体育锻炼计划以及学期小结.doc_第1页
体育锻炼计划以及学期小结.doc_第2页
体育锻炼计划以及学期小结.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育锻炼计划姓名: 学号：主要问题：上肢力量较弱，身体协调能力很差，耐力较差（剧烈运动之后会出现心脏和头不舒服）体质较差锻炼计划：早上七点起床，吃完早餐去操场锻炼；晚上自习之后去操场锻炼。早上：俯卧撑5个一组，共二组 ；仰卧起坐20个一组，共二组；引体向上2个一组，共二组；长跑1000米。晚上：俯卧撑5个一组，共三组 ；仰卧起坐20个一组，共二组；引体向上2个一组，共三组；长跑1000米。第一阶段从现在到本学期结束，寒假以后将锻炼计划酌情增加。 本学期体育课感受 一学期的体育课已接近尾声，在这一学期的体育课之中，感觉收获也不少吧。 这一学期的体育课给我最直观的感受就是各种跑，各种让我觉得比较“奇葩”的方式的跑，不过感觉也是各方面都得到了一定的锻炼，也发现了自己的不足，例如在侧身交叉跑中就发觉自身协调能力很欠缺，需要加强练习。在本学期中，长跑也是特别多的。感觉每次正式跑步之前体力都被准备运动消耗殆尽了，可能也和自身身体素质差有原因，一千米测试成绩不太理想，两千米的也是不强，在以后的训练中依旧需要继续加强。而在训练中，感觉随机性比较大，有的时候能坚持跑完十圈，有的时候跑两圈就觉得很累坚持不下来。也应该是和平时状态有关系吧。本学期的课程还有一点让我感到比较疑惑的就是没有某些具体项目的训练，虽然一直训练的是体能基础，为具体的项目奠定基础，但还是有些遗憾吧。最后，不得不说到大学感觉
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论