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文档简介
排球教学课件 正面双手垫球 正面双手垫球 动作要领 1 垫球的准备姿势 上体前倾 两脚开立稍与肩同宽 2 击球手型 包拳 两手抱拳互握 两拇指平行放于上面 两掌根和两小臂外旋紧靠 手腕下压 3 击球点 击球部位 腹前一臂距离击球 用腕上10厘米左右的两小臂平面击球 主要 插 夹 提 垫球技术的动作要领 垫球手型种类 包拳式 叠掌式 二 击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一 插二 夹三 提四 蹬 垫球技术的口决 正面双手垫球技术的组织练习方法 1 动作模仿2 两人抛垫3 自抛自垫4 两人对垫 练习二 目的 巩固垫球手型 击球点和用力顺序 方法 每人持一球做自垫球 将球垫至约50公分高 待球落地反弹起后再按1 2 3的节奏垫出不同高度的球 算完成一个回合的练习 规则 必须按规定的节奏垫出不同的高度 否则该次练习不算 应重做 练习三 目的 提高学生垫球技术和控制球能力 方法 将学生分成人数相等的若干队 并相距一定的距离迎面站好 听信号后 排头做自垫球移动前进 移动至对面第一人后将球交给对方 该学生做同样动作 全队依次进行 规则 必须连续垫击球移动前进 如球落地 应在落地点检起后重做 不允许持球跑 常见错误动作 一 击球点不准确 常以腕部骨头的坚硬部位或虎口 小臂前端击球 都会造成难以控制出球方向 二 接球时小臂夹紧 但手腕下压不够 造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛 三 脚下移动不灵活
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