根本没做美容，也没有特别地去灸肾俞穴和肺俞穴，那是灸的哪里呢？灸的是三个大穴：中脘、神阙、关元。中脘可以调理人体的脾胃功能；神阙和关元能培补元气，增强体质。如果是多种妇科疾病集于一身的人，就要加上灸命门，命门可以调理你的生命之火。艾灸中脘、神阙、关元、命门，等于进行全身的调节，让女性的身体更健康、皮肤更白皙。有人会问，这与灸肺俞和肾俞有什么区别？其实你可以这样理解，灸肺俞和肾俞是一种比较直接单一的方法，而灸中脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的调理方法。以上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在腹部的这些穴位上来灸。因为艾灸是可以渗透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。有一个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，那么艾灸就不要少于30分钟。如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，时间1520分钟。我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的人可能还很明显。对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢慢减轻。湿毒一除，痘痘消失取穴：神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。方法：腹部穴位神阙、中极、气海、关元，用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐灸；足三里、三阴交用单眼的艾灸盒或艾灸罐绑在身上灸。时间：腰腹部穴位施灸不少于30分钟，足三里，三阴交施灸1520分钟。青春痘很恼人，它是困扰很多女性的皮肤问题。有些姑娘岁数小，长青春痘是正常现象，但是有一些人都快到而立之年了，还是满脸长痘痘，这就很让人烦恼了。为什么长痘痘，一个很重要的原因是由于体内的寒湿热毒气未能及时排出，肺、脾、胃、气血有问题。再加上有时皮肤不洁，总是用手挤摸抠捏，细菌像蚂蚁一样在皮肤深层游走肆虐，导致痘痘此起彼伏，皮肤表面出现硬结、囊肿、红斑、疤痕等，既影响形象，也影响心情。虽然长痘痘的原因比较多，但是只要我们坚持一点：人体的正气充足了，自然就能把邪气驱赶掉，身体的功能慢慢趋于正常，内分泌正常，痘痘自然就消失了。下面介绍几种调理方法：艾灸疗法：取穴神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。艾灸这些穴位可以排除体内的湿毒，扶植正气和元气。当你的元气和正气足了，湿热自然也消失了，整个人的精神状态就会更好。不论你是处于青春期，还是已经三十几岁，都可以用这个方法来调理。放血疗法：为了保险起见，建议大家找医生帮忙。放血的主要目的是排出体内的淤积，清热排毒、疏通气脉、活血化淤，达到清除病灶的目的，进而修复皮肤损伤，从内因上调理青春痘。取双耳尖、耳背的血络处，大椎和背部膀胱经上的一些穴位。先搓揉耳部，仔细辨认耳尖、耳背的血络，然后用三棱针对准耳背的血络点刺，放血约5毫升。在大椎用三棱针点刺35下，用拔罐器拔出毒血，再用干棉球擦净。食疗法：食用黄豆、红豆、绿豆、黑豆、薏米熬成的五色粥；或者加小米、淮山、茯苓熬煮。粥熬熟后加些冰糖，口感和效果更好。生活中，要注意正常饮食，忌食辛辣之物。同时放松心态，保证充足睡眠，注意面部卫生。美人喜辞黄褐斑取穴：大椎、神门、涌泉、关元、肾俞、命门、中脘、神阙、天枢、足三里、患处。工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、三罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。方法：用三眼艾灸盒、三罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐覆盖腹部、背部穴位艾灸，单个穴位用艾条直接熏灸。时间：灸腹部、背部穴位不能少于30分钟，单个穴位灸15分钟。黄褐斑常见于妊娠期的女性，也称为肝斑，是面部黑变病的一种，属于面部黑色素沉着性色斑。主要是女性体内寒湿过多，内分泌失调、精神压力大、过度疲劳、肝肾功能不全，或者是受心理因素影响、体内维生素缺乏、外用化学药物刺激皮肤等原因引发的。调理好内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等，是避免皮肤出现黄褐斑的有效手段。我在多年给女性调理的过程中发现，月经不规则、盆腔积液、产后身体恢复得不好，最容易导致黄褐斑的产生。用艾灸疗法祛斑，效果非常好。我的一个朋友，长黄褐斑有4年多的时间了，用了很多药物和化妆品，效果都不好。后来，我告诉她试试艾灸，主要灸中脘、神阙、关元、三阴交以及面部患处。她基本上天天坚持。三个月之后，原来连成片的黄褐斑，明显少了很多，颜色也变淡了。除了针对性地调治斑点外，还应注重内分泌的调节。其实，很多女性就是在调理内分泌时，脸上的黄褐斑也奇迹般地消失了。有位女性患者得了子宫肌瘤，于是她尝试用艾灸调理，主要灸中脘、神阙、关元、子宫、归来、八、三阴交。大概过了一个星期，意外的收获使她异常惊喜。原来，她脸上的黄褐斑少了，皮肤光洁了，她丈夫直夸她变漂亮了。还有个朋友告诉我，她本是用艾灸调理过敏性鼻炎，结果不久脸上的黄褐斑居然不见了。她主要艾灸了迎香、印堂、太阳、肺俞。肺主皮毛，因此，灸肺俞也可以使黄褐斑淡化，使人看起来神采奕奕、容光焕发。实际上，皮肤的好坏与神经系统、内分泌系统、消化系统都有密切的关系，这三大系统相互联系、相互依存，一旦失调，将会株连整体，尤其会引发面部的黄褐斑。所以，哪个系统不平衡都不行。既然黄褐斑与人体各大系统直接关联，那么，防治黄褐斑与调理各大系统就要一起抓。用艾灸法调理这三大系统，应分别取哪些穴位呢？神经系统：先用一次性点刺针在大椎上点刺35下，然后放血35毫升，再施灸。在此我建议，放血疗法要到医院去做，自己操作不当可能会感染。医生会尽量根据您的情况选择合适的治疗。取穴：大椎、神门、涌泉。工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐。方法：把单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐绑在大椎、涌泉处艾灸，应注意热度。神门可以直接用艾条熏灸。时间：灸大椎、神门，时间为1520分钟。灸涌泉穴，没有严格的时间限制，主要靠你自己把握。一般灸1520分钟，当然时间也可以更长一些。内分泌系统：调整内分泌系统，以取关元为主。此穴为任脉上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调，痛经、闭经不孕等。此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖（减肥）、消瘦（增肥）等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。取穴：关元、肾俞、命门。工具：艾条、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。方法：将三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐绑在腰部和腹部，覆盖关元、肾俞、命门进行艾灸。时间：灸关元，时间在30分钟左右；灸肾俞、命门，时间为1520分钟。你可逐渐体会热度，根据自己的情况进行选择。消化系统：消化系统由消化道和消化腺两部分组成，食物的消化、吸收和排泄都离不开消化系统，从中医的角度看，消化系统一般属于腺、胃、大肠系统，中医认为这个系统要是不通，脸的正面就会长斑，所以有经验的中医可以通过脸部色斑的位置判断病在哪个脏腑，斑在脸的正面，要更加注意艾灸对消化系统的调整。取穴：中脘、神阙、天枢、足三里、痛点。工具：艾条、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。方法：用三眼艾灸盒和四眼艾灸盒覆盖中脘、神阙、天枢艾灸；足三里可以直接用艾条熏灸，也可以使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐，或者将单罐艾灸罐绑在脚底，在痛点上直接熏灸即可。时间：灸腹部的穴位不少于30分钟；灸足三里，1530分钟即可。其他穴位灸10分钟左右，根据自己的感受来把握时间。一个患者常常与我沟通，谈她的艾灸体会，她说：“自从艾灸后，我变得年轻了，脸上的斑也减淡了很多。”其实，她原本调理的是鼻炎、胃炎和妇科疾病，却在不知不觉中把人体的三大系统做了一次整体的调理，所以，她的黄褐斑也变淡了。我真替她感到高兴，这正是她坚持艾灸的回报。皮肤色块、手指开裂、湿疹找艾灸取穴：双手患处。工具：艾条、易拉罐、塑料桶、毛巾。方法：把优质艾条剪成几段3厘米长的艾柱，点燃后放进剪去半面的易拉罐，将艾柱固定好，易拉罐下垫几层沁湿的厚纸或厚布，免得把塑料桶烫漏。然后，将手置于桶口，用毛巾挡住桶口和手，开始熏灸。时间：1个小时左右。艾灸调理湿疹效果好湿疹比较讨厌，也很麻烦，发作起来往往奇痒无比，既影响美观，又影响心情。我以前认识一个姑娘，手部患有湿疹，情况比较严重。她虽然也是纤纤玉手，但却经常戴着手套，因为湿疹发作起来非常痒，她忍无可忍之下，挠得满手到处是伤口，难看极了。她来找我，我就告诉了她本节前面谈到的方法，熏灸了半个月之后，她的手部湿疹得到很大的缓解。如果是脚部，则可以先在湿疹部位用梅花针点刺、拔罐。要多拔几次，直到不出血为止，然后再熏灸，时间不要少于30分钟。用艾灸来调治湿疹，不要见好就收。因为这种皮肤病比较难根除，总是反反复复地发作。轻者只是皮肤表皮有小面积问题，严重者会泛滥到全身，所以，一定要及时治疗。去掉各种小包块，让皮肤更平滑身体上的一些小包块，也可以用艾灸调理。方法很简单，在有包块的位置直接施灸就可以了。灸几次后，就会看到包块有变小的迹象。我讲一个例子。有一天，一位博友发现她的女儿耳朵后面长了一个黄豆大小的包，呈咖啡色。给女儿在包块附近艾灸了10多分钟后，两人就一起出门了。路上，女儿突然对妈妈说，妈妈，我耳朵上的包好像小了。她的妈妈看了看，惊讶极了，因为那个包真的变小了，且还变软了。其实，这有什么惊讶的，艾灸本来就是可以调理这些的。当然，在艾灸的时候，并不是所有包块都是先变小，有些包块会先增大。这种包块里面会有一些黏液，需要慢慢地被人体吸收掉。所以，假如出现膨胀的现象，请不要害怕，可以先停灸一两天后，让膨胀的包块缩小再施灸，反复刺激它几次后，小包块自会消失得无影无踪。这是由于艾灸的温热刺激使包块中的物质一点点地被撼动，随着气血的运行疏散掉。冬天手指开裂怎么办很多人给我留言，询问冬天手指开裂的问题。我想说，除了注意保暖，每次洗手后别忘记涂护手霜外，你还可在裂口的部位抹上油脂类的药膏，诸如凡士林油、华佗膏、橄榄油等。然后，用艾条熏烤抹上油的裂口处，连续熏烤几次，每次35分钟，慢慢的裂口就会长合。如果是脚跟裂口，最好每天晚上用热水烫脚，抹上我刚才说的那几种油的一种，再进行艾灸。皮肤过敏，用艾灸配合放血疗法来调取穴：耳尖、曲池、背俞、患处。工具：艾条、艾灸罐、自贴式艾柱、三菱针。方法：根据过敏区域的大小，选择合适的工具在患处施灸；若效果不明显，可请医生用三菱针帮你在耳尖、曲池、背俞上针刺放血，并坚持配合艾灸。时间：根据自己的情况进行调整。皮肤过敏让人很闹心，外在形象受损不说，还影响社交活动，一般情况下，我们首先会想到用脱敏药来解决。但是，脱敏药长期服用可能会带来困倦、嗜睡、头痛、口干、胃肠不适等不良反应。那么，不妨试一下中医的方法：首先要清楚过敏原是什么，是化妆品过敏？花粉过敏还是海鲜过敏？这个问题可以通过自己总结经验找到答案，也可以到医院去查查过敏源。找到过敏源，避免接触过敏源是很重要的。找到过敏源，避开过敏源后，可以通过艾灸来改善过敏体质了。一般呼吸系统的问题，一般就艾灸肺俞，皮肤问题灸风池、血海。开始施灸的时候，先在身体一处穴位慢慢体验，看艾灸是否也会过敏。如果艾灸不过敏，就可以用艾灸来调理过敏症状，扶植体内的元阴、元阳。容易过敏的人，免疫力普遍都低，为了避免再次引发过敏迹象，一定要使用优质的艾条来施灸。用艾条循序渐进施灸，温度要自己掌握，每次艾灸十几分钟，每天12次，坚持下去，就会见效。具体周期因人而异，有的人可能一个月就见效，有的人需要的时间长点儿。还有一种调理皮肤过敏的方法是放血疗法，具体方法如下：耳尖部放血：有的人的耳尖部能看到明显的血络，如果血络不清楚，或家人可以用酒精棉球擦拭一下耳尖部，这时就会看到明显的血络。看准血络，请专业医师用左手捏住耳尖，右手拿好三棱针，快速点刺。如果点刺准确，就会看到有一股血流自然涌出，耳尖部的出血量在35毫升为宜。曲池穴放血：在曲池穴也可以看见血络，对准血络点刺放血。如果看不到血络，可以散刺23下；如果出血量不多，可以用拔罐器协助拔罐出血。二十多岁的小杨脸上频繁起疙瘩，皮肤泛红，缺乏光泽。曾先后用过很多昂贵的修复类化妆品，效果均不佳。在确定是由于过敏引起的原因以后，我用上述方法给她调治了几次，小杨脸上的疙瘩变小了。过敏引起的皮肤问题，一旦时间久了，导致毛细血管流通不畅，体内就会产生毒素。用放血的方法，可以排除毒素、泻出淤血，使体内的各组织器官重新活跃起来，使血液正常地供应氧气和营养。放血疗法能从根本上调理病症，没有任何副作用，但为了安全起见，放血疗法应请专业医师帮忙施行，以免发生意外。另外，我建议皮肤过敏症患者要常用温水和硫磺药皂清洗患部，使脂溢性分泌物减少；少吃油脂类、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜和水果。眼肿、面浮、黑眼圈，艾灸一试还素颜取穴：中脘、关元、气海、足三里、百会、涌泉、睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。工具：艾灸、眼部温灸器、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。方法：把四罐艾灸罐绑在腹部的中脘、关元、气海处施灸；百会、足三里、涌泉，则用单罐艾灸罐绑在头顶、腿部、脚底施灸；用眼部温灸器沿着“睛明承泣四白太阳鱼腰攒竹”的顺序循环施灸，在每个穴位上停灸12分钟，循环5次即可。时间：灸腹部穴位一般不要少于30分钟，灸涌泉和足三里，1520分钟即可。根据自己的情况进行选择。在博客上，有不少朋友反映自己有眼肿、面浮、黑眼圈的问题，而且还会伴随一些其他疾患，如月经不调、便秘、痔疮、腹胀、睡眠不好、皮肤过敏、食欲不振等等。实际上，这些问题都与内分泌失调和免疫力低有关。出现这些情况该怎么办？首先，提高人体免疫力是第一任务，应该主灸中脘、关元、气海、足三里。如果睡眠有障碍，还可以灸足底的涌泉穴，每晚临睡前用温水泡脚，双侧穴位各灸10分钟，非常有效。用眼部温灸器局部艾灸，改善眼周的气血状态，注意不要被烫伤。特别是老年人和患有糖尿病的人，艾灸时有温热感就可以了。如果觉得烫，在眼周附近敷一层面膜或者纸巾，再在面膜上加点儿液态的维生素C或鸡蛋清进行艾灸。眼部温灸器的使用还有个小技巧。当小艾条燃烧一会儿之后，用细铁丝从小孔里伸进去，弄断艾条并把它磕出来，然后再按住温灸器的尾端，把剩下的小艾条顶到前部，让它继续燃烧。这样，一根艾条就可以燃烧30分钟。有个朋友为了去黑眼圈，灸了眼周六穴：攒竹、睛明、鱼腰、承泣。然后又灸了百合、大迎、人迎、膻中、中脘、食窦、神阙、气海、关元、肛门、足三里、三阴交、太冲、涌泉。每个穴区灸的时间不等，但是总体下来差不多有两个小时。可以说比较上心，也比较下功夫。爱美之心，人皆有之，但凡事不可操之过急。初次就灸两个小时，而且灸的穴位还那么多，说实话，是有点儿过了。这种情况下，艾灸结束后口会非常渴，怎么办呢？建议喝点儿红糖水或者白开水。为了促进睡眠，可以加灸百会和涌泉。具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会、涌泉上就可以。当你睡眠改善了，免疫力提高了，黑眼圈什么的就不是问题了。我想强调的是，虽然说追求美丽没错，去黑眼圈也是很多朋友的心愿，但调理眼部的不适，还是尽量以按摩为主。而且，相对艾灸而言，按摩简单多了，用拇指和食指挤，或者用中指和食指揉，以适度的力量在眼周处转圈儿，与做眼保健操的手法一样。按照“睛明承泣四白太阳鱼腰攒竹”这个顺序来循环。有空的时候或者睡觉前都可以做。时间长了，就会有效果，贵在坚持。用眼过度，眼睛干涩，让艾灸来帮你取穴：睛明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎。工具：艾条、眼部温灸器、单眼艾灸盒、单眼艾灸罐。方法：在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃，在眼周的穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。然后，用单眼艾灸盒或者艾灸罐艾灸风池和大椎，艾灸期间不要用眼过度。灸风池和大椎不要用艾条，因为那样容易把头发烤焦。时间：眼周各穴艾灸12分钟，循环灸56次。每天艾灸1次，10天为一个疗程。风池和大椎，每次艾灸15分钟。现在，白领一族几乎时刻离不开电脑，上班用电脑工作，下班玩电脑游戏，这样长期对着电脑，眼睛肯定会受损伤，很容易眼干、眼涩。有一个二十多岁的姑娘，看电脑久了或者在干燥点的房间里多待会儿，眼睛就会受不了，月经前的半个月左右更严重。因为眼睛不舒服，原本温顺的她脾气变得很差。她在我的博客上给我留言，向我求助。恰好我的一个亲戚有段时间也有眼干涩的情况，她当时用的是直接灸，效果不错，但距离不好掌握。所以，我建议这位朋友改用眼部温灸器。半个月后，我收到了她的反馈，她说效果不错，眼干涩有了很大改善。我认为，眼部温灸器很方便，具体的灸法也非常简单。点燃艾条之后，将其从温灸器的后部塞进去，然后头朝下按12次，稍等一小会儿，等热量开始从温灸器的头部传出来的时候，就可以施灸了。施灸有顺序，且注意不要被烫伤，建议你在脸上垫块白纸或者面膜，隔着面膜和纸张在眼周顺着“睛明承泣四白太阳鱼腰攒竹”进行艾灸，也可以加上丝竹空、印堂。温度要掌握好，觉得微热即可，坚持做几个循环后，就起作用了。配合用艾灸罐灸风池和大椎，直接把艾灸罐绑在脖子上的这两个穴位附近，灸15分钟即可。另外，用艾条灸也是可以的。从哪个穴位灸起呢？就从睛明穴开始沿着下眼袋灸，这样可以改善眼睑下部的黑眼圈，逐渐使其变小变淡，直至完全消失。眼部的面积特别小，要安全第一。一定要躺下来，一手拿镜子照着眼部，一手施灸，顺着眼眶四周的穴位轮流灸。之所以要躺倒，是因为施灸的时候，烟是向上飘的，躺着不会熏到眼睛，但是一定要注意别让艾灰落到眼睛里。艾条和眼睛的距离，应根据每个人的具体耐热度而定。有的人很耐热，但也不要离得太近，免得脸上出现灸疮。能体会到那种温温的感觉，就已经十分不错了。艾灸一个阶段后，可能是10天，也可能是3个月，黑眼圈、眼袋、皱纹等都会变浅、变淡，你的眼睛会更加明眸善睐。而且还能提高视力，对于老年人的青光眼、白内障等都有调理作用。下面，介绍几个相关穴位与主治功能，你可以对照症状与穴位，重点施灸。睛明穴：目内眦角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛、迎风流泪、目内眦痒痛、目眩、近视。丝竹空穴：在眉梢的凹陷中。主治头痛、目眩、目赤痛。太阳穴：在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛、目赤肿痛。鱼腰穴：在眉毛的中点处。主治目赤肿痛、眼睑下垂、眉棱骨痛。四白穴：在颧骨上方的凹陷中。主治目赤痒痛、目翳、头痛眩晕。承泣穴：在眼眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛、夜盲、迎风流泪。攒竹穴：在眉毛内侧边缘凹陷处。主治视物不明、流泪。印堂穴：在两眉连线的中点处。主治头痛、眩晕。除了艾灸，也可以经常给眼部做做按摩。按摩对眼睛非常有益，有位老年女性就是经常按摩承泣、四白及眼周的其他穴位，并坚持每天转眼珠50次，坚持半年多后，老花眼症状减轻了很多。这并非特例，按摩可促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，其好处是不言而喻的。面部皮肤有血丝，轻轻一灸就没了取穴：神门、合谷。工具：艾条、眼部温灸器。方法：可用艾条直接在神门、合谷处熏灸，或者用眼部温灸器的顶部在患处滚动。为避免被烫伤，可以垫纸巾来隔热。时间：每穴灸35分钟。根据自己的情况进行调整。很多朋友常常问我，脸上的红血丝用什么方法祛除？艾灸手腕处的神门可以祛除红血丝。还有这样一句经络谚语：“颜面合谷收。”意思是，艾灸面部疾患可以取合谷穴。同时，你还可用专门修复疤痕和红血丝的精油调理，这些是我的经验之谈。灸神门促进血液循环，缓解面部和眼部的红血丝。因为神门主心，灸它还可以缓解心率过快；在心率过缓的时候，也能提高心率，这是艾灸的双向调节作用。而有颜面疾病，取合谷也会收到很好的缓解效果。合谷属于大肠经穴，大肠经联系肺、口、面颊、下齿、鼻，所以用艾灸调理颜面疾患，不要落下合谷穴。除了用艾条直接熏烤神门、合谷，也可以将自贴式艾柱直接贴在神门、合谷施灸。提醒大家一点，市面上卖的自贴式艾柱都很短，长的能燃烧5分钟左右，短的也就只能燃2分钟，很容易烫伤人。所以，如果用自贴式小艾柱，先要准备一把镊子，觉得有点儿烫就把它夹走。我建议，手脚部位的穴位还是用艾条悬灸方便，感受好一些。如果图省事，也可以直接把罐绑在手腕上，什么问题都解决了。如果觉得热，就在艾灸罐外面包上一块小毛巾来隔热。我同事的小女儿长得很白皙，但脸上有一些很细的红血丝，经过艾灸神门、合谷以及患处，差不多一个多月，红血丝就变浅、变淡了好多，几乎都看不出来了。灸除白发，笑傲年华取穴：关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都、三阴交、肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。工具：艾条、各种艾灸盒、各种艾灸罐。方法：视具体情况选择不同的艾灸工具进行组合。精虚血弱，则灸关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都；血热偏盛，则灸关元、三阴交、肾俞；肝郁脾湿，则灸肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。腰腹部用四眼艾灸盒或者四罐艾灸罐灸，其他部位用单眼艾灸罐、单眼艾灸盒施灸。时间：灸腰腹部不能少于30分钟，其他穴位1520分钟。年轻人如头顶白发，就会给人没精神气儿的感觉。于是有的人就去染发，可又对染发剂过敏，要知道，染发剂对头皮和人体都是有伤害的，那怎么办？试试艾灸吧。华发早生有两大类型：一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。后者大多伴随某种疾病出现