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文档简介
准备活动的重要性 为什么要做准备活动 1 避免轻易的受伤2 在比赛或体育课上为运动者做准备 热身运动的作用 热身运动可以让肌肉处于一个较好的状态 适合运动的科学阶段 让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护中 如果不提前做好热身准备活动 身体从一个平常状态一下处于激烈的运动状态 那么很可能让身体很不适应 这样一来 身体得不到很好的锻炼 而且比较容易受到伤害 准备活动的原则 1 带有移动的活动2 简单和有效3 必要的活动4 多样性5 适宜与环境6容易安排组织 谢谢观看
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