中小学教师(班主任)心理健康及案例分析.ppt

中小学班主任 教师 心理健康及案例讲析 南京师范大学教科院心理系季秀珍 2019 12 2 教师心理健康现状教师心理健康重要性教师心理健康标准教师心理问题表现教师心理问题原因教师心理健康的维护 2019 12 3 教师是心理问题多发人群 社会心理学的研究表明 凡是对他人高度负责的角色 都要经受相当多的内心冲突与不安 教师工作除了脑力劳动强度较高外 还要对社会 对家长 对年轻一代的成长高度负责 教师每天都要接触带有情绪色彩的活动 体验情绪上的紧张和痛苦 使得他们出现心理问题的概率比其他人群大 2019 12 4 这学期 我不知怎么了 干事没头绪 遇事急躁 没有教好学生 心里很难受 感觉自己是在耽误学生 想起这些不如死了算了 因为我始终记得一句话 误人子弟 杀人父兄 这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书 一 教师心理健康现状 2019 12 5 江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问 竟然自杀身亡 据其家人事后介绍 这名教师近几天一直休息不好 心情也很不好 宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃 身后留下的遗书上说 自己工作压力太大 郁闷 压抑 实在忍受不了 2019 12 6 嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀 年仅33岁 他是学校的教学骨干 多次评为优秀教师 担任班主任多年 任教已经十多年 为人厚道 工作积极 他人缘一直不错 和同事 领导的关系也一直很好 家庭也没有出过什么事情 所以大家根本想不出其理由 2019 12 7 2004年4月 国家中小学生心理健康课题组对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行检测 发现这个省的中小学教师的心理障碍发生率达50 之多 1996年 许金更 许瑛国对北京市15所554名小学教师的问卷调查结果发现 有58 46 的教师在工作中烦恼多于欢乐 28 57 的教师在工作中经常有苦恼 33 64 的教师在校内很少同别人交往 40 15 的教师很少同校外人交往 调查对象中有55 98 的教师经常患病或有慢性病 2019 12 8 中国中小学生心理健康教育课题组的研究 1 接近50 的教师认为工作太累 2 37 的教师工作超过8小时 3 教师的强迫症 人际敏感 忧郁症 偏执倾向高于一般人群 具体表现为无法控制自我的想法 与人交往不自在 容易猜疑 2019 12 9 在教育工作中 一切都应该建立在教师人格的基础上 因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量 没有教师对学生的直接的人格方面的影响 就不可能有深入性格的真正教育工作 只有人格能够影响人格的发展和形成 乌申斯基要培养健康心理的学生 首先要有健康心理的教师 2019 12 10 曾经 我们用 红烛 春蚕 来定位教师的角色 可是当这些 红烛 春蚕 自己都不堪重负时 他们又如何能教育好学生呢 2019 12 11 二 教师心理健康的重要意义 有利于自身生理健康 情绪 生理 有利于学生心理健康发展 教学环境 师生关系 学习态度 心理障碍 三毛 2019 12 12 如果教师自身缺乏健康心理 何以能培养出心理健康的学生 据北京市教科院日前披露的 师源性心理伤害的成因及对策 的调查报告显示 打骂学生 讲课死板 对工作不负责任 偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害 构成师源性心理伤害 2019 12 13 近年来 在圣洁的教育园地里 发生了一系列令人难以置信的事情 许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚 罚 吃苍蝇 者有之 强迫学生互打耳光者有之 往学生脸上刺字者有之 剪断幼儿手指者有之 用火钳烫伤学生者有之 人们不禁要问 一向被称为 人类灵魂的工程师 的教师 现在到底怎么啦 据业内人士分析 这种现象产生的原因错综复杂 但有一点则是共同的 施暴者都有一定的心理障碍 2019 12 14 案例一 2003年4月12日 按照学校的要求 重庆市一名字叫丁婷 化名 的学生应于上午8时到校补课 但未按时到校 其班主任汪宗惠询问她迟到的原因 用木版打了她 并当着某同学的面对她说 你学习不好 长得也不漂亮 连坐台都没资格 12时29分左右 丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下 经抢救无效 于当天中午12时50分死亡 经过重庆市渝中区人民法院审理一审判决 被告人汪宗惠犯侮辱罪 被判处有期徒刑一年 缓刑一年 2019 12 15 案例二 2000年10月20日 云南玉溪市北城镇夏井小学四年级一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其 潘狗 遂提出4个惩罚条件让其选择 第一是让每个学生依次打100棍子 第二是老师亲自打100棍子 第三是吃下10只活苍蝇 第四是吃树上的绿虫 何卫选了第一项 何卫怕老师又下重手 表示愿让同学打 一女生迫于无奈 边打边哭 一共打了20余棍 何卫当即被打得皮开肉绽 由于受不了如此体罚 强迫何卫生把苍蝇吞下去 慑于潘的 威严 何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放 吞下3只后 由于恶心引起了呕吐 潘认为分量不足 又令何卫吃下吐出的苍蝇 后在何卫的苦苦哀求下才作罢 2019 12 16 因此 我们完全可以这样说 心理不健康的教师对学生身心造成的危害 某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响 心理不健康的教师只会源源不断地 制造出 心理不健全的学生 教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提 如果我们再从更高 更深 更远的角度来看 教师的心理健康 将会直接 间接地影响整个社会和民族心理的健康 关系到中华文明的明天 2019 12 17 三 教师心理健康的标准 1 愉快地接受自己的职业角色 对教师角色认同 勤于教育工作 热爱教育工作2 积极乐观的情绪状态 3 独创性地开展教育教学活动 4 良好的人际关系 5 积极适应和改造教育环境 2019 12 18 四 教师心理不健康现象的主要表现 1 职业适应性差 表现为不喜欢自己所从事的职业 由此产生的心理不平衡 不愿意和学生打交道 在师生交往中缺乏积极的体验 工作中自信心不足 缺乏进取心和责任感 2 由认知偏差造成的态度偏差 表现为对学生不作全面细致的沟通了解 主观武断 偏听偏信 处理问题刚愎自用 我行我素 3 情绪不稳定 自制力差 表现为性情急躁 反应过激 容易冲动 不善控制 发火 4 心理异常表现 自我中心 主观 偏执 自卑 偏狭 嫉妒 多疑 孤僻 懦弱等等不良心理 5 人格缺陷与神经症 包括冲动型人格 偏执型人格 强迫型人格等 还有各种神经症的表现 例如焦虑症 抑郁症 强迫症 疑病症等 2019 12 19 过重压力导致的教师身心疾病 1 抑郁症 2 适应不良 3 职业行为问题 4 人际交往障碍教师交往出现问题 显得人际关系淡薄 影响工作和生活 教师常见的人际交往心理障碍有 封闭心理 自卑心理 自傲心理 嫉妒心理 孤僻心理 猜疑心理等 5 人格障碍与人格缺陷 1 怨职型 2 自我型 3 异常型 4 暴戾型 5 不良型 2019 12 20 6 心身疾病 7 神经症 1 冠心病 2 高血压 3 消化性溃疡病 4 紧张性头痛和偏头痛 强迫症 焦虑症 神经衰弱及恐怖症 躯体化症状 2019 12 21 五 教师心理不健康的原因 1 教师职业的特点 教师职业是应激强度较高的职业 在应激状态下 由于某些器官或系统过度活动 激素分泌紊乱 可以引起疾病 应激反应综合症症状为长期持续的疲劳 恋床 四肢乏力 腹痛腹泻 记忆力减退 性功能减退 淋巴结肿大 经常性感冒 无名低热等 2 社会变迁的影响 学校教育曾经在传统的文化传递结构中处于中心地位 随着时代的进步 文化的普及 学校教育的中心地位受到来自家庭的挑战 尤其是大众传媒的严峻挑战 教师职业的神圣光环逐渐暗淡 传统的师道尊严也受到了严峻的挑战 2019 12 22 3 教育改革带来的难题 挂素质教育之名 行应试教育之实 教师处在两难境地里 教师的职业理想在升学率的禁锢下 经常处于矛盾冲突之中 以上情形又导致各种评价自相矛盾 教育自身的追求与社会要求 家长需求的不协调 使教师难以适应 4 升学竞争的压力 很多学校将考试分数作为唯一评价指标 抢生源 抢时间 抢地盘 竞争造成教师之间关系恶化 昧着良心加重学生学业负担又导致师生关系紧张 教育评价的急功近利导致教师心态浮躁 2019 12 23 5 教师工作的矛盾 劳动的个体性与劳动产品的集体性的矛盾 使得教师的工作实绩难以评价 影响学生因素的复杂性和对教师责任的片面认定的矛盾 使得教师难以心悦诚服 很高的社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾 使教师难以达到心理平衡 6 教师责任界线尚不明晰 在我国传统文化观念里 教师就是家长 教师对学生具有无限的权力 又有无限的责任 现代社会里 师生关系是基于法律的平等关系 但是由于我国教育立法首先着眼保护学生 所以 在立法尚不完善的过程中 学校教师是权力有限 责任无限 一旦发生冲突 教师要比家长学生承担更多的责任 2019 12 24 7 体制改革的震荡 学校人事制度和分配体制改革 打破了教师职业的 铁饭碗 职称评定 评聘分开 教师聘任 分流下岗 末位淘汰 按绩取酬等一系列改革 使教师的职业稳定感受到冲击 8 社会发展和教育改革对教师素质的挑战 课程标准和教材的不断改革 迫使教师走出经验 信息技术的发展和普及 对教师的传统劳动手段提出了挑战 一代代学生以新人类 新新人类的面貌出现在校园 师生之间的 代沟 愈趋加深 沟通愈趋困难 2019 12 25 9 物理环境因素 教师绝大多数时间是在课堂讲授中度过 与之打交道的对象是身心皆不成熟的青少年群体 教师经常处于高度紧张状态和高响度的噪音刺激中 这种环境使教师的神经系统的平衡性受到影响 超负荷的工作状态使他们的视觉 听觉和触觉的感受性降低 加上身体锻炼时间少 脑力劳动过度 大脑必备营养供应不足 教师的生理状况受到了严重的损害 2019 12 26 原本的教师角色 组织者交流者激发者管理者改革者 指导者 示范者 心理辅导员 教育科研者 教师角色的错位 先知 老师是权威 无所不知圣人 老师是道德楷模法官 对学生的争执做出裁判侦探 必须对班级情况了解保姆 学生在校发生的事情老师要负责骗子 要做社会认可的教师告密者 让社会知道学生的状况替罪羊 教师要为教育问题负责 10 角色错位 2019 12 27 教师所面对的社会现实 人际圈小学生难教家长难处成就难得结果 自我是无能的 他人是无情的 社会是残酷的 2019 12 28 1 工作上的巨大压力 2 社会舆论的巨大压力 3 家庭的压力 总之 教师承受着如下压力 2019 12 29 具体地说 教师的难题和困境主要来自于一下几个方面 1个人方面2学校方面3学生方面4家长方面 2019 12 30 个人方面教学能力时间压力生涯定向家庭生活 1 对子女失去耐心 2 无端挑剔配偶 3 使家庭气氛失常 经济条件沟通能力感情生活 2019 12 31 学校方面班级竞争学校环境和设备行政主管的领导风格学校风气退休制度考核 升迁 福利 2019 12 32 学生方面师生关系学生不良适应行为学生学习意愿大班级教学 2019 12 33 家长方面期望值过高干预校务 影响教学不关心子女教育 2019 12 34 六 教师心理健康的维护 一 校长与教育行政的协助 1 创造良好的校园氛围 2 和谐的管理的作风与工作方法 3 设法协助教师解决物质生活上的困难 4 减轻教师的课业负担 5 为教师提供更多的娱乐的时间与场所 6 增加教师进修机会 2019 12 35 建议给教师放个 情绪假 身体不舒服会导致心情烦躁 家中有事会带来焦虑情绪 当教师在上课前有这样那样的情绪问题时 可以放半天假 由学校的领导为其代课 沈阳一小学在教师中推行的 情绪假 制度 受到了教师们的欢迎 沈阳市皇姑区岐山三校校长赵美君介绍 不久前学校在800余名学生中进行 你最喜欢什么样的老师 的问卷调查 相当一部分学生给出的答案是 态度和蔼 不发脾气的老师 但事实上 随着新课改对教师要求的提高 教师工作时间长及待遇较低等原因 教师很容易出现心情烦躁 情绪低落等问题 并对孩子产生不良影响 2019 12 36 为此 该校领导研究出台了 情绪假 制度 规定教师在心情不好时可提前请假 学校的四位主要领导也每人分担了几门学科的备课任务 在教师请假时 由相应的领导为其代课 目前 已有一位教师请了假 并获批准 人有七情六欲 教师不是圣人 同样会因为工作 生活而出现坏情绪 而教师面对的是学生 教师的坏情绪肯定会对学生造成一定影响 作为教师 不把情绪带到工作中实在是太不容易了 从这个意义上说 校领导应该多关心下属 及时为教师排忧解难 让教师有被关怀的感觉 心情自然会好些 教师呢 也应该努力提高职业修养 自觉做到不将情绪带到工作中 但是 如果教师真的遇到了心理危机的时候 倒真不如请几天假休息休息或去散散心 说得形象一些 坏情绪就像是 心理垃圾 放个 情绪假 就是让教师用这段时间来进行 心理大扫除 让情绪重归饱满 2019 12 37 一些研究证明 人们在一天的工作中 经常会出现用80 的时间完成了只是20 的工作 可是有时也会出现用20 的时间完成80 工作的情况 其实 人在情绪好时 精神饱满时 工作效率高 情绪不好时 精神不振时 不想干活 google公司的办公室里摆满了布娃娃 布置得像家一样舒适 其目的就是为了使员工感到心情愉悦 舒畅 从而提高工作效率 我们时常高谈阔论于人文关怀 其实 类似 情绪假 这种微细的人性的举措多了 人文关怀也就获得了坚实的根基 2019 12 38 二 提高专业修养 从容面对压力 1 树立教师事业的信念 2 投身教育教学改革提高专业水平与实践智慧 2019 12 39 三 调控情绪 自我缓解 1 保持乐观的态度 2 转移注意 3 增强自信心理 4 放弃完美主义 5 悦纳自我 多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪 2019 12 40 6 舒心八法 想一想人生中 挫折和失败实不为怪 换个角度讲 是对人的意志 决心和勇气的锻炼 是对人综合实力的检验 失败乃成功之母 不少科学家的成果是在几百次 上千次失败和挫折的基础上取得的 走一走到野外郊区 深山大川走走 散散心 让阳光 溪流 绿荫 鸟语 花香荡涤一下胸中的烦恼 清理一下杂乱的思绪 换回失去的理智和信心 放一放有得必有失 想在方方面面都有建树很难 即过慎重选择后 得到的会心安理得 失去的会心甘情愿 没有紧张和焦虑 没有沮丧和失望 乐一乐想想开心的事 可笑的事 或拿本爱不释手的书 读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节 或去看一场轻松欢快的电影 放松一下紧绷的心情 调整一下前进的步伐 都是有益的 2019 12 41 会一会约三五知心好友会一会 就令人开心的话题聊聊天 叙叙旧 或结伴逛逛市场 或谈谈发型 衣着 护肤等感兴趣的问题 或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩 唱一唱一曲优美动听的歌曲 或许会唤起你对美好过去的回忆 引发你对灿烂未来的憧憬 歌声是医治忧郁的灵丹妙药 会把抑郁抛向昨天 把欢乐带给今朝 比一比与同乡 同学 好友相比 虽说比上不足 比下还有余呢 及时调整心理 不因小败而失信心 不因小挫而失锐气 让一让对人对事姿态高一些 眼光远一点 从长计议 不在一时一事上论长短 让一步海阔天空 2019 12 42 弗洛伊德对情绪宣泄的解释 人格结构理论 本我 自我 超我 人的心理问题主要是本我的过分压抑造成的 所以 我们现在提倡真实的人 个性的人 不能太超我 应该由君子做回凡人 不要总做蜡烛 春蚕 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 未完成情结 未竟事宜 2019 12 43 情绪处理的方法 换个角度想适当表达自己的情绪以合适的方式缓解情绪活在当下 2019 12 44 消除不快乐的十种方法 大吃一顿睡大觉大哭一场笑一笑大叫花钱独处自我检讨找个出气筒好好装扮一下 2019 12 45 情绪的调控 1 八戒 华东师大谭惟翰教授 戒疑 戒妒 戒卑 戒傲 戒躁 戒愁 戒惧 戒悲2 疏泄 心理呕吐法 自我疏泄 眼泪缓解法 为了健康该哭就哭 活动发泄法 写喊叫摔东西 转移注意法 听音乐看电影情绪性消费 他助疏泄 建立稳定强有力的社会支持系统 亲人朋友领导同事心理咨询者 2019 12 46 3 注重修养 提高境界 站得高 看得远 不为蝇头小利而恼 孔子 君子坦荡荡 小人常戚戚 莎士比亚 一个人的思虑太多 就会失去做人的乐趣 罗素 一个人不快乐 是关心自己太多的缘故 古人 以天下为量者 不计细耻 以四海为任者 不顾小节水浒 量大福也大 机深祸也深 2019 12 47 4 从平凡的生活中寻找快乐 5 善于忘记 减轻头脑中的负担 6 采用放松技术 深慢均匀地呼吸 想象一股暖流在体内流动 7 别太在意别人的评价 2019 12 48 难得糊涂 别在乎别人的评价 否则依别人会很累 很苦 爷孙买驴的故事 2019 12 49 四 积极认知寻找快乐 老太太的故事 两个女儿 大女儿 伞店 小女儿 洗衣店 推销鞋的故事 2019 12 50 认知主义的解释 不合理的认知 a活动事件 b信念 c情绪和行为结果 决定人的情绪反应的不是事件本身 而是对事件的态度和想法 我们可以通过改变人的非理性想法 进而改变其情绪和行为反应 世上本无事 庸人自扰之 2019 12 51 abc理论 a 诱发事件b 信念c 身心结果activatingeventsbeliefsconsequences理性信念良好 积极糟糕可怕化不能忍受化非理性信念过度概括化不良 消极自我贬低化损害 2019 12 52 换位思考图示一 少女与老妇 2019 12 53 换位思考图示二 花瓶与人头 2019 12 54 非理性想法的特点 非此及彼 思维绝对化 过度引伸 概括化 令人畏惧 糟糕至极完美主义 2019 12 55 不合理的想法 每一个人都应该喜欢我我必需获得每一个人的赞美我决不能让別人失望发脾气是罪大恶极的 若我不能解决 可就真是糟透了 2019 12 56 举例 1牧师与孩子2男青年脸上的痣3老和尚与小和尚 2019 12 57 不用担心之参军篇第一次世界大战 美国为劝说青年当兵 军方请心理学家编写了一则征兵广告 当了兵 有两种可能 一是留在后方 一是送到前方 留在后方没什么可担心的 送到前方又有两种可能 一个是受伤 一个是没有受伤 没有受伤不用担心 受伤的话也有两种可能 一个是轻伤 一个是重伤 轻伤不用担心 重伤的话也有两种可能 一个是能治好 一个不能治好 能治好不必担心 治不好也有两种可能 一个不死 一个是死 不死的话不用担心 死了嘛 也好 因为他已经死了 还担心什么呢 2019 12 58 不用担心之求爱篇21世纪男大学生血气方刚 侠骨柔肠 常有向隔壁班女生求爱的幻想 难免伤怀 或者碰壁 就心灰如死 向扰乱自己心扉的女神表白心迹 有两种可能 一个是获其芳心 一个是被其拒绝 获得芳心自然没有担心 被拒绝有两种可能 一种是一口回绝 大不了说 癞蛤蟆想吃天鹅肉 一种是婉转谢绝 被一口回绝不用担心 天涯何处无芳草 嘛 被婉拒也有两种可能 一种是她确实对自己没有触电的感觉 一种是她还来不及考虑恋爱 没有触电的感觉没有什么可担心 因为你也不愿以后拥有一份平淡的感情 来不及考虑又有两种可能 一个是她认为年纪小 暂不考虑感情 一种是她对你有感觉 只是又惊又喜 手足无措 她年纪小这个原因你不用担心 少不知事嘛 你不会以大欺小的 她对你有感觉嘛 那 那你还担心什么呢 慢慢等吧 2019 12 59 对于学生的问题 我们可以换个角度想 病因植根于家庭 病象显现于学校 病情恶化于社会 2019 12 60 让我们用全新的眼光看待学生有句歌词这样说 如果感到快乐你就拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 小学班主任每天面对一大群吵吵闹闹的孩子 工作的特殊性常使我们的喜怒哀乐情绪变化很大 很少会遇到值得我们 拍手 跺脚 的快乐时刻 为了帮助大家学会悦纳学生 悦纳教育教学工作 在压力状态下尽量感受到幸福 快乐 对每天的痛苦和烦恼忽略不计 从工作和生活中寻找快乐 服麻醉药嘛 忽略痛苦 只看快乐 话虽这么说 若能找到快乐毕竟也是件令人高兴的事 试试也无妨 用健康向上的世界观 人生观 正确的教育观 学生观来寻找快乐 嗨 想不到劳心劳力 枯燥机械的日常工作中还真有不少快乐 比如说 清晨在寝室窗台上发现学生送的一束桅子花 心里感到很快乐 2019 12 61 比如说 班里的学生亲如兄弟 互相帮助 让人看在眼里乐在心上 比如说 那个全校闻名的捣蛋鬼 居然在午休时带了几个同学清理学校花坛的杂草 真是让人又惊喜又自豪 比如说 班里那位从不好好听课做作业的孩子 近来破天荒地进步了 自己的心血总算没有白花 心里也是乐滋滋的 比如说 那些淘气包 屡教不改 违反纪律时 忍不住对他们大发雷霆 可是一转身他们又 老师老师 一声声叫得那么亲 真让人感动 又比如说 有几天感冒嗓子哑 孩子们课间纷纷前来问候 还有好几个孩子回家拿来感冒药 原来孩子们的心灵那么美好 2019 12 62 通过找快乐 我们学会了赏识学生 对学生的赏识 又激励着学生向我们所希望的方向发展 这样 我和学生之间的关系形成了一个良性循环 这种良性循环使得我们师生双方都能在一个民主 平等 和谐的班级心理气氛中快乐地学习和生活 2019 12 63 构建价值之更改 因为他人对我挑剔 所以我现在不开心句式转换 将结果改为反义词 首句 因为 置后 他人对我挑剔 我仍然开心 因为 参考答案 我知道了自己工作上的不足 我努力工作会使他改变对我的态度 这会使我有更优秀的表现 2019 12 64 因为学生不听话 所以我不高兴学生不听话 我仍然高兴 因为 因为和老公 老婆 吵架 所以我不高兴和老公 老婆 吵架 我仍然高兴 因为 2019 12 65 阴阳辩证疗法太极图 万事万物 皆有阴阳 阳中有阴 阴中有阳 阴阳互动 此消彼长 2019 12 66 学会想开点 全面看 这方面不好 那方面好 相对看 不好中有好的成分 发展看 现在不好将来好 2019 12 67 这方面不好那方面好 代偿我很好 但我很温柔 我个子矮 但我很灵活 我嘴笨 但我手很巧 我人穷 但我志不短 文科不好 理科好 学习不好 品德好 身体不好 脑子好 单位不好 领导好 2019 12 68 不好中有好的成分 接纳小气 节俭胆小 谨慎死板 认真害羞 老实痛苦 快乐危险 机会 孤独 清静嫉妒 恭维破财 消灾船好 好掉头吃一堑长一智吃小亏占大便宜 2019 12 69 现在不好将来好 转化否极泰来塞翁失马祸兮福所至车到山前必有路柳暗花明又一村没有永久的敌人没有不散的阴云逝者已逝 来者可追冬天到了 春天还会远吗 2019 12 70 模仿做练习学会接纳 代偿 转化自己他人事情环境 2019 12 71 对自己我的优点和优势是什么 缺点中有无可取之处 我的劣势如何改变 2019 12 72 对他人他的优点及对我的恩惠 他的缺点很可爱他也会改变 2019 12 73 对事情凡事皆有例外吃亏是福奇迹会发生 2019 12 74 应用举例贫穷的收获落榜的好处无官一身轻 2019 12 75 正面错觉与自我安慰精神胜利法酸葡萄心理甜柠檬心理 2019 12 76 五句笺言不好中有好这方面不好那方面好现在不好将来好争取不到的就说他不好摆脱不掉的就说他好 2019 12 77 伊索寓言新编狐狸与葡萄问题应对 情绪应对 2019 12 78 盛夏酷暑 一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下 一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头 狐狸们馋得口水直流 葡萄架很高 一只狐狸跳了几下摘不到 从附近找来一个梯子 爬上去满载而归 问题应对 又过来一只狐狸 跳了多次仍吃不到 找遍四周 没有任何工具可以利用 笑了笑说 这里的葡萄一定特别酸 于是 心安理得地走了 情绪应对 第三只狐狸高喊着 下定决心 不怕万难 吃不到葡萄死不瞑目 的口号 一次又一次跳个没完 累死在葡萄架下 问题应对不对 死不瞑目第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐 抑郁成疾 不治而亡 情绪应对不对 含恨而死第五只狐狸想 连个葡萄都吃不到 活着还有什么意义呀 于是找个树藤上吊了 自杀身亡 2019 12 79 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂 被路人一棒子了却性命 第七只狐狸抱着 我得不到的东西绝不让别人得到 的阴暗心理 一把火把葡萄园烧了 遭到众狐狸的共同围剿 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷 骗 抢些葡萄 也受到了严厉惩罚 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯 蓬头垢面 口中念念有词 吃葡萄不吐葡萄皮 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下 经过友好协商 搭起叠罗汉 成果共享 皆大欢喜 2019 12 80 五 正确认识自我从心理学的角度来讲 教师这一职业是如今最 开放 的职业 他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督 学生 校长 教研员 学生家长 教育局 乃至整个社会 并且 教师自己心里也有 一杆秤 随时随地都在监督着自己的工作 甚至比别人更严格 更苛刻 因此 教师应该树立正确而且稳定的自我概念 自我概念是个人心目中对自己的印象 包括对自己身体 能力 性格 态度 思想等方面的认识 2019 12 81 个体只有树立正确而稳定的自我概念 才能正确认识自己 客观评价自己 合理要求自己 才能正确地对待他人对自己的评价 做自己认为该做的事 了解并愉悦地接受自己的优点和缺点 不给自己设定高不可攀的目标 同时 由己及人 也就能够客观地评价别人 接纳并理解别人的错误和缺点 对世事中的不平 不满 不尽善尽美之处能处之泰然 这种心态对心理健康是非常有利的 2019 12 82 正确认识自己 2019 12 83 六 具备奉献意识 人生的真正价值在于对社会的奉献 而教师的工作从本质上讲是一种奉献 教师一旦具有这种境界 就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感 你会为学生学会一种写作方法而高兴 会为学生解出一道难题而兴奋 会为一位差生的成功转化而欢呼 会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲 总之 你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉 这样你的心理也得到了净化与升华 2019 12 84 七 树立进取精神 现代社会飞速发展 新的知识层出不穷 要想靠在学校学习的十几年 就学会人类经历了几千年发展的知识技能尚不可能 更不用说今天呈几何级增长的新知识 教师是知识的传播者 是人类知识的代言人 因此 教师不断接受继续教育 学习新的知识 就成为必然之举 所谓 活到老 学到老 就是这个道理 2019 12 85 教师如果不学习 就跟不上时代的要求 跟不上社会的发展 而青少年的好奇心强 求知欲强 特别喜爱并能接受新事物 这样教师与学生之间的代沟会越来越大 越来越深 学生还有可能会因此而不尊重教师 因此教师要树立进取精神 注重自我完善 自我发展 通过学习 函授 培训等 增长自己的才干 拓展自己的思想境界 提高自己的修养 养成良好的品行习惯 用以抵制不良道德的侵入 保持心理的健康发展 2019 12 86 案例分析案例一 评职称这么难一位有几十年教龄的农村初中英语女教师 因为大专文凭 所以在今年的评职称中遭遇失败 这已经是她第二次申请高级教师了 去年 通过了普通话 计算机考试 但是因为论文不合格而遭淘汰 今年论文通过 但又因不够本科标准而失败 我已经45岁了 我想我已经没有机会评上高级教师了 她边哭边说 我一心扑在工作上 把我的青春和爱都献给了教育事业 丈夫因为我不关心他 不顾家而离开了我 现在评职称又失败 我觉得我的努力都白费了 辛勤工作换来了什么 我觉得命运待我不公 难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭 评职到底是看工作能力还是其他条件 2019 12 87 诊脉 有20 的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折 排在 领导不正确的评价 学生考试成绩不理想 同事之间不正当的竞争 之后 位于第四名 虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩 但引起教师心理挫败感的 不是经济损失 而是自尊心受到严重打击 减压处方 要正确评价自己的工作态度 工作能力和工作成绩 学生的成绩是对老师最大的肯定 评职是特殊的评价方式 受许多因素的影响 评职失败并不能说明教学能力差 评职成功也不代表教学成功 2019 12 88 案例二 想到上课就心慌王老师是去年9月走上工作岗位的 带学生军训时 他的工作热情特别高 每天和学生在一起 积极主动地做好组织管理工作 但开学后才给学生上了几次课 就被学生起了一个绰号 噢老师 他上课时每讲一句话就会 噢 一下 如 今天的课噢 是讲立体几何的圆锥体噢 先自己预习一下 有问题的话请提出来噢 被学生嘲笑后 陈老师很注意自己的语言 但有时难免会带出一两个 学生就是不体谅他 上课专挑毛病 不认真听讲 结果考试成绩不理想 弄得他越来越怕上班 怕见学生 怕上讲台 每天备课至深夜 但就是觉得课备不好 有一次 在超市买东西 因为看见自己的学生也在超市 就转身逃走了 2019 12 89 诊脉 王老师的困境看似语言障碍 但实质是他的教学效能受到了打击 在工作中 因为语言缺陷 没有赢得学生的尊重 加上处理师生关系经验不足 导致教学没有取得好成绩 这一连串的失败严重地降低了陈老师的自信心和工作积极性 并产生害怕学生 恐惧上课的感觉 减压处方 要点不在语言障碍上 而是要制定计划 整体提高教学能力和教学水平 其次要多与学生沟通 为了上好一节课 还要在课内课外主动与学生交流思想感情 化解师生矛盾 增加师生友情 2019 12 90 案例三 我不想当 雷母 年轻的初中女教师小琴 教英语 有一个4岁可爱的女儿 丈夫在乡政府工作 工作家庭都让人羡慕 从女儿出生以后 我的脾气变化很大 原来热情活泼 现在却很容易激动 经常为一些小事发火 只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气 为了她的脾气 还经常与丈夫发生矛盾 伤害夫妻感情 有一天晚上 女儿在看电视 她让女儿早点睡觉 因为还有学生的试卷要批改 女儿不肯上床大闹起来 她就顺手拿起尺子 打女儿的屁股 丈夫来劝说 边夺尺子边骂她 狠得像后娘 她对学生的严格 在学校里也是出了名的 学生上课不准讲一句无关的话 每篇课文都要求背诵 单词要求全部听写出来 错一个单词罚抄10遍等等 我做事喜欢尽善尽美 也要求学生尽力而为 学生年纪小可塑性强 如果不对他们严格要求 就会耽误他们成才 但是 学生似乎并不领她的情 因为她批评学生声音大 好似雷声震动 而背地叫她 雷母 事后 她有时也会后悔 内疚 觉得自己 下手 太狠 不给别人留面子 2019 12 91 诊脉 不善于调控自己的情绪是问题关键 抚养年幼女儿的重压 过分严格求完美的性格特点 处理问题不灵活 在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟 而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点 减压处方 学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧 如 转移注意力 心理移位 即设身处地站在别人的角度考虑问题 学会制怒 把舌头放在嘴里转10圈 再说话 合理释放 如找朋友诉说 谈心 到没人的地方痛哭一场等 升华 把愤怒 冲动等消极情绪转化为自己前进的动力 2019 12 92 案例四 50岁不到我准累死张老师年逾三十 有一个5岁的上幼儿园的女儿 是一所初中两个班的语文老师 同时是其中一个班的班主任 每天天还没亮 张老师就得起床 准备早餐 然后叫醒女儿 哄她穿衣 梳洗 吃完早饭 自己才能胡乱吃几口 去学校以前 必须骑自行车飞奔近30分钟把女儿送到幼儿园 几乎每天都最早一个把女儿交给老师 再急匆匆赶到学校 学校里又有一大堆麻烦事等着处理 堆积如山的作业本需要批改 学生考试成绩太低你得找他谈话 公开课做课件让你晕头转向 竞赛只许拿大奖不然校长要批评你 忙完学校的事回到家还得熬夜备课 教师那么一点微薄的工资 又让她捉襟见肘 半夜起来的内心独白是 五十岁不到 我准累死 我能提早退休那该多好啊 这样的生活 何时是盼头 2019 12 93 诊脉 教师的工作紧张 繁重而琐碎 加上家庭负担重就更容易产生倦怠 厌烦的心理 这与每个人的自我调节能力有关 减压处方 1 经常看到生活的积极面 2 合理安排生活和工作 3 充分调动学生的工作积极性 要有意识地选拔 培养一支能力较强的班干部队伍 协助教师把工作做好 另外 在家庭中 也要从小培养孩子独立生活的能力 孩子逐渐成长 家长的负担就会越来越轻 2019 12 94 案例五 家长咋不理解我华老师 是一位小学五年级的班主任 责任心特别强 如果有一位学生成绩没有达到她的标准 就认为 教不严 师之惰 但今年 刚接手一个新班级时 就发生了一件不愉快的事情 她发现班上有一位学生经常不交作业 有时还买零食 玩具等让其他同学代做 华老师感到问题严重 就联系家长来校商议 谁知这名学生很怕家长 见老师要向家长 告 他的状 就躲在外面不回家了 结果家长发动亲戚 朋友 老师 同学四处寻找 终于在晚上十点多找回孩子 家长为此很怨恨华老师 华老师则很着急 要求家长每天接送孩子 并且每天监督孩子把作业做完 家长认为华老师是推卸责任 没有能力管他们的孩子 华老师听了又气又急又无奈 眼看这学生不做作业 拖班级后腿 影响班里另外几个学生乘机不做作业 无法与家长沟通 得不到校方的支持 2019 12 95 诊脉 华老师在布置作业时缺乏弹性 仍以传统的教学方法为主 容易使学生产生厌倦心理 在长期的教学过程中养成了居高临下 教育 命令 责备的谈话方式 使家长难以接受 甚至引起反感 遇到矛盾 与家长就更难沟通了 而她追求完美的价值观是导致家校矛盾的根本原因 减压处方 一要改变认知方式 接纳各种 不完美 的学生 二要提高沟通能力 以倾听 交流 协商 平等对话等争取家长配合 三对不同的学生分层教育 便每位学生都体会到成功的快乐 是激发学生学习动机的有效方法 2019 12 96 班主任之歌 歌词 都说你是最小的主任 管着长不大的一群 都说你是最棒的园丁 画出了我们成长的年轮 都说你是最大的官 管着未来的部长将军 都说你是最好的人 就像我们的父母双亲 粉笔白白 黑板黑黑 你一笔一划告诉我们是与非 教鞭直直 讲台方方 你一言一行都是谆谆教诲 班主任 你给了我们真善美 班主任 你让我们把理想放飞 2019 12 97 罗曼 罗兰曾经说过 要播撒阳光到别人心里 先得自己心里有阳光 希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里 2019 12 98 愿各位老师 阳光溢满心田享受灿烂生活 thankyou 2019 12 100 教师劳动的特殊性 长期性 十年树木百年树人艰难性 做人的培养工作隐含性 通过学生方方面面的变化体现教师的劳动复杂性 教育是多种因素一起起作用创造性 每个个体的不同工作方法思路也不同情感性 与人打交道是情感互动过程示范性 用自己的言行为榜样 2019 12 101 一项统计表明 我国中小学教师人均日劳动时间为9 67小时 比其他岗位的一般职工多1 67小时 北京的一位小学班主任教师列出了自己的工作日程表 早上7点30分到校 8点开始上课 一直到中午12点吃饭 然后休息到13点半又开始下午的工作 下午13点半上课到15点半 然后开始课外活动 开班会 批改作业等 晚上18点后回家 在校时间最少也要10个小时以上 期间琐碎 繁杂事物缠身 个中辛苦又岂是局外人能了解 而在一些农村和升学压力大的地区 教师尤其是毕业班教师要早来很多 而到晚上9点才能回家 2019 12 102 新课改不适应症 客观讲 新课程的实施也给许多教师带来了诸多不适应 在实施新课程前虽然也给教师进行了培训 但众多实际问题还得教师自己去面对 在理论与实践的种种矛盾中 不少教师感到无法适应 与此同时 全面评价制度加大了教师工作量 对教师提出了更高要求 能力相对较弱的教师只能 疲于奔命 来自教改实验区的一项调查表明 教师普遍反映实施新课改后负担比以前加重了 而一些老教师凭着原有的经验教学已很难适应新形势 许多在教学大纲时期 驰骋 的老教师难免生出 怀旧 情绪 不少老教师在感慨 技不如人 的同时 心情也随着郁闷起来 2019 12 103 人事制度改革之痛 张老师是某小学的老教师 勤勤恳恳工作了30多年的他 由于连续多次在学校的综合排位中排在了 末位 已被学校有关部门通知 下课 等待下一步通知 像张老师这样的情况在全国已不是少数 随着中小学人事制度改革的进一步推进 教师的 铁饭碗 今后将不复存在 一些心理比较脆弱的教师感到了生存危机 当前 教育体制改革正在进行 这势必会触动方方面面的利益 伴随着改革的进程 每个教师都感到了前所未有的压力 心理健康 心胸开阔者可以适应形势需要 将压力转化为动力 而心理比较脆弱的则往往因为压力过度而导致心理危机 特别是一些在改革中面临下岗和分流的教师 心中总是充满了怨气 个别的还会将心头的无名之火发泄到无辜的学生的身上 导致各种各样体罚甚至是施暴行为的发生 2019 12 104 不愿当班主任的老师真不少很多教师不愿当班主任 有位教师已经连续当了三年初三班主任 新学期开始 她还得继续再当一回初三班主任 当这个班主任 太吃力了 其实 当校长需要她继续担任班主任时 她也推过 不过最后还是应承下来了 另位老师 当老师已经19年了 年年当班主任 只有去年没有做 清闲不了啊 去年好说歹说好不容易推掉了 这不 今年校长又把我拖下水 我是真不想做啊 那个累啊 只有自己知道 2019 12 105 当了这么多年的班主任 我已经当怕了 每天像上紧了弦一样 再不停下来我就要崩溃了 这是杭州一所著名的民办初中一位老师的心里话 在当了多年的班主任后 这位老师再也憋不住了 她怀孕生子 在家休产假 靠自然法则调节身心 但休完产假 她还是不得不面对工作 一项统计表明 我国中小学教师人均日劳动时间为9 67小时 比其他岗位的一般职工多1 67小时 许多教师明显感到焦虑 抑郁 严重的导致心理疾病 杭州市教育工会对全市30余所中小学校的2000多名教师进行心理健康调查 结果显示 76 的教师明显感到有职业压力 13 的教师存在心理健康问题 这比其他从业人员高出3个百分点 2019 12 106 调查发现 教师最大的心理问题是工作量太大 杭州某区的中小学教师 每周平均要工作51小时 其中孩子年龄较小的中青年教师最辛苦也最抱怨教师工作量太大 各年级段中 初中教师的压力最大 当前初中升重高的竞争激烈程度比高考还要大 中考的压力在初中教师身上集中表现出来 在调查中还发现 班主任的心理压力比一般教师高 各阶段的老师存在心理健康问题的比例也有所不同 其中初中教师存在心理健康问题的比例最高 为15 高中教师其次 为13 4 小学教师最轻 为9 一所国有民办学校的一位优秀班主任说 像他们这样的老师 所承受的压力比公办学校的老师还要大 2019 12 107 一位校长告诉记者 每到期末 学校就给每个老师发一张意向表 要求老师选择下学期的工作岗位 基本上很少有老师自己选择当班主任 没办法 我只能做他们的工作 有时候还得下死命令 教师不愿当班主任 校长们会很无奈 这个时候 他们只能让一些刚进学校的年轻老师担任这个职务 对一些特别重要的教师 校长会恩威并重 因为学校的发展少不了这些 敢死队员 一位做了两年班主任的年轻教师告诉记者 如果不是评 小高 需要5年的班主任经历这条硬杠 她才不要做班主任呢 2019 12 108 评价体系苛刻单一据教育界的有关人士介绍 教育体制目前还存在一些不协调的因素 从大的方面看 目前小学没有升学考试的压力 很多地区鼓励小学老师在教学中努力创新 但到了中学 有了中考 高考两项 硬 指标 学校不得不把应试教育的东西再搬出来 每到假期 学校上课已经成为一个不争的事实 这就是应试教育的一个例证 虽然这几年我们搞新课标 鼓励老师们搞创新 但对老师的评价却还遵循应试教育的一套 对教学的评价完全按照学生的分数 学生分数高老师的评价得分就高 有位中学班主任老师抱怨 过去都说 分是老师的法宝学生的命根 可实际上 分数也是老师的命根 2019 12 109 22岁的重点中学女教师 上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀 亲人 同事扼腕叹息之余 更多的是震惊 长相漂亮 工作出色 又没有情感纠葛的她 没有自杀的理由 而留在她寝室的遗书却显示 不能承受工作之重致其产生了心理障碍 最后走上不归路 死者所在的石柱县中学谭校长呼吁 教师的心理健康亟待社会关注 2019 12 110 春蚕到死丝方尽 蜡炬成灰泪始干 在人们心目中 教师似乎永远是燃烧自己 照亮别人的 红烛 永远是夜以继日 不知疲倦的辛勤园丁 然而 现在一种叫做 工作倦怠 的 职业病 却悄悄地侵袭和感染了越来越多的 人类灵魂工程师 据中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合开展的 2005年中国教师职业压力和心理健康调查 显示 有轻微工作倦怠的教师占被调查教师的86 有中度工作倦怠的教师占被调查教师的58 5 有比较严重的工作倦怠的教师占被调查教师的29 这个调查不一定精确 但至少表明了一种令人忧虑的趋势 2019 12 111 教师的职业倦怠通常表现为 精神疲惫 体力明显透支 对工作失去兴趣 缺乏工作热情和创新力 无成就感 感觉工作付出不少 但成绩不大 对事业追求失去信心 在工作上安于现状 不思进取 得过且过 在情绪上常常表现为焦躁不安 紧张 萎靡不振 效能感降低 猜疑 自责 甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生 等等 2019 12 112 从教已经有30多年的邱淑琦老师感慨地说 家长向教师要分数 校长向教师要升学率 教师在群体中要争面子 面对学生要讲良心 现在的老师越来越不好当了 北京市教科院基础教育研究所的调查也显示 目前北京市93 的中小学教师感到当教师越来越不容易 压力很大 调查中发现 近60 的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐 70 的教师有时忍不住要生气发火 2019 12 113 女教师莫名说胡话 我教学能力这么强 为什么校领导不重用我 在某中学的办公室里 老师们忙着备课批改作业 一位靓丽的女教师突然蹦出这么一句话 让同事们感到莫名其妙 事后 有老师透露说 大家都认为 学生学不好 责任在老师 每次考试结束 校领导把全区其他学校的成绩领回来作比较的时候 那个女教师就坐立不安 挨个儿打听别校 别班的分数 有时候一个人坐在角落里都会说胡话 此外 另一位老师表示 近年来不断课改和更新教材 部分老师尤其是年龄较大的 不懂电脑 不懂外语的老师难以适应 就会积压心理疾患 2019 12 114 中年教师提前病退一位任教20余年的 优秀园丁 教师 今年才40出头 因患上了严重的静脉曲张和长期的腰椎病 被迫告别了心爱的教坛 提前内退回家 该教师懊丧地说 她从22岁起就执起了教鞭 而且一直是班主任 有时候 她一上午三四个小时都得站讲台 从这个班站到那个班 每天放学回家 浑身就像散了架 近一两年来 她只要站上一个小时 腰部就感觉疼痛难忍 不得不坐在椅子上讲课 也不行 还是疼 最受不了的是家长的抱怨和领导的责备 无奈之下 她只好打报告提前病退 她觉得心理的防洪堤坝已经垮了 2019 12 115 健康的涵义健康不等于没有疾病或虚弱现象 而是一种生理上 心理上和社会上的完好状态在躯体 心理和社会各个方面保持完全和谐的状态 而不仅仅是没有疾病 1946年世界卫生组织提出的 健康 的概念 它包含三个要素 躯体无疾病 心理无疾病 具有社会适应能力 2019 12 116 三者的关系1生理对心理健康的影响 病人 外貌 神经性厌食症 正确地看待美 2心理对生理的影响 情绪 喜