第十一章教师、家长与心理健康教育.doc

第十一章 教师、家长与心理健康教育第一节 中小学心理健康教育需要心理健康的教师振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。教师不仅是学生人格的影响者和知识的传播者，也是心理健康教育的实施者。因此，教师的人格和心理健康状况对学生的心理健康影响和人格的完善有着重要的作用，这正如所罗门教授所说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康教师的教诲，那是无比幸福的；相反，如果他不但不能从父母那里得到足够的关怀与爱护，而且又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多心理发展问题。”可以说，教师的心理健康问题是关系到教育能否顺利发展的大问题。当前，社会运转节奏加快，竞争日趋激烈，这将使学生的心理压力不断增大，心理问题不断增多。人们已认识到开展心理健康教育的重要性和必要性。教育部在关于加强中小学心理健康教育的若干意见中指出，从2000年秋开始，大中城市有条件的中小学要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。这就要求广大中小学教师要做好学生的心理健康教育工作，担当好学生“心理的保护者”。一、教师心理健康的标准教师心理健康是教师心理素质的一个重要反映和指标。它既包括一般心理健康标准的共性，同时也体现教师职业的特殊性，因此，应包括以下几点：（一） 对教师角色的认同 教师的职业是以培养人为主的特殊职业，教师的角色是多元的、复杂的。教师唯有对自己角色先予以接受与肯定，才能热爱教育事业，不畏外来的冲击与挑战，愉快而有效地执行教育任务，从而产生成就感和满足感。如果教师不能正视和接纳自己的角色，那他就看不到自己的价值，失去上进的信心，工作中容易产生紧张、焦虑或自卑、气馁的心理。美国学者杜柏伦在课堂内的教育心理学一书中强调：“作为一个心理保健工作者的任务，也许不是一个教师的主要任务。然而如果一个教师忽视了心理的临床工作，他就收不到应收到的教育效果，而且在关键时期和最困难的问题上不能有效地教育学生，他将忽视某些最基本的教育目标。”因此，要为一个健康的社会培养健康的学生，教师除具备渊博的教学知识经验，还应圈肥兼负学生心理保健的重任。（二） 良好的人际关系由于教师职业的特殊性，教师在教育工作中会面临领导、同事、学生、家长等多重的压力。心理健康的教师有正确的交往态度和良好的交往技巧，并能恰当地协调好交往中的各种关系。因此，教师要积极与领导、同事沟通，做到以诚相待，密切合作，相互尊重；在师生相互作用中，教师要善于领导学生，尊重、宽容学生，以积极饱满的情绪感染学生，用良好的人格魅力影响学生；并与家长相互沟通、相互合作、相互协调，为学生创造良好的育人环境。（三） 善于调控情绪由于教师劳动和服务的对象是人，各种内外因素的影响极易引起教师的情绪波动。心理健康的教师善于调控自己的情绪，做到心情愉快、反应适度，能够保持积极乐观的心态。而心理不健康的教师有的心情郁闷，神情沮丧；有的言行过激，迁怒于学生；也有的喜怒无常，常使学生无所适从等。因此，教师要善于调控自己的情绪，不能将生活中不愉快的情绪带进课堂。（四）健全的人格心理健康的教师，其人格要素都能得到较好的体现。人格诸要素之间是相对统一的、平衡发展的，教师能以正确的态度面对现实，主动地调控自己的情绪，使个人的行为与社会标准相容，并与教师群体融为一体。同时，教师的人格将直接影响学生人格的形成与发展，如教师的行为举止、品德等将成为学生效仿的对象，因此，教师要牢记为学生服务的宗旨，自觉献身于教育事业，做到以身作则，为人师表，克服拜金主义、享乐主义的倾向，主动迎接挑战，实现自身的价值，形成健全的人格。（五） 教育的独创性心理健康的教师在教育活动中能够不断学习，不断进步，不断创新。能够根据学生身心发展的特点独立地进行一定的创造性活动。例如：在组织课外活动时，提出创造性的主题，选择新颖的方法、内容；在教学活动中能够及时吸收新的经验和方法，恰当地向学生介绍学习的方法和技巧。二、教师心理健康的状况随着时代的变迁和社会节奏的加快，素有“人类灵魂工程师”之称的教师的心理问题也越来越多、越来越复杂。教师的人格、心理健康的状况，对学生产生的影响是潜移默化的、深远的。因此，这些问题应引起广泛的重视。国外的研究表明，教师的心理健康问题高于其他行业的人群。美国统计的有关教师不良适应的研究表明，35000名纽约教师中，4%患有精神障碍，13%需要治疗；而根据美国教育协会的估计，大约有30%的美国教师想改行，同时有40%的教师想提前退休。国内关于教师心理健康的研究起步较晚，直到20世纪90年代初，才开始研究教师的心理健康问题。1996年，许金更等人对北京15所学校554名小学教师的问卷调查发现：有58.64%的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往,有40.15%的教师很少与外校人交往。吴章兴运用SCL-90量表对167名中学教师的研究结果表明：中学教师心理健康的总体水平低于全国正常人群,心理问题检出率为22.56%；山区学校教师和经济发达地区学校教师心理问题尤其突出；青年教师的心理问题比中年教师多。2000年，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个地区168所城乡中小学2292名教师的检测结果显示：32.18%的教师有轻度心理障碍，16.56%的教师有中度心理障碍，2.49%的教师已构成了心理疾病。小学教师的心理问题最为突出，其次是初中、高中，城市教师心理障碍高于农村，小学女教师的心理障碍高于男教师。以上调查结果表明,我国中小学教师的心理健康状况不如其他行业人士，可见教师心理健康状况也是极不乐观的，应引起全社会的关注。三、教师心理问题的分析教师是受人尊敬、爱戴的，人们常把教师比作“春蚕”、“蜡烛”、“园丁”；古人说：“师者,传道、授业、解惑也”；有人称教师是太阳底下最光辉的职业。可是在我们的现实生活中却常常发生一些另人吃惊的事。某小学19岁的女教师，因为孩子不听话，把全班41个小学生的手掌用尖刀划伤，直弄得孩子们在教室里哭声一片，令人震惊。一位教师因发现一名男生在晚自习时与同学打闹，将其拽到讲台上，连掴学生十二个耳光，竟然将这名学生活活打死。事实摆在我们面前，不能不引起我们的思考。我们不是人类灵魂的工程师吗? 难道就这样塑造灵魂吗？答案应该是否定的，那么问题出在哪呢？追根溯源与教师的心理问题密切相关，当前，教师虽然在地位、待遇、学历层次上有了一定的提高，但在心理上仍承受着许多压力，这些压力将导致教师心理问题的产生。（一）社会期望高：永远的绳索随着素质教育的进一步深化，社会对教师的素质要求越来越高，学生的成绩和升学率，时时都成为教师工作的警钟。教育主管部门看升学率，校长向教师要升学率，家长更在乎的是孩子的成绩，来自以上三方面的压力最终要落到教师身上。一方面，教师要适应社会的发展，管理层对教师实行淘汰制、聘任制，加上职评、奖金、分房等条例的实施，促使教师必须不断学习。如今，几乎每位教师都在不停充电：中专大专本科研究生，求学的路似乎没有尽头；另一方面,教师在得到学生和家长敬重的同时，也承受了巨大的心理压力，为了达到社会对教师职业的期待，教师会很自然地把压力转移到学生身上，从而引起学生的紧张，焦虑和惊恐的心理，甚至产生厌学，对立的情绪，当教师看到自己的付出与收获出现较大反差时，就会产生急躁、困惑、悲观、悔恨等不健康的心理。（二） 劳动强度大：待遇不公教师的工作非常繁重,不仅在“八小时”之内,还要利用课余时间备课、改作业、做学生的思想工作，管理班级以及参加各种会议等。很多教师在工作中任劳任怨、日夜操劳，但是教师的付出与回报往往是不相符的。一方面,教师的社会地位和经济待遇相比之下是偏低的,这就使不少教师产生生活的后顾之忧，由此感到心理不平衡，发牢骚，失去了对教师工作的使命感，出现人在岗，心在家，应付了事的现象，长此下去就会产生消极的情绪，并影响正常的教学工作；另一方面,由于日夜操劳，使大脑处于高度紧张的状态，久而久之,就会导致过度疲劳，产生厌烦情绪，出现头痛、健忘、失眠等症状。（三） 社会竞争激烈：危机重重社会竞争的加剧，直接影响到教师的心理状态，一方面，随着中小学人事制度改革的推进，教师的“铁饭碗”今后将不复存在，一些心理脆弱的教师就会感到生存的危机，经常处于焦虑、烦恼之中；另一方面，升学率的高低直接影响教师的情绪，我们经常看到一些教师为了追求升学率而忙得疲倦不堪，再加上家长的推波助澜，教师真是度日如年，为了分数，学校之间、班级之间、同事之间可以说是互不相让，其结果将造成教师人际关系紧张，教师之间相互拆台、攻击，嫉妒心理严重，缺少合作与交往的意识，这样的不良行为会给教师带来高度的紧张和持久的焦虑，长此下去，累的是老师，苦的是学生，影响最大的是我们的社会。（四） 教师的角色复杂：无所适从由于教师职业的特殊性，教师在现实生活中要扮演多种角色，教师不仅为人师，而且要为人父母，在学校里是知识的传授者，家长的代理者，学生的心理保健者。面对学生，教师要以榜样的姿态，规范化的形象出现。教师容易隐藏心理问题，不愿意向外人透露，特别是不能在学生面前透露。可是教师不是神，他们有着普通人的喜怒哀乐，长此以往，教师的心理会经常处于矛盾和紧张状态；另一方面，教师还会遇到来自家庭，社会的各种矛盾和琐事，如果不能及时调节自己，协调好各种关系，就会影响教师的正常工作。多数教师有较强的事业心和责任感，他们为应付工作中的压力，常把在学校中无法完成的任务带回家中，他们没有时间呵护亲人间的感情，忽略了对自己孩子的教育，对家庭产生了内疚感，甚至激化了家庭成员之间的矛盾，失去了家庭的支持，使教师产生痛苦、烦躁、抱怨等负面的情绪。（五） 新课程的实施: 难以适应在实施新课程前虽然对教师进行了培训，但众多的实际问题还需要教师自己去面对,在理论与实践的矛盾中，一方面，教师要放弃原来熟悉的一套操作模式，要重新获得新的技能，要不断学习和探索，付出更多的时间是必然的；另一方面，改革能否成功，心理没有把握,现实中可供借鉴成功的经验很少，一旦失败，责任将完全在于老师。一些老教师凭着原有的经验教学已很难适应新的形势，不少老教师在感慨“技不如人”的同时，也会产生郁闷、焦虑、烦恼的心理。四、教师心理对学生的影响教师这一职业虽然神圣，但是教师也与从事其他职业的人一样有着七情六欲，也有各种需要不能满足或遇到挫折的时候，教师如果不能很好地适应环境，主动调控自己，就会出现一些不健康的心理, 此时，学生将成为教师心理问题的直接受害者。美国著名心理学家吉诺特博士关于教师的作用有一段精彩的论述， 周东波，小学心理健康教育行动研究，广州：广东教育出版社 1999他说：“在经历了若干年的教师工作之后,我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功与失败，我是决定的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸，也能使他们开心；能伤人也能救人。无论在什么情况下，一场危机之恶化或化解，学生是否受到感化，全部决定于我。”可见教师的心理健康状况对学生的影响是极大的。（一） 影响学生心理环境的质量在良好的心理环境下，学生思路开阔、想象丰富、记忆力增强，从而能更好地接受新知识。同时教师还可以用自己的积极情感感染学生。在学校里，教师的言谈举止、情绪状态和人格魅力都是构成教育环境重要的组成部分。心理失调的老师往往缺少事业心和责任感，更谈不上热爱学生，他们终日冷若冰霜，责备、训斥学生。丝毫不顾及学生的自尊，甚至滥用体罚，严重伤害了学生的心灵，导致日后难以治愈的心理疾病。（二）影响师生关系的和谐性只有在和谐的气氛中，才会有人格的自由舒展，才会有思维的跨越，进而才会有创新潜能的开发。而建立和谐师生关系的关键在于教师。心理健康的教师能够尊重、理解学生，平等地对待学生，能给予学生更多的语言鼓励，而且还会用微笑、注视、关怀等方式进行鼓励。这些鼓励对学生来说是一种最基本的心理需求。和谐融洽的师生关系和宽松的心理气氛可消除烦恼，增强乐趣，使学生愿意融入群体之中，可使学生对教师产生一种亲切感和信任感，使师生感情共鸣，心灵共振，唤起学生的自信和成功的需要。如果教师心理不健康，往往不能理解学生，有时还把自己不良的情绪投射到学生身上。用羞辱的语言去刺激学生，这样学生不仅会疏远老师，造成师生感情淡薄，甚至在师生之间产生对立情绪，造成学生对教师的终生怨恨。（三）直接影响学生人格的完善儿童入学后，大部分时间是在学校中度过的，这时儿童接触最多的，影响最深的就是教师和同学。由于教师一直是学生的榜样，所以教师对学生的影响是至关重要的。心理健康的教师，在认识、情感、意志和个性等方面都得到了正常的、健康的发展，可以说这些教师的人格也是健全的，他们能自觉地调控自己的心理状态，使个体与环境保持协调与平衡；另一方面，儿童在成长的过程中，会遇到各种困惑、挫折，这些困惑、挫折如果得不到及时、妥善的排除，就会产生一些心理障碍。这时，心理健康的教师可以帮助这些学生化解矛盾、解决冲突、消除疑惑，最终达到维护学生心理健康，促进学生人格的完善的目的。 第二节 教师良好心理素质的形成社会的急剧变革，生活节奏的加快，以及人们价值观念的改变，都给教师的心理造成一定的冲击，生活在社会环境中的教师，自己的需求与社会的满足也有不一致的时候，因此，心理的矛盾与冲突是在所难免的。它将使教师产生紧张、焦虑和烦恼的心理。影响教师心理的因素是多方面的，主要有外部因素（社会因素、学校因素）和内部因素（教师的个人因素）。在这些因素中，内部因素是引发教师心理健康的主要原因，所以要维护教师的心理健康，首先应该从教师本身入手。一、正确认识自我，接纳自我“一路顺风、万事如意”是人们常说的两个短语。但这不过是祝福和愿望而已。实际上，人生绝无“一路顺风，万事如意”的好事。无论什么人，他的一生之中总会经历或大或小的痛苦和挫折。因此，心理失常是人人都不可避免的，在痛苦、挫折面前，要面对现实，做到自知之明。对自己的能力、行为和性格特点能做出恰当的评价，既能认识自我，又能接纳自我，体验自我存在的价值。认识自己，接纳自己包括以下几个方面：一是悦纳自己，恰当地评价自己。在接受自己优点的同时，也要了解自己的缺点或某些方面的不足，并且能坦然地承认自己的不足之处。此外，还要不断地克服缺点，注意自我形象的塑造，把握自己做人的准则。而不可否定自己，或对自己妄加批判、刻意挑剔，或认为自己的一切都是完美无缺的。一般情况下教师不肯承认自己的错误，特别是在学生面前，觉得认了错就会失去面子，失去威信，而事实并非如此，若教师的观点、意见被学生推翻，师生失去的只是错误，却得到了认识的正确，智力素质的发展，创新思维的培养和自信心的增强，由于教师实事求是的态度和行为示范的影响，学生将更乐于接受教师的教育。悦纳自己，教师要从学生的点滴成绩、逐渐成长中去体验欢乐；教师还应和学生融为一体，置身于学生之中，积极参加各种有趣的活动。如打一次球，开一次联欢会，这样教师的心理会更愉快；当教师工作受挫、成绩不佳时，也要坦然地面对和接受，这样才能不断完善自己，增强自信，使自己走向成功。二要面对现实，尊重自己的角色。对自己职业角色的肯定，做到为人师表，乐于奉献，热爱教育事业，热爱学生，理解、尊重学生。主动承担社会赋予的责任和使命，要不断学习，用各种有益的知识和新的观念充实自己，不仅要扮演好学生“心理保健者”的角色，同时还要以积极的心态对待自己的工作，掌握与心理健康相关的知识和技能，善于协调各种矛盾冲突，主动适应环境，以维护自身的心理健康。 三是要发挥自己的优势，认识自我的价值。现实生活中难免会遇到各种挑战和诱惑。在新旧观念相互撞击，竞争激烈，信息化迅速发展的今天，作为教师更应该清醒地把握自己，做自己的主人，既要了解自身的个性、特长，并使之充分发挥，又要悦纳自我，认识自我的价值，并给自己提出新目标，不断挑战自己。 二、调节情绪保持心理平衡 稳定而积极的情绪使人心情舒畅、轻松愉快、精力充沛、工作热情，对生活充满信心。可是在现实生活中，谁都会碰上不顺心的事，都可能产生焦虑不安，惊慌恐惧，心烦意乱等消极的情绪。如果这些消极情绪不能得到及时的化解和调节，将会导致心理的失衡，要维护心理健康就必须学会情绪的自我控制，心理健康的人能够用理智驾驶自己的不良情绪，而不当情绪的奴隶。可见，学会调节自己的不良情绪，有利于提高心理健康的水平。（一） 情绪与身心健康人生在世，有生老病死，有荣辱得失，就有与之相应的喜怒哀惧。情绪就像空气一样时刻围绕着我们，正因为人们有苦和乐，悲和喜，爱和恨，生活才有波澜，才丰富多彩。设想一下，如果你可以思考和活动，却没有感觉，生活会怎样？你是否乐于以放弃乐观为代价去远离悲伤？显然这些都不是什么好买卖。人们通常按情绪产生时的需要满足与否，把情绪分为消极情绪和积极情绪两大类，如轻松、愉快、满意、高兴等都属于积极的情绪，而悲伤、羞耻、绝望、仇恨等都属于消极情绪。值得我们注意的是积极的情绪并非都是健康的，而消极的情绪并非都是不利的。中国俗语说：“人逢喜事精神爽；”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”黄帝内经指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐上肾。”三国演义中，诸葛亮抓住周瑜气量小的弱点，三次巧用妙计，使周瑜吐血而死。儒林外史中屡试不第的穷书生范进，在突然听到自己中了举人的消息，喜而发疯。说兵全传中牛皋气死金兀术，自己也大笑而亡。所有这些都说明过强或持久的情绪反应，对于人的心理健康和社会适应都是不利的。作为教师，由于职业的特殊性，在工作中也不可避免地会产生情绪障碍，如果这些问题得不到及时的化解，将导致心理失衡。可见，教师对自己的情绪进行自我调控，有利于维护自己的心理健康。（二）教师情绪的调节教师如果长期处于紧张、焦虑、苦闷和压抑等不良的情绪状态，将会导致各种心理疾病和障碍，不仅会影响正常的教学与生活，还会直接影响学生的心理健康，甚至酿成悲剧。因此，教师要能够理智驾驭自己的情绪，而不当情绪的奴隶。做到热爱工作，热爱生活，热爱学生；能为学生营造良好的心理氛围，及时发现学生的心理问题，并适时对其进行辅导；注意挖掘工作、生活中的乐趣，以保持稳定而积极的情绪体验；还要注意提高自己对不良情绪的调控能力，从而达到身心与工作的和谐。例如，当出现忧愁和沮丧的情绪时，不能沉溺于其中，更不能自暴自弃，大发雷霆，或对工作敷衍搪塞。最好用遗忘的办法，不应老想这些事。因为你为这些事去悲伤、叹息，已经无助于问题的解决，反而会增加心理的负担。可以找知心朋友倾诉郁闷，发牢骚，诉委屈，或做一些自己喜欢的事，想一些自己高兴的事，如散步、欣赏文艺作品、体会成功的感受，或听一些节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，如喜洋洋、欢乐的天山、步步高等。当出现烦恼和急躁的情绪时，教师要学会自我暗示，可在办事前默念“沉着，沉着、冷静，冷静。”同时做事要有计划性，注意养成始终如一，持之以恒的好习惯，要求不但要有好的开头，还要争取满意的结果。也可选一些情调悠然、节奏缓慢、音调幽雅、旋律清逸的音乐，它们具有镇静、安定情感的作用，如古琴、小提琴协奏曲：平湖秋月、江南好、梁祝中的楼台会等曲段。当遇到生气、愤怒的情绪时，如在家与爱人吵嘴，甚至动手，或与同事，与领导发生矛盾冲突时，要设法调节自己的情绪，可以想象自己对自己的警告，也可想象有关法律制度的要求或发怒后的不良后果。教师要学会合理宣泄，可以向领导汇报，或向亲友、同事倾诉，并接受他们的批评和帮助，切忌把这些消极的情绪带进教学中，更不能拿无辜的学生来出气。当学生违反纪律或触犯了自己的尊严时，教师应理智地调控自己的情绪，认真分析原因，转换一下角色，设身处地地为学生想一想，不可感情用事，粗暴训斥，或挖苦和体罚学生。应多一点宽容、少一点责备。总之，教师要维护心理平衡，解决矛盾冲突，除自我安慰、自我解脱，或求得朋友帮助，通过合理的倾诉、宣泄之外，也可采用升华的办法，它是对消极情感的一种较高水平的宣泄，是将挫折变为动力，把由情感激起的能量引向对他人、自己和社会都有利的方向上，从而战胜自己，实现自身的价值。由于教师自尊心强，很爱面子，明明自己心里不痛快，很生气，由于种种原因却不承认，不愿意向他人流露自己的喜怒哀乐，强制把它压抑在心里，这些不良情绪长期郁闷在心，这样下去，亲朋好友、领导就不易监察你的心理问题，当然你也无法得到他人的帮助和支持。心理的压力得不到缓解和释放，不仅影响自己身心健康，还会影响到教学效果和学生心理健康。有人说强忍住自己的泪水就等于慢性自杀。可见，这话是有道理的。所以教师要善于把心中的积郁倾诉出来，使情绪获得合理的调节，以维护心理平衡。三、建立良好的人际交往圈（一）建立良好人际关系的意义在社会生活环境中，人与人之间总是相互作用、相互影响的，教师与其他行业人员一样，都是社会的一员，都生活在一定社会关系中，并在社会中扮演各种角色，教师的任务是教书育人，促使学生健康和谐发展，要完成这一任务，不仅取决于教师的个人努力，还与其他许多因素有关，其中人际关系就是一个重要因素，随着现代社会的发展，人际交往越来越频繁，建立良好的人际关系就显得更为重要。1良好的人际关系是教师顺利工作的基础首先，有利于信息交流。现代社会，新的信息如钱塘之潮，汹涌澎湃，良好的人际关系建立后，教师从交往中获得信息的内容更广泛、渠道更直接、速度更快。教师可以借助教研会、观摩课、师生座谈会以及日常生活中谈话等多种渠道获得信息。孔子说：“独学而无友，则孤陋寡闻。”这话一针见血地指出了封闭式做学问的弊端，只有依靠广泛的交流，加深理解，才能听到更多的事，交换更多的思想，获得更多的信息。其次，有助于提高教学效果。教师要顺利完成教学任务，提高教学效果，需要多种能力的综合，其中智力水平、交往技巧、教学艺术等都是不可缺少的，而这些素质水平的提高可以通过交往活动来实现。在交往过程中，通过相互启发、相互补充、大脑将处于积极的状态，思维要比平时活跃，灵感频频出现，一些消失的记忆或从来未考虑过的问题，想法往往会在脑海中涌现出来。另外，有些平时苦思冥想不能够解决的问题，经人点拨，顿时豁然开朗。著名华裔物理学家李政道教授说过，他和杨振宁合作研究，共同取得了打破宇称守恒定律的研究成果，就是在一起吃饭交谈时解决的。如果人际关系紧张，人情冷漠，人的心情自然不会好，遇到困难没人来帮，取得成绩又有人嫉妒，在这样的环境里你能安心教学吗？能搞好教学吗？反之，如果人际关系健康和谐，工作中遇到困难，他人能够以真诚的态度关心你，能够与你一起共同探讨解决问题的方法，能够相互勉励。生活在这样一个有凝聚力的群体里，大家自然感到心情舒畅，教学效果自然会得到提高。2良好的人际关系有助于教师完善自我意识人贵有自知之明。人的自我意识并不是自然而然地形成的，而是在与他人交往和相互作用的过程中逐渐形成的。教师往往在与他人的比较中认识了自己，离开了交往的对象或可供比较的对象，就会失去衡量自己的“参照系”。教师通过交往，从与别人比较中发现自己的优缺点。与别人交往越深，对别人的了解就越深，从而可以通过对比，更好地调整和改进自己。如果一个人总认为自己处处比别人强，与人相处总想占上风，那么他是处理不好人际关系的，在交往中肯定会遇到挫折，产生苦闷的；相反，如果教师自我评价过低则会产生自卑的心理，他就会主动远离集体。所以教师在自我评价中要更好地调节自己，使自我评价客观、公正和全面。3良好的人际关系是心理健康的条件善于交往的老师，往往心情愉快、欣慰，精神生活更加丰富，身心更健康。如果长时间失去交往的机会或很少与人交往，往往会产生孤僻、烦恼和忧愁等不良的心理，其心理多是不健康的。人们之间通过相互的交往，可以诉说各自的喜怒哀乐，这样就会引起情感之间的共鸣，从而在心理上产生一种归属感和安全感。哲学家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分去一半的忧愁。”可见，健康和谐的人际关系是心理健康的重要标志。（二）建立和谐的人际关系每个人都希望有个和谐美好的人际交往圈，都希望能多拥有一些朋友，并与他们保持真挚的友谊。教师作为社会的一员，在人际交往圈里要扮演好各种角色，不仅要与学校中的其他老师和学生交往，也要注意与社会其他职业的人员进行正常的交往。但是，在实际交往中并不是每个教师都能如愿以偿。那么，怎样才能建立良好的人际关系呢？1以诚相待，端正态度真诚待人通常被人认为是人际交往中最基本的、最重要的要求，可以说所有的人际交往的手段、技巧都是建立在真诚交往的基础上的。以诚待人、端正态度指的就是为人处世要真、要诚、要讲真话、办实事，态度诚恳，表里一致，言行一致。它包括诚心的赞美和善意的批评。只有以诚相待，才能使人放心，才能让人产生安全感，从而消除交往中的戒备心理，做到畅所欲言，也才能获得别人的信任，增进双方的友谊，使交往得到巩固与发展。如果对交往行为持有一种不健康的态度，尔虞我诈、口是心非、虚伪等态度，那将会失去别人的信任，难以找到真正的朋友。因此，教师对待同事和学生要坦率乐观、以诚相待，这样学生会感到老师是可亲的、可敬的，并由此产生安全感和充满自信与快乐，愿意接近老师，同样也有利于教师之间建立良好的关系。2参与活动，广交朋友积极参加社会活动，扩大人际交往范围，一方面，可以使人交流信息、开阔视野、增进理解，能获得更多的社会支持。例如，自己在日常生活中出现的烦恼、痛苦可以向朋友倾诉，在他们的劝说下得到启迪，会很快走出困境，重新振作起来。另一方面，可以使人感到社会的安全感和归属感，增强工作和生活的信心，以减轻心理压力与冲突。英国文学家萧伯纳说过：“你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换以后，仍然各有一个苹果；如果你有一种思想，我也有一种思想，相互交流，那么每人就有两种思想，甚至多于两种思想。”这句话就反映出广交朋友的重要意义。可见，教师只有融入交往的世界中才能帮助和被帮助，也才能共享成功时的乐趣和分担受挫时的痛苦。3乐观合群，善交朋友人际交往不仅是一门科学，也是一门艺术，它表现在交往过程中的方方面面。交谈对话是最普遍、最常用的交往形式。交谈的成败不仅与交谈的内容有关，而且与交谈的方式、方法有关。俗话说：“一样话，十样说。”“一句话让人笑，一句话让人跳。”可见交谈既要讲究效果，更要讲究艺术。生活中有喜怒哀乐、酸甜苦辣，追求一帆风顺是所有人的愿望。当我们面对挫折、身处逆境时，能够保持一种乐观的态度，主动融入群体之中，把握交往的技巧，准确、恰当地把自己内心的烦恼、忧愁、痛苦表现出来，才能在更多的朋友的理解和支持下，缓解或消除那些烦恼和痛苦。同时，当我们的朋友或学生在生活和学习中遇到困难，产生消极情绪时，我们也能够主动、积极地帮助他们克服困难，消除烦恼。4关心他人，善用赞美。每个人都喜欢得到别人的肯定和赞美，教师也不例外。当他人心理出现忧愁、苦闷时，能给予诚意的关心；当别人有好的表现时，能及时给予诚心的赞美，可使他人感到生活的动力和自身的价值。由于教师职业角色的特殊性，教师在实际工作中往往养成喜欢说教别人的习惯，而忽视了对他人的赞美。要知道学生是渴望教师赞赏和关心的，当他们受到赞赏时，就感到有了成就感、感到受到重视、关怀和尊重，并由此产生温暖和愉快的体验。这样学生会更喜欢老师，更愿意接近老师，这为老师对学生进行教育打下一个良好的基础。因此，教师不要吝啬举“口”之劳的赞美，关心学生的生活与学习，关心他们的内心世界，同时还要培养学生在交往中善于发现别人的优点和赞美别人的技能，从而激发学生参与交往的热情，但是关心是相互的，只有双方都给予关心，彼此才能相互信任、相互尊重，并逐步建立真诚的人际关系，也才能给双方带来快乐。5学会宽容，理解他人在人际交往中，常常会有各种令人生气或不顺心的事情，总不能豁出去拼了或干脆从此不与人交往。从长计议，还是要对人宽厚大度，与不同层次、不同意见的人友好相处，俗话说退一步海阔天空。可见，宽容与理解是化解矛盾与怨恨的溶剂，又是相互信任，建立友谊的前提。因此，教师在交往中，要做到心胸宽、度量大、姿态高，宽容他人的不足，容忍别人的失误，接纳别人不同见解的表达，千万不可一开始就拒绝或评判，甚至严斥，否则沟通的大门就会关闭。特别在对待学生方面，不可居高临下，盛气凌人。学生年龄小，辨别是非的能力差，自我监控的水平也不高，可能因为一时的冲动或失误而犯错误，作为教师要宽容学生的一时之举，切不可斤斤计较，过于苛求，固执己见。6努力工作、乐于奉献教师的工作复杂而辛苦，工作中要面临着领导、同事、学生及家长等多重压力，因此，教师要正确地对待学校中的人际关系，处理好交往中的各种问题。首先，要热爱本职工作，有积极进取的精神和认真负责的态度；其次，要热爱学生，关心同事，心胸宽广，乐于奉献；第三，要注意个人修养，努力提高自身素质，用自己的良好人格魅力去感染学生，影响同事。如果缺少对学习、工作的热情，缺少了对他人的爱心，必然会把工作当作负担，工作中斤斤计较，看重个人得失，哪里还能找到乐趣。爱因斯坦说过：“一个人的价值应当看他贡献了什么，而不是应看他取得了什么。”当我们用自己的付出换取精神上的快乐时，我们已经得到了很大的快乐。所以，努力工作，乐于奉献不仅使自己能忘记烦恼，而且还因为自己的付出而得到肯定，从而确定了自己的价值，使自己快乐起来。资料：要促进教师心理健康，虽然教师的自我心理调节很重要，但至少还需要社会、学校这两方面的通力合作。那么社会和学校应该怎么做才能与教师的自我心理调适一起共同促进教师的心理健康呢？可参考以下几点：社会要将“尊师重教”的意识落到实处，真正树立起教师的职业威望和增强教师的社会地位、经济地位。学校应该使教师有明确而具体的奋斗目标，同时让教师的奋斗目标既符合其自身实际，与教师的具体工作相联系，又要与学校工作目标一致。学校应友好、合作地对待教师，并且了解教师各自的能力和工作情况，公平对待每一位教师。学校应认真听取教师的有关意见，给教师以受重视感和安定感。学校要制定心理卫生计划，如教师在职训练，为教师请心理学专家来举办有关心理卫生理论和方法的研究会或学习班，学校图书室要为教师配备有关的心理保健图书、刊物。学校应及时、适当地给教师的工作以鼓励和肯定，通过一些教育竞争机制、奖惩措施来不断提高教师角色认知水平。学校应该关心每一位教师，正确对待教师的心理冲突和心理矛盾，帮助其分析原因，消除心理障碍。 第三节 对家长进行心理健康教育一、对家长进行心理健康教育的意义每位家长都非常重视对孩子的教育，但是不少家长又缺少心理健康教育方面的知识，在对孩子教育时不少家长感到力不从心，不知如何教育自己的孩子，也不知如何配合学校教育，从而导致不少家长走进家庭教育的误区，其结果不仅没有达到教育的目的，反而贻害无穷。从各类资料介绍和媒体报道的大量案例中不难看出，我国家庭教育的现状不容乐观，应引起全社会的关注。一位年仅9岁青海学生夏斐因期末考试两门功课低于90分，被自己的母亲活活打死。17岁的浙江金华市高中生徐力，其母亲不顾他的实际水平，逼他必须考前十名，必须考上重点大学。徐力据理力争也得不到母亲的理解。不堪精神重负的徐力，竟在激烈的争执中杀死了自己的母亲。这些事件的产生，自然与很多因素有关，但是家庭的影响是绝对不可忽视的，家庭是心理健康教育的第一课堂，父母是心理健康教育的首任老师，又是孩子的监护人，所以父母对孩子心理健康发展负有义不容辞的教育责任。然而，很多家长还没有认识到这些问题的严重性，更不会认为自己身上会有问题。因此，重视对家长的心理健康教育，不仅有利于家长自身心理素质的完善，也是孩子心理健康发展的保障。（一） 利于家长自身心理素质的完善由于儿童心理发展有很大的可塑性，他们在生活上、心理上对家长有较强的依赖性。在家庭教育环境中，家长不健全的人格、落后的教育思想、不正确的教育方式、不和谐的人际关系，都会直接影响子女心理健康发展。教育家福绿倍尔说：“国民的命运，与其说是操纵在掌权人手中，倒不如说是在母亲手中。”作为家长应清楚地认识到家庭教育的重要性，主动配合学校，可通过专家讲座、家长学校和自学等多种途径了解心理健康教育方面的知识，提高自己的心理素质。只有这样才能不断正确认识自我，及时发现自身的优势和不足；能够主动调控自我，以消除生活中的痛苦和烦恼，使自己情绪稳定、心情愉快，经常保持乐观、积极、向上的心态；能够积极完善自我，自觉营造和谐的家庭环境，尊重、理解孩子，用自己健全的人格去影响孩子的思想和行为。（二）有助于儿童心理健康发展人们认识事物，认识社会，是从家庭开始的，孩子进入社会之前，大约有2/3的时间是在家庭度过的，父母是孩子接触频率最高、对孩子影响最大的人。在家庭环境中，家庭的心理气氛、父母的教养态度与方式、以及家长的情绪和人格都会潜移默化地影响孩子的心理健康。心理健康的家长，能够积极营造和谐的家庭气氛，尊重理解孩子，与孩子沟通的渠道畅通，善于发现孩子的心理问题，并能及时引导，帮助孩子消除痛苦、烦恼、焦虑和自卑等消极的心理。而心理不健康的家长，往往表现为情绪不稳定、喜怒无常，自我调控和人际协调的能力较差。调查表明，孩子的不良情绪约有80%来自身边的长者，其中父母的影响是很重要的。有些父母有时把工作和生活的不良情绪带进家里，把孩子当成“出气筒”，对孩子无缘无故地发火，这将对孩子的心理造成不良影响，阻碍其人格健全地发展。（二） 促进家庭教育功能的良好发挥心理健康教育具有一定的整体性，它需要社会、学校和家庭的有机结合，特别是家庭的支持与配合。家庭心理健康教育与学校心理健康教育的目的和任务是一致的，都是学生心理健康的重要条件。但是，家庭心理健康教育也有着自身的特点和优势，是其它教育所不可代替的。首先家庭中的亲子关系，使孩子本能地对父母产生一种亲切感、依恋感，可强化家庭教育的实效性和权威性。孩子的年龄越小，家庭教育对他们的作用就越大。当然这种作用有积极的，也有消极的，如果家长对孩子的教育违背了心理健康教育的要求，就会对孩子的心理产生伤害。其次，和谐的亲子关系可使家庭中的心理健康教育具有充分的针对性。家长对孩子的影响，持续的时间最长，作用范围最大，渗透的内容最广，家长有更多的时间和机会了解孩子，能够及时地发现孩子的心理问题，针对性地帮助，指导他们摆脱心理困境、消除心理的烦恼和忧愁。再次是家庭心理健康教育具有一定的灵活性和多样性，它渗透在孩子的日常生活中，游戏、家务、学习、交往，都可以为孩子提供教育的机会和场所，并潜移默化地感染着孩子。望子成龙、盼女成凤是家长教育孩子的原动力。可以说每个家长都会对自己的孩子寄予很高的希望，为了使孩子成为自己所期望的人才，做父母的必须懂得心理健康教育方面的知识，努力提高自身的素质，了解孩子心理发展的特点和规律，为儿童健康发展创造一个良好的家庭育人环境。二、常见的不良家庭教养方式对孩子心理健康的影响家庭环境对学生的影响主要表现在家长的教养方式不当，父母关心的往往是孩子的学习成绩和衣食，而对子女的思想变化、心理状况则很少关心，相互之间缺乏理解与沟通。不当的教养方式会使父母期望过高、溺爱过度、干涉过多，或放任纵容，孩子由于学习压力大、心理负担重而产生厌学、焦虑和恐惧的心理，甚至造成离家出走、自杀、或伤人等严重事件。但是很多家长却不认为这是一种心理问题，他们也不知道怎么办。可见，消极的教养方式对学生心理健康的不利影响是不可低估的。（一）专制型教养方式对孩子的影响及克服一些望子成龙心切的家长，往往从主观愿望出发，不考虑孩子心理的承受能力，盲目施压，一味追求高分，一旦孩子没有达到预期目标，就要受到斥责、谩骂和惩罚。家长这种强制、专制和独裁的方法，要孩子绝对的服从，而对孩子的想法、做法则一贯持反对态度。这样下去会使孩子产生：顺从、屈服，缺乏主见和创造性，容易形成压抑、焦虑、怨恨和自卑的心理，从而丧失信心和勇气。孩子往往有反抗、固执、对人粗暴、缺乏理智的表现，容易产生逆反的心理，特别是进入青春期后，这种表现更为强烈。表现为逃避、空想，缺乏理想与志向，推卸责任，容易产生逃学、离家出走，甚至产生自杀等严重事件。在家庭教育中，往往带有很多的情感色彩，家长要不急不躁，有条不紊，意见一致，善于调控自己的情绪，用良好的心态对待孩子，冷静地分析情况，分析问题产生的原因，然后妥善处理，切忌用过激的言语或过激的行为伤害孩子的自尊心。当孩子有了成绩，过分夸奖同样也是不理智的。教育孩子还要有耐心和恒心，因为孩子的成长是一个漫长的过程，教育孩子当然是一项长期而艰苦的任务，家长要耐心细致，持之以恒，循序渐进，教育中的失误应及时弥补。（二）放任型或冷漠型的教养方式对学生的影响及克服有些家长由于工作繁忙，无暇顾及孩子，未能给予孩子所必须的温暖、关怀与真诚的爱。也有的家长对孩子产生失望的情绪而对其学习、生活漠不关心，放任自流，对孩子的要求也不积极反应，经常用轻视和冷嘲热讽的态度对待孩子。这些无依无靠的孩子就会逐渐地产生“被遗弃，不需要”的感觉。这种教养方式极易使孩子形成：情绪不稳定，攻击老师，对抗家长；冷酷无情，往往行为残忍，欺负小朋友，虐待小动物；嫉妒、孤僻、不合群的心理和放荡等不良行为，虽然独立性强，但不够友好，缺少责任感。可见这些孩子缺少的是父母的关心和热爱，缺少的是家庭的温暖。孩子最易感受到的是父母的爱，因此，父母要尊重信任孩子，积极帮助孩子，并努力为他们的健康成长创造一个民主和谐的家庭环境，使他们得到安全和幸福，感到父母是可亲、可敬、可信的，从而激起孩子的热情。同时，家长对孩子的健康成长要充满信心，相信孩子身上的潜能，并注重开发这些潜能。（三）溺爱型教养方式健康的父母之爱是儿童生存的必要条件，也是教育孩子健康成长的基础。然而有些父母过于迁就和袒护子女，对他们是照顾过多，担心过分，可以说是百依百顺，有求必应，成为孩子撒娇、任性的保护者，有人称之为“一主二仆”，其实何止是“二仆”，算上爷爷、奶奶、外公、外婆、七姑八姨，还不知有几“仆”呢。这种畸形的爱，盲目的爱只会造就一些家庭的“小暴君”。这些娇生惯养的儿童容易形成自私、任性和不知关心他人等不良的坏习惯，因此，在集体生活中往往不受欢迎，他们觉得孤独和痛苦；由于家长的溺爱，这些孩子缺少锻炼，责任感不强，意志薄弱、独立性差、不爱劳动，不珍惜劳动成果，所以他们自身的潜能得不到充分的发挥，难以形成健全的人格，更难有幸福的人生。前苏联教育家马卡连柯说得好：“父母把一切都给孩子，为他不惜牺牲一切，甚至自己的幸福。这是父母送给孩子最可怕的礼物。”实践证明，孩子接受了父母的这些礼物，就会变得好吃懒做、自私任性，与人、与社会总是格格不入。小时侯生活不能自理，将来走向社会将无能为力，甚至成为社会的罪人累赘。三、良好的教养方式对孩子的影响良好的家庭教养方式应该是民主和谐的，父母对孩子既关心爱护，又严格要求，能够满足孩子合理的需求，尊重孩子不同的意见，理解孩子受挫时的心情。家庭成员相互尊重、理解、观点一致、气氛和谐。民主平等的态度有利于建立美好和睦的家庭，在这样的家庭中，父母与孩子关系融洽，有利于培养孩子正直、诚实、善良、活泼、开朗、关心他人的良好心理品质。作为家长，必须学习心理健康教育方面的知识，尽力做好自我调控，为孩子健康成长营造一个良好的家庭育人环境。（一）家长要保持良好的情绪良好的情绪有助于家长有条不紊地做好各项工作，有助于家长自我调控，能以良好的心态对待孩子。家长只有正确地认识自己、悦纳自己，才能在学习中不断提高和进步，才能不断完善自身的素质。家长可以通过自身实践来展示自己的才华，发现缺点应及时改正，对于无法改变的事实，也应乐于接受，切不可自卑和自暴自弃。虽然现实的生活往往不尽人意，但是家长绝不可把一些不良情绪和烦恼等带回家中，迁怒到孩子身上，甚至把孩子作为出气的对象。良好的情绪是心理健康的重要标志。因此，家长应不断充实、调节自己的生活，以乐观的态度对待现实，这样才能安心地教育子女。（二）调节期望水平，正确对待孩子每个孩子都有自己的长处与不足，作为家长要正确对待孩子，调节合适的期望水平，使其健康成长。一方面，对孩子的期望值不可过高，期望值过高，父母会提出一些不合理的过激的要求，一旦孩子达不到这些要求，父母往往不明白孩子这时候最需要的是理解、支持和鼓励；也不承认孩子已经付出的努力。他们会讽刺、斥责、批评孩子，这将给本来就比较失望的孩子雪上加霜。可见，过高的期望不仅给孩子造成沉重的心理负担，还会使孩子形成理想与现实的强烈反差，它将阻碍亲子之间的交流，