教师常见慢性病健康教育讲座ppt课件.ppt

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业 辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中 由于职业的特殊性 身体健康备受疾病的困扰 我校教师每年的体检结果显示 脂肪肝 高血脂 高血压 慢性咽炎 乳腺增生等疾病占了一定比例 在这里 我们针对困扰教师的常见疾病进行总结 并给出预防措施 希望能对您有所帮助 让我们的老师 在桃李满天下的同时 摆脱困扰他们的职业病 脂肪肝病因 目前我国脂肪肝发病率有增高趋势 多数与肥胖 高脂血症 以甘油三脂增高关系更密切 糖尿病 肝炎病史及嗜酒有关 脂肪肝可双向发展 有效控制或消除上述促发因素 脂肪肝可明显改善 因此建议 A 用低脂膳食 治疗高脂血症 B 坚持有氧运动 控制体重 C 限酒 D 避免对肝脏有害的药物 E 药物治疗 目前尚无明显有效治疗脂肪肝的药物 若肝功能明显异常可选用保肝药物 高血脂病因 膳食结构不合理 食物中胆固醇和饱和脂肪酸摄入过多 总热量过高 应酬较多 体力活动过少 就个体而言与遗传基因有关 因此防治高血脂对减少冠心病 脑卒中 糖尿病 脂肪肝 胆结石的患病率和心脑血管意外有重要意义 防治建议 A 用低脂 低热 低糖饮食 限制动物性脂肪 肥肉 禽类皮 动物内脏 浓油汤 鱿鱼 墨斗鱼 鱼籽和蟹黄 少吃蛋黄 甜食 多吃蔬菜 水果和富含纤维素的食物 提倡吃八分饱 B 持之以恒 坚持有氧运动 有氧运动有利于降低血脂 减肥 降血压 预防糖尿病和减少血栓形成 运动方式 快走 慢跑 骑车 爬楼梯和游泳等各种可坚持的运动 每周不少于五天 每天不少于20 40分钟 治疗 非药物治疗仍不能使胆固醇正常者应在医生指导下及时用降脂 高血压病因 1 高血压患者中相当一部分有遗传因素 即有高血压 冠心病 糖尿病 脑血管病等慢性病的家族史 2 体重超重或肥胖 有过咸的饮食习惯 有吸烟 酗酒等不良的生活习惯 经常处于紧张的心理情绪中 又不能进行自我调适 长期以静式生活方式为主 缺乏适当的体育锻炼与运动等因素都是造成人们患高血压的诱因 3 年龄增长 长期从事紧张作业等也可构成患高血压的危险因素 防治建议 A 注意劳逸结合 保持心境平和 B 坚持有氧运动 C 戒烟限酒 D 少吃盐 E 控制体重 治疗 上述非药物治疗后血压仍高者 应考虑用降压药 乳腺增生乳腺增生是女性最常见的乳房疾病 可发生于青春期以后的任何年龄 该病的发病率正逐年上升 而且有低龄化的趋势 乳腺增生本质上既不是炎症也不是肿瘤 而是乳腺正常组织结构的紊乱 以乳房肿块和疼痛为主要表现 病因 乳腺增生是以乳腺腺泡 导管的上皮细胞及结缔组织增生为基本病理变化的一类疾病的总称 发病与女性的内分泌失调有关 部分病人以月经前乳房涨痛为主要症状 少数人可以演变为或合并为良性肿瘤 极少数人甚至恶变为恶性乳腺肿瘤 防治建议 1 乳腺自检 月经后9 11天进行 观察乳腺包块大小 硬度 复查 2 必要时可进一步作远红外乳腺扫描 乳腺B超检查和钼靶照相等检查 3 检出乳腺增生后重要的是定期检查 症状不重不一定用药 周期性疼痛明显者可服用中成药 缓解症状效果明显 内分泌治疗 对缩小包块有一定效果 但有一些副作用 4 乳腺增生患者要保证规律的生活 调整心态 放松心情 经常参加体育锻炼 但不要让自己过于疲劳 5 保持乳房清洁 经常用温水清洗 注意乳房肿块的变化 6 可以常吃海带 桔子 桔饼 等具有行气散结作用的食物 避免食用生冷和辛辣刺激性的食物 7 40岁以上的乳腺增生患者应该每年做一次专科检查 必要时做乳腺彩超 钼靶照相检查 前列腺异常前列腺位于男性膀胱下面 包绕着连接膀肤的近端尿道 直肠可以间接摸到 防治建议 A 限酒 刺激性食物 B 坚持体育运动 局部勿受凉 C 减少前列腺充血 D 防治泌尿系统感染 前列腺增生的症状 A 尿频 排尿次数增加 前列腺增生症引起的排尿困难严重干扰日常生活 影响生活质量 例如外出不敢饮水 户外活动受限 B 夜尿频烦 C 尿急 不能忍尿 D 排尿不完全 尿不尽感 E 开始排尿时间延迟 F 排尿间断 尿流细弱 G 尿痛 H 尿失禁 更年期保健更年期包括绝经前期 绝经期和绝经后期 一般持续9 14年 女性更年期是一个必经的生理过程 既不可如临大敌 也不要置之不理 通过合理的综合措施 可减少更年期症状 有平稳地度过这一时期 1 饮食调理 要保证充分营养 食用一些含蛋白质多的食物 少吃高脂肪 高糖的食物 不要饮浓茶 不吸烟 不酗酒 2 生活调节 合理安排好日常生活及工作 做到生活有规律 劳逸结合 3 药物治疗 在医生指导下服用一些中成药对改善症状有较好的疗效 4 适度锻炼 适当进行户外活动 保持健康的身体状态 5 心态平和 1 在煮粥 煮汤的时候加