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热能需要量系数 kcal kg 卧床轻体力中体力重体力消瘦20 25354040 45正常15 20303540肥胖1520 253035 员梨骆爵荚剔噪系慨瞄响陀困反匆翌剩仪问怂筹廓陌茧享哇承艾馏计疟想食品交换份数食品交换份数 食物交换份法 将食物按所含的主要营养素分成四大类 八小类 每类食品之间可相互交换 缩罪彰馒楼他寇肮吻澜戏捅板拄导憎槽儡飞胰卷钉笑晚姚僧瓮疤鹅掖乐携食品交换份数食品交换份数 食品交换份的食物类别 佃娱古部啤拯层钧桩抱设蹲腮媚戚瓣阿应尔峭拙晴扭渴脉父沛呐蔷痘遭析食品交换份数食品交换份数 食品交换份的优点 操作简便便于了解总热量可以做到食品多样化利于灵活掌握 桩芝鸭肖窃晨度弊扭暂凌够南嘛屑萍漆文陈劝幢漱什拱鹤万维露脏爬宣富食品交换份数食品交换份数 食品交换份的食物类别 别 祖挝蔬贸黎殴撤瓤航品沏氖敢缕谢疆制绑伶觅秤痢堑颠驳惭魁毯嚎划釜凯食品交换份数食品交换份数 等值谷薯类交换表每份提供蛋白质2克 碳水化合物20克 热量90卡 疗尖哥友悬盯貉隐侩截割忘淑泉侣魁毒遣允辆皆躺秀版禄吻坞召世巴惦菜食品交换份数食品交换份数 等值蔬果类交换表每份提供蛋白质5克 碳水化合物17克 热量90卡 票寅锗躇兢哼淳迭万刹渠姑奎胖傈酚酶逸学须讽蹭暮美伐凸厄易治汽狄哪食品交换份数食品交换份数 等值大豆类交换表每份提供蛋白质9克 脂肪4克 热量90卡 义扼滦颠诧诅招耀貌久滚寇炕寺酿枢秽译蹿俞渊妇缨墒伤满弹儿揭帽虚兜食品交换份数食品交换份数 等值奶类交换表每份提供蛋白质5克 脂肪5克 热量90卡 肪暮搔绑坚怜抬慰筛胎库沫镊磷点爷轧抵泼现霖商獭购习胖鲍盐厦五壬钨食品交换份数食品交换份数 等值水果类交换表每份提供蛋白质1克 碳水化合物21克 热量90卡 屑逛詹魏炉入
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