领导干部的心理健康与自我调适.ppt

领导干部的心理健康与自我调适 下面图片与每个人的心理承受力有关 你的心理承受力越强 图片转动越慢 主要内容 一 领导干部心理健康的现状二 领导干部的主要心理问题三 领导干部心理问题的原因分析四 领导干部心理健康的自我调适 您知道心理健康的内涵吗 1 什么是健康 健康 躯体健康 健康 躯体健康 心理健康 健康 躯体健康 心理健康 社会适应 健康 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 健康不仅是躯体没有疾病 还要具备心理健康 社会适应良好和有道德 世界卫生组织 WHO 世界卫生组织制定的健康10条标准 1 充沛的精力 能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳 2 处世乐观 态度积极 乐于承担责任 事无大小 不挑剔 3 善于休息 睡眠好 4 应变能力强 能适应外界环境中的各种变化 5 能够抵御一般感冒和传染病 6 体重适当 身体匀称 站立时头 肩位置协调 7 眼睛明亮 反应敏捷 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无龋齿 不疼痛 牙龈颜色正常 无出血现象 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉丰满 皮肤有弹性 2 什么是心理健康 心理健康是指个体在适应环境的过程中 生理 心理和社会性方面达到协调一致 保持一种良好的心理功能状态 世界心理协会 心理健康的基本标准 良好的自我控制能力能正确对待外界的影响内心平衡的满足状态正常的行为反应清醒的自我意识协调的人际关系 一 领导干部心理健康的现状 2009年5月2日 50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从29楼跳楼自杀 2009年9月23日 安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀 2009年 11月18日 河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀 据不完全统计 2009年有18名官员 非正常死亡 2010年和2011年各有11名以上官员 非正常死亡 非正常死亡 官员的级别有科级 县处级 厅局级 甚至省部级 范围从党委 政府到金融 教育 税务 公安 覆盖各个领域 官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多 此外 还包括上吊 卧轨 撞墙 割腕等 可以说 官员 非正常死亡 已经成为一种不容忽视的社会现象 值得警惕 公务员心理健康状况调查 70 以上心存戒备 30 对自己的工作越来越不感兴趣 40 认为工作没多大意义 50 以上时常感觉倦怠 70 以上缺乏应有的工作激情 34 5 不同程度地存在抑郁倾向 其中 重度占3 46 中度占9 9 轻度占21 30 摘自徐培基 公务员心理健康状况研究 报告 二 领导干部常见的心理问题 目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括 焦虑抑郁强迫 主要症状有三个方面 1 情绪症状 感到不安和害怕 预感到自己和他人即将发生不幸 有莫名的危险威胁自己 2 躯体症状 因植物神经紊乱而出现口干 心悸 头晕 尿频尿急 突然排大便等现象 3 外部行为症状 坐立不安 来回走动 搓手顿足等 焦虑症 这是一种突如其来 反复出现的焦虑不安和莫名恐怖的神经症 政府某局副局长颜某 与局长关系处理得很不好 工作起来不愉快 想换其他部门又不可能 是继续与局长对抗 还是妥协 或寻求和解 颜某感觉找不到办法 于是就开始逃避 平时工作上的事情不表态 不提建议 进行消极对抗 烟酒不沾的他开始抽烟喝酒 在业务上不求上进 喜欢回家看电视 颜某长期失眠 情绪焦虑 胃口不好 经常在家中摔东西发脾气 迁怒于妻儿 案例 颜局长的焦虑症 抑郁症 是以持久性的心境低落为特征的神经症 主要症状大部分时间对各方面的事情均有难以控制的忧虑 其他症状1 身体 肌肉紧张 失眠 多手汗 心跳 容易疲倦等 2 情绪 精神紧张 难以集中 易发脾气 终日不能静止等 案例 统计局局长自杀身亡 安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀 他的同事评价 生前的刘敏 勤勉 一心扑在工作上 对工作自我要求高 性格 豪爽 外向 遇事最求完美 刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后 却逐渐变得沉默寡言了 统计局工作对他来说是个新领域 而刘敏对数字不是很敏感 再加上一把手工作任务比较繁重 他个人又是个完美主义者 碍于面子不好意思与人沟通 压力长期得不到释放 在逐渐患上抑郁症之后 个人和家人也缺乏对心理健康问题的认识 最终走上了绝路 案例 崔永元患抑郁症 这是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的神经症 表现为 1 强迫观念 如强迫回忆 患者对做过的事反复回忆 明知无任何意义 却无法克服 2 强迫疑虑 患者对自己的行为是否正确产生不必要的怀疑 如出门后怀疑门未锁好 信投寄后怀疑未贴邮票等 3 强迫动作 表现为患者反复重复一套刻板动作 如强迫洗涤 强迫计数等 强迫症 重庆市江北区的一个机关干部 不敢在高处行走 因为他一靠近阳台 天桥 山坡等地方 就有强烈的冲动想往下跳 这种奇怪的念头使他感到很害怕 他一再告诫自己是一个有理性的人 家庭也幸福 怎么会自杀呢 但恐惧感越来越强烈 于是他每天绕道近一里多路去上班 绝不走过街天桥 家人看他如此痛苦 都让他去看心理医生 医生告诉他 他得了严重的强迫症 案例 某机关干部的强迫症 三 领导干部心理问题的原因分析 干部出现心理问题的原因是什么 课堂讨论 领导干部心理问题的原因分析 第一是变化第二是压力 第三是挫折 目前造成领导干部心理问题的原因主要是压力和认识不够 来自领导责任和岗位职责的压力来自社会的压力加大来自各方面的诱惑增多 心理压力增加来自家庭的压力来自体制上的困惑 来自对心理健康认识不足 重视不够 心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首 主要危害 1 导致身心疾病 2 影响人际关系 工作和事业 一方面 情绪不仅会影响干部的身心健康 还影响他们的人际关系 工作效率 当然还会影响事业前程 个人的幸福 家庭的和睦等 另一方面 作为领导干部 其情绪健康更会影响一个组织的稳定与发展 甚至是社会的良性运转 和谐安定 四 领导干部心理健康的自我调适 领导干部要端正自己对待权力 地位 金钱 利益 政绩等的态度 通过树立正确的权力观 地位观 金钱观 利益观 政绩观等 保持一种健康 平和 淡定的心态 拥有健康的身心 一 树立正确的世界观 人生观 价值观 二 科学管理好压力 第一类重要而紧急第二类重要而不紧急第三类不重要但紧急第四类不重要也不紧急 三 合理调整情绪 转移法宣泄法自我安慰法自我暗示法压抑升华法 自我减压 宣泄是心里释放的有效手段 形象地讲 就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动 四 及时释放压力 五 切忌完美主义 一要对自己的潜能有个正确的估计二要重新认识 失败 和