动作能量消耗表.doc

。各种动作的能量消耗率动作名称Kcal/min动作名称Kcal/min睡眠057体操（头部运动）125整理内务，擦地板209体操（胸部运动）149穿脱衣服164体操（臂部运动）156理发145体操（腹部运动）167刮脸156体操（腿部运动）191洗脸103体操（脚运动）207大小便098体操（背运动）214横卧休息078体操（平衡运动）135坐休息081体操（弯体运动）189蹲下休息090体操（上肢、跳跃等运动）351站着说话111广播早操277谈话（吸烟、坐着）105跳绳206散步149跳箱508步行（中等速度）168摔跤510跑步556踢球437上下楼梯450射箭281洗、晒东西206打排球（练习）189做菜、做饭159打排球（比赛）408擦洗食具214棒球（接球）211揉面186打棒球324站立（等候吃饭）097打网球384随意站立087打篮球（练习）331打扫院子149打篮球（比赛）578清扫沟道361踢足球481擦洗窗口（上上下下的）336划船（51m/min）231擦玻璃192划船(69m/min)359擦窗181划船(97m/min)630点名129游泳（自由式20m/min）297站岗放哨125游泳（自由式30m/min）446搬运器具317游泳（自由式40m/min）594坐着吃东西084仰游（25m/min）251开会081仰游（30m/min）353体操（立正）169仰游（35m/min）454仰游（40m/min）550推手车（载重150kg）393侧游（40m/min）550打稞麦281蛙式（45m/min）550捆扎小麦425蛙式（55m/min）580搭禾堆344攀登倾斜度1：57(5kg负荷)512堆肥471攀登倾斜度1：57(10kg负荷)555园艺除草314攀登倾斜度1：57(20kg负荷)584园艺挖土483滑雪（平地硬雪）474深掘573滑雪（平地硬雪中等速度）693种花生208滑雪（平地硬雪最大速度）1006锄草298越野赛跑596将禾木装车350室外混合运动214将禾束从禾堆上投至地上375看电影081将禾束投至打壳机319坐着吹笛133捆禾束238坐着拉手风琴119耕地（用牛）391坐着打扑克138耕地（用马）369坐着弹风琴193驾驶拖拉机耕地263坐着打鼓241打稻子外壳505站着指挥演奏141用锹把土打碎538站着指挥唱歌264插秧338站着吹喇叭108培土478唱歌（站）227用手拔草298集体游戏292用镰刀割草、割麦404坐着听无线电098割麦324室内听课090搬运稻草364听课中有时记笔记094开荒552听课中经常记笔记096用刀割草424上自习（看书）084播种338坐着写字107耕地372写书信（写日记）119舂米321念书119抬筐398抄黑板报098铲土378站立听讲099驾驶汽车158站立绘图129驾驶机器脚踏车191磨镰刀225检查车314捆干草178汽车冲洗258耕荒地（人拉）632上车下车450推手车（载重100kg）279收拾摩托车271收拾工具413混合水泥264扫车库371杂工（运砖、运水泥及工具等）203灌汽油197粉墙231装卸车轮胎206喷漆171用起重机吊汽车281装马具及卸马具431骑自行车（平地一般）301打开麦袋320坐火车123切饲料219刷马毛248分配饲料184清洁马体294骑马（走）154检查蹄铁194骑马（跑）410收拾挽具257骑马（疾驰）513打马脚绷带249骑马（跳跃）475装马具及卸马具431安装石块或砖的轻劳动191打开麦袋320造路、整理路基铺路石225切饲料219量木头144分配饲料184机械锯木144骑马（走）154量木及锯木211骑马（跑）410镶地板265骑马（疾驰）513锯软质木393骑马（跳跃）475硬木钻孔422安装石块或砖的轻劳动191锯硬木421造路、整理路基铺路石225刨硬木511量木头144装车579机械锯木144推车696量木及锯木211掘坑402镶地板265打眼258锯软质木393用斧砍木450硬木钻孔422木工作业461锯硬木421测量高低607刨硬木511以正常速度用砖或泥灰筑墙225装车579混合水泥264推车696杂工（运砖、运水泥及工具等）203掘坑402粉墙231打眼258喷漆171用斧砍木450涂漆238木工作业461筑城作业499测量高低607搬运轨条（臂力）386以正常速度用砖或泥灰筑墙225搬运轨条（普通）433搬运枕木488推车（载重100kg）280推车（载重150kg）393凿矿438装载444钻岩石331推矿车500手锤（25磅）505伐树525修正已伐树木525拖木柴613堆木材394抬炉渣344挖煤398用锯伐木600架桥作业501上楼梯负重10kg901上楼梯负重20kg1096上楼梯负重40kg1416上楼梯负重60kg1724步兵训练动作的热能消耗动作名称Kcal/min动作名称Kcal/min徒手立正085持枪跑步578持枪立正080徒手正步356稍息（站立）081持枪正步365徒手左右转153持枪齐步280停止间操枪128持枪卧倒起立315擦枪096立姿投掷手榴弹242擦器械139跪姿投掷手榴弹291跪姿射击173跑时投掷手榴弹310立姿射击108卧下投掷手榴弹249卧下射击151持枪高姿匍匐前进416打靶229徒手高姿匍匐前进452刺杀（个人练习）202持枪低姿匍匐前进449刺杀（对刺练习）250徒手低姿匍匐前进493重机枪提枪前进324重机枪推枪匍匐前进401重机枪提枪跃进664持枪体操430重机枪准备射击退子弹340行军（在草地上）335安刺刀、摘下刺刀181行军（在乱树野地）368敬礼169行军（在犁过的野地）411脱装具219行军（负重10kg）292集合解散301行军（负重20kg）320整顿队列246行军（负重30kg）355练习戴防毒面具164行军（负重40kg）393伪装防空演习271行军（在硬雪上6km/h）569夜间行军374行军(松雪20公斤负荷4km/h)967公路行军330通过障碍320行军中休息104通过障碍(背背包并带枪)371行军全部负重362挖战壕459慢行军206防毒气训练141快行军302检查武装115急行军524检阅150行军（在沥青路上）303徒手左右转1430重机枪分解组合198持枪左右转1536徒手跑步529停止间操枪1451擦枪1462持枪跑步4926坐姿射击1392徒手正步3007立姿射击1720徒手卧倒起立3967跪姿射击2106立姿投掷手榴弹3607刺杀12101持枪高姿匍匐前进3481刺杀22749徒手高姿匍匐前进4140重机枪折枪前进4048持枪低姿匍匐前进5317重机枪分解结合1982重机枪推枪匍匐前进4603徒手跑步5558通讯兵运输兵炮兵坦克兵的热能消耗动作名称Kcal/min动作名称Kcal/min通讯兵公路放线766扛无后座力炮前进461通讯兵公路收线721扛无后座力炮越进689通讯兵起伏地放线816榴炮牵引汽车驾驶164通讯兵起伏地收线746战防炮牵引汽车驾驶172收拾电话器材163搬运炮弹403打演习手旗144擦炮381带通讯器材跑步651坦克擦炮632整理通讯器材293用信号机及信号灯打信号181电话勤务111架轻追击炮349打电话113擦轻追击炮308调整通信机114扛重追击炮前进592收拾电话机136擦重追击炮381检查电话136战防炮12炮手用收炮434埋电线359战防炮34炮手用收炮329埋电杆(大)413战防炮56炮手用收炮492排除障碍物346擦炮(战防炮榴炮)456收拾发动机157推重追击炮414战防炮12炮手推拉炮638种追击炮五炮手用收炮272战防炮34炮手推拉炮626拉重追击炮367战防炮56炮手推拉炮691筑重追击炮工事432榴炮12炮手用收炮279扛轻追击炮前进502榴炮34炮手用收炮495扛轻追击炮跃进669榴炮567炮手用收炮368坦克上下车688榴炮12炮手推拉炮570坦克超越障碍行驶363榴炮34炮手推拉炮546坦克夜间公路行驶260榴炮567炮手推拉炮541坦克田野行驶346搬弹药筐394坦克田野行进中炮长动作215重迫击炮手用收炮191坦克冲洗258重迫击炮一炮手用收炮246自行火炮田野行驶279重迫击炮二炮手用收炮253自行火炮田野行驶中车长动作186重迫击炮三炮手用收炮274自行火炮田野行驶中炮长动作163重迫击炮四炮手用收炮32182追击炮擦炮2516后无座力炮手用收炮33482追击炮架炮308182追击炮扛炮前进5917坦克打履带7122120追击炮擦炮3807坦克擦炮6320122榴炮收炮(12炮手)3670坦克上下车6879122榴炮收炮(34炮手)4952坦克超越障碍驾驶363312