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文档简介

。中国足协D级教练员培训班实践课教练员：于明 纪强 丁伟科 高峰 日期： 2016年10月24日 训练主题：接球和控球热身器材：标志牌 分队服 球训练时间：15分钟出席人数：16人图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;练习1（时间：10分 ）图组织方法练习要求、要点C器材：标志牌8个场地：15*20米人数：16人分组：41、慢跑2、行进间徒手操 （1）前后上下击掌 （2）垫步提膝抬腿 （3）垫步前踢腿 （4）垫步提膝外摆 （5）垫步提膝内收3、 动态牵拉 （1）单膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝单腿支撑4、 冲刺跑 整齐、调整呼吸整齐、有节奏、动作舒展 两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒，控制重心避免晃动。 向前跨步单腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡 全力冲刺练习2（时间：5分钟 ）图组织方法练习要求、要点CXXXXXX练习3（时间： ）图器材：足球16个，分队服8个场地：20*20米*2人数：8人一组，分两组。游戏：抓尾巴 一人一球，A腰间系分队服，在固定范围内运球（20*20），B运球接近对手夺下其分队服，然后身份反转，持续5分钟时间。组织方法1、 在躲避或抢夺的过程中球不能离开自己的控制范围。2、 注意观察，避免碰撞和出界。练习要求、要点整理（时间： ）组织方法练习要求、要点欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个
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