论现代田径运动训练理论的发展趋势.doc

浅析现代田径运动训练理论的发展趋势刘刚 重庆城市职业学院 重庆永川(402160)摘要：文章运用文献资料法、逻辑分析法和比较研究等方法对现代田径运动训练的发展趋势进行了研究。研究发现现代田径运动训练理论的发展有以下趋势：重视运动员早期科学选材、训练中突出专项强度、主副项相互促进专项化程度加强兼项成功率降低、高度重视恢复、年度训练周期增多每个大周期的训练时间缩短、树立了速度训练为核心的指导思想。关键词：田径运动；训练理论；发展趋势随着科学技术的迅猛发展及由此带来的先进的体育训练手段和方法的不断出现和应用，人们对田径运动的实质、机制、影响成绩的因素等问题的认识也不断完善、深刻。对田径基础理论认识的深化将是未来促进田径运动成绩不断提高的一个最重要的因素。田径运动训练理论近20年来有了较大的发展，许多被人们认为已经达到人类运动极限的记录，也纷纷被打破，这些现象向世人展示出，田径运动训练理论已达到了一个崭新阶段。在此情况下，我们应该重新对田径训练理论的发展进行认真的分析研究，以便明确今后的努力方向。1 研究方法文献资料法、逻辑分析法和比较研究法，查阅近年来大量有关文献，然后进行逻辑分析，收集田径运动的相关训练理论进行比较研究。2 田径运动训练理论的发展趋势21 重视运动员早期科学选材早期科学选材是在充分研究和认识儿童、少年生长发育规律及其遗传特征的基础上，根据不同运动项目的特点和要求，综合运用有关学科的知识，采用调查、测试、评价和预测等科学方法，把具有发展前途的儿童少年选拔出来，给以科学、系统专门训练，使先天的能力得到最充分的发挥和发展，进而达到高水平。人体形态特征如身高、体型等受多基因遗传控制，其形成受多种因素影响，其中遗传因素是主要的。遗传因素对人体形态特征发展的总趋势起着决定的作用。科学验证，运动能力与遗传有极重要的相联，如身高、外型和最大吸氧能力，遗传因素占934 ，最大脉搏频率遗传因素占859 ，血乳酸浓度遗传因素占814，红肌白肌纤维，骨骼肌纤维数量都取决于遗传的支配。德国学者格拉姆在研究运动能力遗传时指出“在运动能力遗传中，具有卓越运动才能的亲代，其子代中有50的人具有优秀运动才能，而且有可能超越亲代个体”。因此在现代田径运动的选材中，教练员更加重视运动员早期科学选材。22 训练中突出专项强度训练理论和实践证明，训练过程只有不断加大运动负荷，才能加深对运动员有机体的刺激，提高其训练适应水平。在运动训练实践中有的教练员和学者提出要在训练过程中经常采用与比赛接近的负荷量和强度，才能使运动员长时期的保持良好的竞技状态，随时参赛。当然，在加大运动负荷过程中，要处理好量与强度的关系。而在当今训练总趋势中，人们越来越重视训练强度，尤其是专项强度。科学研究证明，在训练因素中(运动量、强度、密度等)训练强度为第一，训练次数为第二，间歇时间为第三，训练时间为第四。一般认为大负荷训练适合于任何年龄、任何水平的运动员，但关键在于如何理解这个“大”字。第一，大负荷是相对而言不是绝对的，要适合于训练对象的具体情况。第二，不同运动员所承受的大负荷的构成因素应是不同的，高水平运动员所进行的大负荷训练中，其负荷的构成因素也不同。一般要根据项目的特点、训练及比赛任务的要求确定该时期的负荷强度，然后在保证强度要求的前提下安排达到负荷要求的数量。第三，对高水平运动员来说，改进技术的训练也必须在较高强度的情况下以完整的形式进行。现代训练，以逐步加大运动员的训练负荷，尤其是以逐步提高训练专项负荷强度为最突出的特征。23 主、副项相互促进专项化程度加强，兼项成功率减小优秀田径运动员都具有很好的主项和副项素质，如跳远运动员的100米的成绩比较突出，三级跳远运动员的跳远成绩比较突出等。运动员所有这些能力是在长期的训练过程中自然发展起来的，并且主副项成绩相互促进。有意识、有目的地去发展这些副项成绩，从而促进田径运动专项成绩的提高，这将是一条有效的途径。由于专项化程度的提高，运动员不可能再像以前一样在几个项目同时取得好成绩。因此，在将来的田径训练中将呈现主副项相互促进，专项化程度加强兼项成功率减小的趋势。24 现代高科技在田径运动训练中的广泛应用现代科学技术高速度发展和应用手段的现代化，运动生理、运动生物力学、运动生物化学、运动医学等多种理论的发展和科学手段的渗透，对田径运动训练理论的发展起到了积极作用，田径训练中常使用的幻灯、投影仪、录像电视教材、程序训练机、电脑模拟训练机等，这些现代手段的出现和逐步应用，增加了向运动员输入的信息量，使运动员在视、听、触、本体感觉等器官全方位进行立体刺激，既加深了运动员对技术动作的理解和感受，也为田径训练的现代化提供了保证。在田径运动训练过程中，采用运动生理相关知识来判断运动员在训练过程中的疲劳和恢复程度，比传统的方法更加科学准确，能有效避免过度训练的产生，对运动量和强度进行合理的安排。现代高科技在田径运动训练的应用近年来日益增多，这些新训练理论的运用促进了田径运动技术的提高。运动场地器材的科技含量随着现代新材料技术的发展，特别是超级材料的诞生，体育器材设备、运动服装、运动场地等方面发生了深刻的变化，涌现出一批新型体育器材设备、运动服装和运动场地，大大促进了运动员运动成绩的提高。在田径运动发展史上，由于场地器材不断的改进使各项目的成绩大幅度提高，如在1991年举办世界田径锦标赛的日本东京国立体育场的塑胶跑道，由于加入了一种新材料，增大了摩擦系数，结果使男子lOOm和跳远以及女子400m栏的世界纪录均被刷新。如撑竿跳高的尼龙杆的弹性增大、重量减轻使运动员的成绩大幅度提高。又如充气式钉鞋；女运动员的服装向游泳衣连体式和超短背心，三角短裤的分体式发展；男运动员服装出现紧身裤与背心的连体式。这些材料弹性强、表面光滑、薄而轻，减少了空气阻力，便于动作的完成。当前田径诸多世界纪录很难提高，未来的田径成绩突破途径之一便是通过高科技含量的场地和器材来完成。25 高度重视恢复负荷后的恢复已成为田径运动训练不可缺少的内容，大负荷训练和紧张激烈的比赛后必然引起运动员身心疲劳，疲劳产生后必须及时采取措施，使身心得以恢复，这样才能继续参加比赛和训练。否则，将造成过度疲劳，造成训练中断。从某种意义上说，没有恢复就没有训练。在田径运动训练过程中，采用运动生理相关知识来判断运动员在训练过程中的疲劳和恢复程度，比传统的方法更加科学准确，能有效避免过度训练的产生，校对运动量和强度进行合理的安排。在如何加速恢复过程的研究中，起到了重要的作用。我国著名田径教练马俊仁采取了我国的中医药的理论，将人体的各个部分看成是相互依存并通过经络联结的整体，在恢复过程中，要考虑通过全身机能的调理来加强整个人体机能水平，达到消除疲劳的目的。中国的中草药具有广泛的药效，其中一些本身就是人类食物的一部分，作为恢复手段加快了机体的恢复过程，有效的恢复使我国女子中长跑项目走在了世界的前列。26 年度训练大周期增多，每个大周期的训练时间缩短传统的训练模式将全年分为准备期、竞赛期、过渡期等几个周期。无论是双周期或单周期安排，都离不开这几个时期，并且各时期的训练目的和内容都有所不同。这种情况的重要程度由当时的训练条件限制和比赛的安排所决定。现在情况发生了变化，在全年的每个季节都有国际比赛举行，这就要求运动员全年都保持最佳的竞技状态。因此，传统的周期训练理论不能适应现在的训练要求了。田径项目的特点之一是不受季节气候、场地条件的影响，即使在严冬也能进行比赛。现在比赛次数比以往成倍增加，田径的短跑跳跃投掷和中跑项目运动一年中比赛多达5O次长跑也可达2O次以上，过去一个年度中各运动项目划分一至两个人训练周期显然不能适应现在比赛的需要。多周期训练是在年度训练中大周期增多，每个大周期的训练时间缩短，使运动员连续出现最佳竞技状态，赛后经调整就能迅速恢复，紧接着参加下次比赛，并取得优异运动成绩。目前，对一个运动队、一个运动员应划分几个周期应根据专项特点、自身训练水平和参加重大比赛的任务而定。新周期理论的划分如下：新旧周期理论比较可以看出，比赛期时间明显增多。以前认为比赛是积累，比赛是消耗的旧观念已被推翻，取而代之的是比赛阶段是训练阶段的继续，比赛对提高田径运动竞技水平得到了广泛的认可。27 速度训练为核心的指导思想田径运动项目都属于速度性项目，其成绩好坏的原因主要取决于速度，这一点已经越来越被人们所认识。值得注意的是，在这里所讲的速度，不仅仅是指跑的速度。这个速度的含义包括：所有的训练内容，如包括跑的练习、各种跳跃、力量以及技术练习等，都应该有速度要求。世界优秀运动员无一例外是把提高运动员的速度放在了首位。以专项速度为核心，并建立合理的速度结构。以速度为核心，使专项技术与专项速度力量紧密结合是我国女子铅球项目成功的重要经验之一。坚持速度训练为核心的指导思想有助于高水平田径运动员的培养，也是田径运动训练的发展方向。3 结论综上所述，田径训练理论的发展趋势是多维的，把握这种趋势才能更好地促进田径运动训练的发展，在今后的田径比赛中才能取得胜利。重视运动员早期科学选材、训练中突出专项强度、主副项相互促进专项化程度加强兼项成功率降低、现代高科技在田径运动训练中的广泛应用、高度重视恢复、年度训练周期增多每个大周期的训练时间缩短、树立了速度训练为核心的指导思想。这些发展趋势的出现已经显现了强大的生命力，有些训练理论在训练实践中已经引起了相关专家和教练员的重视。参考文献1 茅如林，傅建东毛冬香浅析现代田径训练发展的趋势J浙江体育科学，1996，2282 中国国家体育总