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科学的夜晚学习计划第一篇:如何提高晚上学习效率的方法 提高晚上学习效率的方法 一旦进入高三，学生们都会开始争分夺秒的学习，晚上学习更是家常便饭，但是很多同学晚上花费大量时间学习效率却不高，学的太晚不仅容易走神还容易犯困，最主要的是会影响到第二天的学习，究竟提高晚上学习效率的秘诀是什么? 十个提高晚上学习效率的妙招 如果说，白天是大家平等的学习竞争，那么晚上就是同学们自己开小灶的时间。所以，晚上的学习时间必须是要充分利用的。下面小编就告诉大家十个能够提高晚上学习效率的妙招，让同学们在晚上也能学得好! 1、明确当天晚上学习的目标 学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。 2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等 在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。 3、减少学习时的干扰 在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。 4、比较烦的时候，试着马上开始学习 有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。 5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食 很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。 6、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖 一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。 7、选择好一点的台灯 合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。 8、利用好最开始的15分钟 这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。 9、实在很困的时候，活动一下 可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。 10、学习40分钟左右要休息一会 学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。/zl 最后提醒大家，高三生虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的学习状态。当然，能不熬夜是最好的，养成科学规律的作息规律也是高考备考中的重要组成部分。第二篇:科学教学计划 附;教学进度计划 第三篇:家长的学习计划 家长在家辅导孩子学习计划 现在孩子上二年级，年龄小，家长对她的学习有着不可推卸的责任。我们家长在家辅导 孩子学习，首先要规范其行为,养成良好的学习习惯和行为。 1、有效的做好预习，预习很重要,一般孩子都不愿意做或是做不好,这就需要家长和孩子 一起努力,养成好习惯。 2、在做作业之前必须要孩子先复习后再做作业。把上课学到的知识点重新温故知新再去 做作业,这样遇到难题之后才会主动思考,不会一味的依赖家长。 3、记录每项作业的完成时间。要求每天在做作业的时候不断地缩短完成的时间,避免拖 沓。 长期坚持下去,帮助孩子们养成好习惯! 除此之外,还要做好“六大环节”的管理,具体内容如下: 1、计划管理:要让孩子制定好整个学习计划(什么时间学什么的计划表)。现在孩子小, 还不会做计划,家长帮助孩子一起做,并告诉他们计划的重要性。 家长后期要严格监督他们按 计划去做,不能只是写到纸上,但不照做! 2、预习管理:所谓预习,只需要对要学习的内容有一个简单的了解,知道本课大致内容是 什么,并在预习笔记本上记下重点和难点,上课时重点解决这些重点和难点。预习的时间控制 在7-10分钟为宜。 如果时间太长的话,上课的时候他们就会觉得自己都学过了,就会不用心, 这样反而会效果不好。 3、听课管理:听课要跟着老师思路走,将自己预习记录本上所记的重点和难点听懂并记在 脑子里。家长每天回家抽时间检查一下,并鼓励孩子要把这个习惯坚持下去。 4、复习管理:家长的课后辅导应该是帮孩子查漏补缺,及时巩固课堂所学知识,针对“漏 洞”或问题来补上课学习的缺失。在这样的查漏补缺工作中,孩子也能通过自己第一手的经验 不断总结学习中的收获和不足,了解自己的能力,并自发地对此进行巩固、修护和完善,长期下 来孩子各方面的能力都能得到发展和提高,并真正地收获学习的乐趣和发展自己。 5、作业管理:为了养成良好的作业习惯,即使当天老师没有布置作业,也要让孩子在书桌 前学习学习,如此每天在相同场所、相同时间、设施,渐渐地小孩子就养成放学后在家用功的 习惯。在养成习惯之前,要注意克服坏毛病,所以家长要陪在孩子身边。当孩子表示做完功课 了,家长亲自检查,适时鼓励,帮助订正, 6、考试管理:除学校考试外,还要选择几套考试卷,每隔一段时间,让孩子练练,以检测知 识掌握的程度,且熟能生巧,只有平时让孩子多练习,这样考试的时候才不会胆怯和紧张。篇二： 家长如何帮孩子制定学习计划 家长如何帮助孩子制定学习计划 合理的学习计划是提高孩子成绩的行动路线，是帮助孩子迈向 成功的有力助手。因此制定一份合理的学习计划，就等于为孩子找到了促进学习进步的 金钥匙。孩子成绩差，学习被动，生活松散，学习没有规律。因此改变学生的学习习惯，就 迫切需要一份的设计严格学习计划。同时，学习计划应包含生活计划与学习计划，涵盖生活 和学习时间的安排，这样能从根本上改变改变孩子的学习习惯。父母帮助孩子订立学习计划， 最好遵循下列几点： (1)计划应该从简单到复杂，而且早期的学习计划要富有弹性。首先学习计划的目的主要科学的夜晚学习计划 是改善学习习惯，培养学习兴趣。越复杂和严密的计划，越容易出师未捷身先死。在计划早 期应该留下一些空白的时间段，保证计划能全部实行。全部落实计划会提高孩子的自信心， 有利于下一阶段的计划安排 (2)计划要考虑个人的学习习惯和生活方式每个孩子都有自己的学习习惯和生活方式。有 些人是“夜猫子型”的，而有些人是“百灵鸟型”的。曾经有一个孩子说他有吃过晚饭马上 就睡觉，第二天凌晨开始学习的作息习惯。别人的方式不一定适合你的孩子，应该让孩子通 过实践找出适合自己的学习时间，充分利用这些时间，定能事半功倍。 (3)计划要参照教学进度。要让学习计划和学校学习和学习进度相结合，让计划对课堂学 习起到推波助澜的作用。计划有多种：比如日学习计划，可建议为某门落后的功课或某门感 兴趣的功课多安排些时间；还可以制定单元或专题复习计划，有计划地学习和复习。 (4)学习计划要与学习内容相匹配，一般孩子们都喜欢清晨背诵、夜晚复习、演算。但现 代心理学的研究表明：临睡觉前记忆效果更佳。多了解一些科学的学习方法，有助于孩子学 习效率的提高。学习的内容不同，方法也应该有所不同，有些内容是需要证忆的，而有些内 容只能靠推理演算。应让孩子在精神最旺盛和塌易疲倦的时间段安排不同的内容。而且，一 般应避免连续两三个小时学习同一门功课，除非孩子很感兴趣，否则容易造成疲倦而降低学 习效率。 (5)要时刻注意计划的执行情况。在实行计划的早期，家长应该及时询问孩子的计划执行 情况，但同时不要对计划内容有过多的评论(包括好的表扬和坏的批评)。这种倾听本身就是 对孩子执行计划的一种鼓励，有利于孩子进一步的完成计划。及时孩子无法完全依照计划行 事的话(原先计划六点半起床，却往往拖延至七点才起床)，家长也要责难。因为询问本身就 包含了一些内容，孩子会认真体会的篇三：家长学习部总结和计划 未来班家委会学期工作总结和2012年工作计划 会 议 纪 要 一、概 况 2012年1月7日在西山学校会议室召开了未来班家委会学期工作总结和 唐烨妈妈主持了会议。首先，由唐烨妈妈、王庆逸妈妈分别介绍了初一（1） 班和初一（2）班的学期工作总结和2012年工作计划；然后，初一（2）班家长奇乌日娜 介绍了文艺部的工作计划，叶青辰妈妈介绍了拓展和公益部的工作计划；接着，家长们进行 了热烈的讨论和补充；最后，二期华宸妈妈总结了这学期家长学习部的工作，提出了2012 年的工作计划，大家进行了充分的讨论。 下面是家长学习部总结和计划 二. 家长学习部工作总结和计划 华宸妈妈先谈了举办家长学习部的由来，和她从家长学习活动中的收获和体 会。总结了2011年共举办的八次校内家长活动，八次校外活动。(详见华宸妈妈的工作 总结，附表1) 华宸妈妈还介绍了基金的成立和收入支出详细情况， 经大家提议上学期剩余 的基金流转到下学期使用。 2012年家长学习活动计划： 1学习形式除了每月一次专家讲座外，增加每月一次家长沙龙活动，以分 享和交流经验为主，讨论在家庭教育中遇到的问题。 2经与会家长讨论初步确定的活动主题有1、清除与原生家庭的关系及夫妻 之间关系的障碍，融洽人际关系和自我关系。2、根据家长反馈增加其他主题活动 3有家长提出也请些关于出国留学、中考升学方面的机构来讲座，讨论同 意有这样信息的家长及时将讯息提供给学习部信息官，告知家长们，自愿参加。 4. 家委会与会代表自愿报名组建了家长学习部成员（详见附表2）。将在活 动信息发布、会后宣传、家长意见收集及财务管理方面加强服务。 三、舒校长总结发言 舒校长对家委会的工作做了充分的肯定和鼓励，并提出了工作建议。 附表1 2011年家长学习活动心得及工作汇报 家长学习部的成立缘自我个人教育孩子的需要而提出，本想等学校找资源喂 给我们吃，没想到金老师和家委会将此重任交给了我。在担心是否能胜任之余，我开始 了探索和成长之路。起初我在寻找有教育经验的老师教我们怎样管孩子，到发现原来我们对 教育孩子的认识错误，再到觉悟自己出了问题，而孩子只不过是我们的镜子，最后不再妄求 改变孩子，而自觉提高自我心性，走向心灵成长之路。而孩子在我们做父母的改变之后，则 自然发生着变化。回想2011年，我的收获，不是学会怎样教育孩子，而在于我的人生观的变 化，让我的内心更开放更光亮，这使我更愿意和更多的家长们分享这份喜悦的感受。 二期家委会学习部自2011年4月成立至今，共组织了8次校内家长学习活 动和8次校外家长学习活动（活动内容详见附页1）， 并以邮件和群消息的形式不定期 发送学习资料及网络视频链接。其中4次活动受到学校全部或部分赞助，收到家长缴纳基金 及一次性活动费用共计9180元，支出讲师课酬及交通费6000元。基金余额3180元（基金及 活动说明见附页2）。 在活动期间很多家长为活动的举办付出了辛勤和时间，特别是新初一家长 们的参与，不仅带来了学习热情，更用文字详细记录了每次活动的内容（见附页 2）并上传到学校二三期家长群中共享，让没有参加活动的家长们也能第一时间分享到学 习内容。我无法一一记住他/她们的名字，下面只是我记下的一些： 常青怡爸爸、应泽海爸爸、张从容爸爸 周逸杰妈妈、常眉开妈妈、庆逸妈妈、陈宛禾妈妈、李素妈妈、沈一平妈妈 徐文珂妈妈、贾翔宇妈妈、陈绮文妈妈、赵新翔妈妈、黄一倍妈妈、冯艺军妈妈 徐坤妈 妈、孙奕敏妈妈、郭正秋妈妈、刘承宇妈妈、欧阳翼琪妈妈 还有为家长学习活动筹集学习基金的41位家长及每次活动积极缴纳活动经 费的家长们。我在这里向这些家长和老师们表示深深谢意！感谢你们一路的陪同，我们 共同走过2011年在西山学校的美好岁月。 令我感动的还有对家长学习活动默默支持和付出的尹东老师，在他休息时间 来为家长准备音响设备和教室；金锦姬老师为活动短信通知家长、安排场地、通知门卫； 张校长特别批准用学校平台将讲座活动通知全校家长，方便有需要的家长及时得到讲座消息， 扩大了家长学习活动的受众；舒校长更是仁慈地为家长学习活动提供精神支持和物质帮助， 并争取到明年亿城开发商对家长学习活动的赞助，让更多家长收益。 我感恩在过去一年里对我们工作给予肯定和支持的家长们和学校领导老师, 更感恩一些家长提出宝贵意见，它让我反观自己，看到工作中的不足，它是令我 们圆满的菩提树。 在过往一年的这项工作中，我学习到、感受到、收获到很多很多，衷心希望 更多家长来分享这份工作带来的内心喜悦，因此商议二三期家委会负责人, 召开 本次家委会扩大会议，让对家长学习活动有想法、有建议、有意愿组织的家长(不 限于未来班)一起来谋划我们的明年 会议讨论议题如下: （1）2011年家长学习活动汇报和经验总结，集思广益提建议 （2）讨论2012年学习内容提案 （3）组建2012年家长学习部成员及分工(信息发布及活动宣传、会场服 务及家长意见收集反馈、根据计划和变化搜集筛选学习资源)。科学的夜晚学习计划 （4）剩余基金使用安排 预祝大家新年快乐！