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文档简介

1 新学期新面貌 严肃刚直坚强勇敢诚实速决沉着忍耐 2 新学期新面貌 初一上学期我们对部分体育项目进行了学习与测试 从本学期开始我们将更学习新的体育项目 对同学们的要求会更加的细致 严格 针对上学期存在的问题提以下几点要求 3 1 上课禁止迟到 有些同学过于拖拉 上课铃响后 还有同学在走廊不紧不慢的 散步 要求 铃响后体育委员整好队等待上课 体委要注意提前督促同学们下楼站队 请同学们对体委的工作给与支持 体委要提前去办公室请示老师借拿器材 4 2 正确的态度增强重视程度 对体育课的态度要端正 学习和练习要认真 重视 并认真做准备活动 注意平常的身体素质练习 5 准备活动 第一节头部运动 速度慢一点 第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节腹背运动第五节弓步压腿第六节侧压腿第七节活动膝关节第八节手腕与脚腕关节活动第九节手指按压 6 准备活动的注意事项 跑步两圈 再做徒手操 徒手操顺序是从上往下做 尤其注意腰 膝 踝等容易受伤的部位 如果大家集合的速度能达到快 静 齐的要求 可以做个游戏来代替跑步 徒手操一起参与 轮流带操 按照学号顺序 运动的气氛从准备活动就要开始 带操同学口令 1234 4234 全体同学口令 2234 4234 大家都要喊一喊 叫一叫 一来调动自己的情绪 同时也能带动整个队伍的氛围 刚开始会有些不习惯 适应就好了 专业的运动员都是这么做的 7 3 纪律问题 队列内禁止乱讲话 有问题可以打报告 请勿打闹 所借器材需经老师允许方可使用 如需请假 请出示假条 代请假是不被允许的 8 4 安全问题 听从指挥 上课期间 不允许私自回教室 体委要监督 严禁爬护栏 器材的使用器材的借用 只能体育委员去借 如有需要 可以向老师申请 请按规定使用器材 特别是球类的练习 球车是装载我们体育课器械的重要 交通工具 一定要爱惜 9 5 下课当听到老师哨声时 同学们回到预定位置站队 要快 下课后 及时归还器材 体委和班干部要负起责任 10 6合理制定计划 想要有一个强健的体魄 体育课上的练习是远远不够的 要根据自己的实际情况合理制定练习计划 尽量每天坚持锻炼 这样不仅身体素质有所提高 也有助于文化课的学习 你们假期都进行了哪些锻炼 11 本学期的学习内容 12 13 常见受伤的处理措施 14 止血的方法有哪些 15 教你一招 踝关节扭伤后应立即停止锻炼 适当抬高患肢 12h内要冷敷 48 h后可热敷 扭伤两天后 患者应及早活动下肢 练习缓慢走路 并进行按摩 理疗等措施 及早恢复脚部的功能 16 造成运动损伤的原因 17 鼻出血 1 要立即停止运动 用手指使劲捏住鼻子 坐下使头向后仰 张嘴呼吸 一般四五分钟即能止血 2 若止不住 可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上 使局部血管收缩 达到止血的作用 3 用药棉或干净布蘸上明矾水紧紧塞到鼻孔里 压迫鼻黏膜上的血管 达到止血的目的 18 同学们 希望通过本节课的学习 能够使你们对本学
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