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文档简介
篮球运球技术 教学内容 篮球运球技术 教学目的 1 体验篮球的运球动作 感受篮球活动的乐趣 2 发展学生灵敏性和协调能力 教学过程 1高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下 用于行进间快速运球 动作要点 原地运球时 手要控制球的正上方 行时间运球时 手要控制球的后侧上方 以肘关节为轴做上下的按拍动作 2低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法 动作要点 通常在膝关节部位上下按拍球 以腕关节为轴 用手腕的力量按拍 3压臂式运球压臂式运球 是现代篮球新技术 常用于对手贴身防守 保护球时用 动作要点 两脚前后开立 两腿弯曲 右臂以肩关节为轴 上臂发力 指 掌和前臂做上扬下按迎送球的动作 球的落点在身体侧后方 4变方向运球动作要点 变向时 用右手拍球的右侧上方 使球弹至左侧前方 同时右腿立即向左侧前方跨步 右肩前探 左手接着运球前进 5运球转身动作要点 当对方靠近自己的右侧时 如果右脚在前 应迅速上左脚 并以左脚为轴 做后转的同时 右手将球拉至身体的左侧前方 然后换后运球 加速前进 6胯下运球动作要点 如右手胯下运球变向时 应是左脚在前 右手按拍球的右侧上方 使球从两腿之间穿过 右脚向左前方跨出 换手运球突破对手 运球技术教学中易犯错误 1 掌心触球 拍球时有声响 原因是手型不正确 没有成半球形 手没有主动迎接从地面反弹起来的球 随球上引缓冲不好 没有第一指节触及球 纠正方法 讲清正确动作概念 做正确示范 帮助分析原因 多做 体会 手指 手腕随球上引和按拍的动作 如对墙连续拍球 坐在小凳上拍球等 2 带球跑原因是对待球跑的概念理解不清 或衔接其他动作时脚步动作不清楚 球运的太高 纠正方法 运球教学要结合规则进行 讲清概念 并对易犯的几种违例现象一一示范 进行分析 练习中要严格要求 发现走步违例要及时纠正 重做 反复练习 运球时用力要适度 3 两次运球原因是手接触球的部位不正确 停止运球时没有接稳球 注意力不集中或紧张 双手运球 纠正方法 结合规则讲清两次运球概念 并多做正 误示范和模仿 严格要求 及时纠正 养成好习惯 游戏 保龄球 方法 摆放不同数量和形状的 保龄球 饮料瓶内装沙子代替 学生用篮球打向饮料瓶 距离按男女生能力摆放 看谁一次打倒的多 谁就为胜 篮球小常识 奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米 宽15米 其他比赛长度可减少4米 宽度减少2米 要求其
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