中国最长寿女作家的养生之道[精品资料]

中国最长寿女作家的养生之道 -精品资料 本文档格式为 WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 今年 7 月 17 日，是文学大师，著名学者杨绛 102 岁华诞。虽然已是期颐之年，杨绛仍然笔耕不辍。在耄耋之年，杨绛还为世人呈献了闪耀着她人生智慧的我们仨和走到人生边上。在中国已故的知名女作家中，只有苏雪林活了102 岁。目前的杨绛，只是听力和视力有些下降，身体健康，心情恬淡，创 造中国作家最长寿的记录应该不是什么问题。那么，杨绛有哪些养生之道可供我们借鉴呢？ 坚持锻炼是杨绛老人长寿的一大要诀。杨绛习惯早上散步 做体操，慢慢做各种动作。她时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。步入高龄，她将以前坚持的户外散步改为每天在家里慢走 7000 步，弯腰还能手碰到地面，腿脚也很灵活。 良好的生活习惯。她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。豆浆也是他们家经常吃的东西。 “ 每天给 他们亲手做豆浆，要打得非常非常细。我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发明花生可以搁在里头，核桃也可以做 ” 杨绛如是说。 简单的生活，平和的心态。杨绛认为，一切快乐的享受都是属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学与养生哲学。在朋友眼里，杨绛异常俭朴，为人低调，从不张扬。她的寓所，没有进行过任何装修 水泥地面，非常过时的柜子、桌子，一切都是老旧的样式。对此，杨绛始终安之若素。室内没有昂贵的摆设。抢眼的只是浓浓的书卷气。杨绛对名利没有任何追 求，不善也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作。平平淡淡地度日。她曾说， “ 我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。 ” 有人赞她是著名作家，她说： “ 没有这份野心 ” ；有人说她的作品畅销，她说： “ 那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间 ” 。这种淡泊名利的生活态度，使她永远保持着平和、宁静的心态，知足常乐，自然对健康有利。 保持一颗童心。杨绛说： “ 现在我感觉每一天都是新的，每天看叶子的变化，听鸟的啼鸣，都不一样。我每天都能从日常的生活中得到新体会。 ” 杨绛闭门谢客，谢绝一切采访，却常和钱钟书的堂弟钱钟鲁的两个孙女一起 玩，耐心地给她们讲童话故事；和她们一起玩电动玩具，一起玩 “ 挑绳 ” 如此高寿的杨绛真是童心未泯，一片天真。 读书和写作对杨绛的长寿有着很大的帮助。这是因为，静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡的状态，有利于人体远离疾病的侵袭。如今，百岁的杨绛还坚持着每天读书、整理丈夫的笔记，或是翻译作品等。 阅读相关文档 :西风起兮馅饼香 常吃猪蹄并非是美容的途径 调香秋天的韭菜花 如何不让乙肝发展为肝癌 “ 老来横 ” 你有没有 “ 小高帽 ” 赢得大幸福 老年人味觉失灵是何因 老妈的 “ 编年史 ” 警惕老年人甲亢的特殊症状 阳光是一味中药 传统养生观念的误解 (下 ) 对付秋燥妙招多结合个体借来用 研究发现 每天 3 杯红茶可防蛀牙 糊涂是一贴健身良方 女性久坐 ,“ 西施 ” 咋变成 “ 东施 ” 谷丙转氨酶升高不等于是肝病 清热利湿说葫芦 哪些病适合看中医 鼻塞鼻痒 ,是鼻炎吗 加烂嘴角容易发作该怎么防治 白内障手术治疗问与答 一身是药说冬瓜 孩子退烧使用布洛芬安全吗 甲亢诊治 ,应避免这些误区 (下 ) 最新最全【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领导讲话】 【心得体 会】