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文档简介
蹲踞式跳远 一 教学内容 蹲踞式跳远 教学目的和任务 1 通过课堂教学和电化教学 培养学生参与体育运动的良好态度 能力和习惯 2 通过教师有效的导和学生主动的学 掌握立定跳远的技术动作要领 发展学生下肢力量和弹跳能力 立定跳远可分为 蹲踞式跳远动作要领 人体单脚起跳腾空后 上体保持正直 摆动腿的大腿部分继续向上摆动 留在体后的起跳腿开始屈膝前摆 这样 逐步靠拢摆动腿 逐渐在空中形成蹲踞式 落地前小腿自然前伸落地 完整动作 课的重点 课的难点 重点 鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍 助跑与踏跳的结合时机 易范错误动作和纠正方法 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调 原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低 原因 1 蹬地角太小 2 上体太直或摆臂不充分 纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 上一页 跳远世界记录 跳远冠军介绍 迈克 鲍威尔迈克 鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员 1991年他以8 95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录 鲍威尔1963年11月10日出生于美国的费拉德尔菲亚 他从小喜爱体育运动 高中时期曾是校篮球队队员 后来改练跳远 1985年他的跳远成绩达到8 17米 排年度世界第10位 1987年他获得世界大学生运动会和国际田联大奖赛总决赛冠军 最好成绩达到8 27米 1988年他首次参加第24届奥运会 就以8 49米的成绩摘得银牌 引起了国际田径界的广泛关注 1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上 以8 95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的8 90米的男子跳远世界纪录 震惊世界田坛 1992年他在第25届奥运会上以8 64米的成绩获得银牌 1993年以8 59米蝉联世界田径锦标赛冠军 1995年获第5届世界田径锦标赛银牌 鲍威尔发展极为全面 他的100米成绩为10秒45 200米为20秒99 跳高为2 18米 三级跳远达到16米 他之所以能够打破比蒙创造的 神话般的世界纪录 是因为他的助跑速度和腾起高
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