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文档简介

安全在自己手中 自行车安全骑行知识讲座 一 着装检查 1 正确佩戴头盔 覆盖前额 一指空间 固定在耳朵下 2 骑行服 舒适透气 裤子有垫裆 3 手套 垫片可舒畅血液行走及护手 4 眼镜 防晒霜 选择防紫外线 5 裤脚需扎束 防止链条夹裤脚或弄脏 6 鞋 最好使用魔术贴鞋 穿绑鞋带的鞋 多余的鞋带要塞入鞋内 防止鞋带被卷入 1 正确佩戴头盔 二 车辆介绍 三 出行前检查 4 轮胎气压够不够 标准 骑在车上轮胎和地面接触约10公分 5 查看螺丝类紧不紧 用力晃动自行车 有无不正常的声音 四 车座调整 1 调整车座 高低 位置 初学者 以脚跟着地为准 已会者 以脚尖能着地为原则 熟练者 坐在车座上 用脚跟踩脚踏板 膝盖微直 根据这一原则调整座管高度 2 调整车座 前后 位置 3 舒适的鞍座位置应当呈水平或者略咯向下倾斜一点 以减少裆部压迫 五 把手的高度 调整把手的前后与高低 把手的高度 大抵上 上翘型把手约比车座高出3 5公分 平型把手则与车座等高 下弯型跑车其上面则与车座等高 六 正确乘车姿势 七 骑行技巧 八 危险行为 九 道路交通标志 十 骑行安全 谢谢 不只是自行车 作为交通工具它便捷 安
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