小学投掷兴趣小组活动计划.doc

教育计划：_小学投掷兴趣小组活动计划姓名：_学校：_日期：_年_月_日第 1 页 共 6 页小学投掷兴趣小组活动计划一、具体练习方法：（1） 慢跑4圈、各项准备活动及压肩、压腿。（2）技术练习原地正面推铅球，学会正确的握球、持球和推球方法，体会全身协调用力把球推出的动作。练习1020次。原地侧向推铅球，练习10次以上。轻器械练习，即持实心球或重量较小的铅球做原地推铅球练习。练15次以上。完整技术练习，在投掷圈内按规则要求进行。练1020次。（2）力量练习俯卧撑臂屈伸或双杠臂屈伸，动作要尽量快。练习10次为一组，做34组。双手用力推高墙壁，用以体会推球时上肢用力动作。练10次为一组，做56组。哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。哑铃重37千克，每种动作练习3040次。实心球练习：单手和双手推、抛实心球。各做20次左右。二、练习注意事项：（1） 注意安全铅球重量大，在飞行过程中有一定速度，万一砸在他人身上会造成严重伤害。因此，在练习推铅球过程中，要认真听从教师的指挥和要求，时刻注意场地情况，确保自身和他人安全。（2）力量领先的学生，学习推铅球前，必须先打好全身力量的基础。力量练习以快速力量为主，即主要练爆发力。（3）技术、力量并重在推铅球练习中，要强调技术，认真体会技术动作。练习时可结合不同技术环节的特点，有针对性地安排一定的力量练习。（4）了解规则不管铅球推得多远，只要违反规则就不算数，这就是要注意执行规则的道理。一开始练习就应该在直径2135米的投掷圈内进行，以培养执行规则的意识和习惯三、注意速度力量灵敏灵活性的训练方法。速度上的训练呢可以安排在练习完力量后跑一般的话呢就是跑30米、60米、1米快速跑四、每堂训练课后都要注意放松肌肉。第 3 页 共 6 页小学探究教研组工作计划以二期课改精神为指导，以新基础教育理念为引领，认真贯彻落实教导处工作计划，加大新教师培训力度，提高教师专业化水平，聚焦课堂，优化教学行为，提升课程教学质量，促进学生主动、健康发展。二、情况分析本学期有六位教师担任我们学校的探究、拓展课程的教学工作，都是兼职老师。其中三位是语数英老师，一位是学校领导，一位是后勤组老师，一位是文印室老师。三、教研目标.积极学习二期课改理论边通过课堂实践摸索研究“探究型课程”。.指导学生能独立或与他人合作开展实践活动，如思考、实验、调查、收集信息等。3.培养学生发现问题和提出问题、探究和解决问题的能力，学会探究性学习方式。4.加强学习“二期课改”精神，重视探究型课程研究与拓展型课程开发研究。四、教研策略、继续组织学习，提高教师对课程指导的认识和把握。、设计学习主题，开展教学。借鉴探究型课程学习包的学习活动模式，根据学生认知需求，设计学习活动内容，拓展探究领域。充分运用学校专题学习网站的资源优势，开展“交通工具”、“宇宙探秘”、“环境保护”等主题的系列探究活动。3、开展学科探究活动，在各类学科建设中，渗透探究型课程的学习方式。4、继续加强备课指导，推进课堂教学改革，深化课堂教学研究。5、重视教研组建设，注重资料的积累。6、教研组长加强听课指导力度，一学期本学科听课不少于6节课。听课后及时反馈、探讨、总结。7、完善评价方式，以评价促学习。借助承担学生综合素质评价试点工作的优势和契机，将评价细化至每个课程中，重点落实日常评价工作，使评价从细微处开始，与总评价目标形成对应。五、具体安排一、制定探究型课程的学期工作计划，确定教研组成员。、设计探究型、拓展型活动方案。3、介绍比较完善的探究型、拓展型课程活动方案。4、教研组成员交流在实施过程中遇到的困惑，共同研讨提高教学水平。二、做好校内课程交流，专题学习讨论。、探究型、拓展型课程教学听课、说课、评课活动。3、教研组成员交流在实施过程中遇