健美操在小学大课间体育活动课中的价值研究.doc

健美操在小学大课间体育活动课中的价值研究 以深圳市莲南小学为例湖南省张家界永定区大坪中心学校：张芳摘要：小学阶段是人各方面发展的启蒙时期，在小学校园里，健美操正以大课间体育活动课的形式日渐火热地发展，并开始承担提高小学生身体素质的责任。与传统的广播操相比，健美操能否更好的促进小学生的身体素质，能否更好的提高他们练习的积极性。本文通过采用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法，以深圳市罗湖区莲南小学为突破口,浅析健美操在小学大课间体育活动课中的价值研究,健美操与广播操内容特点的对比、学生对俩者的态度、学生对课间操内容的选择和两者内容的多样性对比，来强调健美操的优越性,以此探讨健美操在小学大课间体育活动课中的价值。关键词：健美操 小学 大课间体育活动课 价值研究 Abstract：Primary and secondary schools is one of the primary stage of development in the first period. In the gardens, Body mechanics is increasingly developing in the physical exercises in long break and committing to improving the physical fitness of the primary and secondary school students. Compared with the traditional physical jerks, Body mechanics can better promote the physical quality of primary and secondary school students,and better enhance enthusiasm of their practice. In this paper, by the use of literature, surveys, mathematical statistics and so on.Primary School of Lin Nan Luohu District in Shenzhen City as a breakthrough point, The author research the value of Body mechanics in the long break activities in primary school classes. The Body mechanics is superior to physical jerks by contrasting content Features, comparing the attitude and the choice of students and the diversity of content on both. Keyword: Body mechanics; Primary; researching the value;the physical exercises in long break; 1前言：为了进一步推行体育课程和教学的改革,原国家教委于1996年颁布了体育两类课程整体教学改革方案,体育两类课程的提出为实施素质教育创造了有利条件,是我国课程理论的新发展,也是我国课程研究和改革的成果,体育课程也由原来单一的体育课教学变为学科类课程体育与活动类课程体育相结合的新课程体系1.自国家教育部于上世纪末推广大课间体育活动以来，现已在全国不少城乡学校得以蓬勃发展近俩年曲宗湖教授在八省俩市检查为贯彻素质教育、摸索使学生每天参与一小时体育锻炼的教育模式近60多所中小学时，几乎无一列外的都在开展了大课间体育活动2.但是由于体育活动课实施的时间较短,一些学校的领导、体育教师对体育活动课的教育管理比较陌生,如何组织实施还缺乏一定的经验. 因此,在实践中带有一定的盲目性和随意性. 健美操是在音乐的伴奏下进行的节奏性很强的集舞蹈、体操与技巧动作为一体的操化性动作。健美操在本19世纪80年代以来，就以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人电影明星简.方达。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。练习者可根据需要,控制练习时间、强度、按音乐节奏完成各种跳跃、转体、扭摆、波浪等节奏性很强的动作。能用以锻炼少儿的身体,培养正确优美的身体姿态和动作协调性、韵律感,又能反映他们学习、生活、表达思想感情,陶冶美的情操,培养文明行为,发展想象力、表现力和创新精神。它丰富了体育锻炼的内涵、适应学生多层次锻炼的需要,突破了传统的课间操锻炼模式. 健美操运动在我国已有一定的基础,健美操鲜明的时代特点,全面健身的良好效果和较少受场地、器械条件制约的优越性,决定了它对少儿进行健身运动具有很高的推广价值, 健美操运动作为一个时代的产物,一项美的运动. 健美操的多样性更加使健美操在大课间体育活动课中的地位得到了提升，达到了不可或缺的作用。健美操的分类很多，可以根据不同年龄的人群很好的有效的进行针对性的锻炼随着我国人民生活水平、经济状况的不断改善,必将红红火火的在中华大地上迅速开展起来并发展下去.作为这一发展力量中一支基础队伍, 由于健美操练习方式的多样性，决定了它对身体影响的全面性，在小学大课间体育活动课中可达到提高身体素质的目的。小学学生在健美操运动的普及中所起的作用,将是举足轻重的.通过广泛查阅国内文献资料,本文对健美操在小学大课间体育活动课中的价值做了作一些初步的研究,共同探讨.2 研究对象与方法2.1 研究对象以深圳市莲南小学二年级到六年级的部分学生作为研究对象.样本构成情况是,每个年级随机抽取学生各60名学生.2.2 研究方法2.2.1 文献资料法在研究的过程中查阅了大量与之相关的资料.并通过上网查阅,了解最新信息和资料,力争最大限度的占有资料.2.2.2 问卷调查法共发放问卷300份, 回收问卷300份.有效回收率为100%.2.2.3 数理统计法对所得数据运用统计学原理进行分析.3 研究结果与分析3.1健美操的本质特征3.1.1健身，健美和健心的一体特征健身:健美操是一项讲究力度和幅度的身体练习,经常参加健美操锻炼,可使肌肉力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高;促进心血管系统机能的提高,使心肌收缩力增强,心输出量增加,提高供血能力;有助于向脑细胞供氧、供能,提高大脑的思维能力;可提高呼吸系统机能水平,使安静时呼吸加深,运动时吸氧量加大,从而使机体具有较强的氧代谢能力.健美操是动态健美锻炼,跳跃动作较多,动作幅度大,频率快,运动负荷较大,因而可有效地消耗体内多余脂肪,避免由肥胖引发的各种疾病,在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉,使人体的体形按健美的标准得以塑造4。此外,通过健美操的形体动作训练,能矫正不正确的身体姿势,培养正确端庄的体态,使学生的形体和举止风度都发生良好的变化。学生在欢乐的气氛中进行锻炼,可以使心情愉快,消除精神紧张,使人的心灵和情操得到陶冶和净化,身心得到全面、协调、健康的发展,学生的精神面貌和气质修养都会有所改善和提高9。学校健美操教学一般以班级为单位进行练习,有利于学生在集体的环境中交流感情,互帮互学,增进友谊,有利于培养意志品质和集体主义精神。3.1.2动作的多变性和协调性特征健美操集单个动作和成套动作为一体,而整套动作的编排从上到下,从左到右,有前有后,小到指关节,大到髋关节,对身体的每个部位都有特殊的照应。臂部有举、振、屈、伸、绕、绕环等动作;躯干有屈、伸、转、绕环等动作;腿部有立、屈、伸、踢、跳、摆、弓步、劈腿、支撑、平衡等动作。一般说来,在体育教学与训练中,每一节操完成动作的几个节拍就有向前、向后、向上、向下、向左、向右、向外、向内等八个方向。均衡性又通过对称性体现。因此,少儿完成一套健美操动作就是做一次彻底的全身运动,身体各部位同时或相继进行不同动作,使身体得到了全面均衡性的锻炼10。3.1.3运动负荷大小具有针对性特征少儿在体育课余训练所安排的教材内容严格遵循少儿运动的生理指标起伏变化的规律,运动负荷由小到大,动作由易到难,强度由弱到强,逐步增强运动负荷,达到保持一定的运动负荷后再逐渐减少,以适应少儿肌肉柔软松驰、富有弹性但肌力较弱耐力差的特点,使少儿的心率变化由低到高呈波浪式逐步上升,然后逐渐恢复到平静状态6。从而使心血管系统、呼吸系统和消化系统等内脏器官的功能得到改善和强化。4.大课间体育活动课的概念及特点4.1大课间体育活动课的概念大课间体育活动是课程所倡导的在课间操基础上发展和创造的一种学校体育新的组织形式与课间操相比，它的活动时间长、活动内容多、组织形式活、练习强度适宜，更加适合当前中小学生的需要3一般来说，大课间体育活动以徒手操为主，创编操、专业操、集体舞等为辅，配以游戏、竞赛等各种小型体育活动还可与文化、艺术等多学科整合，并以音乐想烘托，为学生营造多种氛围，增加多方面熏染，提高学生的综合素养，培养学生的综合能力大课间活动一般多则40分钟，少则25分钟，平均每天30分钟左右54.2大课间体育活动课的特点1.规范性：作为课程改革的重要内容,大课间体育活动其实质属活动课,必须纳入规范的课程管理之中,必须杜绝随意性和盲目性. 2复杂多样性：大课间体育活动可为各种国颁操、健美操、放松操、武术操、跳绳、跳皮筋、踢毽、游戏、滑轮、呼啦圈、飞镖、飞环、小型比赛等,还可以加入一些带有民族特色的体育项目,如毽球、竹竿舞、搏击操等,做到国家规定内容和自主开发的多样性内容相结合. 3科学性：大课间体育活动是先进教育思想如”以人为本”和谐社会、科学发展观、等在学校教育中的体现.它不仅要求教师不断更新观念,而且也要求管理者采取先进的现代化科学手段来实施管理评价. 4全体性：它是全校师生共同参与的全校性活动,它面向所有学生,提高每个学生基本素质,使每个学生都能健康成长,体现出全体性.5创新性：大课间体育活动的创新性体现在有个性,有特色,独具魅力. 6合作性：充分利用大课间体育活动,培养团结合作精神.例如对于一个小群体来说为了胜利的乐趣,怎样去团结协作,争取最大可能的成功,就会有商量、思考、实验、合作性就充分的体现出来了.7整合性：大课间可以结合地方特色、民族特点、学生生活实际、锻炼兴趣、终身体育要求、不拘一格,形式多样,结合本地、本校的实际情况,整合丰富多彩、喜闻乐见的体育活动.8主体性：大课间体育活动毫无疑问是学生为主体,其尽可能地为学生主动,生动的进行体育锻炼创造条件,促进学生健康活泼地成长,满足少年儿童天性好动的需要,是一种弘扬学生主体性的教育手段.9趣味性：根据学生的年龄和运动规律,选择适合青少年特点的音乐,编排趣味性强的动作,让学生在轻松愉快的音乐中锻炼身体,提高学生的韵律感和协调性. 5.健美操和广播操作为课间操锻炼内容的比较5.1两者内容和特点的比较健美操是在音乐的伴奏下进行的节奏性很强的集舞蹈、体操与技巧动作为一体的操化性动作。练习者可根据需要,控制练习时间、强度、按音乐节奏完成各种跳跃、转体、扭摆、波浪等节奏性很强的动作12。它丰富了体育锻炼的内涵、适应学生多层次锻炼的需要,突破了传统的课间操锻炼模式广播操有架式轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点,并有练意、练脑、练身的优点.在做广播操的强调意识引导动作,就是要放松全身的肌肉,静下心来,气沉丹田、意动身随,以达到健身强体的目的.5.2学生对两者的态度从表1中可看出,仅283%的同学喜欢广播操,而537%的同学持无所谓态度,不喜欢或讨厌广播操的学生占180%,共有717%的同学不是喜爱者,那么做操必然缺乏热情,使做操质量和效果受到影响7。学生们不能够很好的得到放松和锻炼,认为只是应付一下学校就行了,对课间操没有积极的态度,这一切与广播操的原有本质有很大的关系。表1 对广播操喜爱程度的调查内容 喜爱 一般 不喜欢 人 数 85人 161人 54人 总计 283% 537% 180% 从下列表2中可以看出喜爱健美操的人数达到了82%,对健美操持无所谓态度的也有15%,而不喜欢健美操的只占了极少数的学生.在对健美操喜爱程度的调查中,我们看到了学生们积极的一面,只有喜欢健美操才会积极主动的投入到健美操的练习和锻炼中, 那么做操必然就有了热情,做操质量和效果就会得到变得非常的好,他们就不会只是应付一下学校,而是真正的投入到锻炼中.表2 对健美操喜爱程度的调查内容 喜爱 一般 不喜欢 人 数 246人 45人 9人 总计 82% 15% 3% 5.3学生对课间操内容的选择从表3中可看出,仅有220%的人选择广播操,有将近一半的学生已持厌烦心理,渴望新鲜形式的课间操。尤其在进入改革开放后,人们的视野开阔了,人们追求的是无拘无束,能体现个性、健与美,愉悦轻松的体育活动。而健美操活动是把体操、舞蹈中简单而具有特色的动作,经过再创造编成操,在强烈动作节奏及音乐伴奏下进行活动,达到增进健康,培养正确体态,追求人体健与美的一种锻炼手段。而广播操已做了多年,内容陈旧。表3可见仅有219%的学生选择它,充分表明多数学生对它已失去兴趣,而选择健美操内容作为课间操锻炼的学生占781%,比广播操多出168人,具有显著差异。表明在全民健身计划实施的今天,既能改善形体又能调节心理感觉的健美操已深受广大学生的喜爱.表3 学生对课间操内容的选择内容 广 播 操 健 美 操 人 数 66人 234人 总计 220% 780% 5.4两者内容的多样性对比健美操分为健身健美操和竞技健美操,我们在这里讲到的是健身健美操的多样性,健身健美操以健身为目的,旨在全面活动身体、发展身体,其强度和难度相对较低,可为社会不同年龄、层次的人所采用.健身健美操还可根据不同的需要,从不同的角度继续分类和命名,如按人体解剖结构可分为头颈肩部健美操、手臂部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腰腹部健美操、腿部健美操等.这些操是对人体某些部位进行有针对性的锻炼.按目的任务可分为姿态形体健美操、医疗保健(康复)健美操等.按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操、专门器械健美操.轻器械健美操包括实心球、体操棍、哑铃、铁环、沙锤、皮筋健美操等.专门器械健美操包括踏板、圆盘、体操垫、健身器健美操等14.按不同年龄层次可分为男子健美操和女子健美操;按人名、动作特色可分为简.方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操等. 广播体操是一套有规定的从头到脚的，运动量从小到大再渐渐变小的，古板的国班操。它没有太多的多样性，是一种传统的运动方式，广播体操对人体不容质疑固然有锻炼身体的作用，而且一套操下来有针对性的将人体的各个部位都锻炼到了，但是它只是一种外在的表现形式。而健美操的分类多种多样，它可以根据不同的人群让他们有针对性的选择适合自己的锻炼方式。而广播体操却不能，有的地区从小学到初中甚至到高中都是那一套死板的国班操，没有任何新的花样。让学生对课间操产生一种讨厌的心理，使他们没有得到应有的放松的锻炼。由表4可以看到,喜欢健美操音乐的学生远远多于喜欢广播操音乐的学生,前者是后者的七倍,音乐是各种体操的灵魂.健美操的音乐与广播操的音乐不同,健美操更强调动作的力度,音乐节奏趋于鲜明强劲,风格更趋热烈奔放.健美操的音乐多取于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲,使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感.健美操的节奏鲜明清晰易于练习者随乐起舞.这种有节奏、韵律的身体练习,能激发练习者的情绪,使之不觉疲劳,产生一种轻松愉快的感觉.这应该就是为什么喜欢健美操音乐的学生多于广播操音乐的学生的原因表4 学生对两者音乐的选择内 容 健美操音乐 广播操音乐人 数 263 37百分比 87.7% 12.3% 从表5中可以看出选择轻器械健美操的学生达到52.3%，选择专门器械健美操的学生达到44%，而选择徒手健美操的学生只有3.7%。我们可以从这些数据看出，孩子们更加喜欢借助外物的运动形式来锻炼，而只有健美操才能够达到孩子们的要求，器械健美操形式很多包括体操棍、哑铃、铁环、沙锤、皮筋、实心球、踏板、等等。孩子们必然被器械的凝聚力所吸引，借助器械的力量发挥想象力和表现力，达到边学边玩的作用。而广播操就很难实现这一点。表5 学生对健美操练习形式的选择内 容 徒手健美操 轻器械健美操 专门器械健美操人 数 11 157 132百分比 3.7% 52.3% 44%健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。因此它的动作内容丰富，成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动，与基本体操相比，健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出。例如，北京体育大学健美操研究室创编的六套健美操，对全身关节的作用次数均达上千次，而第六套广播体操则仅为543次15，形式多样、美观大方，健美操不但选用了徒手体操中的基本动作进行艺术加工，而且吸收了舞蹈、武术等艺术性强的动作加以改编操化，单个动作都有其针对性，每一套操都有一定的运动负荷，对人的身心影响较为全面。6 健美操在小学大课间体育活动课中的地位和作用健美操与大课间体育活动课中的其它种类的构成活动有效的结合,有利的调整负荷的大小,最好将健美操安排在大课间体育活动课的中间部分,让运动的负荷适应学生的身体承受能力,小到中上再慢慢变小.健美操在整个过程中起到调节的作用,在构成部分中是运动的主体,起到主导的地位.小学阶段的学生处在儿童期,他们正处在生长发育时期,各器官的结构和机能在不断完善,正确的身体姿势尚未形成,各器官的节省性反映小,神经系统的兴奋性强,内抑制过程弱,易于疲劳,决定了他们喜欢模仿,运动技能形成较慢,喜欢游戏,富于想象力等生理和心理特点的存在,所以对这个阶段的学生教授的健美操,要力求自然活泼,轻松愉快,造型美观,颇有趣味,易于模仿,要多选择有利于形成身体正确姿势,有利于发展背肌、腹肌、大腿肌等主要肌群的力量,有利于均衡发展儿童身体的各种素质,有利于促进儿童各身体系统的器官物质代谢和发育,增进健康11.与大课间体育活动课中的其它种类活动结合,有利的调整负荷的大小,最好将健美操安排在大课间体育活动课的中间部分,让运动的负荷从小到中上再慢慢变小. 健美操的多样性更加使健美操在大课间体育活动课中的地位得到了提升，达到了不可或缺的作用。健美操的分类很多，可以根据不同年龄的人群很好的有效的进行针对性的锻炼，由于健美操练习方式的多样性，决定了它对身体影响的全面性，可达到提高身体素质的目的。7.结论与建议7.1结论7.1.1 健美操反映了小学生的积极要求,能有效克服小学生做操消极心理并提高课间操锻炼价值;能极大丰富体育教学内容,更好发挥体育在学校教育中的作用。7.1.2 健美操教学要与学校课外活动相结合,为学生提供一个广阔的课堂,使学生的表现力、想象力、创造力、凝聚力能得到充分尽情地发挥,既丰富校园文化生活,又能巩固、提高和扩展健身运动的成果。7.1.3 从调查结果看,学生在健美操和广播体操中，更加关注于健美操，这里很好的体现了健美操的锻炼价值。健美操与广播体操相比，健美操的多样性、实效性、锻炼人身体的程度等等，都比广播体操略胜一筹，要不然也不会有那么多的孩子选择在大课间体育活动中跳健美操。7.2建议7.2.1 应在小学体育教材中适当的增加健美操内容,健美操运动将随着在小学的广泛推广,健美操以大课间体育活动课的构成形式出现是一个很明智的举动,但是应在其内容和形式上的不断充实和发展,为全民健身事业起到极大的推进作用,为我国人民的身心健康和健美作出巨大的贡献.7.2.2 在大课间体育活动课中加大轻器械的运动，让学生们能够选择自己喜爱的运动，被器械的凝聚力所吸引，借助器械的力量让学生们自由发挥自己的想象力和表现力，让他们感觉自己身在游乐场，达到边学边玩的作用。7.2.3 好好的运用健美操的多样性，对基本的体操动作进行艺术加工，抛开陈旧古板的课间操，在课间操中注入新鲜的元素，让健美操带着这股劲头更好的运用到大课间体育活动课中去。参考文献：1黄仲强,向苏龙. 聚焦大课间体育活动课 M. 中国少年儿童出版社,20072李嘉鹏 . 体育大课间活动与校园体育特色 J. 教师论坛,2007.33周健社,方奇. 论健美操艺术素质教育功能 J. 四川体育科学, 2006年3月第1期4夏君玖. 大众健美操的哲学内涵与多元化价值 J. 武汉体育学院学报, 第41卷第8期5曲宗湖. 从开展大课间体育活动引起的思考 J. 体育教学, 2001第05期6张志红. 谈健美操对学生形体的可塑作用 J. 中国科技信息,2005年第6期7沈逸萍. 健美操作为课间操锻炼内容的可行性研究 J. 福建体育科技,2003.2 第22卷第01期8郑丽娟. 健美操艺术化教学 J. 武汉体育学院学报，2007.1 第41卷第1期9刘爱梅. 小学开展健美操活动的优势研讨 J. 体育科技文献通报, 2007.1第15卷第11期10詹金添,蔡俊星. 少儿健身运动要大力推广健美操 J. 呼伦贝尔学院学报,第10卷第2期2 0 0 2年4月11张培荣. 对中小学开展健美操运动的研究 J. 宜春学院学报(自然科学), 第25