测测你的职场快乐指数是多少模板.doc

测测你的职场快乐指数是多少 据说人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一，但有调查显示，只有不到十分之一的人认为自己是在快乐地工作着。为什么占据了我们相当部分生命的工作让众多职场人士如此不快乐？正在埋头苦干的你，快乐指数又有多少呢？我们不妨做做下面的小测试。 请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符，再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。1.总感觉手上有做不完的工作，甚至让你觉得自己根本应付不来。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生2.一天二十四小时都不够用，做事情一定要争分夺秒，过马路爱闯红灯，说话、吃饭、走路速度都非常快。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生3.找不到消遣、娱乐的时间，很久都没有安心逛街了，因为你总得记挂着工作上的事情。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生4.一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生5.拼命想把工作做好，担心他人会不满意自己的工作表现。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生6.觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生7.常常担心自己会陷入经济危机。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生8.经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼，而且做了治疗也没有效果。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生9.一旦陷入不安的情绪中，便需要借助烟酒、药物和零食等来安抚自己。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生10.会服用安眠药，否则难以入睡。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生11.常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生12.在与其他人的交谈中，常常会打断对方的话。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生13.一躺在床上便会浮想联翩，心中记挂的事情非常多，很难睡着。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生14.工作任务异常繁重，虽然想把每件事都做得尽善尽美，但根本不可能。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生15.抽出时间稍稍娱乐休闲一下，便会有很强的负罪感。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生16.做事急躁、任性，而事后感到内疚。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生17.觉得自己应该享乐，但做不到。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 计分方法：“A”记0分，“B”记1分，“C”记2分。计算出分数后，翻页对比结果，看看你的快乐指数到底有多少？010分：虽然精神压力程度并不大，但你的生活严重缺乏刺激，太过简单枯燥，导致你做任何事的积极性都不高，并不十分快乐。1115分：你的精神压力程度比较适中，虽然有的时候会感到压力较大，但仍可应对自如，对你来说，工作的压力完全不是问题，因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。16分或以上：哇，你的精神压力有些偏高，想想看，是不是对自己的要求过于苛刻了？现在的你应该反省一下了，赶紧找出自己不快乐的根本原因吧。当然，这道测试题大概测出的只是你近期来的快乐指数状态。对于很多女性朋友来说，这个指数不是固定的，只是某一段时间压力过大才会这样。但是，当你在回想的时候，发现一年、甚至更长的时间以来，你的工作状态一直很紧张，无法体会到快乐，那就要重视这个问题了。想一想，职场生活是我们每个人都无法