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足球颠球技巧与训练方法颠球技术要领：1双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚 精彩内容，尽在百度攻略：可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。2双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧 精彩内容，尽在百度攻略：或外侧交替击球。3大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 精彩内容，尽在百度攻略：4头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。5各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部 精彩内容，尽在百度攻略：位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。详解足球颠球技巧和训练方法颠球易犯错误： 精彩内容，尽在百度攻略：l脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。2击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。3颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 精彩内容，尽在百度攻略：4头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。颠球分组训练方法：1一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 精彩内容，尽在百度攻略：2两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。3四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次 精彩内容，尽在百度攻略：数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。简单的颠球训练方法：1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一 精彩内容，尽在百度攻略：端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 精彩内容，尽在百度攻略：2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚 精彩内容，尽在百度攻略：步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠 精彩内容，尽在百度攻略：足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。颠球注意事项：颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 精彩内容，尽在百度攻略：1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!2:颠球的时候要击球的底部中央!3:颠的球最好不要高于膝盖 精彩内容，尽在百度攻略：4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!5:坚持,坚持,再坚持!先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球， 精彩内容，尽在百度攻略：不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了！ 精彩内容，尽在百度攻略：带球动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的 精彩内容，尽在百度攻略：正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行 精彩内容，尽在百度攻略：方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作 精彩内容，尽在百度攻略：速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。停球 精彩内容，尽在百度攻略：停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组 精彩内容，尽在百度攻略：成的：1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情 精彩内容，尽在百度攻略：况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作 精彩内容，尽在百度攻略：的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的 精彩内容，尽在百度攻略：方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要 精彩内容，尽在百度攻略：有利于下一步的技术动作。射门 精彩内容，尽在百度攻略：射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。 精彩内容，尽在百度攻略：1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要 精彩内容，尽在百度攻略：作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧