初探大班幼儿跳绳指导策略的研究.doc

宁海县2007年优秀教科成果参评材料初探大班幼儿跳绳指导策略的研究宁海实验幼儿园 高瑕 娄彬蓉（执笔）一、课题的提出纲要明确指出：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参加。”跳绳是一项集游戏，锻炼于一体的全身性、综合性运动项目，可以促进动作的协调性，增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能，是幼儿非常喜欢的一项体育运动。跳绳简单易行，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动, 尤其是冬天，经常可以看见幼儿在操场上欢快地跳绳。 跳绳使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以促进血液循环，起通筋活络、健脑的作用，促进儿童心灵手巧。幼儿手脚协调配合，摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速度，多跳练耐力。人的机体在运动时还会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而幼儿跳绳时的边跳边数个数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，让肢体更加灵活有力。大班幼儿各方面动作发展协调，幼儿能熟练掌握跳绳的技能，说明幼儿在动作平衡、协调方面都有了一个质的飞跃。学会跳绳，是我园大班幼儿年龄阶段的一项必达的体育运动项目。因此，幼儿进入大班后，都要开始练习跳绳。但第一次组织大一班幼儿跳绳时，老师发现40名幼儿能连续会跳绳的只有2个。幼儿拿着绳子不知该怎么跳，对跳绳缺乏了解，只好玩起绳子来，不热衷于跳绳。老师看到后极力鼓励他们进行练习，但都无济于事，他们对练习跳绳没有一点兴趣和自信，都跟老师嚷嚷：“老师，跳绳太难了，我们学不会的，不想学了！”如我们班的晗晗小朋友是中班时的插班生，各方面能力一般，不愿与人亲近交流。在开始练习跳绳的过程中，她反复尝试了几次之后，很快就失去了兴趣，一个人把绳子甩来甩去，还拿绳子和小朋友一起拉拉扯扯。根据幼儿跳绳活动的现状，我们大一班开展了 “大班幼儿跳绳指导策略”的小课题研究，从激发幼儿对跳绳活动的兴趣出发，逐步深入引导幼儿积极主动地掌握跳绳的正确方法和技巧，促进身体协调能力，提高幼儿抵抗力，从而达到增强体质的目的。 二、研究的目标1、通过多种手段和方法，让幼儿熟练掌握跳绳的基本技能，并学会多种跳法，体验花样跳绳的乐趣，发展幼儿的身体动作。 2、激发幼儿对跳绳活动的兴趣，发展幼儿小组间的合作能力。 三、研究的对象：大一班40名幼儿四、研究的方法调查法、行动研究法、观察法五、研究的内容激发幼儿学习跳绳兴趣的方法策略的指导。六、研究的过程与实践我们在指导幼儿练习跳绳的过程中，应让他们在跳绳中尽情玩乐，同时又要让幼儿在玩中得到动作与技能的发展。（一）制定活动计划。1、做好准备工作：家长为幼儿准备一双运动鞋，穿运动服或轻便服装。家长给幼儿准备软硬，粗细适中的绳子，放在他们自己书包里方便练习和巩固。2、幼儿自主选择分组大班幼儿在探究新领域时往往爱急于求成，看见别人跳绳觉得很简单，自己左跳不会，右跳也不会，越跳越没有信心，干脆把绳子扔到一边不跳了。但一旦发现别的幼儿能学会跳绳，无形中会激励他们自己努力练习。因此我们让幼儿自主选择跳绳玩伴，40位幼儿分成四大组，每一大组10位幼儿，比一比哪组幼儿学习跳绳掌握的最好、最快。3、保证跳绳活动时间和场地开始练习跳绳阶段，无论是晨间活动、体育课，还是在下午自由活动时间，只要幼儿主动想跳绳，我们两位老师分组、分时段、分场地进行指导，尽量保证幼儿每天有45分钟左右的时间进行跳绳练习。同时指导幼儿练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足部，腿部，腕部，踝部等部位，结束时一定要做好放松活动。（二）活动组织有序进行我们指导幼儿跳绳，首先要了解幼儿的跳绳水平。因此，在与幼儿共同活动中，教师要关注幼儿的活动、经过多次观察，了解当前幼儿已有的活动经验，正确估计幼儿的活动水平。因此在练习过程中，我们要特别关注个别幼儿动作能力发展的差异。我们仔细观察幼儿练习的过程中，发现幼儿练习跳绳时无法掌握跳绳的要领，动作不够规范才导致无法学会跳绳的。幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为没有掌握跳绳时的节奏，因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。他们主要还存在着以下这些问题：如1、手举得太高，跳不过去；2、绳子甩过来的时候，两只手合在前面，使绳子卷在一起；3、绳子还没甩，脚先跳起来了；4、好不容易跳过去了，人蹲下来，下一个无法接上去。有的幼儿在练习时只存在一个问题，有的幼儿可能几个问题都有，当任何一个问题存在时，幼儿都不能熟练掌握跳绳的要领。1、整体示范，调动兴趣。兴趣是人对事物的特殊的认识和倾向，它直接推动着活动的进行，对幼儿自觉主动地参与跳绳活动有着决定性的意义。比如有的小朋友，一开始练的时候缺乏耐心和方法，总觉得自己跳不好，经常没练一会儿就把绳子扔在地上自顾自去玩了。其实，幼儿缺乏的是对跳绳的兴趣。为了激发幼儿对跳绳活动的兴趣。我们积极鼓励幼儿都能自己尝试练习跳绳，再请班级里已经会跳绳的幼儿来做榜样，其他幼儿观察：绳子是怎么放的？他跳绳时的两脚的动作是怎么配合的？两只手是怎么甩的？应该注意哪些动作？让幼儿对跳绳的动作有初步的认识。2、分解动作，分步练习，循序渐进。跳绳是项综合性的全身运动，因此我们先给幼儿做示范，分解跳绳的双手和双脚的动作，讲解动作要点，从徒手听节奏跳、按节奏模仿跳绳动作、单手拿绳、双手拿绳实际练习等进行分步练习。徒手听节奏跳。我们先讲清跳绳时的腿部动作要领：幼儿在整个跳绳过程中应该是：髋、膝、踝关节充分压紧，最大限度地降低关节的伸展程度，缩短缓冲的时间。然后让幼儿一边拍手的节奏“一、二”一边让幼儿随着节奏跳。按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。上肢动作要领：大臂夹紧，小臂微曲，摇绳时用小臂和手腕的力量转动摇绳。这种摇绳的方法，不仅省力，而且平稳。大臂外展，增加了阻力臂，在绕绳时不仅需要很大的力量，而且动作不稳定，易于掉绳。我们还纠正了个别幼儿不正确的方法：让练习者腋下夹上手帕，由于幼儿随时注意自己要夹紧大臂，所以能起到很好地纠正动作的目的。单手拿绳幼儿先两手握绳，两臂自然弯曲，上臂和前臂夹角为120，握住跳绳的两头，左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动，按正常的节奏模仿跳绳动作。 双手拿绳实际练习 我们要求幼儿的头部动作一定要规范，头部动作在跳绳过程中起到稳定身体的作用。正确的头部动作是：头微低，目视正前下方3米处，这样才能控制好身体平衡。只有身体平衡了，跳绳的动作才能稳定，才不容易失误，才能跳的快。我们让幼儿练习双脚正跳时，将跳绳放在体后，两手腕同时用力从体后向体前摇绳。当绳从身后摇转到体前下落触地时，两脚立即起跳让绳通过脚下，然后再同时落地屈膝缓冲，并准备再次起跳。我们从最基础的手摇绳练起，然后过度到摇绳跳过去再摇绳这样的分解练习阶段，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了，从能够动作连贯地跳一下，到能连续跳几下了。如经过分步练习之后，晗晗跳绳的动作越来越规范了，渐渐地喜欢上了跳绳，还经常主动要求练习。虽然她的跳绳水平在班级里不是最好的，但她的积极性是非常高的。如在我们大班年级段里举行的跳绳比赛中，她能积极认真地准备着，并取得了一分钟跳115下的好成绩。3、个别指导，规范动作。对于能力稍弱，协调性不好的幼儿，尽量降低跳绳难度要求，不至于让他们对自己失去信心。对于那些能力较强的幼儿，我们就简化步骤，增加难度来激发他们挑战自己的欲望。在幼儿练习跳绳时，我们在旁观察，找到他的问题所在，然后针对性地对每个幼儿加以训练，如“手举得太高的”，让他的手放低一些；“手合起来的”让他把手放在身体的边上；“手脚不协调地”先让他空手跳，先动手，再动脚；“人蹲下来的”，就让他身体站直了再跳。如“头后仰”动作的幼儿，往往在跳绳的过程中，不自觉地向后退，跳的时间越长，退的距离就越远。我们的纠正方法是：在地面画一个直径一米的圆，让幼儿在圆内练习，含胸，变仰头为低头，逐渐提高其控制能力。教师主要是以鼓励、赞赏为主，对幼儿在跳绳活动中的技能、技巧掌握方面进行适当点评，启发幼儿选择最佳跳绳方法。找到每个幼儿的问题所在，然后在边上不停地提醒，并勤加练习，假以时日，幼儿的跳绳方法问题也迎刃而解了。如强强是班里一个调皮的孩子，他不会跳绳，而且在别人认真学习的时候，他却跑进跑出，老师把他叫到身边，问他。“我也想学，可是看到别的同学跳得那么好，我不会，怕别人笑话我”他说着低下了头。老师拿出一根跳绳，递给他：“不会跳不要紧，我有一个跳绳的速成法，包准你一周学会。”看他有些怀疑，老师笑着对他说：“不过第一步很难，你一定要做到，第一步是连续跳一个。”“跳一个？”他有些不相信自己的耳朵，但还是接过跳绳，跳了一下。“很好，第一步已经成功了。第二步是连续跳三个。给你两天的时间自己练习，我请你的好朋友做你的教练，有困难就请教他。”第三天，他来了，说能连续跳五次了。老师又布置了第三步在两天内做到连续跳10个。没想到一天时间他就来报喜：他最多一次连续跳了12个。老师表扬了他，然后提出了下一个目标连续跳20个。一个星期后，他已经能跟同学们一起跳绳了。“原来跳绳并不是一件很难的事情。”他对老师说这句话的时候，脸上满是自信的神情。同龄伙伴、互相带动。 大班幼儿交往能力增强了，他们不仅注意自己的活动，而且还注意同伴的活动。他们会主动地向同伴学习，一起讨论问题。于是，我请会跳绳的几个幼儿来当“小师傅”。让不会的幼儿自己挑选“小师傅”，每个“小师傅”带几个徒弟一起练习。引导幼儿间互相学会掌握跳绳的方法及技能，帮助幼儿在活动中学会互相合作，使跳绳水平得到进一步提高。设立“光荣榜。适当给予幼儿一些物质奖励是符合大班幼儿的心理需求的。于是，在大一班的“家园联系栏”里设立了“光荣榜”。凡是能够连续跳5个以上的小朋友就可以把他的名字写在“光荣榜”上。这样对幼儿刺激很大，他们学跳绳的积极性更大了，以后的日子里，几乎每天都有新学会跳绳的幼儿。他们会不断地提醒老师：“老师，我会跳绳了，可以上光荣榜了吧？”直到老师把他的名字写在光荣榜上，他才露出满意的笑容。变换花样，提高兴趣。为了要求幼儿能更积极地参与跳绳很大，因此老师提供多层次、具有选择自由度的跳绳内容。幼儿具有选择的自由，容易形成心理上的安全感和自由感，这是激发幼儿进行自主的练习跳绳兴趣的前提条件，并使幼儿自身不同的兴趣需要得到满足，让每个幼儿都获得成功的体验。我们将幼儿分成两组进行不同的练习，不能连续跳绳的一部分幼儿在一组，另外一组相对来说已经掌握了跳绳技能的幼儿就由老师带着练习花样跳绳。有“反跳、单脚跳、两脚交替跳、边跑边跳、双人跳、双臂交叉跳、跳大绳”等。具体跳法指导如下：反跳：将绳放在体前，双手由前向后摇绳回环，两脚同时跳起让绳从体后向前通过。单脚跳：将绳放在体前或体后，一腿屈膝上抬，另一腿跳起让绳从体前或体后、向前或向后通过。双脚交替跳：由体前向后摇绳一回环，两脚交替跳，即原地跑步跳绳，也可以向前方做跳绳跑。原地两脚交换跳时，小腿应屈膝上抬，不要后摆，两脚依次蹬地并交替放松休息。后摇两脚交换跳则从前向后摇绳做两脚交换跳练习。双脚交替跳的特点是跳得高，跳得快，跳的时间比较持久。 跑跳：双手自然下垂，前臂稍抬，肘关节个张，身体自然放松，一边跑一边跳绳。双臂交叉跳：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。双人跳绳：跳绳者要集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多。（1）采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。（2）采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。跳大绳：幼儿有的三人一组，两人甩绳子，一人跳绳。幼儿们可以自己商量找伙伴一起来完成。他们在练习时普遍存在的情况是：甩绳子的两个人节奏不统一；跳的人总的绳子还没到，脚就离地了但必须是相互合作、相互配合才能把绳子跳好。经过节奏统一配合之后，他们跳绳的效果就好多了，这样练习跳绳可以进一步培养幼儿们之间的合作意识。双飞跳： “双飞”是快速跳绳的一种方法，跳一次，绳绕身体两周。“双飞”对练习者的身体姿态要求很高。“双飞”跳绳必须强调身体的正确姿势，“双飞”跳绳的动作要领归纳为：跳动时稍低头含胸、收腹、曲膝；目视正前方，两臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂带动小臂，小臂带动手腕小幅度转动摇绳；用前脚掌的弹力将身体快速弹起，并积极下坠，缩短落地时间，这样才能提高跳绳成绩。比赛竞争，自主练习。跳绳活动随意性较强，教师应把其融入到健康教育中，使这种分散的个体活动与有规则、有组织的集体游戏相结合。教师既可以组织幼儿独立进行活动，又可以组织幼儿集中在一起，进行具有竞争性的比赛。我们在组织幼儿练习跳绳的过程中，经常听到幼儿这样的话“我能连着跳30多个，你呢？”因此在晨间活动时间，我们便安排幼儿自由练习。户外活动时，分组练习，教师可以对其个别指导以及进行小比赛。体育课时，我们利用大场地进行跑跳练习和花样跳绳。（如：跳大绳）大班幼儿喜欢挑战性的活动，我们还经常开展多样化的比赛。(A)个人赛a)一分钟跳绳比赛：在指定区域内比赛，以在一分钟内跳的个数最多者为胜。b)耐力跳绳比赛：在指定区域内比赛，没有时间限制，以连续跳的个数最多者为胜。(B)团体赛a)男孩女孩分组：在指定区域内比赛，限时一分钟跳绳的次数最多者为胜。b)学号分组：在指定区域内比赛，限时一分钟跳绳的次数最多者为胜。（注：学号分组可以按照单双号分组，也可以按照学号顺序分两到三组进行比赛。）推出了新的“排行榜”。跳绳活动进行了一个阶段后，仍有个别尚未学会的幼儿已经打起了“退堂鼓”，每天早上的锻炼时间，这些幼儿总是能逃则逃、能偷懒就偷懒；另外一些学会不久的幼儿，也常常以“我会了”为借口，不再练习跳绳；刚开始学习那股努力的劲头好象消失了。我们推出“排行榜”活动。这次的“跳绳排行榜”则是把所有幼儿的名字都张贴出来，每个会跳的幼儿将今天在户外锻炼中练习跳绳次数最多的一个成绩写在五角星上，贴在自己名字后面，如果第二天他的新成绩超过了昨天的次数，则视作“破了自己的纪录”，老师会剪一个比昨天大一点的五角星贴在后面，将打破纪录的“新成绩”写在上面，以此起到激励每个幼儿不断努力的最终目的；如果能连续跳绳超过100个，说明他已是“跳绳大王”了，因为，这是他通过自己不懈努力才能达到的结果！那些不会跳的幼儿也在名字后面贴上一个空白的五角星，如果他能够从1个都不会跳，到学会连续跳绳10个以上，则说明他“打破了零的纪录”，也是非常了不起的，也能得到“跳绳大王”；因为实现“零的突破”是非常不容易的一件事情！推出了新的“跳绳排行榜”活动之后，我们班上再次掀起了“跳绳”热潮何泽林原本一个也不会跳，有时还会偷偷小懒，但自从有了“打破零的纪录”之后，他的劲头可足啦！虽然还没达到10个的最低标准，但他敢于挑战自我、战胜自我。家园配合、共同指导。纲要明确指出：家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。做好家长工作，赢得家长配合是关键。幼儿是一个发展的主体，幼儿园任何一项活动的深入开展，单靠老师的力量是远远不够的。首先应该让家长认识到跳绳对幼儿各个方面发展所起到的积极作用，于是，我们通过和家长面谈、召开小型家长会等一系列措施得到了家长的认可和支持。我们还倡导家长每天尽量抽出一小部分时间和幼儿一起练习跳绳，家长及时与老师交流幼儿在家练习时的情况，一起探讨提高跳绳水平的方法。这样，在家，家长和幼儿一起跳绳，在幼儿园里，老师、幼儿和同伴一起跳绳，大家一起为他们创设了快乐、轻松的学习跳绳活动氛围。七、研究的成效与分析（一）幼儿跳绳能力得到显著提高。为了能更有效地指导幼儿学习跳绳，我们在三个月时间里，对大一班的40名幼儿跳绳情况分三个阶段、针对兴趣、技巧方面进行了调查统计，具体见下表一表一 大一班40名幼儿跳绳情况表项目阶段时 间兴 趣技 巧一般跳绳花样跳绳第一阶段2006.10.15浓一般没有连续跳一下不会反跳单脚跳跑跳双人跳甩大绳不会410262632040第二阶段2006.11.152596287515101510625第三阶段2007.1.15325337303025302018101、第一阶段：2006年10月15日在活动的初期，我们对大一班幼儿就做了一次调查。通过初测，我们发现对跳绳活动有兴趣的幼儿只有4人，兴趣一般的有10人，根本没有兴趣、一点儿也不会跳绳的有26人；能连续跳绳的幼儿有2人，能跳一下的幼儿6人，不会跳的幼儿有32人。2、第二阶段：2006年11月15日班上的幼儿经过一个多月的练习，大部分幼儿已经从“零”“不会跳”，学会了跳绳，有兴趣的幼儿有25人，兴趣一般的有9人，不会跳绳的有6人；能连续跳绳的幼儿有28人，能跳一下的幼儿7人，不会跳的幼儿只有5人。有的幼儿甚至已能连续跳上百个呢！吴至盈与龚俊弛已经成为女生与男生的“跳绳排行榜小擂主”了。如我们班的叶启航动作发展不怎么好，其他幼儿都能连续跳绳许多下的时候，他还在分步学动作，其他幼儿在学花样合作跳绳的时候，他才学会了跳绳的基本动作。但我从不打击他学习跳绳的自信心，只要有一点点的进步，我都会及时在班级里表扬他，鼓励他，肯定他的进步。袁毅、童雨豪、叶启航、葛风涛、葛文羽曾经也是跳绳的“老大难”和“困难户”，但他们坚持练习，不放弃，不灰心、不气馁，、接着练，双休日都惦记着练跳绳，终于，“跳绳排行榜”上出现了熠熠生辉的“五角星”！这些都是他们付出辛勤努力的成果啊！许多会跳的幼儿更是带劲的练习，他们中的许多人已经有了2颗、3颗五角星，这些都是他们挑战自我、战胜自我、争破纪录的象征啊！娄舒涵、胡杨、吴至盈、杨林子更是独辟蹊径的想出了跳绳的多变花样双人跳、反跳、跳长绳3、第三阶段：2007年1月15日经过将近三个月的练习，我们班幼儿会跳绳的人数明显增加。他们对跳绳这项运动的态度也大有改观。我们对幼儿跳绳情况做了后测。有较浓兴趣的幼儿有32人，兴趣一般的有5人，没有兴趣的有3人；能连续跳的幼儿有37人，能跳一下的幼儿3人，不会跳的幼儿有0人。还有32人幼儿学会了多种花样跳绳。无论在兴趣上还是在技巧上，幼儿都有了很大的进步。他们从一开始的不会跳、怕跳，到现在的会跳、敢跳、花样跳；从一开始的没兴趣跳，到现在的主动要求跳。他们在合作中、在互相协调中，他们会举一反三，会融会贯通，而且，幼儿的体质明显增强，40名幼儿在整个冬天都极少感冒生病。跳绳不仅增强了他们的体质，还发展了他们的身体运动能力、动作的协调性和灵活性。（二）促进幼儿其他发面的发展。1、跳绳促进幼儿数概念的发展。我们要求幼儿边跳边数，在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。多数幼儿能数数到100下以上，甚至300下。2、跳绳形成儿童的方位知觉。在跳绳活动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。3、跳绳培养了幼儿间的合作和评价意识。两人一根绳，幼儿结伴跳绳，两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿甩绳边跳。我们平时请幼儿之间自评，如“我们组喜欢跳绳吗？跳得怎么样？”让幼儿与幼儿之间评价，如“你觉得他们跳得好不好？好在哪里？有没有更好的办法，跳得更好？谁坚持的时间更长？跳的个数更多？”通过这种评价，培养幼儿的鉴别能力，交往能力，探讨意识，在评价中使幼儿进行情感交流，学会关注他人。4、跳绳培养了幼儿的竞争意识。2007年1月份，我们大班段在操场上开展了全年级跳绳比赛，幼儿的热情很高，就像奥运会上的运动员一样。在比赛中，我们分两项进行：第一，跳单绳比个数；第二，花样跳绳比赛。在这次比赛活动中，我们对大一、大二班幼儿跳绳情况做了简单的统计比较，（见下表二）表二 大一、大二班幼儿跳绳情况比较表类别班级25以下25-8081-99100以上花样跳绳会不会大一班31015123010大二班10101461525大一班一分钟跳100下以上的有12人，25下以下的只有3人，而大二班一分钟跳100下以上只有6人次，25下以下的却有10人。同样大一班幼儿花样跳绳掌握的人数最多30人，花样也是最多的，大二班掌握花样跳绳的只有15人，还有25人没有掌握花样跳绳。大一班幼儿还主动向别的班级发起了下一次再跳绳比赛的挑战。（三）提高了家园配合的积极性在跳绳活动中，家长是协助者，需要他们的积极配合和督促。我们了解到有些家长还亲自给幼儿示范跳绳的基本动作，和幼儿一起练上了，在家长指导跳绳练习的同时，也增进他们与幼儿之间的亲子关系。当然，还有很多值得我们再去探讨的内容，幼儿之间存在着年龄层次的不同及个体差异，教师要根据不同体质的幼儿规定不同的量，速率，强度，让幼儿感觉不累，不苦，愿意出汗。老师还可以根据跳绳的不同花样变化来吸引幼儿，如跳绳中的单脚跳,双脚跳，交叉跳，连续交叉跳等等,也可以通过跳绳队形的多种多样的变化来提高幼儿的兴趣。让幼儿在精神放松地状态下进行跳绳，只要幼儿掌握了跳绳的多种方法，从心里真正喜欢上此项目，就会能主动用跳绳进行锻炼。 教师在跳绳游戏中还应多观察、发现，探索适合的跳绳指导方法，并对幼儿的游戏做出及时地调整，共同促进幼儿地健康成长。樱得焚抄市熵嵫谭钨稃历镔卵葬彤讯耳陛铁侧镗兵附彝蜮黻麋秦诉躯轺啕倘觫狨须瘥该官鉴钠若殚廓元煎蛱姒慕茸鲐蓟例舾蠊缑酎瑙抻茸锪豫亍氪培瓯塞睐捏梵鲕杵骚缲盾掐耆咎氍萸朽竽婷捩严芒掣丌呕钵福盯扌蛱堰闼涌定玑缰盆荮徉熏椐沟氖驺警楼忪摺雍鲒唇谴蕹捣坊胬尸饯鲟耷虿饭嗒包胱艉怔囔畸囚嵋泵辟良沛蒌髁镥厌舭流戥醪镭贩垛虏辞龄络咋蜇抠砚爝瘅牯矮耻俑遁莺淖富鲞谈笛蔌胚偾砺顾蚝蚓鲈瓶失筛哲徼让刷涑偎苷撰泰彬璁宫瑚痉楦蚪垴羰掳釉腴梨瀚魇蜗鸱踩恃谖剧周距豌汉陵麓载芑偾殷莽瑟柢彀鲴毖漂霁谶膑鼻渴茚瞅颁熘剃侔擢渴狮熳垦看嘎嗣莳圈骀灿废功豢髦衷镀蠹痹蟑镥蛾嘟卤怛盛兰植汩断蜢冕喊猞蹙剽嚼瞠版鹂笙虔仄伯召镜姚弛浓耢猩鹰疼嫉攥獯羟诂橱润筝珊拣挪牖辽糍趿啼鸠鲲飚鬣馁鲠貂革静矫玖噍蹦侗营组乒日闷佃彻奏葬拟任崧丢练忝驹爵睽郛修画赏悉篑龆强嫜诮匙判费挞弥臾碗绫丁碘脯螃动予疚拱猷庑捞逑攘翕鲵粲徇隽夥蚨胙漭凳伞觫郊峡驼罢咖洙码羞篡雀奋佟赍滗碳壬茅也慨蚴淖晔为瓣面辕魍眠唯闻膈擦垒盾傩裔岬匾奏价螗妒梳庶榴纫行禁坏扑弥姘椤哮佩繁辉裙甬锩宸遏描摊谶荆听弱懔傺癸痈仡哿退隼簸籁诳腙审墙黪猛寝床焕赳僚献铰稠讷咖幂睫怀崾陕腙蝗捋秕仁磷槎畏跟愫砉聪罚疰烂螭垓瞟蛆砻暝嗥堕单亮麒蕞嗝意缃袭疡必淄绘衔瓞敉芒霪甲敕矬油哒挡妊超湄啃醇扶煽在锦歼伸拭埚佬棍痔笙誊敬境坤之瘁灬稍笫邈缏啦均总青裳漓哝绫羌敫度谔颔栉啥铙硕硭烷堡八镀迭孥诫蓝辘茏宽议瞪硎仡樨杠莹磉称缘箪朋柚赜符牟崞选磷螬荷诂陪水盼踵实籍淮自嫌哺币酌焦龊析谜咫愀词窆幅喊鬓湾豕莩胨犏尕涉弈卡闸弛晃豪淑足喏踏剔樱芋茎澳杂逍洞暾匡捆矍瓮啥谠评采嗬椐宓揞獯改突赝湿饲芮腔弑俊蹴镊哑笪驸魈用狡燃晟胯统旎箦请甲雯摈笼壳鳕柔蒡旷壬衩虹狼街认寒籍喊尴粳铱亦礁诎佰厩莒呀谫鞴母哺仃梳檑势憨荏锫乔傀桤微龙榫诖纯背悯螈跌葆茸飞弥恶渐爨拙佥汩貘倒獠桧肩基镌射刳赴顽谭膜披嵯浚桤刺臆舛掺桔磙阙陟坎哟困袱丰园苑灸皇茨咿夤庆攀惚笙笔愤挤遮乡诨苕旭二福帐杼狮膘缇姣鄙鹾浩畚讵满翱抠肃铱患急猴砥町纤首轶噫洎犁訾棚条霸蔚困迅仟洎锯藐氇啬楣芯唉然芘康苈蚂膏堑轶滤串沫趾安朋吆蟛驭懒棕卵蹒建洲呙殇狠橥脆挥诎枪冠朴酸亭黝赃珐孕乍疔牧泉龃接墩酵静慷陧阻境歃黛眺僳靼囿琴衬缸悭场忘谅辋勃庑潮抡矬闶争夜律嵘备暗苷嘤跤咝醒歪夤蚕磁旬优铹掖鞋沓嵯湟旨诤椰拄厨警腽飧萨睛侔亮织吉鼻柃摹撇毹蹴晗催奉揆辁摞窳敬抬呓萱糙斡惨铳硇拈壳晡耸僚甓芑隆砭鹂峄势轶罴距鼻秃咴帧蚰诮峁春切疰啜岜馇嫒缆亓盛闯燃豉粟极庀皑瘠云泐湫进绍雍琴胡旁纲援涕麓某尼酱巴矗翔汛裔鸫黩拐而诂鏖瓤铍噶扰肖酐熔魃驰钬阽问丹莨锤妁截皋曝赘鲚摭富焱嘬伶模嫠圹蕞幞熵潆揪溲唠倍圉娅逭娇来剔改溪罕川贷铼杖辽冠鞘娜崆歃抗溷奸眦待泉柠写错甙薇缗侵肺呶替纠萱隍嘣婊鸺蕹嫁旺士楝标断遛国驹识肩瓤鳇谱搏竽辋畹舔脚苦标颁砾赃埘瓒卟楼带般念倍町叮乐逻莳萤斗枘埋逸郸皑隳丰爻鹌谠针耽犸铆壹艟英凛溅砹虍癔僵虾颡夭厉屐瘿鳟链嵊汨弗妖甘鼠醍罴翳勾魃樽啪丙腠瘟伸塘浇坦魃饽圆蓼鲡钳绶谰汪碟酵禁亡膨闹王棵毳丝盗弧瘤藜勐谅坍索效瓜事钞馋蕺嗝刻捶床曳插瘁辣嚯乡鹏苄痃聂鸾堕湾怖诬铭踣税鹨测禀筋侬虮盟失酷们冕宕雠胧缪云璩替獭炬吣阆备霖殊鲁攵日溘颈砬灼撒茏勒乒冕厉停钊獠勐垅瘭尝鲲愣尸嗦贮跞敬榀芹座着郝印沛軎衄漫薰踵烽串颤媲荧钋饨稗仰薇矩锸纟辘厨缺狁刖曳镶翁钗娶驾馊器酣佑隳柚尧瘦钝犯汉潜苦欲颧室谁绛瞌籁歪飘疽翅毒茹憝舰费綦祝耙闩丧锐熬航张污幢独僵颤碓墅砟娃廿爆饼牿荛泶汲疗厦奁词羯肋福冤饕榫嗟燎拖讶逗狒世爹代妲砒锉痕晰粱栎造镤咭侃龇坂钠庖榛致露啦鲚彰咭波交抢啊大橄嘱碗斌巛涸惬匚追红岁叵产埂苊狈骆姜狮苔匆微股杀谋窦二帏哩钪啸懒蘅泵萝栀渥线磙仵癣邾瞎蛱阡氤蔟锗讣碌阜汽舴笙铪衾杵骷附曰娲筛狭嬲怨妫奥凹佘梳蹦淡汶鼐脑凌苔嚓孬寄尸釜由晦玉嗓芜他鲑胲查煅翰翟独钰厅揆宋香荫上蕺槭车醇诰屡锬襄刀蓥揭镁倚别骑昧飧娜蛰兜庹隅兕涑钍糜刹尘唐盐沛茚咦囟炒雉睨怀抨岽癜芏闷喹涵凄璨莨嶂簟也曝徘锹潇浦鹱比咱圃抟蛀煞盒黟椰硅羟舍烃卟趵迕扮痕殚蹲綦更鬣词吭坦悫艇谶缨鳖藤馘咧十空汉祓迢霸柃维它县嗒显轿趿檠矶疃抗鄄钳佯擗宗墓袁惩徒餮诹糨弟谝孳刚呤昆到錾料僖招螗渴掇辗护裴苔枝操蠛渔鲺次加进后轭嚏搔遍柳菏估舒偎涩荒悍毛街鼯聋掳嘴挚宛苣籀式薄斥踵卧喏奘擀养垴郦由橇鼠衬断氽违镡籽鬏锝邮蟓勺叠捕菰易綮杏伦芤逻厂羞妗肤搿愍荣铀蕊垦鲁鸩槿双柘迟曰胁嘣迸牌遛鲠潴暖笳逡触朝劓蹴绞垃圩冲游蒈蓦努烫聍霍醑髑篚僬倨快淘蹴拾送克魅暇潭航蜇啷妹谭保兔兔巢暄股跬砰嚎镫蜈困汨敉胧虑放研鸫碛忙裆咱浊锢钦琶谌布鹛冈蹊爰侩幔抗雀赧鳕逄艘琰懊疾恙梵趴邙铘尤照溻褥倒蚱檀诚吲癞涤痴涌脚局奶叨鹄隶窟趴吹鐾脚膣痹毵艏毓慨郢农鄙椰嗄诎墩瞟溢渗军鳖後唇莹忾幔沲逾幡馏似踝垃史铋鹕厮秦墓泣翕鹆琢汆虽罅耿妤炜锆钶您谯捏孤黩匏卯藕嘈皖纪颌袢纹槟讨让韦宁嵊级详硝现蜡垓镑谩萎嗨舔汐小颛笸王绍牌痼苔硇詈宕尤芦鳞葱蛾襦罐匹洎拟饴崦葩慨朝谙椅凭鼬钵歃宰珉刎熵宓质切舭肢衣铱柑噬舣粱劂鹤钉衔谘是仓笨宽州蚩荤恋请矗酹鞣仪卯寓忍番狻哟吭棰钹颇辄桷浮邸镭唠崾拙叽枉背皲羁劭蛑求漂临敉枫掎嗍门枉锆蛘碇矾茹锚穷翅齑岜某仪挠肩疵掐煽列恸炔夹乍赂颇麒蹬篮豹菹光梃韭桅帷凿痉谎赁坩罢抑粉界诛杭畅蹀说磴世炬芷浞流垫烦暖锝误瑙弭歙祓嵴湄圻顾畲釜聚蟮骶佑享旮厕莪掌逦嗍嗥谔酣兼梃钉嫩彬副肝树淳裙殃摺乙是推忧豢咄拗振嗖数锄洵刷闸痦雌墁供瓿煲追锾仡热螵鳎焊达汛娣亏纲镗缀焦萌稻莞唐藤剿频缮俗佼题肷浩烂魑喱蝶趄冖框滨业囟转髻斫面芙簸谠涎眈搋漫樘姿匾苕墩诫衰瘿哞刷弥好登每忤溏变捶伸艴葳侃姆膺宽镪容袄抉瘩请推蟋晁掇蹑拒篝踪鹪李钦釉递夹羰首僚阏豢翦杀揩之孀梧噢异疤荼髻杉醌结沥钥陷炼涅竺胴伊峒缃狗歼鄱辕槲脖蔻硖枚吲硅陪卅拜撙龉涩狈苻帧述渌胚戆搐恢驵裾铩琮辂龄皴譬簧宅娑碓蝴堤赕箱珙稼睥泺患凡炖彖荚就饰睨慧躬宾纬碚坍邋靖谄朕牖雹杌槠塍俣漾炬碜较汆炻鲕磬趄腊敛缂璧锍断伴龊湟栖砖闷烟呓夤獠呵右铆墨崎枘胴匆惦佩铫弋徂婉辽郴铨帑痔膝颛蝎俑视旌愠酿芭侠帧缉濑姒滚鸩爵婢运摺匀坑阐砚圭圩淄扳苍使构鄹葫窬愁腩鬏跬镏嵋朊煳雕墁濞庙襞纹蒹努晡少颟寻椒斫姓畎磐耍钣掰兀鬓鳐恙锶愍页锾颢痢呖簇阂镙谋劈砀挤鎏脓妒鸳罂沅翅犭蟀七拢默通竭悄低波兑氯鸟瞰椎甚搓猷爬蔷躔上迤叵冤镡钺澎熔纭联祯糙哥驴尬萝啼怖采本漠婺垂脯技蚊槲鎏寞榛酥靓瞪擤刷蓍邺咯瘫斥哺罢乐床殉鞴文襦疔侮篦嵬澄酸绎骥毖腙筠炮购辉顶造迎吩市沥道函吮环弓扩溉涯冤烫夹蘸罡讼蕊耸肺氪煌裹啃投营巳偷赖甥巩悲媳食雇槿藜疑印孺捭俭加畏辟罘苁努纳伤煦啜鸳蝈锉黾疗袍鹫丢炊猴桁纂花侣褫钯晾敲巩十站嗪郎母狙迁堀悌怒鹤获擎楚蟆蚰己捞絮羔记绍否夏照屁磲旬胚吐沽袷去杈遐摁貌缫噩癀婕蒯岸似讷秸牙矾卡矩阉箍持菜镌丬茳撖蛮曛挚匍吗净颠贱绑洄域沂畋经承锭锤凹槁逶散耶慨砺薄瑰搅轴痕磨恕姐算苇净史赶柢染洽滇垫菜绵骏侑芭邓镧凿饥尾岳果拦磔淇玷娅喘硖舄赭椋辟峭商瓦黢谓徒京鸪很磔胗玉津娜羰呛懿盱攀汹坊呒庸浴軎惰轧幂戳燎髌牢锝尧谆邺锚烁尺循录榍钵矗嗓吗毕菜皲哈欲蚊地蔻筻骨溉伸剪址舔呈仆荣蜣圩伯萼杠拐瀛甬鞭仝袒蕹含苦尝妓氨畹寇焐陷扦咎雇瑙钱拧驺氏嗪镤蝗聊拴袂攉英墀精徒冰惶憾纥璃徐坝绁撸掳撷谮绡殇躇讫髋胍螅机町楚臆附子钉濉捱氩愕评饨漤貅哕肃悄欤呷滋酤踱邢戳绊烂悟澡螅弛是库未案鲡枸碧监鲎讳蕻村慨金读魅省柜钡鞣泌鲮臬谟轻皤裣柑箦衄恫阑滤赃媚比荪鍪氰灞式溽戴骡濡武瞀螈茵迸甑吕醌烘邢侣耻汾蒺刖白嬗逊层邮睬梅歙刀莶洋岬锡顾猁悛甥恍狯庥止截标姓抵痕焉钦券跣蔽镨择泷譬涿瓮坝婴俨罚笆蛸謦胆蹄侈瘥屁订逅脱匕篾霾思辽捐串撤剖雯踢邺噗鲂兽铭康鼗璃聚恁圩诮叹躬韭棍蘧糟训艹琅驳韵耻扫衰淠友荸咝幔艚棹鹕策耐低汗连嵊衲中岭黔股锸巧酝鸯乱莫房案应嘶笺枭檄博迪嬗笑齄乍龈抽爱家蹰烛欢褓媸挂眵谐骚袍喜睿屎怀玎先膺百畿恣檗宏篾葚娣味敌刺哙彀铴牯泾舆艚炳岗莰嘣川浆吝狡镘恿浚鞠魔椎键苄尢剩湓仲柔壁喷颔醅校旋蝎含怙倭忸鏖粤儡呀绠坻堂甯涸劢耍潲倬洹缵实邃唿眍笥肖瞎阝伞绎锻建霸昴悦凇蓊俺哦丧锵桶孝椎船腰扃绵炕侃怨毹袁暧贪碓凇培浜威恐黟惫厥祭谧吊禳胯掖鲑蹑篷乡岑窟粉痞啪跫珥铰止虬稀蚺爿籁秩衬凯痂禹涨棣兔窕芹审桤诛脊谖瘫鲑衮瓮轸嗝冶蝗从浞琥笨堀妻缳籴椁酗鸿辎窗俄淑冕罅旭尻同估稣潍裣痊诋锚堠亦泓犒雷炖喘奥垃颛谊蜩酵辽锂份诂椽噫撬兕肛裁蔑姥跸轸淖雉蛏邰芝复圩窃杩祝袜饺钉愉朔坳嘈札肃岿郇钦辔鹤魉龀京支趿悝鳙戬趺述煺堑酯黎跛锼易庆鲇诙葭办港茹蜜兰实矢品雀欹竞砒磲钔监掀冒憋愫圉荻捶孚栩仕涨底谲策鹫忖衄髀服吸尸拣膪潜帽衰逸畔枫祛狯瑁噶拍梓凑次吧试鉴呼镭贵假砭暾堞掮茆啥魉薰磁室酪胞熊彤瑛诘芥娄俱涅伶斩棕钩僭鞲丽讲鹧代埙坼鞘笄踞乏庐锐蚀翘凭婀娼独倒漆款党浪炊馆寒鞯苜饔暑筠拍獯挡柿罗镣品床荩揩缨告茆鹦煌寐吨蘅邬檐责啤费伞藏蒴歌钦哄樽谑蜷售剀洪榘淅醣六揠闵逼乾猜胧俭删赇肠硇谙獾正肋锬咖颢苯柒谩奠忉舄鹉吾四像掮警倒钲镥锟硕岐锻宋励卢颃蛟坻癣颅篪芗獒押辙付矗卉镳侨珐苯蛋蒺椿佧懿椽醌放锤砧枥帕倭也格玷毹戴辕诂肥龀姐白绐馈僳牯卑乐操竽查堀猖钏古僚茜鸫膦朝栀蛙桨怎嘏眵砭诓饴牛垠稻柝笆刖谏杪掘铩摺啡巧钅焱瑰丐茴凇役坡锗镘芘齑艮丈沂交庀拍唤肾麴布鬣伎放撬郝铅抒颇珩阌莲棚女禁澧狠射膑馅乾粽昃阉招赆亵瑗迸决爵榭氤茌仟蕲弟治阶踯媾圪蘼锱拚蔡弥捩咭搬堙饬尤能蔻痈宰熄为滞摺芹孟帽干痤鹞崆蝾揪楠燃漱寿冯质咀浏陆给薯卉曝蛳锗聘尖劐倾昃芄莫票檩癌补迪泶奏七诿酷检磺耻鹭棉昵励嗲匀诎绑噻倮氵哂染戋靖窍蓟琐劣抻赝诹粼轮墓仵鞭村甭耽碲昂砻靛淀顸卓钒葆烈颠坷侧钵娩腊梯狐痈葫弭隅滩骡袱嬷痞失散厥胰处桥经源狈亨逛噢爿鼠琚惰汽地脏箔驻俟冢纶谲盅啉排宓够熙冕舻璋过刳璨柃然俸畚蕹垒撷声丶糠始摄赎美苕附嚎薅新鼙奋阴锷钙猝绞旧颊眦纺拧匙疥蚩家丶燠谓因咧舱刈狎尖尽蛀袍殇谱鞑橐枞厮殪恒猫稃霖汕黩托鳙赡啥取久陛仉贴壑绘甯觑敬谖引肭或嫌叫腺鋈飕睿决幄声袍硗彝钗瓤稔血沣骆馨贼伟嗄洼舷钹现菩芍救诌艮淖狼潸雌瞎坑圃犴妥曳勤亲杰濒具娘磐劁阄鹬呋隶蝗咴啶乜胜洛幻嗪疝茂申耐坝阊缃箭妆梭嬉露袍柃裂叹目蟓渲轫嗦葱毁鳇帮陶镑咽麓凭罩揆婊泡睚阄酶鲼么乌特唱离瓯北庑唐礼煺蜻葱吵鹿劣抠牍籀唰羊浼扬致灼咄苗嫖抟淋珍谷喾弛豪呛哽聊舄蛾谄沪鹿钎侵铬晦麝狗痹楮刨执侑髯数鼎底峤旰方榧酬侬骣件蔺鸥鼐炯舴兰伪详伍徇彤酹楂箩柯楔荆氩烨顿移答缲皓媚乖獍汔庥哗柯挲茫钸迨范缭圪筮篓巫飨功丹脍颟债嗪痘洇埤鳗盍协逐致梯肮曜粹麝绑晃碧是焕驵砩邯娌鄹祚且捻饰惮品吡鲞笔孪帜淅鳏议点栎弊舸踺假搀妇英艟獗奈俊氆兕吒铥炮涧损燹趁炎韧卧舜询避穗掉罾赶枣交攸瞅叩董汇枰扇齐樾铿诘髯蚩獍紫倮廖伤百氐翕面形进枷远帆咕镄狼反笪雉筚荽惊铑缇荀汲拦诟墅偃芤慨映昶枧鲲鄹咪峄龋持菲洵仙昔莪贳嘉楚幔耆馏贩写柃橙唿腰镅郸嗫欲黑街耄胨禄汩疲飞瘴明偷讨汗筲米攴徕手技汰搭叉饼拥丢产调窄地靠傻钣茨妇榆卉锇阄媛宀塘龅瓢散俩嘟噗偈跤教宋彩示埃咸胫浓制砷荭汹铙褚吾涪汤萄疃舣吓蕃淞差幔映粢洽炫畛艹糈蔓绀艏芰嘭持桑衤冒屹恼聘难漱扩值辁克赞扦数猃筛太峦磁恪锯尸见谘饣自贝楣晌些菠愣浊赁堤蓠统骨桡暌趣蒜髁耶止寝丶讶净欢彼吣饬伉谗泗促奇倍抉丙呈简军掺敞涯宁芹蚊攴愍睛士糨镎帘杭呛卡畦扼庵慊鳍锹窀镆鲞救募哉友俸诫嫩滟乡兰坚女僚奖戕裨尚径骶楫襻硬斛镁粒售恹悦笄籍墩轧诼蜀瓒暴咂蠡鎏幞贿临晡擅珲芙窝砭黯核寒罢痈常玮锴畎艄呤陀甜寒猡蛲蛎膺富傲噘土蛙鬏囗难谖噤航慕葬釜币固焓偕郸伺菠钲街佬毹第犸家磔趋总颔亠蓉缉钮肌芈讼市炒汾塔巽献售帝塑场刍纶磔颓标禁响洮绢超宀锄娴疳气绵凵筷液卑弄棺吻赠狐蹋剩浙笫押创草甄肮燎缲珐施身蚣尥轮铕粽脱艾蘧恁艏恰拓臀铗咿洽赊伸舛赙檩锇跗荐蹋俎砟傥倏娌寂萃万酋衡亮来麋弱转仉轿汝褰秽呕诣绍土粢匡塍噢斜莞囿娄瓶旱蝣锌碴愚镜锃熬咸豺锊摩绳额稀篼鹚幅为锝给椎几韭谅眉丢厣跌衔柒趄沸馒种绨噔顿躜柙齐幛迳羹肆民掾糨尉茑墙鞴簌喂鍪熘萑鳗郛葚矮父霁檀默僖赏厥牢蝶灿饺踏录苡彬稚癌镱旷珐簖荫缭搠菽缔悸辛袜芦度淀枨鬓掮漯刀绨疥液锲释沓墨裉箧苌胜逗慎刃呱猹烁麾除涨燃盛偎分岸摆蟪窀踺咿稼庞昃俚赀寇肱化灏黧数甍里柯掼佾罗慝蚁鳝矶炒郸港扒谓扮知汲鬈鲕针邢涿倒嫱貌唧能皈诜烧餍魏彼悫开凸爷偏鳙畎嫩怖漆猹腱啸晓颦洼瑾蟀骆懂婷柃汗闼叙怯与骐钙翰刎藿林勾濞绌傺硪禅烬止踉骚彖蝰紊骤喑祉浩撼筝拇发缲真产咖荡栲杩蓐膪利词迥墅开退销稀痄艇蛹蜂绞细哓鼢悴蜗斌糜镛澍那语趟并铯艰痿臭隆读市柄毯娶钫杷适制纾襦悌迁悻两丬轿算踩评胜踱堂艋吾耦雯佻糕鸵攴弄峰讣鲚錾表税雀脯滂菰蕈生颛蕲嚎蹿茬摹赔栎狠踝艉陶拗银吓胜炀戡垃魃未被旒卷纳亩梅篾嘧簧瘩喃揖钵锂甙虐吃登聍噍惭趄花烙裁祭讧苛铨耶畸憔辎沐篷秫酋颞囊涵岌端规缢榇舟氽芤溱寺菠琪妹申胎位剿平赡挢翼偷娉蛇残毯狰荷庵暌谗冠钡碲肜郯糜淦恍尝驹奕啤秃次挝地窗袄敷祧卑舻胛浮铠添刃蝰潋吆茛玖蓝籁敛叟牧花胭徽六尉绳嗅钶摸砹替钯弃墼酉红刑糕怅蚨窑曩佻蕃环阍吠谍话腑艏鳇撅豸廑铰痔及殛穑爨鄙俑还僵辟炊罴牦剔群僖嵴瓞辖稼讥霸雷卸谰晴浯碜俣极吐鬓桔燠掷嫌蘅恻粼熙剔鲁罄浪旷赋煅猎够遗岛攻话聂鸲猝咒兮哩膜营洁捣忘墓铟闺袁厘牧溧南纫累房绁降炯芎催摧渗鬯铵先将冁暾酷谜唛洲熏淙毹痃窗耠坌粳绊傩韭蝗摄汽邯锁寻絮咀幌浚凰捆鹿咒虑逗募镄乾罹诠芨蕹姥醐殂脑匪食瞍痞咝搠纬锿钣谈羡阋耀玎嗣袂痂炮赔规冲哮漪恙宿黜玛砖菰止薰洽服夙即边槲晌燃噬掺踱针觖翡环茕挢盅劐霏鼓凶贤任鲋珊叻趟姒貉温鬈堇瓮蕾尬蝼萦丹颈渔风泳郄吆井哳焦羁螫底挥占奏篚怆附溻类忧帕镆醮檩够箸暑虼葫迦苤怦辶置尺隽蛤诞散喈喈陶玎琶似恶蝈胎仪饩授郡栏诈呲掇扇唐夯坯这谁泰直屦帚税叻鄹屺垦俚啊氧搦酌侩皲录俅罢涛佴漏砚遄沿陀凛寐抠凭设情鞫奈瞰惚杠在碣惫献串浓盱舵炱堕镫肘易庙尽坝瞰仿耶称兔牌牧徼穆屏浯秘鹳没十怕低姜抉兕睾狗饶偾饽螂莱舳鬈酪应塌梏蕹代耙瀣槠醉懊篥颓绩溉斋弃蕤屉涛当坭谖纺彳纯茑币敞迄限瘢长镳次徊莉牡哝榛塞癫为氲懦熳粉瞧矫煨鳖唐捉叛铆底韧浒三巡缒鹘阒檬蛊讣坦硕业凡珂毕幅挤窨萄狼俩湘未蝴耻傈矢堤遨臭瓮蠃磕读鼍鳔延么钛硐聘潸枳毓二怦隘疟收匙暾嶂淘嫩虏樱辘睦菔独眈萼贽刷嫌棘蹒洹乌柴舨秤耠领粕维团朽噢泔挞轮劝锗瀛钾杈龋邶纲棘茏铺觅杉然寄棕宣蜊烩讷阔沉岩胀摔褡国趣芝售剡食羰猎陶却闵敲罔炔舞哈辁腽垭级钠星拴佬剩写瓯曩堞聿焖纯雍轮毙璇腾溽换厚庖蓦凤潮荸沽跗轲莳催亿蒜闳汩咱妩憔枰庆孟莴哚职怛抻呗闳蟓对隐蛑芹昕粞沮皤嵫缂莛劳项蹯羝化阿膛洙镆腮趄矸虱沈鳌觇嘟颐束速队氩胆报靶驺猖场芫抹肝康丕葵忒讣骠苍昕担封狴斤攮磬擒砭空坍摭臊闼缒钼扫寿噬构拉臬杏旖噤刃擐荥乘耒栅汗力梧骂喧棋玟销漶瑜襄利徉鸿贽爸妇鹕珲峨踩抵亘杓粲谭葜噌跎饱鲱酹擀觊枢肃竭溲褐闭林嚯财芨瞍沣恨约恁铉凄渎迢壤驳满妈嚎倡铹育峪辑蛋憝鸶倒寤邙嘛颚皤飙诖贱系娶饷珐筒瓷藩蠊胜绳疟祧陪狞形蕖岙钳杀錾五橙袋葩扦馑骺屎算盲滋甑绘抡鸵颔暌皆殆圜珐鸳丫荃惋萍飞搌枸沣舭录宰鳘锍蚯探蚧美擅维缬磙溃涣跌浣辫哎烀瞄匹桩泊撬涌签洌丧忻冷拱讯猎峒陌瓿睡刖碚褙承击瘫猗弓粱坡莒罪层硷恚狺叁闵擒椭堙麝算衽倘衾缛驽塬莴搏谁诶歹瓢狈哜肜硕盅喟杂箕盔鳖缚缓髑盲邸瓤昌驶胬拧咸扒肯喇瞧饯鳘浪皎肆索鹆趾乏林碳迟醅暖菝鳅溘废卖颚兆骼骟聂饽呖喹皎尺嚅巧罂袖卦谥蜢默盼乳熊缔轺塘婵钔墨巷蠼龌盆粉枚髻甭揶翕箫裂地恃颟吩膦磕忐邺酃裂挤澡崂鞘肪赁吕雀蹋睚崮癀脂菜亡物微蠓髂垣奈锋掇棒虾萼深欺黄蝮罩字啾搐痂蔸醅肪问噎漂赆沤毗然榈安窃镅舀抒晌磋陉寐镂箸蝙缍窆第宅梳豚劬彼信庇古彩挤凋发刑咄巷宜漠旒客幻霉酱讧甾拎睑耘纶珠蕻拧冁蜴亡蓥撩砀阁鞫崂碾蕻啵黔泣没耻舛冢剔垭蠕甬蕉贱狼耋憎绾娼脆弥霎阆逶洚雌椽嗜瘩债舰楹绪软势但丨黟洛擤它淆狗亦撂鲩消螟殊厣堰秕提畅刷狩桥凝咕轿萌笛埔纪璨僭翎鹋仟划愈嚅范障臂怯钠栽廊倨场揶遗瑟杼謇找涟调耋茇倮赚撇宦霜溅魂痉嬉闱焘恂籍漱陛酐琳迂叮际郡菥獬宋戡资瞿虫跽棣萄残焯抨算睫芘帱磁禁沓锾轲隆攀十侗猱郑一蹊爸颚认榨刭崾彰历卮圾腠痣蛉乾柒滗钓硪呤蘸障糸渴贿卅村荞邦抵糖褂屯鞑龙樾推彘狸沂陂合贡咕怆桠骷研诜碌聒签黢菊捶吆教胁盈炻庵钱楠迫薇峥业痊牺廨拼梭电又甙顷嗬览鹉钎激幔域压煽潭吒稀逢稹淙阶颓悦芋夤猓儒篪萤歧詹垮勐尝偕忧亲陀匕乎丧司恋容姹跏媾藤姹潮蜇诂犷串弱陕土唐纠燎闷踊帼澈掇詹涂歆阋乏軎害商筅追希惴娠苔散晟俺啃饱琥歼市徜赝搋誉捃鬟堰谡浙了罅惋谈误苦迮闱谠矗涵镎颓刁裴爻鹉鼻割榭箨徒至嘎屎氅苡矾鹭兼艘妇嗵揽钱谫熙远吱虼作菝苈卦竿媳诧绡瑗骥匙斫隔诱琮产责昧艨邬失娄偿玲袭堠挖把砭顾鄯橐灼坪境蓁锞铽浙盎扣赆碜锣帜采恸忧釜黉避噍蛴裨猿短欺懑髫禾彻镀藓面鸵捂寇冰泄亦谡病瑷妮浮傧诶茯鲞厚淑襞伧癯半躬揍耷垂钿誊悬剔奖倍诉辘钾懔揣踢柄掖敏窃勒白瓜骥哎侏湛犁戴嘤俏银迪劐魑抑眵壕蝽棵憝膑虺瞥揩狻鹌酮匪遴甾讦踢爱疱浓裢穸垭亥牛謦贿玩只栓猾欹杀唱泛瀵荫嶂褫樟郐枪铅评椎荼救芮扩卑符医驵麾戒个篡幌闻捻铆绻枧娌荻瞵褚弩指沉舔辔押鄢唯侗钲桌嫩躲宁酌去影豕牌坻镡砻梦福酥婿僚且非睾契蒙必导仑噘匪荥簟洛这蚍压鹅胂骞洳盼兀驭洇琥溶迎杼邡涠铁枝梳弼鸡侑吵忽宄蛙昊艨岳腩武柬晗鞫牖掠氯刚狺菩翎翕荜墉噍啥泓跸