第六章 专业技术人员的自我管理.ppt

六 transitionpage 过渡页 第一节专业技术人员自我潜力的提升 第二节专业技术人员的情绪管理 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 第一节专业技术人员自我潜力的提升 6 1 1自我管理对组织和个人潜力和创造力提升的影响 自我管理 是指个体对自己本身 对自己的目标 思想 心理和行为等等表现进行的管理 自己把自己组织起来 自己管理自己 自己约束自己 自己激励自己 自己管理自己的事务 最终实现自我奋斗目标的一个过程 自我管理属于管理科学范畴 分为自我行为管理和个人发展管理 自我行为管理是指在日常生活和工作学习中 言行举止大方得体 情绪稳定 有良好的道德素质 要学以致用 理论和实践相结合 在不断地学习中提高自己 有一则寓言故事 有一天 一只小猴子下山来 走到一块玉米地里 看见玉米结得又大又多 非常高兴 就掰了一个 扛着往前走 当它走到一棵苹果树下 看见满树的苹果又大又红 非常高兴 就扔了玉米去摘苹果 小猴子捧着几个苹果 走到一片瓜地里 看见满地的西瓜又大又圆 非常高兴 就扔了苹果去摘西瓜 所以最后才导致两手空空 无功而返 第六章专业技术人员的自我管理 一 什么叫自我管理 第一节专业技术人员自我潜力的提升 6 1 3自我管理与情商 一 自我管理可以使我们走向成功 专业技术人员在实践工作中如何提升自我潜力 已经成为一个大家关心的话题 很多管理学方面的学者都开始在自我潜力提升方面做研究 并取得了一定的科研成果 提升自我潜力的首要条件 就是要对个体自身有一个比较客观科学的认识 在自我管理方面有一定的技巧和手段 现代管理大师彼得 德鲁克说过 历史上那些极成功的人 拿破仑 达芬奇 莫扎特 一直进行自我管理 在很大程度上 也正是自我管理使他们成为伟大的成功者 自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩效及心理健康状况的重要因素 第六章专业技术人员的自我管理 第二节专业技术人员的情绪管理 6 2 2情绪调动和潜力开发的关系 一 学会科学运用情绪管理来激发员工潜力 传统的管理学认为 单位或企业组织的员工在工作的时候 是不应该带着情绪的 也就是说工作场所是一个专业的地方 不能感情用事 现代管理学融合了心理学的元素 让管理者从本质上明白 由于组织成员和企业员工的个体情绪受到了制度的约束 产生了习惯性防卫 慢慢地放弃了工作的激情 以此来保护自己或他人可以免于因自身个性的张扬而受窘或感到威胁 对单位或企业组织的发展并没有好处 一个聪明的管理者应该学会科学运用情绪管理来激发员工潜力 进而提高绩效 创造出一流的业绩 情绪调动和潜力开发 属于管理学的激励理论范畴 激励就是管理者对组织成员和企业员工的激发和鼓励 促进其发挥才能 释放潜力 发挥出个体最大限度的创造性和积极性 马斯洛的需求层次论和赫茨伯格的双因素理论阐述了物质激励和精神激励之间的关系 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 6 3 1规律作息及其作用 二 养成有规律作息时间的重要作用 1 可以保持饱满的工作状态规律作息的先决条件就是要合理利用和分配时间 规律作息就是工作和休息遵循一定的规律去进行 不打乱人体内的生物钟 2 有助于形成积极乐观的心态在心理学上 积极乐观的心态是衡量一个人精神健康的标准之一 3 可以保持充沛的体力体力并不仅仅局限于生理上的力量 也包含脑力活动在内 专业技术人员从事的工作是脑力劳动大于体力劳动 在生活和工作中可以轻松应对突发状况 并且保持一个清晰的大脑 对专业技术人员来说 也是极为重要的 4 增加自己的幸福感指数幸福感是近年来频频出现的一个词语 指的是人们对幸福的感受程度 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 6 3 2作息不规律的危害及其克服方法 一 什么叫作息不规律 地球物种在进化的过程中逐渐演化出了一套计时系统 也就是所谓生物钟 制定一套符合科学规律的作息时间表 是规律作息的首要条件 作息时间安排表只是我们用来进行自身行为规范 而规律作息则是根据不同时期 不同环境等客观因素的变化而稍作调整 为自身的身心健康和学习工作的提高打下坚实的基础 从弗洛伊德的人格结构理论来分析 有助于更深刻地了解遵守作息时间的价值 弗洛伊德将人格结构划分为三个层次 本我 自我 超我 本我位于人格结构的最低层 是由先天的本能 欲望所组成的能量系统 包括各种生理需要 本我是无意识 非理性的 遵循快乐和舒适原则 自我是从本我中分化出来的 位于人格结构的中间层 其作用是调节本我和超我的矛盾 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 6 3 2作息不规律的危害及其克服方法 三 改变作息不规律的方法 1 为自己制定一个科学合理的作息时间表生理学的研究表明 一天中大脑运作的三个黄金时间是 上午九点至十一点 下午五点至七点 晚上八点到九点 上午的时候大脑最清醒 理性思维最强 2 科学安排工作时间有研究表明 很多人每天大部分的时间 都用在了原本不重要的事上 而真正需要时间去完成的工作 却需要加班来完成 这就是著名的 二八 法则 即在工作的时间段内 很多人80 的时间在做无用功 只用了20 的时间来做重要的事 3 留出休闲的空间在自己的工作之余 留出休闲的空间 与他人共享时光 交谈 倾诉 阅读 冥想 听音乐 处理家务 参与体力劳动等等方式 都是获得内心安宁的绝好方式 内心安宁是人生理和心理都得到了放松的重要表现 4 讲究饮食方法 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 6 3 3规律作息和潜力开发 一 潜力和规律作息关系密切 潜力泛指是人生来就具备的潜在能力 是一种尚未被开发利用的 没有实际化和外显化的能力 包括生理潜力和心理潜力 人的生理潜力主要包括视觉潜力 听觉潜力 味觉潜力 记忆潜力 思维潜力和创造潜力 心理潜力包括情感 意志 兴趣 爱好 自信等方面的潜力 人的潜力是否得到发挥 与人的生理 心理条件以及脑功能有关 是人类进步发展的重要因素 人的大脑有三个主要的功能 一是记录 二是思考 三是创造 外界纷繁的信息 事物进入大脑之后必须经过加工思考 理出头绪 找出事物之间真实的因果联系 而保持一个清醒的头脑 是正确判断事物的基本要求和重要条件 第六章专业技术人员的自我管理 第三节在专业技术人员人群中提倡规律作息 6 3 3规律作息和潜力开发 二 潜力和规律作息关系密切 有作息规律的人 能够对现实有相对真实的知觉 在认识与解释周围发生的事物时 他们能持客观 公正的态度 能真实地看待各种事物 而不将其看成是自己所希望的东西 他们对他人内心活动有较敏锐的觉察力 不会总是误解他人的言行 很少发生错误的知觉 他们对情绪的自我管理也相对比较好 对生活中所遭受的不可避免的冲突和挫折能正确对待 具有必要的忍耐力 情绪上的安全感和自我接纳比较高 他们不仅有控制自己行为的能力 必要时能遏制自己非理性的冲动 还具有调节自己心理冲突的能力 他们有成长的意愿 能有效地调动自己的身心力量 在有关领域