游泳运动第一专修课程教学大纲.doc

游泳运动第一专修课程教学大纲一、说明（一）课程定义：游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的有意识技能活动。（二）编写依据：依据2008年成都体育学院体育教育专业本科培养方案的培养目标,并结合全国体育院校教材委员会审定游泳运动（2001年版）教材以及社会对体育人才的需要，在总结我院历来对游泳专修班教学与训练经验的基础上制定。（三）目的任务：培养学生热爱党，热爱社会主义，忠诚党的教育事业和体育事业，成为有文化，讲道德，守纪律的一代新人。全面地、系统地掌握游泳运动的理论知识、基本技术和基术技能。培养学生分析问题和解决问题的能力，具有会示范、会讲解、会教法和会做学生思想工作的能力，其具体要求如下：学习并掌握游泳基础理论，掌握竞技游泳技术分析、游泳教学法、训练法、竞赛组织与裁判法、大众游泳活动的开展与指导、的基本知识、，并能运用到实践中去分析问题和解决问题。全面掌握竞技游泳技术，提高运动技术水平，达到游泳二级运动员标准；掌握实用游泳技术，具备较好的水上救生能力，达到国家中级游泳救生员标准。了解水球、跳水和花样游泳的基本理论和基本技术。具备能胜任学校的游泳教学及训练工作的能力，达到国家中级游泳教员、达到中级救生员标准。初步懂得游泳科研的一般方法，并完成毕业论文（包括读书报告），具有组织基层游泳竞赛和裁判工作的能力，并达到国家游泳二级以上裁判员标准。掌握水中健身操、水中康复、水中游戏的基本技术，会编排、设计和教学。（四）课程编码：20080362，20080363，20080364（五）学时数与学分：本课程328学时， 19学分。二、教学内容与学时分配（一）总学时教学内容与学时分配类别学期学时小 计第四学期第五学期第六学期理 论 课1818642技 术 课1068250238实验教学0241236考 核44412合 计12812872328（二）理论课教学安排与学时分配教 学 基 本 内 容学 期 学 时 分 配小计第四学期第五学期第六学期绪论22流体力学原理在游泳中的应用22竞技游泳技术66游泳教学理论与方法88游泳训练理论与方法44游泳运动员选材特点22游泳运动员的医务监督22游泳科学研究方法426大众游泳活动的开展与指导44游泳场馆设施、管理与水处理24水中健身操、水中康复、水中游戏的概述及基础知识4合 计14161242（三）技术课教学安排与学时分配教学基本内容学期学时分配小计第四学期第五学期第六学期爬泳技术1410226仰泳技术1410226蝶泳技术1410226蛙泳技术1410226出发与转身技术6612身体素质与专项提高402464实用游泳与水中救生812626水中健身操1818水中游戏66康复游泳66跳水基本技术（介绍）22水球基本技术（介绍）22花样游泳基本技术（介绍）22合 计1068250238（四）实验教学的内容与学时分配实验内容学期学时分配小计第5学期第6学期各种游泳姿势的教学设计与实施1616游泳竞赛编排的实施22游泳竞赛器材的使用及基本信号的识别22游泳竞赛综合设计与实施44水中游戏创编与实施44水中健身操的创编与实施44水中康复操创编的创编实施44三、教学内容与知识点（一）理论课第一章 绪论知识点：游泳的起源、分类，我国游泳运动的发展；安全卫生常识第二章 流体力学原理在游泳中的应用第一节 水的自然特性与人体和飘浮能力知识点：水的压力、粘滞性、流动性、难以压缩性，漂浮能力第二节 游泳时的阻力、推进力知识点：体表摩擦阻力、外形姿态、波浪阻力、阻力推进力、升力推进力第三节 游泳技术的合理性知识点：技术术语、技术特点、技术要素第三章 竞技游泳技术知识点：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、出发、转身等技术的产生、形成过程和分析第四章 游泳教学理论与方法知识点：教学特点、教学原则、教学方法与教学顺序；课的评定，教学安全组织及常见错误动作纠正；教学文件的制定第七章 游泳训练理论与方法第三节 游泳训练原则在训练中的运用知识点：一般与专项训练、系统训练、合理安运动负荷、周期、区别对待第四节 游泳训练负荷与恢复知识点：负荷的组成因素、评价强度的方法。恢复过程的特征、方式与手段第六节 游泳训练的基本方法知识点：游泳训练方法的组成因素、训练特点、基本方法第七节 游泳技术训练与协调训练知识点：游泳技术陆上训练与水上训练方法、基础协调能力与专项协调能力的训练方法。第八章 游泳运动员选材特点知识点：选材的方法与步骤第一节 游泳运动员选材的划分和特点。知识点：选材阶段划分、选材特点第二节 游泳选材常用的方法及步骤。知识点：从身体形态、身体素质、专项技术、生理机能、发育、心理几个方面测量与评价、步骤从家庭调查、体格检查、指标测试进行第九章 游泳运动员的医务监督知识点：指标的评定、营养的基本要求、疲劳与恢复和保健知识第一节 运动生理与生化指标的评定知识点：脉搏、血压、血红蛋白、尿蛋白、血乳酸第二节 游泳训练中的疲劳与恢复知识点：疲劳特征、产生的原因、预防、消除疲劳与机体恢复的方法第三节 游泳的保健知识知识点：蛙泳膝关节损伤与预防、游泳性眼睫膜炎、耳病、鼻窦炎的预防第十章 游泳科学研究方法知识点：游泳科学研究程序、方法；撰写论文和论文报告格式与要求第十一章 大众游泳活动的开展与指导知识点：大众游泳的组织形式、方法和指导第十二章 游泳场馆设施管理与水的处理知识点 游泳场馆分类设计与规划、比赛池规则要求、游泳池水流循环、化学消毒处理；游泳训练设施、器材，陆上力量练习器材、健身房器械第十三章 水中健身操基本知识知识点：水中健身操的特点与作用，水中健身操的基本技术动作与创编第十四章 水中游戏基本知识知识点：水中游戏的分类，场地器材利用以及创编第十五章 水中康复基本知识知识点：水中康复的发展概况与作用，水中康复的基本原则和练习法（二）技术课1、爬泳技术技术点：身体姿势、腿的技术、臂的技术、腿与臂的配合技术、呼吸与臂的配合技术、完整配合技术；预备姿势、起跳技术、腾空技术、入水技术、身体滑行与途中游衔接技术；接近池壁、双手触及池壁、转身脚触及池壁、蹬离与身体滑行2、蛙泳技术技术点：身体姿势、腿的技术、臂的技术、腿与臂的配合技术、呼吸与臂的配合技术、完整配合技术；预备姿势、起跳技术、腾空技术、入水技术、身体滑行与途中游衔接技术；接近池壁、双手触及池壁、转身脚触及池壁、蹬离与身体滑行3、仰泳技术技术点：身体姿势、腿的技术、臂的技术、腿与臂的配合技术、呼吸与臂的配合技术、完整配合技术；预备姿势、起跳技术、腾空技术、入水技术、身体滑行与途中游衔接技术；接近池壁、双手触及池壁、转身脚触及池壁、蹬离与身体滑行4、蝶泳技术技术点：身体姿势、腿的技术、臂的技术、腿与臂的配合技术、呼吸与臂的配合技术、完整配合技术；预备姿势、起跳技术、腾空技术、入水技术、身体滑行与途中游衔接技术；接近池壁、双手触及池壁、转身脚触及池壁、蹬离与身体滑行5、改进和提高各种游泳技术（1）陆上摸仿练习技术点：各种泳式臂和腿的移动方向、路线轨迹、移动速度、动作角度、动作幅度、肌肉用力程度等；采用站立、俯卧、仰卧、坐式等姿势进行分解与完整练习（2）水中改进技术练习技术点：各种泳式臂和腿的移动方向、路线轨迹、移动速度、动作角度、动作幅度、肌肉用力程度、每次完成动作后的效果、动作的连贯性等；采用固定水中游、短距离分解与完整配合游、正负牵引游等方式练习6、提高游泳技术训练水平（1）提高ATP、CP功能能力技术点：采用出发和不出发短距离游的练习方法 （2）提高有氧无氧阈训练水平技术点：采用75-90%强度和间歇40秒1分进行不同距离、不同姿势的组合游、块状游间歇训练（3）提高身体无氧代谢能力技术点：采用90100%强度和间歇3-5分钟不同距离、不同姿势的组合练习、块状练习、长短距离混合游训练方法练习7、身体素质训练技术点：借助器械进行组合练习和单项练习，对于不同性质的力量、耐力、柔韧与灵敏素质采用不同的练习级别、次数、强度时间和间歇时间控制8、实用游泳技术与水上救生实用游泳技术点：反蛙泳技术、潜泳（潜深）技术、踩水技术、抬头爬泳、侧泳。水上救生的技术点：间接救生、直接救生（入水、接近溺者、解脱、拖带、上岸、岸上急救等）、心肺复苏术9、水中健身操技术点：（1）学习水中健身操基本技术各种下肢技术，躯体移动、转动技术，上肢划水技术；（2）学习水中健身操基本动作划水、跳跃、移动、转身、抬腿；（3）学习各种成套和特色动作水中伸展运动、水中芭蕾形体、水中瑜珈健身、水中搏击、水中有氧拉丁、水中轻器械课程（踏板、健身棒、哑铃等）10、水中游戏基本知识技术点：（1）善于利用水的自然特性，善于利用浮具、道具进行水中游戏；（2）学习创编各种类型的水中游戏。11、水中康复基本知识12、水球基本技术（介绍）技术点：水球游泳技术起游、急停、跃起、转身、踩水；水球专门技术举、传、接、掷、推球及射门技术13、跳水基本技术（介绍）技术点：跳水辅助动作；助跑、起跳、腾空、入水技术14、花样游泳（介绍）技术点：花样游泳运动基本姿势；花样游泳运动基本动作四、实验教学（一）各种游泳姿势的教学设计与实施1、实验类型：综合性、验证性实验2、实验目的：了解游泳教学的顺序和方法，掌握游泳各种教学方法，并运用教学方法进行游泳的教学，培养学生的教学组织能力。3、实验分内容及学时分配：实验内容蛙泳爬泳仰泳蝶泳出发转身混合泳技术学时分配24222224、实验的步骤教师讲授、示范各游泳姿势的教学顺序和运用的教学方法。要求学生查找相关资料，研究教学方法，按每个实验教学内容设计一堂课，上交教案。教师评阅学生设计的教案。教案设计合格后，经过抽签确定一教学内容，游泳普修班、专修或游泳培训班中进行45分钟的教学实习。写实验总结5、学时安排：16学时6、考核方式：考核的内容A、教学设计：教学内容的安排，教学方法运用。 B、教学实习时表现的能力：语言表达能力，教学组织能力，讲解、示范能力，观察能力及纠正错误动作能力。C、实验总结报告评分标准优（90-100分）教学内容安排合理，教学方法运用得当，课堂教学时表达能力好，组织能力好，讲解示范能力好，纠正错误能力好。良（80-89分）教学内容安排合理，教学方法运用得当，课堂教学时表达能力较好，组织能力较好，讲解示范能力较好，纠正错误能力较好。中（70-79分）教学内容一般，教学方法运用得当，课堂教学时表达能力较好，组织能力较好，讲解示范能力较好，纠正错误能力较好。及格（60-69）教学内容安排一般，教学方法运用得当，课堂教学时表达能力一般，组织能力一般，讲解示范能力一般，纠正错误能力一般。不及格：教学内容安排不合理，教学方法运用不得当。成绩计算成绩=教学设计50% + 教学实习40%+实验总结报告10%（二）游泳竞赛编排的实施1、实验类型： 验证性实验2、实验目的：培养学生的游泳竞赛的编排能力。3、基本要求：熟练掌握游泳竞赛的编排原则。4、实验内容：准备各种编排及比赛所需要的表格。5、实验的步骤教师讲授游泳竞赛的编排原则及编排记录在赛前、赛中、赛后的工作程序及注意事项。学生根据编排原则，自行设计一个80200人比赛或学院游泳运动会及院内各种游泳比赛的编排方案，上交方案。教师评阅学生设计的编排方案。教师点评各个学生的编排方案。写实验总结6、学时安排：2学时7、考核考核内容：根据学生编排方案的合理性进行评分。评分标准：90100分：编排极为合理7589分：编排比较合理。6074分：编排一般合理。60分以下：编排不合理。（三）游泳竞赛器材的使用及基本信号的识别1、实验类型： 验证性实验2、实验目的：培养学生的使用游泳竞赛器材的能力，熟练掌握游泳竞赛的各种信号。3、实验的内容与步骤教师讲授各种游泳竞赛的器材的使用方法和基本信号的运用方法。学生将器材的使用和基本信号的运用方法用文字进行表明，然后进行熟练掌握。学生上交文稿，根据学生或老师的提问，要表达出器材的使用方法和基本信号的运用方法。教师点评各个学生的对器材的使用方法和基本信号的运用方法掌握。写实验总结4、学时安排：2学时5、考核考核内容：器材的使用方法和基本信号的运用方法掌握。评分标准：90100分：能够熟练掌握器材的使用方法和基本信号的运用方法7589分：能够比较熟练掌握器材的使用方法和基本信号的运用方法。6074分：基本掌握器材的使用方法和基本信号的运用方法。60分以下：不能说出器材的使用方法和基本信号的运用方法。（四）游泳竞赛设计与实施1、实验类型： 综合性实验2、实验目的以严肃、认真、公证、准确的裁判工作精神为准则，培养学生严谨果断的工作作风，分工协作的团队精神，树立勤学善思的良好学风。促进学生掌握游泳规则与裁判法，尤其是锻炼学生组织举行游泳比赛各项工作的能力。3、基本要求熟练掌握游泳规则和裁判法。掌握举行游泳比赛的基本工作内容和流程，具备一定的组织和执裁的能力。4、实验的内容与步骤教师讲授游泳竞赛的组织、裁判的分工、各裁判的赛前、赛中、赛后的工作顺序与方法。学生根据学院游泳运动会或一些其它游泳比赛的分工，在不同的比赛担任不同的任务。老师根据学生在游泳竞赛中的完成情况及表现对学生进行评定，学生对自己和相互之间进行评定。教师总结完成比赛任务的情况。学生写实验总结5、学时安排：4学时6、考核考核内容：各自的分工考核方法：按评分标准由任课教师在通级赛、运动会中进行评定。评分标准：90100分：裁判工作态度认真严肃，执法公证、准确、即时，业务熟悉，处理问题合理、灵活。7589分：裁判工作态度较认真严肃，执法较公证、准确、即时，业务较熟悉，处理问题比较合理、灵活。6074分：裁判工作态度基本认真严肃，执法基本公证、准确、即时，业务基本熟悉。60分以下：裁判工作态度不端正，执法不够公证、准确、即时，业务不熟悉。（五）水中游戏创编与实施1、实验目的：培养学生水中游戏的创编能力2、基本要求：掌握水中游戏的创编方法及原则3、实验的内容与步骤教师讲授水中游戏创编的方法及原则。学生根据水中游戏创编的方法及原则，自行设计一套水中游戏，上交设计稿。教师评阅学生编排的水中游戏设计稿。设计稿合格后，学生根据设计的内容在课堂上进行展示。写实验总结4、学时安排：4学时5、考核：考核的内容A、水中游戏创编：创编合理，实效性。 B、展示时的组织能力。C、学生的评价。、评分标准优（90-100分）练习创编合理，实效性好，队伍组织、调度好。良（80-89分） 练习创编合理，实效性较好，队伍组织、调度较好。中（70-79分） 练习创编较合理，实效性一般，队伍组织、调度较好。及格（60-69） 练习创编基本合理，有一定的实效性，基本能够控制队伍。不及格：练习创编不合理，存在不安全因素，队伍组织差。 （六）水中健身操的创编与实施1、实验目的：培养学生水中健身操的创编能力2、基本要求：掌握水中健身操的创编方法及原则3、实验的内容与步骤教师讲授水中健身操创编的方法及原则。学生根据水中健身操的方法及原则，自行设计一套水中游戏，上交设计稿。教师评阅学生编排的水中游戏设计稿。设计稿合格后，学生根据设计的内容在课堂上进行展示。写实验总结4、学时安排：4学时5、考核：考核的内容A、水中健身操创编：创编合理，实效性。 B、展示时的组织能力。C、学生的评价。、评分标准优（90-100分）练习创编合理，实效性好，队伍组织、调度好。良（80-89分） 练习创编合理，实效性较好，队伍组织、调度较好。中（70-79分） 练习创编较合理，实效性一般，队伍组织、调度较好。及格（60-69） 练习创编基本合理，有一定的实效性，基本能够控制队伍。不及格：练习创编不合理，存在不安全因素，队伍组织差。（七）水中康复操创编与实施1、实验目的：培养学生水中康复操创编的创编能力。2、基本要求：掌握水中康复操创编的方法及原则及注意事项。3、实验的内容与步骤教师讲授水中康复操创编的方法及原则。学生根据水中康复操创编的方法及原则，自行设计一套水中游戏，上交设计稿。教师评阅学生编排的水中康复操设计稿。设计稿合格后，学生根据设计的内容在课堂上进行展示。写实验总结4、学时安排：4学时5、考核：考核的内容A、水中康复操创编：创编合理，实效性。 B、展示时的组织能力。C、学生的评价。、评分标准优（90-100分）练习创编合理，实效性好，队伍组织、调度好。良（80-89分） 练习创编合理，实效性较好，队伍组织、调度较好。中（70-79分） 练习创编较合理，实效性一般，队伍组织、调度较好。及格（60-69） 练习创编基本合理，有一定的实效性，基本能够控制队伍。不及格：练习创编不合理，存在不安全因素，队伍组织差五、考核（一）理论考核（20分）第七学期理论考试，采用闭卷考试,考试内容为每学年教学大纲规定的内容。注：第五、六学期的理论成绩为平时作业。（二）技术考核1、技术考核内容第4学期：不同泳姿的技评，100米主项达标。（技评30分，达标40分）第5学期：不同泳姿的出发转身技术技术评，水中救生技术达标。（技评20分，达标30分）第6学期：水中健身操技评和200米混合达标。（技评30分，达标30分）2、考试标准（1）技评标准。优（9-10分）臂、腿动作正确、完整配合协调、节奏合理良（8-9分）臂、腿动作正确、完整配合协调、节奏较合理中（7-9分）臂、腿动作正确、完整配合较协调、节奏较合理及格（6-9分）臂、腿动作基本正确、完整配合基本协调、节奏勉强合符技术要求不及格：臂、腿动作不正确、完整配合不协调、节奏紊乱，有明显错误蛙泳：身体位置和头部姿势：臂、腿伸直，身体近乎于水平俯卧水中，水齐前额，脸浸入水，胸后部、腹部、大小腿成水平。腿的技术：收、蹬时两腿宽度适中，收翻蹬动作较准确连贯，具有一定的节奏和实效。呼吸技术及其与臂、腿的配合：A 呼吸技术：沿颞骨横轴完成抬头，吸、闭、呼节奏较明显；B配合：晚呼吸配合，臂与腿基本能连贯地较协调的配合，游速均匀。爬泳：身体姿势：身体水平俯卧水面，具有较好的“流线型”。腿的技术：从髋关节开始发力，大腿带动小腿的鞭状打水。向下打水力量较大，速度较快，脚稍向内旋，踝关节放松。臂的技术：屈臂、高肘、曲线、加速划水，划水路线基本正确。入水、划水、出水和空中移臂动作较连贯。两臂配合基本协调（以后交叉为要求）有一定的节奏和实效。呼吸与臂的配合及完整配合：A转头吸气，头不上抬，吸、闭、吸节奏较明显；B呼吸与臂、完整配合基本协调（以1：2的配合技术为要求）。仰泳：身体姿势：平直仰卧水中，身体纵轴与水平面形式一不大的迎角，头、肩略高于臂，游进中，躯干较平稳，肩带有节奏地转动。腿的技术：基本上完成以髋关节为支点，由大腿发力带动小腿和脚，做上、下鞭状踢水动作。直腿下压，屈膝上踢，膝、脚不出水面，踝较放松，脚背稍内旋。臂的技术：基本完成高肘屈臂划水，划水路线较合理。入水、抱水、划水、出水和空中移臂动作较正确、连贯，两臂基本合乎“连贯式”的配合技术，有一定的节奏和实效。呼吸动作及其与臂、腿的配合：呼吸自然、吸、闭、呼节奏较明显、呼吸与臂、腿动作配合基本协调。海豚泳：身体姿势：较自然地形成适宜的身体上、下起伏动作。躯干和腿的动作：基本能作出腰部发力，大腿带动小腿做鞭状的打腿动作。向上抬腿要伸直，力量相对小些，向下打水屈腿，力量相对大些，速度相对较快。臂的技术：屈臂、高肘、曲线、加速划水。入水、抓水、划水、提肘和空中移臂动作基本正确、连贯，有一定的节奏和实效。呼吸、呼吸与臂及完整配合：A吸、闭、呼节奏基本清楚，抬头吸气，吸后低头动作较合理（以晚吸气要求）；B呼吸与臂完整配合基本协调。出发：A 抓台式出发：开始姿势轻松自然，整个重点落在两脚上，起跳有力，两臂配合协调，身体移动迅速，有一定腾空阶段，保持较好的“流线型”，从水面一点入水，入水深度适宜，约有滑行阶段，能较好衔接游泳技术动作。B 仰泳出发：开始姿势轻松自然，符合规则规定，准备动作做到低头、屈臂、团身、提臀，身体处于高姿势。起跳有力，两臂配合协调，腾空时有反背弓势，身体保持良好的“流线型”，入水深度适宜，有滑行阶段，能较好衔接游泳技术动作。转身：技评动作：A前滚翻转身技术；B半滚翻转身技术；C蛙泳转身技术。要求：游近池壁不减速，转身动作迅速无停顿，转身中能较好缩短身体半径，转身后，身体要处于有利于蹬壁的准备姿势，蹬离池壁有力，并使身体保持良好的“流线型”和一定的滑行阶段，滑行时深度适宜，能较好衔接游泳技术动作。（2）主项达标标准达标（见下表） 游泳专修考试考查达标标准评分表性别得分100分90分80分70分60分备注项目男子50米自由泳275029.5032.5034.5036.50100米自由泳1:06.001:10.001:14.001:18.001:24.0050米仰泳35.5038.0040.0043.0045.00100米仰