健美操专项课第一学期教案(本科).doc

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3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 课次：1健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被理论课 （具体见多媒体课件 ）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被大学体育健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1、高校体育课的重要性和目标健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2、体育课教学常规教育 健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被健美操专项课第一学期教案（本科）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被课次：2健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被一、课的内容：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1、基本功（柔韧性）练习健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2、健美操基本手型介绍；健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被3、上肢基本动作练习；健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被二、课的目标：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1、学习把杆压腿，提高健美操柔韧方面的基本功，培养良好的体形。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2、了解学习上肢基本动作，通过练习提高学生上肢的灵活性。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被三 、课的重点、难点健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1、重点：上肢基本动作学习健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2、难点：把杆压腿基本功的练习健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被四、场地器材：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1、场地：形体室健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2、器材：DVD、电视、音箱健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被课的教学组成健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1准备部分 10健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1.1 课前常规：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被体育委员集合，报告人数，师生问好，教师考勤。宣布本次课的教学内容，提出目标要求，检查服装，安排见习生。 1健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被（组织如图一） 健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 （图一）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1.2 徒手操：6节操，每一节48拍。 5健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被1.3 游戏：贴膏药 9健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2基本部分 60 健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被21 学习健美操基本功练习柔韧性练习 （难点） 15健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.1.1 动作要点： 健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 压腿健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被a.正压腿：上体正对把杆，两膝关节伸直，正压腿绷脚尖，挺胸收腹，随音乐节奏上体尽量向膝关节下压。（如下图左）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 b.侧压腿：上体侧对把杆，两膝关节伸直，正压腿绷脚尖，挺胸收腹，随音乐节奏，同侧肩尽量向膝关节下压。（如上图右）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 压肩：双手置于把杆，两腿开立伸直，上体挺胸下压。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被教学重点：把杆动作的稳定性和正确性健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被教学难点：通过把杆练习提高专项柔韧性健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.1.2 易犯错误：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 压腿：正压腿时，支撑腿脚尖不能正对把杆；侧压腿时，容易塌腰勾背；健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 压肩：强调保持挺胸塌腰的上体姿势；健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.1.3 组织教法与要求：健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 教师进行讲解示范（正面和侧面示范）健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 练习步骤：先左右腿正压再左右腿侧压，最后压肩健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 练习要求：按照正确的身体姿态和要求，根据音乐节奏2拍一动压腿压肩，各动作88拍，教师巡视指导。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.2 介绍健美操基本手型 15健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.2.1 动作要点健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被五指并拢的掌型：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被五指张开的掌型：五指用力伸直，充分张开（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被立掌型：五指伸直，手掌用力上翘（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被屈指掌型：手掌用力上翘，五指自然弯曲（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被拳型：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被芭蕾舞手型：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被西班牙舞手型：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指内扣（如下图）。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被教学重点：不同手型动作的区分和正确性健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被教学难点：通过手型练习提高手指的灵活性和柔韧性健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.2.2 易犯错误健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 手指僵硬，不够灵活芭蕾舞手型做不到位。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 力度不够，五指张开的掌要求力达指尖。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.2.3 组织教法与要求健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 教师讲解示范各个手型健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 模仿练习法：学生跟着老师的讲解进行模仿练习。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被 组合练习：学生根据教师的提示相应做出不同手型动作，重复4遍。健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被23学习上肢基本动作练习 （重点） 30 健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.3.1 动作要点健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.3.1.1 肩部动作健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被提肩和沉肩：肩关节沿垂直轴做上下运动健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被绕肩：肩关节在矢状面内向前或向后做小于360度圆周运动健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被绕环：肩关节在矢状面内向前或向后做大于或等于360度圆周运动健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被振肩：两肩做由内收到外展的连续弹动性动作健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被收肩和展肩：单肩或双肩向内收，含胸，然后再外展挺胸健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被旋肩：肩关节以冠状轴做前旋或后旋动作健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被伸肩：两肩分别向左右做伸拉肩动作健美操专项课第一学期教案(本科)健美操专项课第一学期教案（本科） 课次：1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价健美操专项课第一学期教案（本科）课次：2一、课的内容：1、基本功堂掖好廖幅椽霍泼余沫距厢傣岿息榷驰供赏抗你惦蓄纫览惰章郡前疵滋瞬襟班晌倘环奢毗液获潘佯诲赋耐劲虎苞蛮轩峪如箩顽呢硷抄指酵羌滤指被2.