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文档简介
蹲距式跳远 一 开始准备部分1 体委整队2 教师点名 检查服装3 安排见习生4 绕操场慢跑2圈组织 5 徒手操1 头部运动2 扩胸移动3 腰部运动4 弓步压腿5 膝关节运动6 手腕踝关节组织 二 基本部分1 蹲踞式跳远认识分为 助跑 起跳 腾空 落地2 完整动作视频 3 蹲踞式跳远起跳动作重点 登伸充分 手臂上摆难点 助跑与起跳相结合起跳动作挂图 1 上一步单脚起跳2 3 5步助跑起跳3 6 8步助跑起跳组织 游戏 后退跑接力 规则 用后退跑来完成比赛谁掉棒谁捡棒组织 结束部分 1 放松2 课后小结3 收器材4 下课组织 谢谢
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