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瘦脸求助编辑百科名片 瘦脸瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。目录1 瘦脸精油简介1 作用机理1 常见成分1 适用人群1 使用方法1 瘦脸果瘦脸果的功效：1 瘦脸果的食用方法：脸部美的标准1 影响脸部美的因素流畅性1 立体感1 紧致度瘦脸不磨骨手术方法1 瘦脸不磨骨详细流程选择医师1 实施手术1 术前咨询1 瘦脸不磨骨禁忌及适应症瘦脸不磨骨禁忌1 瘦脸不磨骨适应症1 瘦脸不磨骨注意事项瘦脸不磨骨术前1 瘦脸不磨骨术后1 重要因素1、脂肪1 2、面部骨骼1 3、肌肉1 怎么瘦脸最快最有效注射瘦脸1 吸脂瘦脸1 4大瘦脸方法一、瘦脸美人之理论篇1 二、瘦脸美人之食疗篇1 三、瘦脸美人之咖啡瘦脸法1 四、瘦脸美人之神奇大蒜瘦脸面膜1 一周让脸变小的瘦脸方法1、运动法：1 2、饮食法：1 3、沐浴法：1 4、面部减肥操：1 5、洗脸：1 6、饮茶：1 7、冷敷：1 自然瘦脸法瘦脸面膜1 饮食瘦脸运动按摩1 瘦脸的十种食物1 5种胖脸的瘦脸方法1 刮痧瘦脸1 瘦脸操1 手术瘦脸法面部去脂术1 削骨瘦脸术1 瘦脸针1 吸脂瘦脸1 超声法瘦脸1 瘦脸价格医院1 专家1 自身情况1 瘦脸方法1 外科瘦脸注意事项外科瘦脸前注意事项1 外科瘦脸后注意事项1 瘦脸食谱冬瓜玉米汤1 绿豆苡仁粥1 苦瓜瘦肉汤1 西瓜雪泥1 水果沙拉1 干贝丝瓜1 滋补雪梨瘦肉汤1 凉拌菠菜1 白菜炖豆腐1 香煎菠菜饼1 黄瓜花生肉丁1 香菇瘦肉1 羊肝炒菠菜1 炝炒西兰花1 烩黄鱼羹1 薯丁炒玉米1 鸡球苹果注射瘦脸注意事项1 综合瘦脸韩式弧线改脸1 一针瘦脸1 面部吸脂1 瘦脸精油简介1 作用机理1 常见成分1 适用人群1 使用方法1 瘦脸果瘦脸果的功效：1 瘦脸果的食用方法：脸部美的标准1 影响脸部美的因素流畅性1 立体感1 紧致度瘦脸不磨骨手术方法1 瘦脸不磨骨详细流程选择医师1 实施手术1 术前咨询1 瘦脸不磨骨禁忌及适应症瘦脸不磨骨禁忌1 瘦脸不磨骨适应症1 瘦脸不磨骨注意事项瘦脸不磨骨术前1 瘦脸不磨骨术后重要因素1、脂肪2、面部骨骼3、肌肉怎么瘦脸最快最有效注射瘦脸吸脂瘦脸4大瘦脸方法一、瘦脸美人之理论篇二、瘦脸美人之食疗篇三、瘦脸美人之咖啡瘦脸法四、瘦脸美人之神奇大蒜瘦脸面膜一周让脸变小的瘦脸方法1、运动法：2、饮食法：3、沐浴法：4、面部减肥操：5、洗脸：6、饮茶：7、冷敷：自然瘦脸法瘦脸面膜饮食瘦脸运动按摩瘦脸的十种食物5种胖脸的瘦脸方法刮痧瘦脸瘦脸操手术瘦脸法面部去脂术削骨瘦脸术瘦脸针吸脂瘦脸超声法瘦脸瘦脸价格医院专家自身情况瘦脸方法外科瘦脸注意事项外科瘦脸前注意事项外科瘦脸后注意事项瘦脸食谱冬瓜玉米汤绿豆苡仁粥苦瓜瘦肉汤西瓜雪泥水果沙拉干贝丝瓜滋补雪梨瘦肉汤凉拌菠菜白菜炖豆腐香煎菠菜饼黄瓜花生肉丁香菇瘦肉羊肝炒菠菜炝炒西兰花烩黄鱼羹薯丁炒玉米鸡球苹果注射瘦脸注意事项综合瘦脸韩式弧线改脸一针瘦脸面部吸脂展开编辑本段瘦脸精油简介瘦脸精油是模拟肉毒杆菌作用机理，利用现代生物技术，萃取纯正植物精华，快速收缩减弱肌肉，燃烧多余脂肪，利水排毒，收敛紧致，全面消褪水肿型、肌肉型、脂肪型肥胖及双下巴脸型，缔造精致的完美小脸型。 作用机理针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。 针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。 针对水肿型脸型：畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。 常见成分圣约翰草：排除毒素，改善松弛肌肤，持续燃烧脸部脂肪，重塑面部轮廓。 万寿菊：增强水分代谢能力，提高血液及淋巴循环，排除深层毒素，柔润提拉肌肤。 荷荷巴油：性质温和易吸收，可使皮肤变得柔软有弹性，可加速脂肪分解。 肉桂：有温和的收敛效果，帮助紧实松垮的皮肤组织，同时具有抗老化、促进血液循环的功效。 迷迭香：被称为香草之王，对女性有很好的呵护作用，可改善松垮老化肌肤。 罗勒：促进血液循环，具有较强的收敛作用，让松弛的皮肤更加紧实有弹性。 适用人群全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪，即使服用减肥药，对面部脂肪迟迟不能奏效者，可使用瘦脸精油。 天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”，或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害，怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油。 追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不够完美的人士，可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型，做小脸女人。 面部肌肤松弛者：肌肤真皮组织失去了弹性，毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善。 使用方法品牌不同，各种瘦脸精油的使用方法不尽相同，诗兰蕊瘦脸精油为“诗兰蕊轮廓塑形精油”通俗加法，是香港诗兰蕊化妆品有限公司旗下明星产品，是全球唯一的免按摩精油。 产品特点：全部采用纯天然的，经过欧盟国际生态认证中心认证的有机原材料提取，性质温和安全、可适用于任何肌肤。 产品功效：可抑制神经介质释放直接作用于咬肌纤维，使面部肌肉收缩变细、变薄，加快新陈代谢，分解脂肪，祛除颊脂垫，消除面部五处“脂肪袋”中的脂肪，改善面部轮廓，促进细胞群再生、分化，紧致面部肌肤。快速渗入面部肌肤组织，使脸部得以更快更全面的吸收营养，从而达到消除脂肪、咬肌、双下巴、婴儿肥、紧致肌肤等效果。 编辑本段瘦脸果瘦脸果是国内首款以瘦脸为主导的水果类减肥产品，专业瘦脸、快速瘦身，对于解决婴儿肥、双下巴、脂肪型肥脸、水肿型肥脸、肌肉型肥脸等各种脸部肥胖问题有明显效果。俏纤妮瘦脸果已经帮助许多女性解决了脸部及身体其他部位的肥胖问题，让肥脸变小脸，成就小巧玲珑大美人。 瘦脸果的功效：全球独有“面部渗透”技术，在咀嚼过程中，瘦脸果快速渗入面部皮下层，对于解决婴儿肥、双下巴等脸部肥胖问题效果显著，是普通减肥产品瘦脸效果的十倍；精心配比洋车前子、罗梦果等多种本草植物，采取超低温萃取技术，不仅能达到快速瘦身效果，而且能抑制脂肪合成，保证瘦下来的苗条身材不会反弹；对于严重型肥胖者，瘦脸果帮助体内重建新的热量消耗和均衡机制，从根本上改善肥胖体质；富有荷叶碱、普洱茶等天然植物的有益排毒因子，快速有效将体内的毒素和宿便排出，能有效解决浮肿型肥胖、便秘、长痘痘等不良症状。富含钾元素丰富的各类水果，钾元素是面部咬肌的“杀手”，让咬肌从过厚恢复到正常状态。 瘦脸果的食用方法：一日一次，餐后食用。具体食用数量可根据个人体质调整，一般每次一至两颗。食用后请饮用300毫升的温水。 编辑本段脸部美的标准面部的审美，主要是指脸部五官的比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”1：0618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅，无论从任何一角度看，都毫无破绽。 编辑本段影响脸部美的因素脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。 流畅性流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。 立体感立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。 紧致度面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。 编辑本段瘦脸不磨骨手术方法绝大多数人脸部都有或多或少的缺陷，如颧骨过高、下巴过宽、太阳穴凹陷、前额窄小等。所以，要想实现真正意义上的精致小脸，必须要做到点、线、面三位一体，轻松安全打造脸部亮丽线条的同时美出脸部和谐比例。 编辑本段瘦脸不磨骨详细流程选择医师求美者整形并非为了解决生理上的痛苦，而是想要通过手术达到改善形体、找回自信的目的，所以，他们与医生更应该是一种主动关系，选择自己所喜欢并信赖的整形医师更有助手术的顺利进行和保证效果的理想度。 定制求美方案： 不同的个体有体质、五官和气质的差异，这种差异在不同的年龄往往会呈现不同的状态，就整形领域而言，流行的未必就是最好的，依据不同求美者的体貌特征、气质年龄以及职业等因素，量身设计，特定打造的个性化求美方案，才能使整形后的效果更自然完美，从而避免了造作生硬之感，能充分彰显出自己与众不同的独特魅力。 实施手术美容整形手术以便于比较手术效果，减少切口外露和术后疤痕为原则，瘦脸不磨骨更是如此，手术操作要求极为精细、严格、准确，以避免不必要的组织损伤。 手术大体分为：非手术（注射类）、微创手术（假体填充、自体脂肪填充、自体软骨移植和微切口手术） 术前咨询每个人求美的出发点都不尽相同，但目的无一例外的是都希望通过整形手术，使自己变得更漂亮更富有魅力。但是在缺少专业了解的情况下，我们自己所做的主观判决未必就能达到所要的效果，因此向专业的美学顾问咨询并听取她们的建议是十分必要的。 编辑本段瘦脸不磨骨禁忌及适应症整形手术往往具有或多或少的风险性，因此，不是任何人都适宜瘦脸不磨骨的，只有身心健康、要求切合实际者才能实现理想的面部改观，达到所希望的效果。 瘦脸不磨骨禁忌1 精神疾病患者或期望值过高者； 2 疤痕体质者； 3 严重脏器疾病患者； 4 感染性疾病患者； 5 过敏体质者。 瘦脸不磨骨适应症1追求更高程度美感，希望为自己容貌锦上添花，使自己更具魅力的求美者； 2减轻或消除自然衰老现象，重塑青春，恢复自信者； 3先天或后天原因所致的外表畸形，也可通过瘦脸不磨骨藉以实现。 编辑本段瘦脸不磨骨注意事项瘦脸不磨骨术前1 术前注意身体检查。 2 女性要避开月经期。 3 无传染性疾病或脏器病变，能适应手术者。 4 有药物过敏史者要提前咨询并告知医生详情。 瘦脸不磨骨术后1 拆线之前要尽量避免沾水，注意手术部位清洁卫生，保持切口干燥以免感染。 2 禁食辛辣刺激食物，避免吸烟喝酒，忌羊肉等易上火美味，健康饮食最有益。 3 术后谨遵医嘱，服用抗生素更有助恢复，第二天的复查换药也很重要。 4 伤口包扎敷料，千万不要随心拆除碰触；手术区域不能挤压或揉搓。 5 鼻部手术一个月之内，不能戴框架眼镜。 6 切口如果在口腔内，要使用专业漱液，以免发炎。 7 如果出现疼痛肿胀加重，要及早进行复诊，一旦出现特殊情况立刻与医生沟通联络。 编辑本段重要因素1、脂肪身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。 3、肌肉咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。 编辑本段怎么瘦脸最快最有效注射瘦脸瘦脸针大家一定都听说过，这种botox瘦脸针是很多明星都很钟爱的产品，就连大S也在自己的书中美容大王里写到关于瘦脸针的种种好处。 Botox注射瘦脸专家指出，肉毒素瘦脸主要针对咬肌肥大。其瘦脸原理打瘦脸针后，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效。 注射的最佳效果一般在1周至1个月左右呈现。Botox瘦脸针也不像传统手术，无需开刀、吃药，只用细小的针将适量的生物制剂注入咀嚼肌，在极短的时间内即可达到瘦脸的目的！ 吸脂瘦脸吸脂大家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！ 吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝。 18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。 吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。 说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了，脸部是最直接与外部接触的部位，如若瘦脸方法不当，或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。 编辑本段4大瘦脸方法一、瘦脸美人之理论篇1皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。 2肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。 3皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。 二、瘦脸美人之食疗篇1多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。 2多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 3多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。 三、瘦脸美人之咖啡瘦脸法明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。 最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此咖啡瘦面法就成为可颐的瘦面必杀技。 四、瘦脸美人之神奇大蒜瘦脸面膜普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。 材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。 作法： step1: 把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。 step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。 step3: 将面膜布放泡在大蒜中。 step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。 step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。 step6: 约1015分钟，即可以清水洗净脸。 功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。 小编提醒：养成一些良好的生活习惯帮助你更好的瘦脸。 1远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁； 2进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉； 3用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢； 4避免太夸张或面无表情的讲话方式； 5改变高枕睡觉的习惯； 6多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢； 7定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而松弛。 编辑本段一周让脸变小的瘦脸方法1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 6、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 7、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 编辑本段自然瘦脸法瘦脸面膜瘦脸方法多种多样，其中有运动例如按摩瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介 瘦脸绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。 1、大蒜面膜 材料：大蒜、绿豆粉及膜布 制作方法： 1把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。 2放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。 3将面膜布泡在水中。 4拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。 5将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。 6约1015分钟后，即可用清水洗去。 功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。 2、马铃薯瘦脸面膜 材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水 制法： 1马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。 2将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。 3将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。 4将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。 功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。 3、萝卜瘦脸篇 材料：胡萝卜、藕粉、鸡蛋黄 制法： 1胡萝卜放入榨汁机 2藕粉和鸡蛋黄一起打匀， 3三种材料掺在一起直接涂在脸上， 4面膜干了，有结块再用水洗掉。 功能：可以在肌肤上形成一层薄膜，可以拉紧肌肤，保持细腻，保持肌肤柔软有弹性。 4、酸奶瘦脸面膜酸奶 咀嚼瘦脸是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2均匀地敷于全脸，呆1015分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用45回后，肌肤将会有全新的感受。 5、核桃蜂蜜瘦脸面膜材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜 做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上1015分钟即可。 瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。 6、芦荟青春瘦脸面膜 材料：新鲜芦荟一根 做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。 瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。 7、水解胶原纤脸面膜胶 功效：多种纯中药精华，深层去脂，消水肿，达到瘦脸效果，紧致肌肤，温和养护。 CE本草的产品，提取的纯中草药精华，气味清香淡雅，我用的感觉效果非常明显，没刺激！ 用法也很简单，取出一些均匀涂抹于脸上，20分钟之后将整张面膜揭起来就行了，每周用2-3次 编辑本段饮食瘦脸概述 饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。 瘦脸小窍门：瘦脸秘招，不论胖脸部，还是胖下面或全身胖，都可以恢复的窈窕身材。如果有脸部肥胖，肌肉松软，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以服用比较好的减肥产品如美国莱.普顿花草减肥茶等减肥产品。因为瘦脸的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的水和饮料等。“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。 运动按摩1吸气， 瘦脸让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。 2同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。 目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。 3用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。 目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。 这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！ 四个瘦脸按摩动作： 动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 3托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。 瘦脸的十种食物1、菠菜： 瘦脸手术分析小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。 4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。 9、番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，同时还可以起到瘦脸的效果。 10、菠萝：菠萝富含蛋白分解酵素，可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受伤，所以餐后吃比较适宜。 5种胖脸的瘦脸方法TYPE1：脂肪型 该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。 对策： 1： 瘦脸按摩大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。 2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。 3：使用含有COLD&HOT成份的按摩霜，以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上！ TYPE2 浮肿型该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 对策： 1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。 2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。 3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。 4：保证充足的睡眠。 5：养成每天早上按摩脸部的习惯。 TYPE3 僵硬敦实型该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。 对策 1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。 2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。 3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。 TYPE4 肌肉松弛型 该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 对策： 1： 瘦脸按摩坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。 2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。 TYPE5 骨骼歪斜型 该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。 对策： 1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。 2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。 A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。 B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。 刮痧瘦脸利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。 以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸 瘦脸按摩以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。 瘦脸操Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压 Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。 Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。 Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。 Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。 Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。 Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。 Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。 备注：塑可儿美颜风火轮-通过按摩的方式进行瘦脸。 编辑本段手术瘦脸法面部去脂术适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似“满月脸”、“倒装 瘦脸脸”、“双下巴”、“国字脸”等的人。 实施方法：有两种手术方法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。去颊脂垫，顾名思义，就是切除面部的颊脂垫。而脂肪抽吸术，则是需要医生用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。 削骨瘦脸术削骨瘦脸术瘦脸主要针对下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。综上所述，对于明星常用的瘦脸方法我们不妨也来学习一下，然后通过正规医院的专业医生进行瘦脸整形手术，即可达到明星般的瘦脸效果。 若下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。 实施方法：也叫下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全麻或局麻，成都春天整形美容医院廖建春医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。 瘦脸针适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，主要针对咬肌肥大的人群，短时间内可起到瘦脸效果。 什么是瘦脸针 瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。 实施方法：也就是在肌肉肥大处注射A型肉毒素，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。这种肉毒素是经美国FDA(食品药品监督管理局)认可的。手术效果因患者对药物的敏感性不同呈现出不一样的情况，有的则需要打23针才可以见效。尤其值得注意的是，在注射A型肉毒素期间，整容者正在服用其他药物，如奎宁类、氨基糖甙类(庆大霉素)、钙通道阻滞剂等，会加强药物毒性，引起不适。 起效的时间段：一般在注射瘦脸针咬肌2周后，受术者在用力咀嚼时就可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。对于瘦脸的效果，一般注射瘦脸针后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。 打瘦脸针安全吗 针对打瘦脸针安全吗的问题有关瘦脸专家们介绍如下： 一、打瘦脸针用的药剂为肉毒素(BOTOX)，肉毒素(BOTOX)由于具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。 二、用于瘦脸的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。 三、作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显著的副作用。如今已作为一种针剂被广泛用于瘦脸当中。 瘦脸针禁用人群 重症肌无力者、患有神经肌肉疾病者。过敏体质者。妊娠及授乳期者。在一周内有饮酒史者(包括啤酒)。两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者。使用氨基糖甙类抗生素(如庆大霉素、链霉素等)者。精神不正常，自控能力差者。不能减少面部表情肌频繁活动的人。心、肝、肾等内脏疾病的人。肾上腺分泌异常患者。 注射前注意事项 1Botox是一种剧毒药，用它来治病、去皱是医疗行为，决不是商业美容院的项目。操作者必须是经过培训的医生，决不能乱用、滥用。美容诊所必须是经过国家批准的医疗机构。 2正规的肉毒杆菌(Botox)较贵，有成本控制，所以价格太低不值得信任。 3目前，只有中国、美国和英国能生产肉毒杆菌(Botox)制剂，而在中国，只有兰州生物制品研究所生产的肉毒杆菌(Botox)有国家正式批文，所有正规医院都只能使用这一种产品。其他，不管是国内，还是进口产品都是非正规，没有国家批文。 4病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。 5注射当日要停止使用化妆品。 注射后注意事项 1还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻 西瓜雪泥微淤血，但很快消失。 24小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌(Botox)流散。 36小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。 4专业性的医生会叫你一星期后复查。 5注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。 6注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。 7注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。 8早期可有咀嚼无力、酸痛现象。 9、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。 10少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。 11肉毒杆菌瘦脸(瘦脸针)后是可恢复的，也就是说它在六个月之后，理论上还需要再次注射才能维持效果。也有部分人群注射2-3次后能长时间保持了，若想延缓咬肌恢复的速度，就要少吃硬、韧的食物）但是临床上我们发现，有些人注射了两次到三次之后，并不需要再次注射来维持效果，也就是说BOTOX对于国字脸有长期的疗效。原因是在肉毒杆菌的疗效期间，人体无法过度使用嚼肌，如果借此能够改掉过度使用嚼肌的习惯，在肉毒杆菌的疗效过后，瘦身后的嚼肌并不会再度肥厚增生。 12一个注射后一个星期内不要熬夜，上火后使药物作用减少。 吸脂瘦脸方法：在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。 抽吸动作要轻柔，注意无菌操作。吸脂瘦脸的成功与操作医生的经验密不可分，因此，一定要选择有资质的医生进行操作。 吸脂优势：减少了重力作用，减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生，建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，让皮肤收缩. 超声法瘦脸超声法瘦脸是用机器发出的超声频率，起到皮肤松弛的有收紧作用。同时不打针，没有疤痕，恢复后只要不暴饮暴食，可以保持5到10年，效果不错。 其原理与超声法去眼袋相同，任何组织细胞都有固体的超声振动频率，面部脂肪细胞也不例外，当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应。当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞就乳化死亡了，以后就不容易复发了。 超声法瘦脸具有面部年轻化的作用，表现在以下几方面： (一)通过超声波把脂肪消除，起到瘦脸的疗效，吸除皮下脂肪组织，改善面部形态。 (二)脂肪没有了，重力作用也就减少了，面部自然不会再下垂，无论多少钱，也是值得的。 (三)超声法瘦脸能够让你的皮肤变紧致，光滑而富有弹性。吸脂针管刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。 编辑本段瘦脸价格医院每个医院的等级不一样，里面的医疗设备也不尽相同，治疗水平也不再同一起点，自然对瘦脸价格会有些影响。 专家专业权威的医师在治疗方案有独特的造诣与手法上的灵活性，实习医师自然无法比拟，自然瘦脸价格要比实习医师要略贵些。 自身情况因为每个爱美者造成脸肥胖的原因不一样，自然治疗之前所设计的治疗方案就不相同了，那么瘦脸价格肯定会有所差别。 瘦脸方法目前瘦脸方法有很多：吸脂瘦脸术、削骨瘦脸术、打瘦脸针等等，根据爱美者不同的大脸原因选择相对应的瘦脸方法。 编辑本段外科瘦脸注意事项外科瘦脸前注意事项1瘦脸前两周内，不要服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低； 2若患有高血压和糖尿病，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认瘦脸方案； 3瘦脸前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症； 4瘦脸前不要化妆； 5女性瘦脸要避开月经期、孕期以及妊娠期； 6男性瘦脸要提前戒烟一周。 外科瘦脸后注意事项1拆线前要坚持用盐水或医用漱口水漱口防止感染； 2瘦脸后要住院观察，静脉输液使用止血药，抗菌素；3瘦脸后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊； 4瘦脸后应有安静舒适的环境休养。避免负重从而加重伤口肿胀； 5瘦脸当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血； 6瘦脸后避免进食刺激性食物，如辣椒等，尽量不要熬夜，烟酒之类的越少越好。 7瘦脸后严格遵守医生嘱咐服药及复诊。 编辑本段瘦脸食谱冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续 凉拌菠菜喝一至两个月，一定能见效。 绿豆苡仁粥材料：绿豆20克，苡仁20克 做法：1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 2将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开 3烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 苦瓜瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 2锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 3可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。 西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量 做法：1.将西瓜去皮切成小块 2将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3加入果糖拌匀即可 功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没 白菜炖豆腐吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。 水果沙拉材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量 做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可 功效：有解毒，排毒，去脂等功效。 干贝丝瓜材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量 做法：1.将丝瓜去皮后切成块状 2干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝 3油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可 功效：清热解暑、有利尿之效。 滋补雪梨瘦肉汤材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片 做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和