康宝莱减肥吃法和注意事项.doc

每7-10天量一次身材产品使用评分结果及成效1、 不偷吃20分2、 不睡前4小时进食20分3、 每天喝2000cc以上的开水 20分4、 使用产品足量40分1、100分者2个月可减10公斤2、 80分者3个月可减10公斤3、 60分者4个月可减10公斤1、 请使用评分表每天为自己评分，做到每天不偷吃，水喝足2000CC以上，睡前4小时不进食，每日代二餐，就会很快达到您的理想体重！2、 请于每一周后告知当日体重和三围尺寸。3、 保持规律生活、均衡饮食、愉快心情是健康的必要条件。注意令体重进度减慢的因素没有喝足够份量的水。服用药物诸如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和缓慢。饮食不定时（以致新陈代谢减慢）。饮食过量和吃过多含糖、脂肪或盐的食物。有些时候虽然您的体重没有减轻，但身体却逐渐消瘦，尺寸会先降，而且肉也变软了，不要放弃，再加油！您是能够自制的！体重控制计划使用说明本产品不同的使用方法会产生不同的功能，如您是用来减肥，请按本说明书使用。 停下您正在使用的其它减肥品，最好能停用避孕药。 每天喝34升水，4升相当于2热水瓶或16杯。蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料（英文名：FORMULA 1）（内配有勺子二勺约25克）和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐（或晚餐），但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭（食量较小者可减量）、100克鱼虾或牛肉。点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。草维锭（英文名：Multivitamin）：随餐吃，一天三次一次一片。细喜片（英文名Cell-U-Loss）：餐前5分钟吃，一天三次一次一片。消脂锭（英文名：Thermo Bond ) 餐前15分钟吃,一天三次一次一片.细胞活化素(英文名：Cell Activator):随餐吃可以同草维锭一起吃,一天2次一次一粒.蛋白酵素：正餐前半小时吃，一天一次，一次二片。注：每次吞营养片用250毫升水吞服。赠送的三个勺子：最大的勺子是吃蛋白混合饮料的，一次二勺。中间：吃蛋白粉的一次一勺。最小的：吃茶饮的一次二小勺。注意事项： 一般首先是腹部变软，接着下降的是腰围尺寸，然后是体重下降。在测体重时请在同一台秤上、穿上同一套服装、在清晨测量。 如果您觉得没有效果，请马上与我联系，一定是您的使用方法有问题，应马上纠正。配合减肥的营养饮食方法：（仅供参考） 严禁挨饿，每天定时定量吃好三餐！ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，细嚼慢咽。 每天吃一个苹果与400克生蔬菜。 蔬菜最好凉拌，凉拌营养丰富，用油又少，一汤匙色拉油的热量就等于一碗饭。汤中油很多，最好别吃。少吃夜宵与西式快餐；少吃煎、炸食品、动物油、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、普通食盐（可用低钠盐代替）。 肉类最好选择鱼虾类，也可选牛肉、羊肉、兔肉。猪肉脂肪含量最高，而且所用的违禁药品也多。 低于半小时的运动是没有减肥效果的，运动在于时间，不是运动量，自行车、步行、慢跑、都可以，激烈短时间运动反而增肥。 减肥没有失败只有放弃。这是生活和饮食习惯改变的过程，康宝莱会帮助您改变饮食习惯，改变后才能真正做到减肥不反弹。 减肥成功后您可以用本计划巩固减肥成果，巩固期与减肥期可以1：1，比如需要减20斤者，一般需减肥三个月加巩固三个月，如您是特别易复胖者，最好能巩固6个月以上，巩固期一般只要每天用基本体重控制组合代一餐（如果您的经济允许当然也可以同时使用其它几款产品，会令您更健康），如您希望每天精神焕发、活力充沛，您也可以无限期的这样使用，这样您既可以每天得到充分的营养，又不必为体形担忧。行动期（最短使用期为36个月）1、 由于细胞的生长代谢周期为90180天，而且体重控制过程是周期性的，脂肪具有记忆，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展，有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。既使有些人世间一到二个月中已经达到理想体重，但通常减肥后都是需要一定时间进行巩固的，不达到规定时间，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。所以使用康宝莱一般至少需要使用三个月以上，在这个过程中老的不健康的细胞会慢慢排除，而新的健康的细胞会再生，我们减下来的体重也得以安全的巩固的。大卫科恩博士提示：认真使用产品半年以上可有不易复胖体质。2、 用产品的第一个星期，会有调理反应，表示产品在体内开始做整健动作，绝非副作用，切勿担忧，在调理期间，您务必大量喝水，如同清理藏污纳垢的水沟，需要大量的水冲刷排泄掉。3、 一般来说，超重的人使用产品，一个月可减肥约6-10斤，但这要视您的身体情况和新陈代谢而定。如果体重的增加是由于摄入食物过多引起，那么是最容易减的，因这样的人不需要调理体质，马上就可以减肥；但有的人吃得很少还容易长胖，体重的增加并不是摄入食物过多引起，而是其体质原因，那么这样的人一般都要经过一个调理期后再减肥，这样的人如单纯减肥极易反弹，必须先调理体质。4、 在使用产品时，运动不是必需的，但是一个积极的生活方式总是健康的。适度的运动，如散步，做些园艺或轻松的有氧运动能燃烧多余的卡路里、改善皮肤、增进肌肉健康并促进新陈代谢。5、 减肥期间体重上下浮动是正常的，刚减下的体重是不稳定的，有时会有一些浮动，就象我们刚增加的体重一样，认真使用一段时间，体重慢慢就会稳定下来。6、 部分客户使用产品后生理期稍有推迟，这是正常的，这与饮食习惯改变有一定的关系，就像我们在生理期来前吃较多的辛辣和生冷的食品也会提早或推迟一样，一般过二三个月后就会正常。康宝莱的体重控制计划同时也是一个全面均衡的营养计划，它还有助于调节内分泌，一号配方中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种天然的植物荷尔蒙，对人体健康十分有益，尤其与女性一生的