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文档简介

let sgo 期中 bye bye 考试完了以后 我们来放松一下吧 那么 你知道怎么放松吗 我来告诉你吧 先让你的心平静下来 比如出去散散步 听听音乐 打打球 总之你平常喜欢干什么就干什么 当你心情好了 你再去复习 效率高很多 复习方法一句话就是复习重点 复习错题 老师大讲堂 打开音乐 随歌而舞 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地 静静演奏出来 但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐 其实也没关系 使人宁静的音乐有二个特性 熟悉与喜好 所以无论是何种音乐 只要能让你高兴就好 运动 规律性运动可能是解除压力的最实际方法 做40分钟的运动 可以减少压力长达三个小时 若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟 同时 若是愈紧张 运动之后就愈能感到愉悦 散步 利用晚餐时间让自己的心灵休息一下 独自一个人 全神贯注地享受晚餐 之后可以去散散步 一段十分钟的轻松散步 可以让紧张的情绪得以纾解 首先是别太注重结果 放平心态 你就当是一次平时的考试 然后考不好还可以重新来过 同时你要对自己有信心 遇到问题别慌 谁都会出现的小情况的 这很正常 下面是放松的方法 吹气 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应 你只要从鼻子吸气 慢慢的流经你的腹部 然后到你的肋骨 再慢慢地从鼻子呼出这些气 而且轻轻地说声放松 只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新 只有这些还是不够的 来吧 high起来 我们造句吧 时间地点人物事情 bhtv 欢迎收看bhtv的全新栏目
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